Физички вежби со простатитис и аденом на простатата

Простатитисот и аденомот на простатата доведуваат до големо страдање на човекот. Тие предизвикуваат приклучување на уринарниот систем, доведуваат до неправилно функционирање на бубрезите, го нарушуваат сонот. Ако човек чувствува присуство на болест, тој има прашање за тоа како да си помогне. И оваа помош треба да се започне со контактирање на уролог за да се потврди дијагнозата и да се спроведе третманот. Ако човекот ги поминал овие фази, тој ќе треба да преземе одредени мерки за да избегне релапс.

Придобивките од вежбањето

Помошен третман на простатитисот и аденомот на простатата вклучува комплекс на терапевтска терапија, која вклучува физички вежби. Оние кои примениле специјални комплекси, покрај основниот третман, забележале значително подобрување во нивната состојба по една недела обука.

Главниот проблем на болеста е стагнација на крв во мала карлица. Ова се должи на оток на простатата, што доведува до множење на патогени бактерии. Протокот на крв тече со бавно темпо, со што ткивото на простатата не добива точна количина на кислород за нормално функционирање.

За да му дадете на телото нормална циркулација на крвта, треба да го додадете физичкиот вежба во вашиот живот. Да помогне да се дојде до кардио-операции, кои се постави во движење мала карлицата.

Физичка активност простатит и аденом на простата причина крв се движат побрзо и, исто така, го регулира метаболизмот и да го прикачите на мускулниот тонус. Гимнастиката е одличен додаток во третманот и брзо ја отстранува болеста од акутната фаза.

Видови на вежби

Вежбите кои се релевантни за простатитисот и аденомот на простатата се поделени во следниве видови:

• Гимнастика според методот на Кегел.
• Контраст туш.
• Одредени вежби на јога.
• Физичка обука.

Секој начин сега ќе разгледаме подетално, со цел да разбереме каков вид на оптоварување е подобро да се примени во овој или оној случај.

Вежби базирани на методот Кегел

Промовирана е гимнастика на Кегел да се ослободиме од хронично воспаление и често мокрење. По дисконтинуираниот проток на урината во голема мера го труе животот на еден човек и е голем проблем. Овој знак на простатитис и аденомот на простатата не дозволува човекот да спие правилно, што доведува до нарушување на режимот и како резултат на иритација и лошо здравје.

Извршете ја вежбата за време на мокрењето. Човекот треба да го спречи протокот на течност две секунди, додека мускулите на простатата се протегаат. После тоа, треба да се опуштите. За време на еден чин, таквите одложувања треба да се извршат 2-3 пати. Секој пат го зголемува времето на задржување на урината.

Таквите вежби ја стимулираат брзата циркулација на крвта во простатата, која станува стабилна. Како резултат на таквата обука, урина е полесно да се ограничи. Така, симптомот на болеста станува измазнет и не толку наметлив.

Прво, постои непријатност од изведбата на Кегел вежбите, бидејќи се чувствува мускулна слабост. Во овој случај, можете да советувате намалување на интензитетот на вежбата со зголемување на фреквенцијата на извршување. Во текот на денот, треба да извршите 10 одложувања во 5 пристапи. Кога помине непријатни сензации и постои зависност, мускулите може да се намалат до 100 пати.

• Покрај овие физички напор, простатитисот и аденомот на простатата покажуваат мускулна контракција на анусот. Таквите вежби може да се вршат секој ден на кое било место и во секое време. По две недели обука, непријатните симптоми, како што е перзистентната болка, исчезнуваат, постои олеснување при мокрење.
• Исто така, потребно е да се изврши перинеална масажа. За да го направите ова, легнете на грб и затегнете за површината помеѓу скротумот и анусот, по што треба да го притиснете ритамот со два прста за 5 минути. Масажа изведена пред спиење.

