Одложувањето е проблем, но третманот на процецентор е можен

Вие, како и многу други, барем еднаш одложувате важни работи, одложувајќи го решението на ова прашање. Ние бевме ангажирани во ова во сите времиња и различни, неспособни самите да објаснуваме зошто се случува ова, чувство на вина, мачење за искината време. Планови за следната година се направени од вас грандиозно: патување, обука, концерти и многу повеќе. И некој има овие планови се движат од година во година со истата листа.

Овој феномен е стар колку и светот. Тие дури сметаа и околу 20% од таквите луѓе. Одложувања, заборавање, одложување за утре - стилот на нивниот индивидуален живот. Тие периодично ја изразуваат својата подготвеност да направат промени за време на нивниот живот, само апликацијата останува декларација, а не да се претвори во акција. Можеби, тие самите дознаа, тогаш овој напис со советите е само за вас.

Дали треба да се грижам?

Се разбира, ништо не е во ред со вашиот доцнењето не сите се навикнати: Извештајот ќе изнајмување на најновите, сите испити peresdaote на planorku постојано бега по нејзиниот почеток, семејството и пријателите честитам неколку дена по настанот, половина ден проверка на електронска пошта на, виси за гледање на слики во на интернет. Можеби, гледај телевизиски емисии, свири компјутерски игри цела ноќ, јаде без чувство гладни. Не можете да го разгледате ова како проблем, иако заканата од губење на вашата работа, пријателите, роднините од вашиот живот постојано лебди над главата. За други може да биде трагедија. Тешкотиите не се појавуваат само за да го започнат бизнисот навреме, туку и да застанат навреме. Како резултат на тоа, проблемот е и тоа е многу сериозно!

Колку изговори (самозалажување), можете да излезе со себе, но не ќе започне важна работа не е во расположение, се чувствувам утре ќе биде подобро некој согласувам kontrolirovat- Јас само leniv- последниот ден ќе биде во можност да се концентрира своите напори. Силите се повеќе потрошени за наоѓање на одвлекување и ситуации. Оној кој бара наоѓа.

Во овој проблем постои големо искушение да се нарече сè концепт - мрзеливост. Сепак, мрзливи не и не се грижи за ова, но тука лице сфаќа важноста, итноста, но, правејќи изговори, презентирајќи алиби, сè уште ништо не.

И овој период на одмор не може да се нарече период на одмор, бидејќи енергијата и ресурсите се губат и не се акумулираат, како во традиционалниот одмор. Оваа држава е позната на многумина, и останува во нормалната зона до одредено време, сè додека не се претвори во "обична" состојба и го зазема најголемиот дел од животот, паѓајќи во стрес, вина, внатрешна напнатост.

Дефиниција и историја

Сенека, римскиот филозоф, рече: "Додека го одложуваме животот, тој поминува", со што се одредува мотивот за решавање на проблемот. Комуницирање со умираат луѓе, психолози забележуваат: тие жалат поголемиот дел од она што не го направиле, а не за направено.

Истражувачите го нарекоа овој комплексен проблем на човештвото ужасен збор - маене (Eng. Одложувањето - доцнење, одложување-лат. Пространоста - утре).

Одложувањето - ова е тенденцијата за трајно одложување на важни и итни случаи, што доведува до проблеми во животот и болни услови.

Водечките експерти вклучени во неговата одлука: филозоф Џозеф Ферари во рускиот прашања индиректно вклучени Karlovskaya Н. и Ј Varvaricheva. Простражувач Дали е лице кое живее во овој феномен?

Простражувачите не се раѓаат, туку стануваат - тоа е поентата. И купувањето на дневник нема да го реши проблемот, нема да излечи, ќе оди подлабоко.

Феноменот на одлагање постоел од памтивек, но релевантноста на нејзината студија била акутна само во дваесеттиот век. Терминот постои од 1977 година по објавувањето на неколку статии во научни списанија. Теории кои го проучуваат феноменот на одлагање, многумина, а не еден универзално препознатлив или универзален. Иако веќе постојат позитивни резултати во третманот на одложувањето.

Наоѓаат сличности и ги поделат три типа:

• Фановите на адреналин. Одложниците постепено го одложуваат бизнисот, за да ја почувствуваат итноста на моментот, додека срцето трепери.
• Мауси сива. Простражувачите бегаат од страв од успех или неуспех. Тие седат во сенките, не се стремат напред.
• Неодговорно. Одлагачите ја одложуваат одлуката за да не бидат одговорни за последиците. Стравот од одговорност ги врзува.

