Fitball за бебиња: вежби на топката

Fitball е спортска опрема која им помага не само на мајката да ја поврати својата стара фигура, но исто така е одлична за гимнастика со бебе. Таквата топка е и инвентар за часови, и играчка за бебето. Гимнастиката на фитбол за бебиња помага да ги развие не само физички, туку и емоционално.

Придобивки за доенчиња од вежбање на фитбол

Вежбите на топката за бебиња се корисни во тоа што:

• отстрани мускулна хипертонија, која често се забележува кај децата;
• зајакнување и развој на мускулите на рацете, печатот и назад;
• помогне да се подобри варењето;
• зајакнување на вестибуларниот апарат;
• спречување на појава на проблеми во работата на нервниот систем;
• развивање на респираторниот систем;
• подобрување на циркулацијата на крвта;
• развивање на координација и рамнотежа.

Многу родители веруваат дека фитбол за деца е потребен само ако има невролошки проблеми. Но, тоа не е така. Таквата гимнастика ќе биде корисна за здрави деца, бидејќи придонесува за нормалниот развој на детето, како и за подобрување на неговата целокупна благосостојба.

Како да се избере вистинската топка за обука со новороденче?

Избор на фитбол за бебиња, обрнете внимание на следниве нијанси:

• Материјал. Топката треба да биде изработена од специјален хипоалергенски материјал кој ќе биде безбеден за бебето. Топката не треба да собира прашина и други мали остатоци.
• Еластичност. Притискајќи ја раката на пописот, тој мора малку да пролетува и да го турка назад. На топката не треба да се формираат брчки, доколку се присутни, тоа покажува дека гумата е слаба и кревка.
• Големината. Овој параметар е многу важен, бидејќи треба да се чувствувате пријатно на топчето со бебето. Најдобар фитбол со дијаметар од 45 см. Се разбира, може да се купи со голем дијаметар - 75 см, но нема да биде погодно да се работи на него.
• Површина на гума. На допир, топката треба да биде мазна, но шевовите треба да бидат незабележливи. Супстандардни топки имаат лизгава и ладна површина - не се безбедни за да се справат. Бидете сигурни дека брадавицата се лее внатре, инаку може да му наштети на себе или на детето.
• Анти-солза заштита. Инвентарот за квалитет не треба да се пукне или издува. Често сертифицираните топки можат да издржат носивост до 300 кг.
• Бојата на топката е исто така од голема важност, бидејќи помага да се разликува лажна од оригиналот. Супстандардните фалсификати имаат отровни и заситени бои, а квалитетните фитоболи имаат повеќе пригушени боја.
• Производител. Лидерите во производството на фитоболи се германски, американски и италијански производители.

Да се ​​купат гимнастички топчиња најдобро е во спортски продавници, каде што гарантираат квалитет и сигурност на купениот инвентар.

Кога треба да почнам со часови?

Паралелки со бебиња на fitball може да почне на 3 недели од животот на бебето. Ова се должи на фактот дека мајка ми закрепна од породувањето, а бебето постепено се навикна на животната средина. Но, повеќето мајки почне да ја врши вежби за бебиња на fitball по само 6 месеци од детето порасна, и лекции за него да се претвори во една интересна игра.

За време на часовите, обрнете внимание на:

• Безбедност на бебето. Телото на бебето треба да се чува колку што е можно попријатно од рамениците, задникот и бутовите. Во никој случај детето да не се држи за рака и нога, бидејќи тоа може да биде полн со дислокација. Сите движења треба да се изведуваат непречено и непречено.
• Состојбата на бебето. Обрни внимание на тоа како детето се чувствува за време на часовите, тој не би сакал.
• Време за часови. Бидејќи малите деца брзо се заморуваат, лекциите за фитбол со доенчиња 3 месеци треба да траат до 10 минути.

Препораки

• Ако сте ангажирани со бебето наутро, збир на вежби треба да бидат активни. И во вечерните часови е подобро да се даде предност на релаксирачки вежби.
• Обрни внимание на расположението на детето, не го присилувајте да се впушти во неа преку сила.
• Првите сесии треба да бидат кратки и нединамични.
• За време на часовите, разговарајте со бебето, вклучете ја музиката или кажете му песни.
• Ако детето е ангажирано на топка без облека - стави пелена на топката.
• Изберете вежби, почнувајќи од возраста на бебето. За секоја возрасна група следи сопствен збир на вежби, кој има за цел развивање на различни мускулни групи, а исто така има и друга сложеност.

Кои вежби се погодни за новороденчиња до 6 месеци?

Впива на абдоменот

Ова е наједноставната гимнастичка вежба која е погодна за деца од првите месеци од животот. Ставете го бебето на стомакот и замавнете го зад грб. Особено корисна е оваа вежба за доенчиња 3-4 месеци, бидејќи во овој период тие се силно мачени од колики. Оваа гимнастика помага да се нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт.

Натопување на грбот

Оваа вежба се изведува слично на движење на болеста на стомакот, само детето треба да лежи на грб. Држете го бебето од стомакот и нежно го протресувајте. Така, го зајакнувате `рбетот на бебето, а исто така ја формирате правилната положба на телото.

Рефлексија на светлината од топката

Стави детето на креветот, и нежно притиснете ја топката на нозете на бебето, додека симулира одбивност. Со текот на времето, бебето самостојно ќе започне. Таквите одбивања помагаат да се развие координација, а исто така ги зајакнува мускулите.

Вежба "Пролет"

Ставете го бебето на стомакот. Со една рака, држете ја бебето зад грбот и држете го бебето на глуждовите додека користите специјален зафат. Движењата треба да бидат мазни, но пролетни. Слично на тоа, можете да ја извршите вежбата, лежејќи на грб.

Кои вежби се погодни за деца постари од 6 месеци?

Вежба за мускулите на печатот

Ставете го бебето на грбот и постепено го подигнете на седечка положба. Оваа вежба треба да се прави бавно и внимателно. Да се ​​одржи детето ја следи подлактицата.

Скокање на топката

Поправете ја топката помеѓу нозете и ставете го бебето на површината на топката. Држете го бебето за телото или за пазувите. Нежно подигнете го и спуштете го бебето, правејќи издигнувачки движења.

Лулање со фокус на рацете

Оваа гимнастичка вежба помага да се зајакнат рацете на бебето. Стави ја бебето на стомакот и земи го за нозете. Рок топката напред и назад, додека виткање и unbending нозете на бебето.

Како резултат на тоа, треба да се каже дека гимнастиката на fitbole се универзални вежби кои се погодни за деца од првите месеци од животот. Сепак, пред да започнете со часови, консултирајте се со педијатар. Изберете вежби врз основа на возраста на бебето. Правилното извршување на вежбите помага да се формира правилна положба и ќе го направи телото на бебето флексибилно. Обрни внимание на фактот дека сите движења треба да бидат мазни и точни, бидејќи телото на бебето се уште не се опоравило. Сите класи треба да бидат во форма на игра, детето треба да биде заинтересирано за тоа, да не присилува да го стори тоа, она што не го сака.