Гимнастика за очите со методот на бетса

Американскиот офталмолог Вилијам Бејтс излезе со свој сопствен систем кој има за цел да го исправи видот. Системот се заснова на претпоставката дека патологиите на рефракција се предизвикани од болната напнатост на визуелните мускули кои го опкружуваат окото. Во моментов, офталмологијата го објаснува падот на квалитетот на видот со органски промени што се случуваат во ткивата и окото, што ја негира позицијата на Бејтс.

Во исто време, методот на Бајтс до денес има голем број поддржувачи и следбеници кои на личен пример убедија дека гимнастиката за очи според Бајтс помага од миопија.

Фармацевтската индустрија, производство на очила и леќи со ласерската корекција на видот не се согласуваат со тој став е правилен природен начин, сепак, да обезбеди било кој неопасен и точниот лек за миопија, исто така, не функционира. Во основа, одење кај окулистот води до фактот дека се пропишани нови очила или леќи, кои не се многу посилни од претходните.

Бејтс беше првиот што побара алтернативен метод за корекција на видот и создаде вежби за ефикасно спречување на намалување на видот.

Основа на методот на корекција на видот

Основата на методот на корекција на видот Бајтс служи два принципа:

• Ментална напнатост, како главна причина за падот на квалитетот на видот, бидејќи заедно со психата има и напнатост во очите. Како резултат на тензијата води кон губење на контролата над психата, постои непријатност, што доведува до рефрактивни аномалии. Како резултат на тоа, постојат добро познати болести, како што се миопија, хиперопија, астигматизам и страбизам.
• Основен принцип и вежба за подобрување на квалитетот на видот е апсолутно релаксација на очните мускули, што води до отстранување на грчеви.

Вежби во метода на Бејтс

Во современиот живот, според Бајтс, човечкиот ум е во постојана напнатост. Фактор што доведува до пад на состојбата на гледање може да се смета и на фактот дека луѓето трошат многу време за читање или компјутер како далекувидост, во кои објекти се во близина видливи полоши од оние кои се наоѓаат во далечината, не најде за помалку од и кратковидост, бидејќи што лицето не може да ги види предметите на далечина.

Со стандардна визија, очите не треба да вложуваат напори да видат нешто. Беспрекорна визија може да биде само со целосен одмор, ако се појави психолошка напнатост, тогаш мускулите на очите се затегнати. Во овој поглед, за добра визија потребно е да се задржи нечиј ум и очи во мирна состојба.

Бејтс измислил вежби со цел да се исправи за секоја варијанта на рефракција. Сепак, постојат основни вежби кои се потребни за секоја патологија на видот, било да е миопија, астигматизам или хиперопија. Секоја вежба треба да се изврши без очила, бидејќи инаку целата ефикасност е сведена на нула.

Палмирање

Бејтс верува дека за апсолутно релаксирање на очите потребно е да се отстрани светлината што доаѓа до нив. Затоа, за оваа вежба, ви треба за да ги покрие очите и покријте ги со дланките, кои се преклопени "куќа", како резултат на што прстите крстот на челото. Препорачливо е однапред да ги фатете дланките за да станат топли.

Сепак, дури и кога е извршено од страна да се ослободиме од влезната светлина надвор од визуелен центар во мозокот, како и обично, е во побудување, што во превод остаток светлината дамки пред очите, а промената на слики од различни нијанси на црна боја. За да се ослободи од ова, се советува да се претстави во умот црн објект кој се преклопува со светли точки. Неопходно е да се дише мирно и рамномерно. Целта е сосема црна слика пред очите. Постигнувањето на ова ќе се случи само со совршена релаксација.

Палмирањето се смета за добар метод за релаксирање на нервите. Постигнувајќи апсолутно релаксација на мускулите, што ќе биде сведок на апсолутно црна слика пред очите, резултатот ќе се зачува по отворањето на очите, а видот ќе биде подобар за долго време.

Вежбањето се изведува во било кој соодветен временски период, неограничен број на пати на ден, пет минути, пред да дојде до замор на очите. Исто така, се советува да се изврши сјајна пред спиење.

Сеќавања

Во време кога едно лице може да создаде нешто што е можно попрецизно, неговата психа релаксира колку што е можно повеќе. Пријатни спомени помагаат да се релаксира психата.

Суштината на вежбата е тоа што е потребно затворете ги очите и обидете се да запаметите нешто како вкус, мирис или звук. Ако јасно може да го замислите ова и се фрлам во меморијата, тогаш свеста ќе биде во совршен мир. Ако во моментот ги покриете очите со вашите раце, ќе видите солидна црнило. Во следните моменти е можно да се направи вежба, оставајќи ги очите отворени.

