Вежби за колена зглобови според д-р Bubnovsky

Сите видови на артикуларни болести не можат да поминат незабележано за некоја личност. Тие можат да имаат воспалителен или дегенеративен-дистрофичен карактер. Ова се манифестира како прекршување на моторната активност на една личност и со болка.

Не е невообичаено и болка во колената. Зошто болки и зглобови болка, што е особеност на нивниот третман. Што вежби д-р Bubnovsky советува за болка во коленото област, ќе дознаете подолу.

Зошто болки во колената и колената болка, и каков третман е потребен?

Колено зглобовите можат да станат воспалени и отечени, а субхондралната коска има својство на деформирање. И во снопови со ова се депонираат калцини. Сепак, сите овие феномени се честопати секундарни, а едно лице доживува огромна непријатност. Проблемот со моторната активност и болката во колената честопати се принудени да ги бараат сите можни методи за третирање на коленото зглобови.

Денес, постојат голем број на методи за лекување на болка во колената и колена зглобовите. Традиционална медицина ги подразбира следниве методи:

• прием на тинктури;
• супи;
• инсталација на фабрички облоги.
• Физиотерапија вклучува:
• ултразвучен третман;
• магнетотерапија;
• електрофореза.

Алтернативниот третман подразбира апитерапија и акупунктура.

Традиционална медицина вклучува такви комплексни методи на третман:

• физичко образование;
• земање лекови;
• физиотерапија;
• хируршки третман.

Клучната област на лекување е земање лекови:

• хормони;
• нестероидни антиинфламаторни лекови;
• хондропротектори.

Алтернативни методи за д-р Бубновски

Д-р Бубновски е автор на алтернативен третман за болка во колената и колена. Бубновски сугерира изведување на посебна гимнастика, која се состои од вежби со цел да се ослободат од болката во колената и зглобовите. Дрогата, според него, се од секундарна важност.

Гимнастика Бубновски малку поинаква од ЛФК, која нуди традиционална медицина.

Болести карактеристични за колена зглобовите

Колените се прилично ранлив дел од човечкиот мускулно-скелетниот систем. Тие имаат комплексна структура, тогаш товарите на колена понекогаш се премногу силни.

Повредите на колената најчесто се јавуваат кај спортистите и постарите лица. Во првиот случај, ова се должи на недоволна обука и злоупотреба на товарот. И во вториот случај станува збор за слаб вид, старост на коските на кожните зглобови.

Доктор Бубновски, автор на терапевтска гимнастика за колената, условно ги дели болестите на колената во две категории:

• Артритис - болест предизвикана од воспаление на зглобовите. Тие се јавуваат поради инфекции, реакции на други болести, автоимуни процеси и повреди;
• артроза - зглобот се уништува поради лошата исхрана и тешките товари.

Компликациите после повреди често се случуваат во форма на одредени патологии. Акутната траума често предизвикува воспаление на зглобовите, а хроничните доведуваат до постепено уништување или дегенерација. На постара возраст, таа тече заедно и ја влошува состојбата.

Опис на немедицински методи на лекување на болести на коленото зглобови

Ако некое лице има болка во колената и промени во коленото зглобовите не се премногу изразени, клучниот метод на третман е физиотерапијата. Оваа техника подразбира ефект на затоплување на колената.

Колените можат да бидат болни на позадината на воспаление на коленото, мускулна тензија, која ја зголемува болката. Топлината го отстранува спазмот и болката и делува како аналгетик.

Д-р Бубновски исто така го нуди овој метод за третирање на колената, како ладна физиотерапија. Во услови на воспаление на зглобовите, зголемениот проток на крв носи не само храна, туку и штетни супстанции.

Кога колената е зафатена од студ, може да го намали интензитетот на воспаление. Студената не ги ослободува симптомите на болеста, но ја олеснува патологијата и промовира рано закрепнување.

Во ладно, садовите се стесни, ја прекинува инфламаторната течност во меѓуклеточниот простор и го намалува отекувањето на зглобовите. Благодарение на ова, се постигнуваат следниве цели:

• обемот на моторот во коленото се обновува;
• болката е намалена, бидејќи отечените ткива не го притискаат зглобот.

Во медицината, студениот третман се практикува долго време, но не сите лекари го практикуваат тоа за да не ја влошат ситуацијата. Вие не може да пропишете таков третман. Студената терапија треба да се започне само со дозвола на лекарот.

