Начини за корекција на видот дома

Во современиот свет, проблемите со очите не се невообичаени. Многу луѓе го минуваат времето на мониторите во канцеларијата, вечерта - пред телевизорот. Да се ​​задржи способноста да се види е многу важно, но како? Можно е да се подобри видот дома, потребно е само да се покаже упорност и упорност во остварувањето на оваа цел.

Причини за заматен вид

Многу луѓе се предодредени на кратковидост или далекоглед со наследство. Се случува детето веќе роден со слаба способност да гледа. Преголемата работа, непочитувањето на режимот на одмор исто така е една од причините. Родителите можат неволно да предизвикаат проблеми, виси светли предмети над главата на бебето. Децата под 1 година се далекусежни и ги препознаваат како пречка. И обиди да се отстрани предметот, кој го затвора прегледот, возрасните грешат за играта.

Миопија и хиперопија може да се појават како резултат на неправилен облик на окото. Ако неговата оска е преголема, светлината не влезе во мрежницата. Последица може да биде разни патологии. Преголемата прекршување на светлината од очите на окото исто така е причина за слаб вид.

Општото здравје исто така игра голема улога во појавата на очни болести, нивниот развој е под влијание на:

• неправилна положба, рамни нозе;
• траума за време на породувањето;
• абнормалности на мозокот;
• болести на грлото и усната шуплина;
• заразни болести (мали сипаници, итн.).

Неможноста јасно да се види светот околу него предизвикува брз замор на мозокот. Кај деца, хиперопијата може предизвикуваат дополнителни проблеми (strabismus). Затоа, треба да се дијагностицира какво било прекршување, препишувајќи лекар. Самолевањето во овој случај е неприфатливо, правилната дијагноза може да биде направена само од специјалист.

Превенција

• Причината за брзо замор на очите е недоволно осветлено работно место. Треба да поставите маса во близина на прозорецот или да поставите светилка близу до него.
• Вишокот на светлина, исто така, има негативен ефект - леќата на окото може да се заморува побрзо од силната сончева светлина.
• Неопходно е да се види на држењето на телото. Ако главата се навалува напред подолго, тоа предизвикува мускулен спазам, што предизвикува недоволно снабдување со крв во мозокот и оние делови кои се одговорни за визуелна перцепција.
• На секои 30 мин. треба да земете пауза - помага да се подобри визијата. Неопходно е да застанете, да ги истегнете нозете, мускулите на грбот, вратот, рацете. Затворете ги очите некое време, направете некои физички вежби.

Вежбите за подобрување на видот веќе долго време се развиени од специјалисти, тие се едноставни. Нивната цел - "Пумпање" на мускулите, одговорен за движењето на очното јаболко. Со честите носења на очила, тие атрофираат, што доведува до натамошно влошување.

Подобрување на видот со миопија

Доколку проблемите веќе постојат, често е неопходно да се направат паузи - на секои 10 минути. Вие не само седат назад на вашиот стол или одете на вашата лична страница на социјалната мрежа. Потребно е да се кренете, за да ги свртите очите кон далечниот објект и назад. Добро олеснување на замор е мала физичка тренингот, вежби за цервикалниот `рбет. Таквите едноставни активности можат да помогнат да се подобри видот.

Во исхраната треба да се додаде суров зеленчук, бобинки, зеленчук. Кога миопија е многу корисен портокал зеленчук (на пример, тиква). Исто така препорачуваме магдонос, свежи боровинки. Не е излишно да го направите следното вежба неколку пати:

• Одете до прозорецот, нацртајте мала црна точка на неа (можете да користите канцеларија маркер). Потребни се неколку секунди за да ги фокусирате очите на оваа ознака. Потоа погледнете го прозорецот во некој оддалечен објект (малку подолго). За неколку минути, движете ги очите од блискиот објект до крајниот објект. Добро ги тренира мускулите на очите.

Реставрација на видот при хиперопија

Исто така е неопходно да се следи општата здравствена состојба, исхраната, вежбите за обновување на активноста на очните мускули. Дури и добро дизајнирана исхрана може да го подобри квалитетот на животот, позитивно влијае на зајакнувањето на церебралните садови. Корисна храна со висока содржина на калиум, витамини:

• банани;
• зелка;
• моркови;
• ореви;
• говедско црн дроб.

