Вежби за третман на простата: техника и опис

Простатитисот е најчеста болест кај мажите. Огромниот терапевтски ефект има посебни вежби за простатата. Главната работа не е да го задржите вашиот проблем. Ако поради некоја причина се чувствувате срам да му кажете на вашето семејство, тогаш консултирајте се со доктор. Тој ќе обезбеди квалификувана помош и ќе ве ослободи од чувства на непријатност и непријатни чувства, а исто така ќе ви обезбеди живот полн со пријатни сензации и радости кои се невозможни, ако не и излечите болеста.

Простатитис и терапевтски вежби

Простатитисот е резултат на воспаление кај простатата кај маж. Во овој случај, оваа болест се јавува само кај мажи. Како по правило, оваа болест забележани на возраст од 35-50 години, но младите момчиња на возраст од 25 години треба сериозно да размислат за овој проблем. Првите симптоми се чувство на непријатност и тешкотии при мокрењето.

Но посериозна болест се смета како аденом на простата - тумор на простатата, кој е тумор. Спротивно на верувањето дека причините за аденомот се хормонални нерамнотежи кај мажите од постарата возрасна група, простатитот, исто така, може да биде предвесник на аденомот кога ќе достигне занемарена форма.

Вежбање исцрпувачки и комплексни физички вежби против простатитис во фаза на егзацербација, а особено аденома на простатата, не советуваат. Иако кај мажите кои неизбежно чувствуваат чувство на непријатност во исто време, ова е веќе доста тешко, и сомнително е дека барем некој пациент би сакал да ги извршува овие вежби.

Зошто е потребно дијагностицирање на простатитис? вежба? Ова прашање е од интерес за повеќето мажи кои имаат присуство на оваа болест.

Медицинските вежби придонесуваат за отстранување на воспалителните процеси во простатата, имаат позитивен ефект врз работата на надбубрежните жлезди, го зголемуваат тонот на нервниот систем. Физичките вежби при простатитис помагаат да се спречат разни компликации и егзацербации на болеста, што значително ја влошува состојбата на мажот.

Морам да кажам дека вежбите за простатата се само дел од комплексниот третман, а не панацеа за оваа болест.

Вежби за секој ден

Ако брзото темпо на животот целосно не остава време за себе, тогаш треба да му дадете најмалку 20 минути дневно на вежби за простатата, и ќе почувствувате значаен резултат. Терапевтската гимнастика ќе биде првиот чекор кон отстранување на стагнирачките феномени во областа на карлицата, особено по ноќен сон. Овој комплекс, кој има за цел да ја подобри еластичноста на `рбетниот гребен, вклучува извртување на екстремитетите, главата и багажникот, поместување и вртење, проширување и виткање. Со овие вежби интензивно се развива мускулатурата на колкот.

Добриот ефект кај болестите на простатата е следниве вежби:

• Застанете исправено, така што нозете ќе бидат рамената на рамената. Полека води кон колената, направи 6-8 полу-сквотови.
• Оригиналната позиција е иста, стои. Поставете ги нозете заедно, а потоа почнете да го кревате коленото до врвот, обидувајќи се да го сторите тоа што е можно повеќе. Направи најмалку 5 пристапи за двете нозе.
• Променете ја позицијата на полуотпловита. Навалите малку напред на телото и нежно почнувате да се исправи полека, и рацете мора да се разведат на страни, како една нога. Замена на ногата, направи 5-10 пристапи за двете.
• Земете пози што лежи на стомакот, оставете ги на рацете и за 4-5 минути обидете се да го исфрлите телото на мала топка.
• Ќе ви требаат топка повторно, седнете над неа, и, држејќи ги рацете избалансирани, се тркалаат топката низ препоните. Направете ја оваа вежба најмалку 7-8 минути, и цело време го зголемувате притисокот.
• Повторно, заземете ја позицијата легна, вклучете го грбот и подигнете ги нозете на врвот, држејќи ги исправени. Одете на позицијата "Бреза". Прво, држете ги нозете во оваа положба не подолго од 7-12 секунди, тоа ќе ви овозможи да не ги преоптоварите мускулите веднаш. Со текот на времето, зголемување на времетраењето на вежбата.

Гимнастика за дијагностицирање на простатитис

Исцелување вежби за време на болести на простата, следново:

• Сквотови. Рашири нозете малку повеќе од ширината на рамената, нозете мора да бидат паралелни едни на други, рацете се протегаат напред. Одвојте време да земете здив, не многу длабоко. Поправи го ова место 4-6 секунди. Главната работа е во исто време да ги задржите по центарот на гравитацијата. Доволно е да го направите ова 8-15 пати повеќе од оваа вежба за неколку пристапи.
• Прекин на мокрење. Не ја потценувајте оваа вежба. Ова ги прави тензиите на карлицата, што е прилично корисно за време на простатит. Редовно тоа го прави, можете да го подобрите процесот на протокот на крв во простатата. За да се произведе оваа вежба, се советува на овој начин: затегнете ја соодветната мускулатура, држете го авионот во моментот на мокрење, правејќи 20 парчиња на пристап.
• Вежби со топка за тенис. Ова е еден вид простата за масажа. Тоа ќе потрае топка за голем тенис, а потоа да седне на тоа со препоните. Вашата главна цел е да одржува рамнотежа со помош на рацете. Времетраењето на вежбата е 4-6 минути. Не грижете се ако има чувство на непријатности или мала болка, ова е нормално.
• Релаксација и повлекување на анусот. Во овој случај, потребен е синхронизам. При вдишување, цртајте во анусот, а потоа издишуваат за да ги релаксирате мускулите, отстранувајќи ги сите тензии. Дали оваа вежба е неопходна наутро и навечер, до 25 пати во еден пристап.
• Притискајте. Во овој случај, мажите не треба да имаат проблеми, бидејќи оваа вежба е позната од училиштето. Земајќи ги предвид физичката состојба и здравјето, можете да вршите притисок од подот, изметот или било која друга површина. Додека го намалувате движењето, земајте здив, земајте почетна положба при издишување.

