Одложување, и како да се справи со тоа. Различни видови на одлагање

Денес многу луѓе се забележи недостаток на време, недостатокот на позитивните резултати од работа на работа, кариера, додека другите "губитник" добива сè на сребрен послужавник? Не брзајте да обвинувате некој друг. Погледнете го денот и како го дистрибуирате вашиот бизнис. Најверојатно, проблемот е само во ова.

Дознајте непријателот лично

Главната работа што треба да се направи во случај кој се однесува секому лично - разбирај се. Прашањето за одложувања не е исклучок, бидејќи тоа е карактеристика на карактерот (ако тоа може да се стави на тој начин), кој е својствен на еден или друг начин на сите. Некои успешно се борат со тоа, други - се поднесуваат самите себеси, и со рацете надолу, плови по текот на незадоволството од животот и развојот на комплексите.

Оваа психолошка состојба предизвикува лице да се стави надвор долг (а понекогаш и бескрајни) кутија сите важни прашања. Ова може да биде и работа и одговорности, кои луѓето се наоѓаат скоро секој ден. Без оглед на задачите за денот, постојаната неспособност да ги извршуваат честопати напаѓа на самодоверба. Не може веднаш да се почувствува, но кога се одложува целосно го зема слободното време - скалата на катастрофата станува забележлива, но се чини речиси невозможно да се ослободи од.

Пред да започнете да се борите против ваквата болест, треба да разберете што точно работиме. Важно е да се разбере разликата помеѓу баналната мрзеливост и одложувањето. Разликата е во голем број поени, разбирање за што ќе помогне во првиот чекор да се ослободиме од психолошкото безделничење. Прво, мрзливоста го прави лицето едноставно не прави ништо. Јасна предност на таквата карактеристика е одмор. Навистина, безделник често се потпира, и речиси не се мачи. Но, во случај на одложување, случајот е малку поинаков.

За остатокот од говорот не оди, бидејќи procrastinator само не нешто непотребно за возврат за нешто важно. Тој не се одмора, не спие или салони, потопени во неговите мисли - тој прави нешто за да го одложи важниот или непријатен бизнис.

За жал, најважните работи секогаш во разбирањето на една личност се поврзани со зборовите "мора", "треба" и така натаму. Тие честопати предизвикуваат негативна визија за важни случаи, а лицето ги одложува. Но, бидејќи само околностите што не ги прават околностите не дозволуваат, лицето бара причини и оправдувања во неважни работи.

Ние го погодиме првиот удар

Како и во борбата против каква било психолошка пречка - прво нешто, ова реализира, дека постои таков проблем, го најде својот корен, а потоа ќе може да почне да дејствува. Ако ви е јасно дека одложувањето дошло во вашиот начин на живот, тогаш може да се преземе за чиста вода за голем број на симптоми:

1. Голема желба да се справи со кул бизнис, и да се направи тоа брзо (често се јавува пред да легнете, велејќи утре - ќе има нов живот).
2. Откако сјајот ќе се смири - постои причина најмногу да се "кул" нешто да се одложи (многу работи на работа, седница наскоро, и ништо).
3. По одложениот случај, постои внатрешна дискусија: самокритиката се бори против самооправдување (последново во битката мора да победи).
4. Тогаш очигледната победа на "важноста" на другите надворешни работи води до фактот дека зачнатиот во првиот пасус едноставно се распушта. Мора да биде или веќе завршено или напуштено.

Откако една личност забележува во себе таков алгоритам на мисли, доколку е потребно, да направи нешто важно и неопходно, тој може да започне борба со одложување. И првиот удар ќе биде наоѓање на коренот на проблемот. Токму ова може да одлучи кој од начините за добивање негативна психолошка состојба е избран. За жал, состојбата на ваквите дефектни активности често се проследува во помладата генерација. Ова нема никаква врска со фактот дека пред тревата е зелена и директно поврзана со животните и општествените норми. Амбициозните цели често ги доведуваат младите луѓе кон фактот дека желбата за работа е мала, и да добиваат прекрасни пари додека преовладуваат сите други.

Со оглед на тоа, често постои неподготвеност да се работи во оние области на активност што носат малку пари или не се работа за соништа. Оправдано од фактот што велат, ако почнем да работам некаде само заради пари, тогаш сигурно ќе заглавен таму и не можам да се вратам во мојот сон. Но, проблемот е што без работа - ниту соништата не можат да се постигнат.