Редовните вежби за очи можат да ја подобрат визијата - можни се значителни промени во рок од еден месец со редовни часови. Ротационите движења на очното јаболко се корисни - првите 10 пати на еден начин, а потоа на другиот. Не брзајте, инаку вашата глава ќе се вртат. По извршувањето на вежбата, треба да ги затворите очите неколку секунди, давајќи им одмор.

За подобрување на состојбата на очите, можете да користите не само вежби. Во народната медицина се користи мед. Се меша со чај, добиената мешавина се користи за инстилација - мешавината го спречува воспалението. Медот се меша со анасон, прави лосиони.

Возрастните промени

По 40 години, повеќето луѓе еластичноста на леќата е изгубена, кој е одговорен за нормално фокусирање. Едно лице не ги гледа блиските предмети многу добро - постои долгоочекуваност предизвикана од возраста. Целосно враќање на визијата нема да работи, бидејќи леќата ќе стане повеќе густа. Но, забавување на стапката на влошување е сосема реално. Ние треба да го следиме целокупното здравје, да јадеме во право, вежбаме. Во случај на промени, консултирајте се со доктор, бидејќи слабото сместување може да биде симптом на сериозни заболувања (на пример, дијабетес мелитус).

Вежби за оштетен вид

Популарно автор В. Бејтс напиша книга за тоа како самиот може да го обновиш својот вид. Ова се прави преку разни вежби. Тој самиот од речиси слепата успеал да го постигне она што почнал да го гледа нормално. Бејтс самостојно можеше да го најде одговорот на прашањето како да се врати видот. Потоа напиша водство за акција за оние кои сакаат да се подобрат дома.

Зајакнување на мускулите на окото ќе помогне да се избегне хируршка интервенција, со текот на времето и поени може да се отфрлат. Само за постигнување на значајни резултати, ќе бидат потребни неколку месеци редовна обука. Описите на вежбите може да се најдат во изворот. Но некои од најпознатите:

• Кружни движења на очите, амплитудата треба да биде максимум.
• Чувајте ја главата директно за време на вежбање. Погледни, потоа надолу. Ви требаат 10 повторувања. Тогаш движењата на очите се прават дијагонално.
• Во воздухот, можете да нацртате различни форми - на пример, знакот на бесконечноста. Направете го тоа наизменично во различни насоки.
• Затворете ги очите, а потоа отворете колку што е можно повеќе.
• Брзо трепкајте 60 секунди. Движењата треба да бидат лесни.

По секој пристап треба кратка пауза. Во принцип, неопходно е да се одвојам по правило неколку пати на ден да ги одморам очите. Можете да ги покриете со дланките или едноставно да ги намалите очните капаци (на пример, додека патувате во јавен превоз). Подобрувањето на видот може да се забележи само една недела по почетокот на редовните часови.

Профилакса кај деца

Во првата деценија од животот се случува формирање на сите системи на телото, вклучувајќи визија. Родителите треба да ја следат точната положба на детето за време на часовите во цртање, пишување, читање. Тоа предизвикува кршење на снабдувањето со крв во мозокот, што е лошо за очите.

Не можете да гледате телевизија во темна соба. Во такви услови, очите преоптоваруваат, обидувајќи се да се прилагодат на различни услови на осветлување. Не е дозволено премногу долго да биде пред екранот, да се следи. Потребно е да се поттикне детето на моторни активности (трчање, спортување) на свеж воздух.

По компјутерската сесија, треба да направите мала гимнастика за очите. Детето ќе биде интересно и корисно.

• Дланката на левата рака го покрива левото око, истото на десната страна. Не ги ставајте премногу рацете на твоето лице. Главната работа е дека тие целосно мора да ја затворат светлината. Треба да ги затворите очите, да размислите за нешто пријатно. Остатокот трае од 10 секунди. до неколку минути - колку долго бебето ќе стои. Полека отворете ги очите и дозволете им да се навикнат на светлината.
• Релаксација на цервикалните и окуларните мускули. Затворете ги очите, замислете дека носот е молив. Во воздухот, мора да напишете нешто или да нацртате нешто. Тоа може да биде писмо, едноставни геометриски фигури или цели слики - нека детето поврзе фантазија.

Превенција на болести на очите, подобрување на нивната состојба - сосема прифатлива окупација. Важно е да поставите цел и да се држите до него.