Вежби за подигнување на лицето овално во домот

Причини за губење на еластичноста

Појаснувањето на овалот на лицето може да биде последица многу фактори:

• недоволна грижа, недостаток на неопходни редовни процедури, како што се чистење, тонирање, навлажнување. Ова доведува до нарушување на микроциркулацијата, губење на еластичноста на кожата и предвремени брчки;
• наследност. Важно е да се започнат превентивни мерки на млада возраст;
• недостаток на спиење и погрешен третман;
• навика на спиење на перницата која е превисока или на стомакот. Незабележително, таквите детали влијаат на лицето, а со возраста, кожата ќе стане потешко да се опорави од таков сон;
• несоодветна исхрана, убавина за пржена и солена храна, пушени производи, брза храна, која ја заситува кожата со оксиданти и токсини. Потребно е да се имаат различни производи со свеж квалитет богати со вредни витамини и минерали;
• тежина флуктуација. Острата губење на тежината доведува до губење на еластичноста на кожата и појава на мрсна кожа. Таквите скокови се многу тешко да се обноват;
• Недостатокот на физичка активност, која вклучува вежби не само за телото, туку и за лицето;
• природни процеси на стареење. На возраст од 40 години, синтезата на естрогени е остро намалена, што негативно влијае на кожата;
• несоница, стрес, замор, постојан престој на нервниот систем во тензија. Ова веднаш се втиснува на лицето;
• хронични болести и хормонски неуспеси.

Акциона гимнастика на кожата на лицето

Во прилог на секојдневната грижа за лице, се препорачува специјална гимнастика за лицето овална. Благодарение на неа добиете ефект на загради.

За да се изврши вежбата за дотерување на лицето дома, зазема малку време, околу 10 минути, а придобивките од нив се значителни. Тие не даваат инстантен ефект, туку имаат трпеливост и редовно го користат овој безбеден и бесплатен метод, може да постигнете одлични резултати.

Гимнастиката за лицето ги има следните ефекти:

• го зголемува одливот на лимфата, олеснувајќи го брзото отстранување на токсините;
• ја подобрува циркулацијата на крвта, ја храни кожата со кислород;
• поради мускулите на лицето, ги измазнува брчките на лицето;
• промовира акумулација на протеински и колагенски молекули;
• ја зголемува еластичноста на кожата, стегање и мускулен тон.

Гимнастика Жаклин Кенеди

Специјални вежби за лицето и вратот, кои се совпаднаа со козметичарите за еминентната личност, ѝ помогнаа многу години изгледа одлично, и без подмладување операции.

Оваа гимнастика се препорачува за оние кои се грижат за тоа како да ги заостри мускулите на лицето. Потребни се 15 минути и вклучуваат седум едноставни, но ефикасни вежби. Повторете ги 30 пати. По 14 дена, ќе може да се забележат значителни позитивни промени.

Подобро е да се спроведат првите вежби пред огледалото. Да ги контролира гримасите. Кога мускулите се чувствуваат добро, можете да го напуштите огледалото. Гимнастиката е како што следува:

1. Изложувај ги самогласките букви. Вежбањето го затегнува лицето овално, ги зајакнува мускулите на усните и образите, ги отстранува брчките околу устата. Усните стануваат светли, дебели и убави. Писма A-O-U-E-Y треба да се изговара наизменично со мала пауза. Во исто време, горната усна истовремено се спушта и се притиска кон горните заби за да ги изедначи плевралните набори. Кога се изговара секоја самогласка, важно е да се види дека мускулите на лицето и грлото на матката функционираат добро.
2. Притиснете ја долната вилица. Резултатот е исчезнување на вториот брадата. Мускулите на лицето се испумпуваат, затегнувајќи ја кожата. Додека ја вршите вежбата, малку треба да ја отворите устата и да не го поместувате јазикот. Малку (без извици) за да го притисне брадата напред, за второ едно движење. Можете да ставите трепкачки аларм покрај вас и да направите потег за секој крлеж.
3. Вежба за подмладување на усните. Тоа е во движење слично на бришење кармин. Усните се втиснуваат во устата, а потоа ненадејно се отвараат, создавајќи звук од вид на клик.
4. Ние мазни и зајакнување на образите. Оваа вежба е како испирање на устата. Прво го надувуваме еден образ, потоа го пренесуваме воздухот на друг. Вежбањето треба да се одвива полека, силно се протегаат мускулите и се обидуваат да не ја извртуваат устата од страна на страна. Оваа вежба помага да се бориме со имитичните набори. На образите поради добар проток на крв се појавува здрава руменило.
5. Ние ги надувуваме сунѓерите, измазнуваме брчки врз нив и наоколу, релаксирачки стегачи и спазми. Со релаксирани мускули на лицето, кожата на нив лежи непречено. Со тензија, кожата се вклопува во брчки и брчки. Вежбајте, силно надувување на горната и долната усна, добивајќи повеќе воздух. Треба да направите 15 движења со секоја усна.
6. Вежба за очите е да не ги подигате веѓите, да испакнувате како страв, а потоа да ги затворите очите. За да ги спречите веѓите да ползи нагоре, можете да ги поправите со прстите. Како резултат на таквите движења, кожата околу очите се подмладува, брчките се измазнуваат, горните очни капаци престанат да висат над кожата.
7. Отворете ја устата и трепкајте. Оваа вежба е многу забавна, особено ако го видите вашиот одраз во огледалото. Тоа е сложено и многу важно. Тоа помага да се зајакнат мускулите на лицето под очите, ги заглавува лабијалните набори, од кои лицето добива несреќен и досаден изглед. Вршејќи ја вежбата, треба да ги затегнете вашите мускули и да ја отворите устата, цврсто притискајќи ја горната усна на забите. Наведнувајќи ја главата, спуштајќи го брадата на градите, 30 пати брзо трепка. Тогаш лицето се релаксира и му дава одмор. Неопходно е да се види, така што на челото не се намурте. Повторете го комплексот неколку пати.

