Реставрација на телото по породувањето: колку трае рехабилитацијата?

Лентот на детето и неговото појавување на светлината е важна фаза во животот на секоја жена. Сепак, за телото на една млада мајка, процесот на бременост и породување е прилично сложено, стресен период, по што жената тешко може да дојде во оригиналната форма.

Промените не се однесуваат само на надворешните карактеристики (обликот, обликот на градите), туку и на функционирањето на внатрешните органи и системи, пред сè кардиоваскуларни, репродуктивни, ендокрини. Секоја млада мајка е загрижена за прашањата: како да се опорави што е можно побрзо и целосно? Колку е обновено телото?

Време на обновување

Од античките времиња се сметало да дојде во нормала, телото на бремена жена треба околу 40 дена (тоа е поврзано со верувањето дека жените подложени на породувањето не може да влезе во црква за 40 дена по раѓањето на бебето). Во секој конкретен случај, времето на постпартална рехабилитација е строго индивидуално, колку закрепнување ќе продолжи, зависи од различни фактори, како што се:

1. карактеристики на генеричкиот процес. Значи, ако детето е родено на природен начин, обновувањето на женското тело се случува за околу 4-6 месеци. Ова е предвидено дека не постојат комплексни компликации при раѓање, како што е прекин на перинеумот, прекумерно крварење, долготраен процес на раѓање. Ако една жена родила царски рез, процесот на рехабилитација обично трае подолг период (околу 8 месеци);
2. важно е и фактот, каков вид на раѓање е тоа. Реставрацијата на организмот на претпоставената жена продолжува со побавна стапка отколку во второто, третото и последователното раѓање;
3. општо здравје на млада мајка и за време на бременоста. Ако телото на жената првично беше ослабен и бременоста е комплицирана, во која бремена жена се соочува со значителна непријатност, процесот на закрепнување по раѓањето на детето ќе биде повеќе и повеќе тешко.

Со што да започнеме рехабилитација?

Во првите денови и недели по појавата на бебето, жената се чувствува уморна и депресивна. Ова се должи на хормонални промени, замор по комплексен процес на раѓање и грижа за новороденото дете, негативни промени на сликата. Наспроти ова, многу млади мајки имаат толку распространет феномен како постпартална депресија. Оваа состојба се смета за нормална, бидејќи во животот на жената дојде квалитативно нова фаза, транзицијата кон која е придружена со силен стрес. Во тоа време важно е да ги преземете сите неопходни мерки за да ја олеснате состојбата.

Прво на сите, тоа е важно да сфатат дека раѓањето на детето - тоа е голема радост, најзначајниот настан во животот на секоја жена, а некои тешкотии од време на време ќе се случи, не може да ја засени радоста на мајчинството. Покрај тоа, жените имаат потреба од поддршка од семејството и пријателите, ако постпартална депресија манифестира интензивно, може да се консултираат со психолог.

Важно е да се разбере дека процесот на закрепнување по породувањето не е моментален, бара многу време и трпеливост. Пред сè, треба:

1. да иницира процес на доење. Ова ќе биде од корист не само за новороденчето, туку и за неговата мајка. Се докажува дека во процесот на доењето, жената губи значително количество калории, што позитивно влијае на состојбата на фигурата. Покрај тоа, невозможно е да се негира психолошкиот фактор, кога доењето на детето и мајката доживуваат близок физички и емоционален контакт, се чувствуваат поспокојно и среќно. Се препорачува да започне доењето веднаш по раѓањето на бебето;
2. прво е потребна жена во работна рака се заштити од прекумерна физичка активност. За да ја наведете фигурата, само треба да се движите повеќе, да одите почесто со детето на отворено, да го направите секојдневниот бизнис. Ова не само што ќе согорува калории, туку и ќе го забрза процесот на психолошка рехабилитација;
3. неопходно е да се прилагоди исхраната. На телесната тежина, мора да се придржуваат кон правилата на диетална исхрана. Се разбира, тоа не значи дека жената треба да гладува. Ова е неприфатливо, поради неухранетост негативно влијае на расположението на млада мајка, нејзиното здравје, процесот на доење. Здрава храна во овој случај значи отфрлање на штетни производи како што се полу-готови производи, конзервирана храна, остар, масни и пржена храна, слатки (на пример, сладок газиран сок, бисквит печење). Употребата на такви производи нема да биде од корист ниту на самата жена, ниту на нејзиното бебе;
4. за рано постпартално закрепнување е потребно консумираат доволно витамини и минерали. Голем број од овие супстанции се најде во овошје и зеленчук, која треба да биде исхраната на млада мајка. Се разбира, треба да се даде предност на Хипоалергично производи, бидејќи многу зеленчук, особено овошје (на пример, цитрус, овошје светло црвена боја) може да предизвика развој на алергиска реакција кај новороденото. Покрај тоа, постпартална жени треба да се земе мултивитамин комплекси. Фактот, кој е најдобро да се изберат, мора да се консултирате со вашиот лекар.

Реставрација на кардиоваскуларниот систем

Во процесот на носење на детето, кардиоваскуларниот систем се соочува со значителни промени. Особено, количината на циркулирачки крв во телото на идна мајка се зголемува. Нормалниот волумен се враќа по некое време по појавата на бебето, сепак, овој процес не се случува веднаш.

Покрај тоа, породувањето, придружено со тешка загуба на крв (особено ако раѓањето на детето се случува со царски рез), доведува до зголемување на коагулацијата на крвта. Ова, пак, го зголемува ризикот од згрутчување на крвта, особено во малите крвни садови на нозете. Затоа, за прв пат по породувањето, пожелно е жената да носи компресивни чорапи.