Специјални вежби

Во прилог на горенаведените физички вежби, се прикажани посебни вежби, тие се изведуваат како што следува:

1. За да ги зајакнете стомачните мускули, треба да земете лежечка положба на грбот и да ги подигнете двете нозе. Држете ги точно 20 секунди, а потоа полека спуштете. Повторете 5 пати на ден за 10 пристапи.
2. Со простатитисот и аденомот на простатата, едноставните притисоци добро работеа. Тие ќе ја направат фигура поатрактивна, а исто така ќе ја подобри циркулацијата на крвта во ткивата на простатата.
3. Како третман за простатитис и аденом на простатата, беше покажан ефективен резултат на одење на задникот. За ова, човекот треба да седи на подот и да ги истегне нозете напред, тогаш без помош на рацете треба да се движат напред, а потоа назад. Вежбањето се изведува во неограничени количини во секое време.
4. Еден добар и долгорочен ефект во простатит и аденом на простата обезбеди статичко оптоварување на мускулите на стомакот, колковите и карлицата. Потребно е да се седне на подот и максимално да се нацрта во стомакот и силно да се притисне колена. Оваа позиција треба да се чува додека не трепери во телото.
5. Најлесно и најпристапно вежбање е "велосипед". Ја загрева крвта во простатата и го регулира снабдувањето со кислород до ткивата. Треба да легнете на грб и да ги удирате нозете во кружни движења, имитирајќи велосипедизам.
6. Пракса на мускулите на внатрешниот бутовите. Потребно е да се застанете правилно и да се стартуваат бавните половинки, колената да се разведат настрана.
7. За да ги затегнете стомачните мускули, треба да стоите во близина на ѕидот, нозете да се движат заедно и да почнат да го подигаат секое колено колку што е можно повеќе.
8. Вежба "Бреза" помага да се снабди простатата со проток на крв, што предизвикува воспаление и оток. Оваа вежба се изведува 15 секунди за 8-10 пристапи.
9. Симптомите на простатитис и аденомот на простатата помагаат да се отстрани едноставната вежба која треба да се изврши во положба за склоност или седење. Помеѓу нозете треба да се притисне мала топка за 10 секунди, по што мускулите треба да бидат целосно опуштени.

Јога со воспаление на простатата

Со цел да се избегне венска конгестија во простатата и аденомот на простатата, потребно е да се употребуваат јога асани. Многу е важно да се разбере дека се јавува регулација на венска циркулација во хоризонтална инверзна позиција. Важно е дека е мирно и статично.

1. Добар ефект е даден со следниве вежби: сарванана, sirshasana, karaniviparita и многу други.
2. Исто така, манипулациите со абдоминалната празнина помагаат да се предизвикаат остри падови на притисок. Ова осигурува одливот на крв од срцето до органите и обратно. Ваквите вежби се: наули, дува, итн.
3. Со цел да се избегне стагнација на урината, треба да се обрне внимание на колк зглобовите. Впрочем, тие директно влијаат на правилното функционирање на органите на простатата и на карлицата.

Вообичаено, јогата е комбинирана со други физички активности.

Вежби на Бубновски

Комплексот на вежби, развиен од професорот Бубновски, помага да се ублажи болката и ја минимизира потребата за лекови. Телото по операцијата се обновува побрзо, мускулите се зајакнуваат, телото се стекнува со тон.

Човекот треба да застане на сите четири, потпирајќи се на дланките и колената, а потоа се наведнува на грбот неколку пати. Оваа позиција им помага на мускулите да се релаксираат добро и да го добијат потребниот волумен на крв. Остри движења се исклучени, гимнастиката се изведува без солзи и препреки.

Контраст туш

Оваа постапка е насочена кон зголемен проток на крв во органи, на кој е испратена. Контрастниот туш на перинеалниот регион се изведува на овој начин:

1. Топла вода (температура 40-45 степени) зафаќа 30 секунди.
2. Ладна вода на собна температура - 15 секунди.

Не вклучувајте ладна вода, бидејќи тоа може да ја влоши ситуацијата. Процедурата трае 3-5 минути, подобро е да го потрошите пред да одите во кревет.

Зајакнување на имунолошкиот систем

За време на пливање, сите мускули добиваат товар, така што крвта циркулира низ телото во активниот режим. Исто така, со цел да се спречи простатитот, се користат срцеви симулатори, на пример, елипсоидални. Овој симулатор е прилично едноставен, но дава добри резултати во стимулирањето на циркулацијата во сите органи без тешки товари на зглобовите.

Секој третман бара назначување на ресторативни мерки. Пациентот избира најсоодветен за себе по совет од лекар. Што се однесува до здравјето, потребно е вниманието и одговорноста да се однесуваат, слушајќи ја состојбата на здравјето. Горенаведените вежби ќе помогнат во третманот на простатитисот и аденомот на простатата, кои имаат соодветен терапевтски ефект со честа потреба за уринирање и чувства на болка.

На