Покрај тоа, во ликот на личност од било која возраст има мрзеливост, недостаток на разбирање на минливоста на времето и други карактеристики кои помагаат да се остават работите во "долга кутија".

Битка тактика

Како да се справите со одложувањето секој одлучува за себе. Бидејќи начините на борба можат да бидат многу различни. Подолу, ќе разгледаме различни насоки во борбата против оваа болест. Секој е ефективен на свој начин, и се одвива во различни ситуации и за различни луѓе.

• Се ослободи од одложувањето
• Испратете го на позитивниот канал

Првата насока на борбата очигледно се чини поедноставна и поправилна. Во извесна смисла, тоа е така. Но сепак, да се ослободиме од одложување не е лесна работа. Потребно е многу напор и време. Фактот дека е неопходно да се разбере овој проблем и да се најде од што е формирано, веќе е напишано, па нема смисла да се повтори.

Но, подеднакво е важно да се следи, каков вид на активност го прави вашето одложување. Тоа често може да биде дека тоа е случај дека сте ангажирани во постојано провоцирање на овој негативен фактор (како во случајот на Рејмонд Чендлер, тоа ќе биде подоцна). Ако тоа се случи, проблемот можете да го решите на два начина: да пронајдете ново занимање или да го разгледате вообичаениот бизнис, од друга страна. Втората опција, се разбира, е подобра, бидејќи ќе ви овозможи да ја преземете контролата врз ситуацијата, наместо да избегате од проблемот (кој на било кој начин е чуден за процецентор).

Секоја ситуација има голем број на негативни, како и позитивни страни. Главната задача, за да може да се издвои, а други да го блокираат. На пример, вработен во телефонски центар е уморен од бескрајни телефонски разговори. Тој го одлага разговорот со важни луѓе или непријатни клиенти. Ако платите не се мотивирани, тогаш секогаш постои простор за некои летање игри во таква работа.

НаМожете да да се обложи со еден од вашите колеги, дека во случај дека во наредните два часа по доаѓањето на работа нема да се одржи важен повик - ќе биде неопходно да се излезе од сите на повидок или да се јаде нешто одвратно. Возбудата и интригите ќе помогнат да се разгледа претстојниот разговор, не од гледна точка на досадна комуникација, туку како извор на победа во залог.

Штрајк за да го убие одложувањето засекогаш!

Одложувањето мрази редослед, распоред и тајмингот. Секогаш треба да запишете сè што е можно. Чувајте листа на комплетирани и напуштени случаи. Направете го тоа на еден голем лист за да визуелно секогаш ја споредувате разликата во колоните на листите. Желбата да се зголеми бројот на завршени случаи ќе биде повторно предизвикана - возбуда.

Покрај тоа, листата на задолжителните случаи "за денес" секогаш треба да биде пред нашите очи. Овој метод на дневниот план може да биде поефективен ако има неколку копии од листите. Еден висат на работната површина или на куфер со алатки, стакло за автомобили, насекаде, така што секогаш го гледате, седнувајќи за вашиот главен бизнис. Можете да ги обесувате истите списоци во спалната соба, во близина на мијалникот со садовите, во бањата, така што секогаш потсетувате што друго треба да направите.

Ако листите се веќе дефинирани, тогаш ќе биде уште една "кука" во победата над одложувањето приоритизација. Најмногу непријатни работи најдобро се прават први. Зошто? Бидејќи по серија на убави работи (ТВ серија, видео игри, џогирање, во разговор со пријателите, итн ...) За да се вратите на нешто не предизвикува задоволство - на позадина на омилените активности и добри - едноставно не се чувствувам како него. Важно е да се запамети дека чекањето на непријатни работи во вечерните часови може да го облае пријатно во утринските часови.

Не заборавајте за паузите меѓу фазите на непријатни активности. Дали дел од извештајот - набљудуваше ослободувањето на серијата, на пример. Значи, можете дури и да размислите за добро за време на непријатна работа.