Физиотерапија како метод на лекување

Во традиционалната медицина, терапијата за вежбање не се практикува до степен до кој треба. И далеку од секогаш експерти назначуваат токму оние вежби кои треба да се изведат со болести на коленото зглобови. Понекогаш изведувањето на вежби предизвикува непријатни чувства, по што пациентот одбива гимнастика.

Но, треба да го знаете тоа збир на вежби треба да се спроведува редовно, па дури и малите товари се покорисни отколку скапи лекови.

Методот на третман на мускулно-скелетниот систем, основан од д-р Бубновски, се нарекува кинезитерапија. Тој е оној кој предлага да се практикува со болки на колена и колена зглобовите.

Сергеј Бубновски: гимнастика за колено зглобовите

Вежби за заболувања на колената и болка во колената со помош на методот Бубновски се изведуваат на специјални симулатори, кои исто така беа развиени од страна на лекарот. Таквата куративна гимнастика може да се изврши дома.

За да ги извршите вежбите треба гумениот шок апсорбер. Од едниот крај е прикачен на ѕидот или ногата на мебелот, а од втората јамка се става на долниот дел на коленото. За да избегнете непријатни чувства, подобро е да ги изведувате гимнастиките во тесни чорапи.

Вежби за колената се:

• моќ;
• декомпресија.

Карактеристики на вежбите за вежбање

Задачата на вежби со силна насока е напната мускулна работа. Во мускулите се зголемува циркулацијата на крвта, се подобрува исхраната на коленениот мускул и мускулната маса, исто така се обновува функцијата на одводнување.

Комплекс на вежби според методот на д-р Бубновски изгледа вака:

• Легнете на стомакот. Повлечете го гумениот шок апсорбер во целосна виткање во коленото;
• Стани и ако треба да ги користите двата колена, тогаш направете ги гимнастиката на стомакот. Потоа исправете ја ногата во коленото, со гумен шок апсорбер, кој се држи за рака;
• застанете и држете го амортизерот. Неопходно е да се свитка ногата во коленото со повлечена шипка на амортизерот. Вежба треба да се направи така што да се допре на петицата на задникот. Направете го тоа за секоја нога;
• седнете странично на страната на поддршката и наместете го амортизерот на неа. Прво правете го прстенот, а потоа колку што е можно, однесете го на страна. Втората нога може да се свитка. Вршењето на овие вежби може да предизвика болка од внатрешноста на коленото и наизменични нозе;
• Вежбајте слично на претходното, но максимално повлечете ја ногата настрана и истегнете ја амортизерот. Може да има болки надвор од коленото;
• Земете лежечка положба на грбот. Изведете го притиснетото клупа со амортизерот или една или двете нозе.

Вршење вежби за декомпресија

И да се стави во ред нормалната работа на колената, тогаш некои вежби за сила ќе бидат малку. Неопходно е да се зајакне функцијата на дренажа на артикулација и да се подобри циркулацијата на крвта. Гимнастиката, насочена кон истоварување на зглобовите, се нарекува декомпресија.

Гимнастиката е како што следува:

• застанете на сите четири, повлечете го гумениот шок апсорбер. Треба да го максимизирате хип напред, додека движењето треба да биде остра;
• Легнете на грб и прицврстете го потпорниот амортизер за поддршка колку што е можно повисоко, а вториот крај е прикачен на грбот. Треба да ја допрете петицата на подот. Вежба се изведува без наведнување на нозете;
• Почетната позиција е слична. Но, ногата треба да биде воздржана и свиткана во коленото. Треба да ја допрат петата на задникот;
• Легнете на грб колку што е можно од поддршката. Неопходно е да се свитка ногата во коленото и да се доведе колкот на страна на абдоменот;
• Легнете на ваша страна и поправете го амортизерот на ногата што се наоѓа погоре. Коленото треба да се води напред, така што подот го допира абдоменот.

При извршување на вежби и декомпресија може да се набљудуваат болка во површината на коленото, мускули, често крцкање во зглобовите. Овие феномени не се причина да се запре гимнастиката за д-р Бубновски.

Во заеднички болести, кинезитерапијата не е единствениот метод на третман. Тоа може да биде ефикасно во сложениот третман. Но, во секој поединечен случај, третманот на болести на колената се назначува исклучиво поединечно.