Јога во третманот на хернијата на лумбосакралниот `рбет

Сè повеќе, може да се слушне дијагноза како хернија на `рбетот или лумбалниот` рбет. Оваа болест е придружена со неподнослива болка во лумбалниот регион или назад, што се меша со вообичаениот живот на пациентот. На таква болест не е ништо повеќе од формирана хернија во интервертебралниот регион.

Често, лекарите прибегнуваат кон хируршка интервенција за да го елиминираат проблемот и да го вратат пациентот во нормално здравје. Но, познато е дека операцијата на `рбетниот столб е многу комплициран процес и не секогаш може да доведе до позитивен резултат и да ја врати радоста на движење.

Од последно време за рехабилитација на `рбетот Се препорачува практика на јога. Специјалните вежби можат да го ублажат `рбетот и со текот на времето дури и да ја направат непријатната болест толку мазна во нејзините манифестации.

Кои се причините за интервертебралната хернија?

Сега луѓето со таква болест станува се повеќе и повеќе. Самата хернија има форма на испакнување на фиброзниот прстен сместен во пршлените над нивните граници, формирајќи прекин на самата обвивка. Во овој случај, јадрото на пулпата се менува и неговиот излез кон `рбетниот канал.

Таква патологија како интервертебрална хернија не се јавува спонтано. Процесот на нејзиниот изглед може да трае со години, но само кога се подигаат тешки предмети или значителен физички напор на `рбетот.

Постојат неколку причини за појава на интервертебрална хернија, која секој треба да знае за да спречи подмолна болест.

1. Непочитување на правилниот режим на пиење. Со недостаток на течност во човечкото тело веднаш почнува да реагира на сврзно ткиво - компонента на интервертебралните дискови. Постепено, чувствувајќи недостаток на вода, дисковите се исушат. И со текот на времето, атрофираното ткиво престанува да ги извршува неопходните функции на амортизерот во `рбетниот столб, поради тоа што даденото оптоварување го превзема телото на пршленот, и на крајот се формира хернија.
2. Неправилно распределено оптоварување во услови на неправилна позиција на `рбетот. Сето ова се случува во случај лицето да има дури и мала искривување на `рбетот или спуштање на грбот. Со вакви патологии, укинувањето на тежини може да ја намали силата на `рбетот и потоа да доведе до хернија.
3. Недоволна физичка активност на телото. Со седентарна активност, стагнација се јавува во ткивата на интервертебралниот диск. Поради тоа што не постои целосна исхрана на `рбетот и доаѓа атрофија.
4. Недостаток на избалансирана исхрана. Најважно за нормално функционирање на `рбетот, и телото како целина е внесувањето на сите потребни витални компоненти во него со храна. На коскеното ткиво најмногу му требаат фосфор, калциум, калиум и магнезиум. Ако барем еден елемент во трага не е доволно, тогаш може да се случи уништување на коскената структура, што ќе доведе до нерамнотежа во работата на интервертебралните дискови.

Поранлив дел од хернијата е долниот дел од грбот. Но, овој проблем може да се појави во цервикалниот и торакалниот `рбет.

Признаваат формирање на хернија во лумбалниот регион на грбот ќе им помогне на симптомите:

• честа вкочанетост на долните екстремитети;
• силна болка во ногата и долниот дел на ногата;
• вкочанетост на препоните;
• присуство на продолжена болка во лумбалниот регион;
• силна болка во ногата, минување во областа на бедрата.

Значи, не очајувајте кога ја потврдувате дијагнозата, туку, напротив, неопходно е да се започне со борбата против проблемот.

Јога за третман на хернија на `рбетот

Ефикасност на јогата со интервертебрална хернија веќе е докажано од многу студии и од самите пациенти. Најважно во спроведувањето на вежбите е да се набљудуваат одредени принципи. Ова ќе помогне не само да се справи со болеста, туку и да ги обнови другите нарушувања во телото.

За почеток треба да ја збогати исхраната потребни витамини и микроелементи, и што е најважно - протеини. Корисни компоненти можат да помогнат во обновувањето на ткивото и обновувањето на мускулно-скелетната функција.

Особено, во третманот на лумбална хернија, со сериозност треба да ги третираш лошите навики. Подобро е целосно да се ослободите од пушењето и да пиете алкохол, за да ја ревидирате исхраната. Обидете се да јадете само храна од природно потекло.

Основа на јога со интервертебрална хернија на лумбалниот регион посебни вежби наменети за ревитализација на `рбетот во различни патологии во него. Главното правило на вежбите е да се избегне замор.

Принципи на јога со хернија на лумбосакралниот `рбет за да се отстранат нејзините симптоми се:

1. Елиминација на појавата на синдроми на болка во погодената област на `рбетот. Отсуството на болка укажува на правилна селекција на вежби. Дури и безначајна болна манифестација се смета за прифатлива.
2. Избегнување на остри товари на грбот, кој вклучува грчи, скокови, испакнатини.
3. Дневни вежби за вежбање.
4. Вежбање на минимално оптоварување на `рбетот со постепено зголемување.
5. Мазни вежби со бавно дишење без извртување на `рбетот.
6. Манифестација на максимално трпение за добивање на саканиот резултат со текот на времето.
7. Резултатот треба да се намали на Шавансан.

Главните контраиндикации за практикување на јога се:

• сензација на слабост;
• манифестација на неподвижност;
• пливање сензации;
• појава на болка со лумбаго.

Што претставува јогата се смета за најефикасна за спречување на `рбетна хернија?

Најефективните позити на јогата за третман на хернијалната лумбална `рбетот се забележуваат од страна на специјалисти како што следува:

1. Употреба на irdhana asana. Оваа позиција на јога точно ја презема позицијата на пациентот. Во овој случај, неопходно е да се приклучите на рацете во бравата и да направите кружни ротации со дланките. Во исто време, стомакот се влече во себе, што предизвикува мускулна напнатост. Во исто време, треба да го надгледувате вашето дишење.
2. Асану пеперутки. Оваа вежба се изведува во позиција подложена на склоност. Во овој случај, рацете и нозете се одгледуваат на страните. Со вдишување, нозете треба да се подигнат нагоре, а со издишување на ногата треба да се шират на страните. Имплементацијата на овие вежби не е толку лесно, па затоа се потребни многу напор.
3. Примена на кучето до дното. За да го направите ова, треба да стоите на нозе, да го свиткате телото така што рацете ќе стигнат до подот. Потоа, треба да го проширите тежинскиот товар до петиците, а потоа до прстите. После тоа, треба да ги поправите вашите раце во бравата зад вашата глава. За време на целото времетраење на вежбата, грбот треба да се свитка.
4. Примена на Shawansana. Оваа вежба се изведува во лежечка положба со грб до подот. Неопходно е да ги истегнете рацете и нозете на страните. Ставете ја главата пропорционално на `рбетот. Дишењето треба да биде бавно и длабоко. Оваа вежба бара максимална релаксација. Издишување овозможува на телото да се ослободи, да ја почувствува природноста на дишењето. Не вежбајте повеќе од пет минути.

Вреди да се напомене дека пред да започнете со часови по јога за третман на интервертебралната хернија на лумбалниот `рбет, треба да добиете совет од специјалист. Исто така, практиката на лековита елиминација на проблемот во комбинација со јогата е добро комбинирана.