Можни корени на проблемот

1. Ниска самодоверба, неизвесноста во себе, стравот од неуспех води до мисли: дали вреди да трошите енергија, време, пари за катастрофален настан. Зголемување на самодовербата, добиваме значително забрзување во бизнисот. Одложувањето се повлекува.
2. Перфекционизам се повлекува до совршенство, принудувајќи се да се концентрира на мали нешта и детали, заборавајќи на времето и времето, како резултат на тоа што е под болка за да добие не-идеален резултат. Подсвесното ум бара притисок одозгора за да го подобри резултатот. Фокусот на вниманието се префрла од концептот на "бизнис" кон концептот на "беспрекорно". Перфекционизмот ја поттикнува одложувањето.
3. Самоограничување поради стравот да стане успешен, се издвојува од толпата и одеднаш стануваат предмет на критики или завист. Тогаш ќе морам да живеам во променети услови, а тоа е исто така страшно. Во одолговлекување, полесно и потивко е да се живее.
4. Неморал (дух на контрадикција) нè тера да ја демонстрираме нашата независност и независност во одлучувањето. Немири - робови на идеи кои секогаш со незадоволство со нивната ситуација паѓаат во стапицата на невнимание. Подредени се мрежи за офракторирање.
5. Привремена мотивација го прави најдоброто место кога имате големи очекувања, личен интерес и минимум време. Според тоа, не постои субјективен интерес, нема резултат. Интересот ја распушта мафијата.
6. Цел на процесот дава задоволство од самиот бизнис, а не од постигнување на резултат или цел. Целта станува само насока, планот е вектор, и процесот е главен. Пролонгирање лизга, до целта со тоа да не се постигне.
7. Недостаток на вештини за планирање. Да одложите наместо да градите нови вештини е лоша навика.

Кога симптомите се игнорираат, телото се пали во хронични услови и продолжува да се одложува. Здравјето почнува да се врти, а трошоците за негова измена се зголемуваат. Постојан стрес, дигестивни проблеми, постојани настинки, проблеми со спиењето, проблеми со семејството, пријателите, колегите - мала листа на можни последици.

Техники за борба или лекување на одложувањето

Може да се излечи со одлагање? Бетон и за целиот рецепт не постои, и никој нема да даде гаранции. Можно е да се вклучат во барем намалување на нивото на одложување, со што се зголемува реалната продуктивност од работа, што ќе доведе до подобрување на квалитетот на животот воопшто.

1. Категоризација на случаи на време. Способноста да се одделат случаи во смисла на важност и итност во голема мера го поедноставува и планирањето на случаите и нивното спроведување. Типично, постојат четири категории на предмети, кои се земе време: а) важни и не се итни, но влијае на целиот живот, како одраз на неговото значење во доживотна проектот б) важни и итни, повеќето итна, вонредна состојба, kritichnye- в) неважни и итна наводно итно, но навистина мали нешта живот- е) неважни и не се итни, категоријата секојдневно работи кои влијаат на квалитетот на животот.
2. Образование на трудољубивост. Да, трудот е важен за љубовта! Позитивно и исчекување на пријатни последици се поттик да се дејствува активно. Способност да се фалите и да прифатите пофалба за задачата - мали пријатни чекори за големи трудови победи. Заменувајќи го формуларот "Јас сум должен" за инсталацијата, "Избрав да направам", постои трансформација од должност до чин на добра волја. Имплементацијата на овој рецепт ќе биде преку создавање на распоред за одмор и бизнис. Активирање на центри за задоволство во мозокот.
3. Изработка на план. Листата на задачи е планот - подобро е да се направи тоа во вечерните часови, со цел да се започне со имплементација наутро. Задолжително е да се распределат време и за задачи-задачи, за одмор и мали паузи за префрлување на вниманието. Листата е визуелна (евиденција на хартија, електронски календари, планери, итн.) Го задржува бизнисот, го растоварува мозокот од потребата да се запаметат. Случаите се рангираат и времето за избор на нарачката се троши за извршување. Густината на планот, исто така, мора да ги земе предвид можните околности на виша сила и напредок. Ако одеднаш има "прозорец", правиме "мали" случаи од посебна листа.
4. Дистрибуција на напорите помага да се избегне претерана и солза во животот. Важно е да го задржите својот здив, за да не се претворите во еден прекрасен ден во украден коњ. Планирани случаи и не се направи, планирање работи кои никогаш нема да ги направите, потопени во тоа од вина - ја јадат вашата енергија. Заврши проектот, го реши проблемот, го планира следниот.
5. Управување со целите, од глобалната во животот до ден, дава можност да се почувствува инвестицијата на силите во специфични оддалечени перспективи (3 до 5 години, една година, еден месец, недели, денови). Свеста, за она што го правам и што влијае, дава лично значење на секое дејствие.
6. Пристапот е (10 + 2) x 5. Десет минути работа, две минути релаксирачки. Значи, пет пати по ред. Незабележливо доби резултат, не силно се протега. Важна состојка во рецептот е волјата, многумина веќе се атрофирани. Побарајте други методи и техники.
7. Мотивација преку реализација на минливоста на времето и финостноста на битието - психолошка работа врз себе. Само време е ресурс неповратлив, не може да се купи ниту да се заработи, ниту пак може да се земе, ниту може да се спаси. Во лицето на смртта, мислењата на другите, стравот, амбицијата се топат, најважните остатоци, одлуките се донесуваат и работите се реализираат. Постои потрага по лична слика на светот. Она што е значајно за нас, ќе биде точно направено.

Заклучоци

• Одложувањето не важи за мрзеливост или за одмор.
• Проблемот постоел со векови и милениуми.
• Денес, најплодната почва за раст на одложувањето.
• Голем број на можности доведуваат до појава «парализа на одлуките ".
• Ние го одложуваме животот за утре и за утрешниот ден, а таа лета. Ние се давиме во непријатни емоции.
• Изработени се едноставни алатки кои можат да станат оружје во борбата против овој човечки проблем.
• Активирањето на внатрешниот потенцијал, центрите за задоволство се будат во мозокот, за нас е развиен хормон на среќата.