Прехранбени производи кои формираат гас: целосна листа

Формирањето на гасови или надуеноста е феномен што му е познат на секој човек. Оваа патологија е честа кај луѓето кои не се толерантни на одредени видови храна, страдаат од гастритис со ниска киселост или се сопственици на "мрзливи црева". Остатоци од храна, влегување во цревата, формираат гасови кои имаат непријатен мирис, поради фактот што составот на гасови вклучува различни хемиски состојки.

Кои производи предизвикуваат формирање на гас?

Следните фактори може да предизвикаат надуеност:

• несаканите ефекти на лековите;
• индивидуална реакција на одредени видови производи;
• храна на "оди";
• редовна потрошувачка на газирани пијалаци во изобилие, солена храна и штетни закуски;
• употребата на гас-формирање и некомпатибилни производи.

Постојат одредени компоненти на исхраната, кои се причина за зголемено формирање на гас во сосема здрава личност. Ова може да се објасни со сложен ензимски состав и тешко сварлива влакна, кои придонесуваат за формирање на вишок количество гасови во цревата. Луѓе кои имаат гастроинтестинални заболувања треба да се исклучат следниве производи:

• Премногу остра или солена храна;
• Сите постоечки видови на зелка и брокула;
• Ротквица и ротквица;
• Газирани пијалаци, вклучувајќи пиво и квас;
• Сите претставници на семејството на мешунките (леќа, грав, итн.).

Со комбинација на некои компоненти, особено од различни листи, може да произведе изобилни гасови. На пример, не е препорачливо да се комбинираат овошјето и соковите со протеински прехранбени продукти, прекумерно солено или скробно. Употребата на газирани пијалаци за време на оброците негативно влијае на состојбата на стомакот, бидејќи тоа е моќен иритант, што резултира со формирање на гасови. Силно препорачуваме да ги избегнете комбинациите на храна што формираат гас.

Да предизвика метеоризам може да биде различна компонента на исхраната, така што едно лице поединечно мора да го слуша своето тело и да ја пресмета листата на соодветни компоненти на исхраната.

Правилната исхрана: како да се спречи повторното формирање на гасови?

За луѓе кои се склони кон прекумерно формирање на гас се препорачува да се придржувате на следниве правила:

1. За да се исклучи од исхраната поголемиот дел од производите за производство на гас;
2. Препорачливо е да се води здрав и активен животен стил, неопходно спортување;
3. Треба да го следите распоредот за јадење што го развил вас, како и периодично да го набљудувате квалитетот на столицата;
4. Потребно е да се вклучи само свежа храна во вашата исхрана, што не предизвикува ослободување на гасови во цревниот регион;
5. Се препорачува да не се комбинираат сокови, слатки и храна богата со протеини;
6. Обидете се да не ги комбинирате млечните производи со морска храна, месо, црн леб и кисело овошје;
7. Се воздржува од користење на замени за шеќер;
8. Не е препорачливо да се користи ржан леб со мешунки, алтернативно користете бел леб.

Усогласеност со специјална диета ефикасно ќе се бори против оваа патологија. Пред, потребно е да се отстранат сите гасови од телото или да се неутрализираат. Апсорбентите ќе ви помогнат во овој случај. Со труење или надуеност, можете да ги ставите на располагање за сите активни јаглен. Дозата на горенаведениот лек треба да биде како што следи: 1 таблета за секои 10 килограми телесна тежина. Поаѓајќи од ова, ако, на пример, лицето тежи 70 килограми, тогаш му требаат 7 таблети истовремено.

Овој лек е практично безопасен за човечкото тело, но во случај на предозирање станува извор на слабост. Ова се должи на фактот дека активниот јаглен е апсорбент кој може да го лиши телото на не само штетни, туку и неопходни компоненти. Затоа, пристапете кон ова прашање со сета сериозност и пијте го лекот според горните инструкции.

Исхрана и гас-формирање на лекови

Главниот дел од исхраната треба да биде производ, кои ја стимулираат работата на цревата. Ајде да се запознаеме со производи кои совршено се справуваат со оваа задача:

• овесни снегулки;
• Ѓумбир (како во чиста форма, и се додава во различни јадења);
• ленено семе, исполнето со врела вода;
• кефир (исклучиво свеж);
• сливи.