Рехабилитација на органите на репродуктивниот систем

Бременоста и породувањето значително влијаат на состојбата на матката, грлото на матката, вагината. Менструалниот циклус е скршен.

Матка

Реставрација на матката се јавува во 6-8 недели. Сето ова време жената има специфичен крвав исцедок - лохија. Ова е нормално. Во првите 2-3 дена по породувањето Локијата наликува на обилна менструација. Со текот на времето, секретите стануваат помалку интензивни, нивната боја се менува (исцедокот станува полесен) и конзистентноста (се појавуваат мукозни исцедок и згрутчување на крвта). Важно! Ако раѓањето се случило со помош на методот на царски рез, периодот на заздравување на матката и времетраењето на постпарталните хеморагии се зголемуваат.

За наплата процес е придружен со контракции на матката за време на кој жената може да доживее интензивна болка. Тоа е исто така нормална состојба. Матката, сечење, се враќа во нормала, се опоравува нејзината големина и волумен. Ако веднаш постпартална телото тежи околу 1 кг, а потоа по 1,5-2 месеци нејзината тежина е 60-80 g, се враќа на оригиналниот круша облик (по појавата на деца на светлината, во форма на матката е сферична). Контракциите предизвикани од окситоцин пуштање во производство на крвни хормон кој го зголемува кон применување на бебето на дојка. Тоа е причината зошто доењето за обновување на процесот на матката е поинтензивен.

Многу жени по раѓањето значително го намалија тонусот на матката. Овој феномен може да доведе до многу негативни последици, како што се матката крварење, стагнација на Локи со последователен развој на воспалителниот процес, ендометритис. Развојот на компликации е проследен со промена на природата на секретите на постпартално породување, нивната боја, волумен, мирис.

Цервикс на матката

Овој дел од репродуктивниот систем е најдолго обновен. Па дури и по рехабилитација период грлото веќе не се врати во оригиналната форма (така лекарот може лесно да се утврди за време на гинеколошки преглед, на родилка или не). Ова е карактеристично само за природно породување. Значи, ако пред бременоста дупката на грлото на матката беше кружна, по испораката добива облик на пресек. Грлото на матката станува како цилиндар (пред раѓањето имаше конусна форма). Времетраењето на периодот на рехабилитација на грлото на матката е околу 4 месеци, во присуство на компликации за време на породувањето овој процес може да се протега.

Вагината

По бременоста и породувањето се намалил тонот на мускулите на вагината (со текот на времето тој оди нагоре, но поранешниот никогаш нема да биде). Колку брзо се опоравува по породувањето? Се препорачува редовно да се Кегел вежбите, кои не само што ќе мускул во нормална состојба, но, исто така, да ви помогне да се избегнат ваквите непријатни симптоми хипотонија, како што се уринарна инконтиненција, кој е забележан во многу бремени жени.

Покрај тоа, една жена има вагинална сувост, која се јавува како резултат на зголемена секреција на пролактин (хормон на доењето, се должи на пониски нивоа на секс хормони - естроген и прогестерон). Со текот на времето, хормоналната позадина се враќа во нормала. Ова конечно се случува кога доењето е завршено.

Менструален циклус

Сигналот дека процесот на постнатална рехабилитација е завршен е нормализирање на менструалниот циклус. Обично циклусот се обновува за 7-8 месеци, сепак, појавата на нормална менструација може да се појави подоцна. Колку долго процесот на нормализирање на циклусот ќе трае зависи од присуството или отсуството на некои неповолни фактори, како што се:

1. општа слабост на телото;
2. патолошки текот на бременоста и породувањето;
3. присуството на болести во хроничната форма на струјата;
4. неухранетост;
5. физички и емоционален замор;
6. возраст (колку е постарата мајка, толку подолг е периодот потребен за нејзиното закрепнување).

Враќање на обликот

За цело време на бременоста жената добива околу 10-12 кг тежина, која ја вклучува тежината на фетусот, амнионската течност и мембраните, тежината на зголемениот обем на крв. Речиси целата оваа тежина исчезнува по раѓањето на детето. Сепак, промените во исхраната и намалената физичка активност на бремена жена доведоа до видливи промени во нејзината фигура.

За побрзо заздравување, се препорачува жената:

1. носат постпартална завеса која помага во одржување на ослабените абдоминални мускули во физиолошка состојба, придонесува за брзо намалување на матката;
2. води активен животен стил. Се разбира, во периодот на обновување на телото, прекумерната физичка активност е неприфатлива, но тоа не значи дека младата мајка треба да ја ограничи својата активност. Жената треба да биде толку често колку што е можно на свеж воздух, шетањето со шетач не е само корисно за бебето, туку и му дозволува на мајка брзо да ја намести фигурата. По 2 месеци, жената може да започне со поактивна физичка обука. На прво тоа може да се плива, тренинг на фитбол, танцување на стомакот;
3. се придржуваат до правилата за здраво јадење. Жената не треба да гладува, но одредени ограничувања во нејзината исхрана се сè уште неопходни. Значи, треба да се откаже од масна храна, полупроизводи и разни штетни закуски (чипс, закуски), пушени производи, колбаси, конзервирана храна, слатки, мафини. Основата на исхраната треба да биде хипоалергично овошје и зеленчук, варено месо, посно риба, млечни производи со нормална содржина на маснотии. Брзо доведување на фигурата во нормала ќе пијат во изобилие;
4. за да се врати обликот на градите во прв пат по породувањето се препорачува да носат специјални носечки градници. Корисни специјални вежби за градите, како и контраст туш (додека водата не треба да биде премногу студена, бидејќи хипотермијата може да предизвика развој на воспаление и компликации на доењето).