Лице за лице: како правилно да ги вежбате

Карактеристики на лицето за лице

Facelifting има голем број на сите видови на техники. Некои од нив се изометрични (сила). Овие вежби се наменети за претставници на двата пола на возраст над 30 години и помагаат да се ослободи лицето од веќе постоечките знаци на исчезнување на кожата. Но, повеќе млади луѓе се препорачуваат врши превентивни, нежни вежби.

Полнењето со дотерување ќе даде забележителни резултати во неколку сесии. Ефектот нема да биде полош отколку после хируршката интервенција. Обично позитивната динамика е забележлива по околу 2-3 сесии. Со цел да се максимизира ефектот, се препорачува да се земе петдневен курс, кој вклучува дводневна пауза. Вежбата се препорачува редовно неколку месеци, а потоа, за да се консолидира резултатот, треба да ги повторите еднаш неделно.

Вид на корекција на лице зависи од кој ќе ја одберете техниката на фалсификување. Вежбите за лице даваат такви резултати:

• олеснување на оток под очите;
• елиминирање и спречување на брчки;
• формираат лабијална контура и овално лице;
• подобрување на тен.

Facelifting е добро бидејќи вежбите може да се прават дома, но мора да ги почитувате следните услови:

• се придржуваат до клучните правила за хигиена;
• Ги прави сите движења непречено, не правиме прекумерни напори.

Почетокот на вежбањето треба да биде со малку загревање. Изгледа вака:

• нежно ја копа кожата на линиите за масажа, без да вложувате голем напор, без да го истегнете и притиснете;
• завршете го загревањето со масажа на ушите. Таков ефект ќе предизвика кожата на лицето и на целото тело да се тоне.

Гимнастика според методот на Галина Дубинина

Галина Дубинина Е добро познат тренер за фитнес од Санкт Петербург. Во последниве години, таа посвети многу внимание на техниката на дотерување. Методологијата развиена од Галина Дубинина е базирана на јога за лице и вежби од такви фитнес гуруа како:

• Григ Чијдерс;
• Реинхолд Бенц;
• Керол Муджио.

Лична гимнастика за дотерување од Дубинина се состои од следниве вежби:

• комплексни вежби за вратот и лицето;
• акупресура;
• Вежба за очните капаци и очите;
• комплекси за луѓе од различни возрасти;
• вежби за дишење.

Таквиот комплекс ќе помогне ефективно да ја зацврсти кожата и да ја даде мазност. Се препорачува вежбите да се изведуваат секој ден неколку недели, се додека не се видливи видливи резултати. И може да се ослободите од брчките во домот без скапи козметички производи.

Комплекс на вежби

Комплексната фастелија Галина Дубинина изгледа вака:

• За да ги отстраните старите и брчките на лицето, ќе треба да направите масажа на фронталниот лобус. Направете го ова место колку што е можно полесно. И за да се ослободите од хоризонталните длабоки брчки, ќе ви треба обука за мускулите. Дланката треба да се нанесе на челото и да се подигне, како да е изненадена, додека дланката не треба да дозволи на кожата да се издигне.
• За да ги релаксирате мускулите на очите и мускулите на очните капаци, а исто така да го подобрите видот, треба да го ставите прстот до врвот на носот и да го фокусирате вниманието. Потоа движете го погледот кон одвоениот објект, може да застанете покрај прозорецот и да се фокусирате на хоризонтот. Надворешните агли на очите лесно се протегаат со палецот и показалецот, а потоа, пак, трепка секое око.
• За да го направите лицето да изгледа поубаво, и експресивните јагочки, поправете го показалецот во центарот на горната усна, потоа обидете се да се насмевнете. Прстот не треба да се движи во исто време. Вежба повторете неколку пати, горната усна стегајте меѓу забите и пробајте уште 10 пати за да се насмевнете.
• Со цел да се подобри обликот на усните, треба да притиснете прстите во аглите на устата, а потоа да ја извадите долната и горната усна. Многу е важно да не ги затегнете усните со прстите, само држете ги малку.
• За да развиете мускули на вратот и да се ослободите од вториот брадата, треба да ја кренете главата и да се обидете да допрат до врвот на носот.

Секоја од вежбите наведени во оваа техника треба да се изведува 15 до 20 пати. Ако ви се даде исклучително тешко, но преку моќ да направите сè, не е потребно. Во овој случај, фокусирајте се само на оние вежби кои се насочени кон коригирање на одделни сајтови кои се најважни за вас. По пет дена континуирана обука, треба да се одморите еден или два дена.

Што жените велат за фалсификување

И покрај фактот дека овој метод на корекција на дефекти на кожата се појави пред околу 50 години, во Русија и ЗНД земји сеуште е слабо познат за тоа. Многумина за првпат дознаа за тоа поради полнење од Галина Дубинина. Се разбира, некои се скептични за тоа, бидејќи не секој е сигурен дека брчките и другите дефекти можат да се отстранат само со помош на вежби без користење на скапи козметички и специјални салонски процедури или хируршки зафати.

Сепак, секој што барем еднаш се обиде да ја практикува оваа гимнастика, остана задоволен. Се препорачува да се даде најмалку 5-10 минути на ден за часови за да се добие видлив резултат.

Facelifting е добро бидејќи нема строги ограничувања и контраиндикации, но во некои комплекси има голем број на ограничувања кои се поврзани со следење на чувството на пропорција и претпазливост.

Некои практичари велат дека нема потреба да се поправаат дефекти за време на брзо време, подобро е да се даваат часови на минимум време, но да се прават редовно и прецизно.

Facelifting е техника со која е можно да се задржи убавината и младоста без инвестиции и големи напори, како и да се ослободат од предвремените знаци на стареење.