Може ли бремените жени да спијат на стомаците?

Бремените жени се многу сомнителни и секој од нив има страв од една или друга причина за целата бременост. Тие се обидуваат да не земаат лекови, слушаат нивните чувства, почнуваат да одат многу внимателно и да спијат.

Вашето прашање "Во која положба спиеш сега?" некои девојки почнуваат да прашуваат, само за да ги видат негуваните две ленти на тестот.

Многу од фер секс пред бременоста се сметаше за најудобна состојба на спиење на стомакот. Затоа, додека го чекаат детето, сосема разумно се загрижени дали сега можат да спијат на стомаците, ако бебето таму расте, дали е опасно?

Спиј во животот на една бремена жена

На самиот почеток на бременоста, жената може да забележи нови сензации на замор, поспаност и силна желба да легнат.

Но, се случува, дури и ако сакате да спиете, жената не може да го стори тоа. Причината за ова може да послужи како следните причини:

• Менување на хормоналната позадина
• Тахикардија поради зголемениот стрес на кардиоваскуларниот систем
• Сомневање и вознемиреност
• Честа потреба за уринирање
• Тешкотии со варењето
• Неповолна положба за спиење

Според многу студии, речиси сите жени за време на бременоста почнуваат да имаат проблеми со спиењето. Секој има свои проблеми - некој не може да спие долго време, некој се буди цела ноќ, а некој има кошмари. Се работи за постојано менување на хормоналната позадина. Лекарите препорачуваат бремените да спијат малку подолго отколку во нормалниот живот, околу 9-10 часа на ден. Ова ќе им овозможи добар одмор на идната мајка и го промовира нормалниот тек на бременоста.

Многу жени за време на бременоста спијат дури и повеќе од препорачаните десет часа, бидејќи овој период е многу често придружен со поспаност. Особено се манифестира во доцната бременост, кога телото на жената акумулира сила за главната и енергетски интензивен настан - породување.

Ако бремената жена има желба да спие во текот на денот, тогаш ако е можно, секогаш мора да го слушате вашето тело и да се опуштите неколку часа.

Собата пред спиење задолжително треба да се вентилира, така што остатокот е најкорисен.

Како да спијам

Во никој случај не треба да земате медицински апчиња за спиење или апчиња за спиење.

Следниве правила ќе помогнат да се надминат несоницата подобро и побезбедно:

• Пред да одите во кревет, препорачливо е да не се јаде, бидејќи телото функционира за да се процеси јадењето и да не заспие.
• Ако не можете да спиете со чувство на глад, подобро е да пиете чаша млеко или кефир.
• Пред спиење, да се загрее туш
• Вентилирајте ја собата
• Ноќната кошула на бремена жена мора да биде памук
• Многу добро помогне да заспие вечер прошетки
• Спиј на стомакот во раната бременост

Во првите три месеци од бременоста, не можете да се грижите за безбедноста на фетусот и спиењето на стомакот. Овошјето во тоа време сеуште е многу мало. До дванаесет недели плодот е заштитен со амнионска течност, абдоминални мускули и матката.

Со цел подоцна да не почувствувате проблеми со спиењето на страна, понекогаш може да спиете на едната или друга страна, а понекогаш и да се релаксирате и да спиете во вашата омилена положба.

Некои бремени жени во првиот триместар имаат непријатност во оваа положба поради потечени коприварни жлезди. Тие стануваат болни и таков сон станува невозможен. Во овој случај, идната мајка ќе избере позиција во која таа ќе биде најудобна.

Спиј на стомакот во вториот и третиот триместар

По дваесеттата недела, стомакот веќе е доста забележлив. Во второто тримесечје, бебето веќе се меша. Спиењето на стомакот на идната мајка ќе биде непријатно, но за детето тоа е многу опасно! Зошто? По дваесеттата недела, не можете да спиете и да лежите на стомакот!

Најдобрата иднина мајка ќе биде во можност да се релаксира во позицијата на нејзината страна. Можете да притиснете на нозете и околу грбот, земајќи ја ембрионската поза.

Сега, пред раѓањето, можете да заборавите за држењето на спиењето на стомакот.

Патем, на грбот во текот на овој период, исто така, не се препорачува да спие, бидејќи детето ќе ги притисне внатрешните органи на мајката, поради што ќе се наруши циркулацијата на крвта. Исто така, во положбата на грбот, детето ќе притисне на шуплива вена, која обезбедува крв во срцето од долните екстремитети. Ова ѝ се заканува на идната мајка со вртоглавица, скратен здив и вкочанетост во нејзините нозе.

Најспорната положба во вториот и третиот триместар претставува позицијата на страната.

Сега постојат специјални перници за бремени жени. Тие претставуваат голема мека потковица, на која жената може да се потпре на целото тело што лежи на нејзина страна или да фрли нога над неа.

Се разбира, во прво време ќе има проблеми со спиење во нова положба. Исто така, неопходно е да се надгледува, што случајно да не се претвори во стомак. Потребно е да се има трпеливост и да се размислува за фактот дека здравјето на бебето сега е најважното нешто. Наскоро, идната мајка ќе може да се врати на нејзината омилена положба за спиење.

Лекарите препорачуваат почесто спиење на левата страна, бидејќи тоа значително ќе го намали товарот на срцето.

Многу е важно да се најде удобно држење во кое се релаксира грбот и долниот дел на абдоменот, со што се намалува тонусот на матката и ви овозможува да го опуштите долниот дел од грбот.

Внимателно излегувај од креветот, најпрво седнете на креветот од лежиште, и само тогаш станувате од него. Таквото нежно и мирно будење ќе помогне да се избегне зголемен притисок и тон на матката.

Заклучок

Сега одговорот на прашањето "Може ли бремените да спијат на стомаците?". Иднината мајка треба да ги слуша своите чувства. Ако сакате да спијам - тогаш мора да се напиете неколку часа, одложувајќи ги сите домашни задачи. На телото на една бремена жена му е потребна удобност и долг напорен сон.