Пет фази на прифаќање на неизбежна тага

"Животот за живеење не е поле за крст". Колку често ја слушаме оваа фраза и колку често ја гледаме самите. Животот е многу тешка работа што го прави лице среќно и насмеано, плаче и страдање, се вљубува и се смее, простува и заборава. Понекогаш испитувањата со кои се соочуваме се многу сурови, оставајќи само болка и разочарување. Во такви моменти едно лице доживува посебна емоција, која никој досега не можеше целосно да го проучи. Се вика тага.

За жал, секој од нас мора да ја доживее оваа емоција, бидејќи неизбежните загуби на саканите, пријателите и само познаниците се случуваат во животот на сите. Причините за емоциите можат да бидат различни: смрт, развод со некој близок или некоја друга загуба на живот. И без оглед на причината за нејзиното појавување, фазите на доживување на тага ќе бидат исти во сите случаи.

Елизабет Кублер-Рос - познатиот американски психолог. Една девојка доаѓа од швајцарскиот град Цирих. Смртта заинтересирана Елизабет во своето детство, откако таа за прв пат го виде лицето што умираше со свои очи. Тоа беше нејзиниот сосед кој падна од дрво. Починал во кревет покрај неговото семејство и пријатели. Кюблер-Рос сугерираше дека постои "вистински" начин да се умре откако нејзиниот сосед во болничкото одделение го напушти овој свет.

Делата на Елизабет се познати насекаде низ светот. Ова е првата девојка која толку многу се вклучи во темата на смртта. Таа е истражувач за смртни искуства и креатор на концептот на психолошка грижа за умирање. Во 1969 година Kubler ја објави својата книга "За смртта и умирањето", која стана бестселер во САД и пошироко. Во него таа го опиша неговата теорија на "пет фази на прифаќање на неизбежна", развиен во времето на малку експеримент: луѓето ги исполнија дека нивната болест е неизлечива, а потоа само гледав нивната реакција.

Во текот на експериментот беа издвоени пет фази од искуството на тага:

• негација;
• лутина;
• договарање;
• депресија;
• прифаќање.

Секоја од етапите на искуството Елизабет детално ја опиша.

Првата фаза - Одбивање

Во првите минути откако некој ќе дознае за загубата, тој е во состојба на шок. Тој не може да поверува што се случило, одбивајќи го она што го слушнал. Тој не сака да верува во она што е кажано, убедувајќи ги сите дека "ова не може да биде". Првиот чекор во прифаќањето на неизбежниот психолог идентификуван како "негација".

Човек кој дознал за загуба може да се однесува како да ништо не се случило. Тој не сака да верува во она што го чул, па затоа се увери дека сѐ е во ред. На пример, тој може да продолжи да ја вклучува музиката на починатиот, да купи омилена храна и да му служи на масата. Преживеаниот во првата фаза на прифаќање постојано може да се запраша за починатиот или едноставно да продолжи да зборува за него како да е жив.

Ова однесување покажува дека едно лице не може да прифати загуба, а искуството на загубата е многу болно и тешко. Благодарение на него, влијанието е малку омекнато, едно лице има малку повеќе време да земе сè и да ја прифати загубата.

Во тоа време, подобро е да не се расправаме со блиски луѓе, а камоли да ги убедиме што се случило. Ова само ќе ја влоши ситуацијата. Вие не мора да се согласите со она што го зборуваат преживеаните. Само не ги поддржувајте неговите илузии, земајќи неутрална позиција.

Со текот на времето, болката нема да биде акутна, не за ништо велат дека "времето лечи", а потоа човек може лично да ја разгледа вистината, бидејќи ќе биде подготвен за тоа.

Втората фаза - гневот

Откако лицето постепено почнува да сфаќа што се случило, започнува втората фаза од искуството - лутина. Човекот го обвинува, други, судбината во она што се случило. Тој е подготвен да вреска за тоа како нефер е животот, за да не му се случи тоа. Во тоа време, искусителите мора да се третираат многу нежно и нежно, со стравопочит и трпеливо.

