Вежби за интеркостална невралгија

Меѓуребрената невралгија е еден од симптомите на почетокот на остеохондрозата во градите. Манифестациите на меѓуребрената невралгија не можат да се мешаат со ништо друго - тоа се неверојатно тешки болки, кои во острината може да се споредат само со бубрежна колика. Болките се толку силни што тешко може да се движи, да дише, да ја земе оваа или таа положба.

Што е меѓуребрената невралгија, и кои методи на третман го помагаат, вклучувајќи го и спроведувањето на посебни движења, ќе дознаете подолу.

Што е меѓуребрена невралгија?

Меѓуребрената невралгија е не е независна болест, туку синдром на болка, кој се појавува кога меурчениот нерв е заплеткан. Ова се случува поради многу причини, вклучувајќи ја остеохондрозата во градите, кога дегенеративните дегенеративни процеси се случуваат во области како што се:

• пршлени;
• интервертебрални дискови од торакалниот регион.

Многумина веруваат дека ако ја излечите остеохондрозата на торакалниот регион, може да се избегне невралгија, но всушност сè не е толку едноставно. Проблемот е што торакалниот регион на `рбетот е најмалку подвижен во задниот дел. Се движи малку и практично не се вчитува, така што болките се многу ретки. Телото во овој случај не е во состојба да нè предупреди за можна остеохондроза во градите. Така болеста напредува и преминува во тешка фаза, предизвикувајќи голем број на компликации, на пример, меѓуребрена невралгија.

Главните симптоми на меѓуребрената невралгија

Со интеркостална невралгија, болката во ребрата е од ваква природа:

• писклив-остри;
• глупав;
• гори.

Болката може да биде трајна или наизменична, што произлегува од кашлање, абнормални движења, кивање или длабоки вдишувања. Во прилог на болка, лице може да го почувствува следното:

• метеж во торакалниот регион;
• спазми;
• мускулите грчеви;
• прекумерно потење;
• вкочанетост во подрачјето на неврзани влакна или по нивната должина.

Сепак, тешко е да се дијагностицира интеркосталната невралгија, бидејќи многумина ги збунуваат симптомите на болеста со манифестации на чир или ангина пекторис. Квалификуван специјалист веднаш ќе ја пропише точната дијагноза и ќе го пропише правилниот режим на третман. Но, многу луѓе пред посетата на лекар почнуваат да се третираат и земи погрешен лек, додека губи време и го комплицира текот на неговата болест.

Како да се направи разлика помеѓу симптомите на меѓуребрената невралгија од ангина? Ако чувствувате болка во регионот на срцето и го давате во лопата, ова може да биде манифестација на ангина пекторис. Но, не завршувај веднаш. По срцевата болест болката е кратка, но со невралгија може да трае од неколку часа до неколку дена. Срцевите лекови не ја ублажуваат состојбата на лицето.

Но, за да се разликува невралгија од чир на желудникот ќе биде многу потешко. Симптомите на болка се многу слични во однос на траењето, видот и интензитетот. Но, ако го земете лекот за ублажување на болката и спазмите во стомакот, а потоа со меѓуребрена невралгија, болката останува.

Сепак, невозможно е да се остави текот на болеста самостојно, во секој случај потребно е да се консултира лекар.

Дали ПС ќе се ослободи од меѓуребрената невралгија?

Со интеркостална невралгија, најдобро е да се практикуваат физикална терапија и да се вршат специјални движења кои помагаат да се ослободи лице од непријатни симптоми. Комплексот на вежби секогаш го избира специјалист и само поединечно ги зема предвид таквите фактори:

• сериозноста на невралгија;
• симптоми на болеста;
• општата состојба на човекот.

На текот на невралгија Терапевтските вежби влијаат на овој начин:

• помага да се врати правилното движење на реброто;
• го намалува тонусот на мускулите и ги лекува спазмите;
• не дозволува стагнација во зглобовите;
• се подобрува расположението, силите и енергијата;
• за време на бременоста, вршењето вежби помага да се постигнат добри резултати и да се ослободи од потребата да се земаат лекови.

Вежби за меѓуребрена невралгија: правилата на извршување

Кога вршите сет од вежби, треба да ги следите барањата. Благодарение на ова, нема да дозволите повреди и брзо ќе закрепнете. Специјалисти препорачува да се придржуваат кон таквите правила:

• пред да започнете со вежбите, направете загревање - направете наклони во различни насоки, свртете ја главата и тресете ги вашите екстремитети и рамената;
• товарот треба да расте постепено, остро да се вчитуваат мускулите не се препорачува;
• се фокусира на зајакнување на мускулите на грбот и абдоминалите, како и на истегнување на `рбетот;
• се движи непречено и без дупчење. Вие не може да се справи со болка;
• ако оваа или таа вежба е тешка за вас, мора да се отстрани од програмата за обука;
• мускулите во задниот дел треба да се релаксираат што е можно повеќе;
• дека ефектот бил забележлив, неопходно е да се ангажира секој ден.

Категорично Не прескокнувајте ги часовите, направи најдобро за неколку часа на ден. Ако имате седентарен работа, а потоа станете и загревајте еднаш на час. Ова ќе биде одлична превенција на интеркостална невралгија.