Работата што ја правите неколку пати неделно, трошејќи го за 3-4 часа по повик, треба да го правите секој ден. Иако звучи див, но постои мала нијанса. Може да се групира и да се подели на блокови, да речеме, половина час - еден час дневно. Обемот на работа според таков распоред нема да биде толку забележлив, а помислата дека може да завршите побрзо - ќе помогне веднаш да ја започнете задачата.

Подгответе се за "проблеми" однапред. На пример, ќе имате средба со строг шеф на некоја работна материја. Почнам со читање на статии на оваа тема, за тоа како да се комуницира со главата (може да биде хумористичен совети), накратко она што може да биде директно или пак од далечина личи на претстојните непријатен разговор. Моралната подготовка ќе помогне да се помират и безболно да преживеат непријатен, но неизбежен настан.

Користете ја моќта на одолговлекување против сопствената

За ваков вид на борба потребно е да се разбере како твое прокурација. Наспроти кои активности сте најмногу прилагодени, како точно го избегнувате и зошто. Во зависност од вашиот сопствен лик, можете да ја изберете вистинската "игра" со повеќе суров предвесник на мрзеливост.

• Редоследот на одлагање.
• Потребни правила

Овие две насоки, кои дозволуваат одложување, функционира иако и е слична, но сепак има кардинални разлики.

На прво место вреди да се напомене дека тој бара добро познавање на неговиот карактер и способност да бидат трпеливи. Неопходно е да се земе навика на планирање сите на поени: во утринските часови да се направи еден, на ручек - друг, во вечерните часови - третиот. Во принцип, повеќето луѓе го прават тоа, но тоа не секогаш се одразува. Поставувањето приоритети е секогаш важно, но во случај на справување со опишаното психичко пореметување, треба да бидете во можност правилно да ги замените случаите.

Во листата на она што всушност треба да го направите на прво место можете да направите нешто неважно, но потребно. На пример, миење садови или чистење. За да ги одложат овие случаи, практикувачкиот одвојувач ќе направи нешто поинакво, што значи поважни работи. Да, вашиот дом ќе биде малку надвор од ред, но проекти кои бараат сили и време ќе бидат направени.

Потребните правила помагаат во други насоки на одлагање. Вкупната здодевност е добар мотиватор да дејствува. Рејмонд Чендлер практикуваше една таква интересна работа. Тој не направи апсолутно ништо за четири часа на ден. Гледањето телевизија, читањето на книга, разговорот по телефон е исто така акција. Неопходно е не прават ништо. Тој само седна, одеше низ собата - со еден збор, со полно "ништо". Како писател, тој мораше да напише многу. Откако стана сценарист, токму поради тоа што му се допадна ова дело. Но, со текот на времето, одложувањето ја зафати неговата страст, и скриптите почнаа да се одложуваат, бидејќи тој се обврза да ги напише.

Во одмазда, Рејмонд одлучи да не направи ништо. По некое време, неможноста на безделничење го врати на пишување сценарија, само за да се избегне угнетувачка здодевност. Ако сакате целосно да го разберете изразот "смртоносна здодевност", тогаш практикувајте Метод на Рејмонд Чендлер, и многу јасно ќе го почувствувате значењето на овој израз.

Главната работа е да се следат две правила: 100% не прават ништо, и ако го направите, тоа е само нешто посебно. Тоа е, ќе имате избор: не правете ништо од 4 часа на ден, или 4 часа за да напишете скрипти (како во случајот на Рејмонд). Таквите верувања на себе си се многу ефикасни. Сличен метод се користи од страна на не-пунктуални луѓе: поместете ги рацете на часовникот 10 минути пред да дојдете на состанокот навреме. Тие природно знаат дека нивниот часовник е во брзање, и остануваат уште десет минути. Но, тие само се преправаат дека не го знаат тоа. Таквите работи лесно стануваат навика.

Нокаут

Еве неколку насоки и начини, како да се справи со одложувањето. Гледај се, секогаш да бидеш целосно искрен со себе, и дефинитивно ќе победиш. Не плашете се да признаете дека сте подлегнале, и еден ден сте добиле одложување. Како да се справите со тоа, веќе знаете, и препознавањето ќе ве доведе до победа, продуктивни активности, добра работа, благосостојба и самодоверба. Не плашете се да бидете среќни и среќни. Извлечете го своето одолговлекување и оставете време само за добар живот!