Ментален поглед

Ако има проблеми со видот, тогаш има проблеми со визуелната меморија и презентацијата. Вториот е поврзан со спомени, иако се издвојува од нив. Претставите произлегуваат како резултат на постојните сеќавања, бидејќи да се замисли нешто се добива само откако го прегледале.

• Вежба 1. Вршење на палмирање, наизменично замислете црн костум, шапка или завеси, внимавајќи на секој од предметите најмалку една секунда. Исто така, обидете се да ги сортирате буквите од азбуката, а претставата на секој од нив е апсолутно црна.
• Вежба 2. Распоредете ја табелата, според која визијата се проверува, на растојание од 3 до 6 метри од себе во соба со оптимално осветлување. Изберете една буква од крајна линија, која можете да ја разгледате без дополнителен напор. После тоа, покријте ги очите, направете дланка и замислете дека избраното писмо е крајно темно. Потоа, отворајќи ги очите, избраното писмо ќе изгледа појасно од оние во близина.

Движете се и замав

Влошувањето на квалитетот на видот ќе се случи со долго фокусирање на очите во една точка. Со намерно или несвесно движење на окото од една до друга точка се јавува релаксација на очите.

1. Погледнете едно од буквите во табелата, а потоа и на втората буква од оваа линија, која се наоѓа во близина на оригиналот. Покрај тоа, првичното писмо ќе се види лошо. Поместете ги очите наизменично од една буква до втора, гледајќи и фокусирање на видот на секоја, за неколку секунди. За време на ова, линијата се менува од еден дел на друг.
2. Прво, погледнете го секое поголемо писмо. Следно, писмото е помало, кое се наоѓа на растојание од првото, а оригиналот ќе се види полошо. Како резултат на правилното извршување на вежбата, се чини дека табелата се движи нагоре и надолу. По завршувањето на вежбата, сликата на двете букви ќе биде подобра.
3. Прв поглед на една работ на писмото, а потоа и на второто. Можете да се движите од врвот до дното на писмото, или од една страна на друга. Како резултат на тоа, треба да се појави илузија за замав на одбраната буква. Како резултат на тоа, визуелната острина ќе се подобри.

Глетка или трепкање. Поминете ја дланката, а потоа отворете ги очите, погледни ја секоја мала буква на масата за сплит секунда, а потоа повторно ги покривајте очите и повторете ја вежбата. Во финалето треба неколку пати да ги затворите очите и да ги опуштите вашите затворени очи, да ги извадите рацете од лицето, да направите пар ротација со главата, без да ги отворите очите, а потоа брзо да трепкате.

Гимнастиката Бејтс, помагајќи со стресот е разновидна, бидејќи за секој човек избраната вежба може да биде ефикасна на свој начин.

Соларизација

И покрај добро познатото мислење за придобивките од очилата за сонце, не се препорачува прекумерна употреба на нив. Треба да го навикнеш видот на светлина. Исто така, светлината на сонцето помага да се опуштите. Со негова помош се одржува очна поддршка, јакнење и стимулација на метаболизмот, што создава жив изглед и сјај во очите.

1. Затворете ги очите и ставете го лицето под сонце, ротирајте го телото и главата десно и лево. Откако очите се навикнати на светлината, можете накратко да го отворите горниот очен капак на едното око, и треба да погледнете надолу, за да светлината е осветлена од склерата. Потоа, исто така, се повторува со второто око. Ако има напон, треба да трепкате. Спроведување на соларизација мора точно да се дозира.
2. Откако очите се навикнат на сончева светлина, затворете го едното покриено око со раката, оставајќи го вториот отворен, не престанувајте да се врти, движете го погледот по подот и постојано трепкајте. По подигање на вашата глава и вртење, брзо трепкање и гледање на сонцето. Потоа повторете го ова со второто око, а потоа повторно со двете покриени. На крајот, направете дланка, која треба да трае два пати подолго од соларизација.

Наместо сонце, можете да користите светилка или свеќа. Сепак, сонцето е најдобра опција.

Резултати од гимнастиката базирана на методот на Бејтс

Резултатите од методот Бејтс се строго индивидуални, бидејќи некои од нив, всушност, успеале да се ослободат од проблеми со видот предизвикани од контракција на мускулите. Некои луѓе имале среќа да го подобрат квалитетот на нивниот вид на неколку диоптрии, меѓутоа, постојат одговори кои укажуваат на комплетен недостаток на резултати.

Најважен во гимнастиката е точноста и регуларноста на вежбите. По прекин на обуката, визијата може да се врати на истиот резултат како и порано.