За да добиете траен резултат, треба да направите вежби за затегнување на кожата за три месеци. Понатаму, поддржувајќи го резултатот, можно е да се изведат само оние вежби кои ги обучуваат личните проблематични области.

Лицето за 5 минути

Пред да започнете вежби за затегнување на кожата на лицето дома, треба да се сфати дека во окото кожата е многу нежна, епидермисот е чувствителна. Затоа, тоа е контраиндицирано да се дозволи болни чувства таму.

Масажа на очите. Изведете го во областите на горните и долните очни капаци, над и под влезот за очи. Прелиминарна причина за навлажнувачки крем на површината околу очите. Масажа е како што следува:

• Масажа движења се врши од страна на влошки од четири прсти. Веднаш, двете очи се масираат во кружни движења, лесно притискајќи ја кожата 10-12 пати во прв во еден, а потоа на другата страна;
• изврши мал притисок со четири вертикални прсти 4-8 секунди на долниот, а потоа и горниот очен капак. После тоа, поминат низ очните капаци со чести прислушување во насоката кон носот и грбот;
• Прстите на прстите го прават 8-10 слаб притисок на приклучоците за надворешни очи. Потоа одете на мостот на носот со тркалање и повторете го притисокот од 8-10. По должината на веѓите и горните глави од внатрешните агли на приклучокот за очи, превртете ги прстите кон надворешниот агол до храмовите. Повторно притиснете спирала 10 пати;
• по лимфренаж, се врши спротивставеното плакнење на лицето, почнувајќи и пумпајќи со ладна вода.

Ќе покажеме силно изненадување. Изведување оваа вежба можете да притиснете на прстите на челото за да спречите појава на мали брчки и нови брчки:

• малку притиснете ја кожата преку веѓите со влошки од индексните прсти. Потоа, испружете ги рацете кон страни и истегнете ги брчките со вашите показални прсти. Повторете го движењето 5 пати;
• Ставете го на челото на дланката, ставајќи ја основата на рацете над веѓите. Мускулите на челото ги креваат веѓите, создавајќи мал отпор со своите раце. Повторете 5-6 пати.

Бакнежот за вежба е насочен кон зголемување на еластичноста на мускулите кои го контролираат движењето на усните:

• насмевка широко, а потоа непречено и брзо да се направи цевка со усните. Повторете 15-18 пати;
• максимално се водат вратот, да се испрати напред усните, стискање нивните лак, како да се бакнуваат и постигнување напред. Притиснете го прстот нежно со прстот.

Повлекувајќи ги ушите. Оваа вежба го забавува формирањето на брчки. Устите на ушите се прицврстени со прсти и 30 секунди ги повлекуваат прво надолу, а потоа нагоре. Потоа во кружни движења, мора да ги повлечете лобусите на ушите во една и друга насока.

На мускулите на лицето опуштено, притиснете ги супервичните лакови со три прста, и за 2-4 минути се истегнуваат веѓите. Ова ги тонизира мускулите на предниот дел на лицето.

Алгинатска маска

Во прилог на вежби дома, можете да креирате магични рецепти, кои се враќаат на лицето убавина и свежина. Природните состојки ја подобруваат микроциркулацијата и го забрзуваат процесот на обновување. Редовната примена на маски ги измазнува трагите на возраста и ја враќа еластичноста и свежината на кожата.

Алгинатската маска ќе помогне да се врати еластичноста на кожата и да се даде јасна контура на испуштената контура. Ова е ефикасен начин да се намали бројот на лицето и статичните брчки.

За да креирате маска, мора да ги подготвите следните компоненти:

• 10 g скроб;
• 10 гр ламинарија;
• 20ml од мудрец супа;
• 5 г овес;
• 5 мл маслиново масло.

Се меша суви алги во прав и се става топла лушпа од шафран. Оставете 15 минути. Потоа додадете овесни прав и ориз скроб, промешајте и додадете малку вода. Конзистентноста што произлегува треба да биде толку дебела како пире од компири.

Очисти го лицето на шминка и нанесете дебела маска со козметичка шпатула. Кожата треба да се повлече, моделира овална. Оставете ја маската за половина час. Потоа исплакнете и навлажнете со течност. За да се добие траен ефект, потребни се најмалку 10 сесии.

Совети за нега на кожата

Колку подолго ќе почнете да се грижите за вашата кожа, толку подолго тоа ќе биде свежо, млади и еластични. За да се заштитите од долетаната кожа и предвременото губење на еластичноста, треба да се почитуваат следните препораки:

• се мие со студена вода, постепено се спушта на степен;
• Не интензивно се бришете со крпа, подобро е внимателно да ја отстраните вишокот на влага од сунѓерот;
• редовно вршат вежби од брчки, мастеринг на техниката на самомасажа;
• така што овалот на лицето не виси, треба да ја изберете вистинската перница, да спиете не подоцна од 23 часа;
• бидејќи сончевите зраци можат да предизвикаат предвремено стареење, неопходно е да го заштитите лицето од ултравиолетово зрачење и да нанесете заштитна крема пред да заминете на улица;
• да се ослободите од лошите навики, да ги набљудувате основите здрав начин на живот, правилно јадете и пијте најмалку два литра вода дневно.