Малку почна да разбере што се случило, човек оди во гнев и лутинаво, чувствувајќи дека тој сè уште не е подготвен за она што се случило. Тој е лут на сè и на сè: пријатели и роднини, религии, околни објекти ... Тој разбира дека никој не е виновен за ова, но нема повеќе моќ да ги контролира своите емоции. Тагата - чисто личен процес, кој се одвива на различни начини.

Третата фаза - Тргување

Третата фаза од искуството се карактеризира со останете во наивна и очајна надеж дека сè ќе работи, а проблемите едноставно ќе исчезнат.

Ако тагата е поврзана со разделбата со некој близок, престојувањето во третата фаза ќе доведе до обиди за воспоставување контакти и враќање на претходните врски.

Обидите на лицето се сведуваат на една фраза "ако ние ..."

Постојат случаи на обиди за склучување договор со повисоки сили. Едно лице почнува да верува во знаци и суеверија. На пример, "ако ја отворам страницата на книгата и со затворени очи и упатувам на потврден збор, сите проблеми ќе исчезнат".

Четврта фаза - депресија

Откако ќе го сфати тоа како порано нема да има повеќе, едно лице почнува да се доживува депресија. Преживеаните доаѓаат во состојба на целосна безнадежност. Рацете паѓаат, смислата на животот е изгубена, очекувањата и плановите за иднината се претвораат во разочарувања.

Со губење, депресијата може да се случи на два начина:

1. Сожалување и тага, кои произлегуваат од жалост. Во овој период, ќе се одржи многу напорно. Многу е полесно кога блиска личност чија поддршка е важна за вас секогаш ќе биде близу.
2. Подготвувајќи се за чекор во нов живот без изгубени. Секој треба различно време да го ослободи настанот. Овој период може да се протега од неколку дена до неколку години. И тие можат да бидат предизвикани од разни здравствени проблеми и околните луѓе.

Така го опишав текот на четвртата фаза од искуството на тагата Елизабет.

Петтиот чекор - Усвојување

Петтата етапа е последната фаза. Во оваа фаза, лицето почнува да се доживува олеснување. Тој почнува да ја сфаќа загубата и постепено го прифаќа. Постои желба да се оди понатаму, оставајќи го минатото во минатото.

Секоја личност е индивидуална, затоа за сите, искуството од сите фази е својствено на свој начин, понекогаш надвор од оваа низа. Некои период може да трае само еден час, но неколку години.

Прифаќање - завршна фаза. Се карактеризира со завршување на мачењата и страдањата претходно. Честопати силите што ја прифаќаат тагата не остануваат. Во овој случај, можете само да поднесете до судбината и околностите, да поминете низ себе и да го најдете саканиот мир.

Конечната фаза на прифаќање на неизбежното е многу лична и посебна, бидејќи никој не може да спаси лице од страдање, но не и самиот. Блиските луѓе можат да го поддржат само во тежок момент, но тие не се способни да ги разберат и чувствуваат себеси тие чувства, оние емоции што ги искусува жртвата.

5 фази на тага - овие се индивидуални искуства и експертиза, трансформирање на личноста: што се распаѓа, оставајќи ги сите во една фаза или, напротив, го прави посилна.

Неизбежноста мора да се реализира, да не бега и да се скрие од неа.

Психолозите велат дека брз премин во последната фаза на прифаќање на тагата е можен само по целосна реализација на она што се случило, да се погледне болно во окото, замислувајќи како тече низ телото.

Како резултат на тоа, процесот на лекување се забрзува, како и транзицијата кон последната фаза на посвојување.

5 фази на тага се дизајнирани така што тие можат да разберат што се случува со нив. Благодарение на нив, многумина добиваат земете барем некоја контрола врз себе, што го омекнува влијанието на инцидентот.