Вежби кои го вклучуваат долниот дел од телото

Вежбите се како што следува:

• Одење на задникот. Овие вежби од простатитис се користат за зајакнување на мускулите на колковите и малата карлица. Тие не бараат многу енергија и сила, и затоа ги прават пожелни колку што е можно побрзо. Покрај тоа, овие вежби придонесуваат за подобрување на потенцијата. Земете поза, седи на задникот на подот, а нозете мора да бидат рамномерни и испружени напред. Назад е рамен. Обидете се да се движите без помош на рацете. Се движите напред со мали чекори, можете да извршите помошни движења во воздухот. Прво напред, а потоа само назад.
• Подигање на колковите. Оваа професија е одлична по тоа што може да се направи и дома и во канцеларија. Ако се судрите со тешкотии во исполнувањето на оваа вежба, обидете се да го изведуваат, се потпираат на некои поддршка, на пример, може да се одржи на врата подставка. Дали стои оваа вежба за простатата. По вдишувањето, постепено ја кревате ногата, виткајте го во коленото се додека бутот не е паралелен со подот. Вршење на изедначено издишување - затегнете ја задникот и, без допирање на нозете на подот, добиете нога зад грбот. Зачувај го на оваа позиција неколку секунди. Направете три сета за секоја нога. Вршење на овие вежби со простатитис, главната работа - не лак во долниот дел на грбот, да го задржите грбот исправен и исправен.
• Подемот на задникот. Земете поза за лаги, заоблени колена во колената, рацете се по телото. Свиткување на колена, ќе се потпрете на подот со нозете. Кога вдишувате, подигнете ја карлицата и виткајте го грбот, додека ги протегате мускулите на задникот, оставете ја оваа положба неколку секунди. При издишување, се спушта на почетната положба. Оваа вежба е советувана и за мажите и за жените, како што, покрај стимулирањето на простатата, ја зајакнува задничката мускулатура.
• Ножици. Тоа се прави во лежечка положба, со долниот дел на грбот притиснат на подот. За време на целата вежба, рацете мора да останат неподвижни. Повлечете ги по должината на телото и кренете ги нозете од подот за 15-20 см. Ова е почетната положба. Потоа, кревајќи ја десната нога за 45 степени, спуштете го лево надолу додека не се извади подот на растојание од 7-9 см. Во второто движење, заменете ги нозете. Оваа вежба нема минимално повторување.

Физички методи за борба против хроничен простатит

Хронична и акутна форма на простатитис не толерирајте значителни товари, и затоа треба да бидете внимателни во изборот на вежби против простатитис во оваа фаза.

За време на хроничен простатит, вежбите не се разликуваат многу од оние што се случуваат во која било друга форма на болеста. Единствената разлика е во тоа што треба да ги исклучите комплексните товари. Вежбите се потребни за да помине лесно без да предизвикаат значително непријатност.

Вежбите за време на хроничен простатит се погодни за решавање на многу машки проблеми, особено ако се спроведуваат систематски. Водење гимнастика со простатитис, ти нормализирање на процесот на циркулација на крвта во органите на простатата и на карлицата, а исто така и во организмот ги отстрануваат стагнантните феномени. Со оглед на застојот на крвта и лимфниот во карличните органи и на простатата е голем проблем област за мажите и придонесува за појавата на воспаление на простатата.

Физикална терапија во текот на хроничен простатитис нормализира уринирање и дефекација процес кој скоро секогаш повредени во оваа фаза на болеста. Тие директно влијаат на мускулите нервни завршетоци, ги релаксирачки, како резултат на лимфните и крвните садови во простатата и карличните органи веќе не се исцеди, активирајте венски и артериски проток на крв.

Точно, има еден, но. Во оваа фаза на болеста, неопходно е терапевтски вежби со простатитис се одлучи за проктолог, земајќи ги предвид различните индивидуални фактори: како се манифестира болеста, фазата на болеста, општата состојба на телото, какви симптоми и други карактеристики се забележани.

Влијанието на сексуалните контакти врз развојот на простатитис

Повеќето мажи не знаат дека сексот е најдобрата вежба против простатитисот, и секако најубаво. Редовен секс го зајакнува циркулаторниот процес, ја стимулира работата на простатата, го олеснува стагнацијата на лимфните и крвните клетки. Ова значи дека дури и со акутен простатитис, без оглед на избраниот третман, не треба да се откажувате од сексуална интимност, туку напротив - да се прави љубов почесто.

Тоа е докажано 3-4 сексуални контакти неделно се одлични превентивни против простатитис и ги намалуваат шансите за рецедив, можат значително да го намалат текот на секој третман. Не заборавајте дека прекинот и одложувањето на ејакулација за време на сексуалниот однос, во овој случај, се неприфатливи.

Во принцип, горенаведениот комплекс е доволен за подобрување на состојбата на вашата простата. И неопходно е да не се заборави дека за време на појавата на болни сензации е неопходно прекине, и потоа обидете се повторно да ги повторите.