Како да се ослободите од болка во градите?

Ви претставиме група вежби кои можат да се практикуваат за лекување на меѓуребрената невралгија во градскиот регион, како и за спречување на развој на други болести на торакалниот `рбет.

Вежбање за торакалниот `рбет е како што следува:

• Ние легнеме на специјален мат бос. Повлечете ги рацете нагоре и надолу со вашите чорапи. Потоа ги повлекуваме чорапите и застануваме. Телото малку се извиткува, а `рбетот се протега;
• лежи на килим, истегнете ги рацете и спуштајте ги рамената. Притиснете ги нозете на подот, карлицата се пренесува на левата страна. Вдишуваме, а при издишување го движиме колена десно и се повлекуваме на подот. Главата во ова е свртена во спротивна насока. Оваа позиција трае 15 секунди, а потоа страната се менува. Задниот дел треба да биде целосно опуштен сето ова време;
• во лежиште на подот, рацете го спуштаат телото паралелно, ги поврзуваат нозете и ги шират колена на двете страни. Кога вдишувате, подигнете ја површината на кокксите, половината и градите. За да се намали тензијата, поместете го вратот. Држете ја оваа положба 10 секунди и вратете се на хоризонтална положба во обратен редослед. Повторете 4 пати, задникот вирус, и на грлото на матката се релаксираат;
• нозе заедно и се повлече во градите. Глупајте ги колците со рацете, вдишувајте и кога ќе излезете, допрете го челото со колена. Одете на подот по неколку секунди;
• нозете се прошируваат и малку се наведнуваат на колена, ги повлекуваат во градите, а рацете го прегрнуваат под колена. Бидете внимателни со тркалање на грбот. Повторете ја вежбата 2 пати и не дозволувајте да се вчита дел од вратот;
• земи лотос позиција, ги преземе рацете зад грб и ги насочува четките паралелно едни на други. Дајте го градниот кош напред, подигнете ја карлицата на инспирација, прицврстете ги глутеалните мускули. Полека надолу, повторете ја вежбата 4 пати. Вратот не треба да се преврзе, ако е потребно, движете ја главата;
• седнете и исправете го долниот дел од грбот. Нозете заедно и се наведнуваат на колената, а потпетиците се повлекуваат на задникот. Ставете ги дланките под чашите за коленото. Слези, заокружувајќи го грбот и дишење. При издишување, повлечете го телото на нозете. Повторете ја вежбата три пати;
• ширете ги нозете до ширината на рамената и се наведнувајте на колената, рацете зад грб и легнете на подот. Taz лифт, колковите, грбот и главата треба да земат една права линија. Вежбите се изведуваат 4-5 пати;
• нозете се протегаат напред, рацете во позиција "во бравата", се повлече на градите и се релаксираат нозете;
• рацете се повлекуваат напред, издишуваат и завртете го лево на целото тело. Ние ја повлекуваме левата рака за 180 степени, исто така ја изведуваме вежбата во друга насока;
• Наведнете ја левата нога во коленото. Ставете ја десната дланка на левото колено и левата дланка на страната на подот. Нежно се навалите налево, така што коцкиот со круната ќе формира права линија. Повлечете го грбот надесно и лево;
• Поврзете ги нозете "на турски", поставете ги рацете пред вас на подот. Оди напред, релаксирајќи колку што е можно;
• застанете и ставете ги нозете пошироки од рамената. Подигнете ги рацете над вашата глава и закочете ги прстите. Свртете го случајот налево и заклучете го 2 секунди. Потоа направете слично движење во спротивна насока;
• слична вежба со раце, поставена на страни;
• Рашири ги рацете околу страните, за да се допре до подот, а другиот да се крене. Свртете ја главата за да можете да ја видите покрената рака;
• допирајте ги двете раце на подот со прави нозе и повлечете го грбот. Свиткајте се надолу, држете го 10 секунди.

Вежби со примена на компресија на мраз и фитбол

Тие треба да се изведуваат на овој начин:

• седнете на фитболот и двојно го губите гумениот дел, ставете го на едниот крај на десната нога и ставете ја ногата настрана. Од вториот крај, лентата е прицврстена во десната рака, а со лактот од левата рака, се потпре на левото колено. Издишување, исправи ја дијагоналната десна рака. Со две раце направете 15-20 вртења;
• крпа за 4 пати и ставете ја во торба, потоа чистете еден час во замрзнувачот. Лежи на тепих и ставете го мразот да се компресира на половината или помеѓу лопати. Нозете се на фитбол или на подот. Рацете во тупаници се одмараат во ауриките и ја раскриваат скапулата од подот. Ние правиме пробив 10-15 пати;
• земете ја истата почетна позиција и ставете ги рацете на подот со рацете, подигнете ја карлицата до 15 пати.

Кога завршува текот на земањето на лековите, пациентот не страда од болка и може нормално да се движи, да се елиминира причината за меѓуребрената невралгија. Во овој случај, практикувајте медицински вежби, гимнастика, масажа и физиотерапија. Сите овие процедури треба да се изведуваат само со дозвола на лекарот. Само на овој начин можете ефикасно да го надминете таквото заболување како интеркостална невралгија.