Сите горенаведени производи дозволуваат ефикасно се бори против прекумерното гаснење поради зголемената содржина на перисталтика. Како резултат на тоа, цревата ослободена од гас, земајќи ги надвор од телото и стабилизирање на работата на гастроинтестиналниот тракт. Што се однесува до ленените семиња, кои се исполнети со вода што врие, а потоа кога се конзумираат, ѕидовите на цревата се прекриени со слуз, истовремено обезбедувајќи удобно премин на варените производи. Со редовно и навремено празнење, гасовите не можат да се формираат, па затоа треба да дадете предност на производи кои имаат сенилен ефект.

Дали запекот предизвикува создавање на гас?

Може ли запек да предизвика надуеност? Ако некое лице страда од хроничен запек, веројатноста за појава на гасови значително се зголемува. Како што рековме претходно, слабо варираната дисфункција на храната и дебелото црево придонесува за прекумерно производство на гас. За да се спречи оваа можност, неопходно е да се обрне посебно внимание на зачестеноста на дефекацијата. Фреквенцијата на овој процес треба да биде најмалку еднаш дневно, во спротивно констипацијата се дијагностицира.

Терапијата со запек, исто така, се состои во спроведување на активен животен стил, здрава исхрана, која вклучува исклучително добро сварлива храна, како и усогласеност со режимите и моралниот одмор. Последниот фактор, и покрај нејасноста на врската, има суштинска улога во правилната активност на цревата. Ова се должи на фактот што констипацијата е придружена со психосоматичка состојба. Цревата доживува постојана напнатост како резултат на депресивниот централен нервен систем.

Штета на производите што формираат гас за време на лактацијата

Огромното мнозинство мајки се запознаени со таков феномен како Колика кај новороденчето. Детето често се буди и отекува. Како резултат на тоа, бебето станува немирно, многу плаче и ги повлекува екстремитетите. Овој феномен се должи на ингестија на воздухот за време на доењето или на производи за формирање на гас што ги користела мајката.

Веднаш по раѓањето на бебето, мајката мора да ја исклучи од својата исхрана прилично голем број производи во корист на нејзиното дете.

Да разгледаме листа на забранети јадења при доење, што може да предизвика колика кај детето:

• пекарски производи направени на квасец;
• слатки;
• овошје: банани, дињи, лубеници, агруми, грозје и јаболка;
• зеленчук: краставици, тиквички, ротквица, домати и зелка;
• црн леб;
• грав;
• сурово млеко.

Кисело-млечни производи, на пример, павлака, урда и јогурт - може да се консумираат, но во многу ограничени количини, во спротивно, тие може да предизвикаат колики.

Секоја млада мајка не само што треба да разбере, туку и да сфати дека дигестивниот систем на новороденото постепено се формира. Во првата година од животот, трошките се особено подложни на храна. Започнете постепено да ги воведувате овие прехранбени продукти во вашата исхрана, така што телото на вашето дете постепено се навикнува. Притоа внимателно следете ја физичката состојба на детето.

Исхрана во проучувањето на органите на гастроинтестиналниот тракт

Понекогаш прекумерното гаснење предизвикува болести на дигестивниот систем. За да се дијагностицираат болестите потребно е да се изврши испитување на телото.

Кратко пред Х-зраците мора да се придржувате на специјална диета. Неколку дена пред горенаведената постапка, следната храна треба да биде исклучена од нивната исхрана:

• кафе и чоколада;
• слатки;
• ржан леб;
• овошје: дињи, лубеници, грозје и јаболка;
• зеленчук: корен, краставици, грав, грашок, компир и зелка;
• ферментирани млечни производи: кисело млеко, млеко и кефир.

Како да се ослободите од надуеност?

Вреди да се напомене дека од прекумерна формација на гас, одлично помага билен чај. Составот на билен чај, како по правило, вклучува анасон, магдонос, копра, рузмарин, мента, камилица и бадем од лимон. Примената колекција се истура со врела вода и инсистира најмалку дваесет минути, по што се консумира непосредно пред оброците.

Не помалку ефикасен во борбата против надуеност и цревни проблеми - лук. Во целосна чаша со топла вода додадете најмалку три чешниња лук и инсистираат на редот од половина час. За консумирање, подготвеното пиење треба да биде најмалку два пати неделно. За време на егзацербации се препорачува да се пие почесто.

• Можете да купите еспамизан од лекови;
• Бидете сигурни да влезете во вашата диета биопрепарати, кои вклучуваат различни бифидобактерии. На пример, линекс, лактотовит, био-јогурт и други;
• Пред спиење препорачуваме да пиете активен јаглен. Додека зборувавме за пресметки веќе порано, за секои 10 килограми телесна тежина е потребна една таблета.
• Периодично, пијте ги тековите на витамини А, Б и Е;
• Како додаток на храна, внесете ѓумбир во вашата исхрана.