Како да се ослободите од грчењето во сон човек

Кога некој ќе храни во сон, тој предизвикува непријатности

Причини за грчењето кај мажите

Рчењето е звук што се јавува кога воздухот поминува низ тесните мускули на фаринксот. Мускулите стануваат мрзливи со возраста и губат тон. Патеките за дишење се стеснуваат кога мускулите на јазикот и мекото непце се релаксираат кај лицето за време на спиењето. Мускулниот тон исто така се намалува од пушењето, земајќи алкохол и со апчиња за спиење. Дали причина за грчењето: недоволно време за спиење, зголемување на крајниците, нарушување на функцијата на тироидната жлезда и хормонална позадина. Во овој поглед, старите луѓе се `рчат повеќе и повеќе од младите. Покрај тоа, со возраста, едно лице стекнува многу хронични заболувања кои предизвикуваат грчењето.

Мажите постојано се акумулираат вискозен спутум, тоа го попречува нормалното дишење за време на спиењето. Постојаното грчењето му штети на здравјето, ги менува биоритмите и режимот на денот.

Вродено грчењето Таа е присутна во заобленоста на носната септума, продолжениот палатински јазик, наборот на носните премини и неточниот залак. Поттик за изглед на грчењето е дебелината: маснотиите, депонирани во вратот, вршат притисок врз респираторниот тракт.

Не грижете се ако грчењето доаѓа од прекумерна работа, за време на студ, кога носот е запушен, додека пиете алкохолни пијалоци. Сè што ќе помине незабележано, исто како што започна.

Да се ​​плашиш од здравјето и животот следи, ако сте загрижени за нападите апнеа, кога дишењето застанува за време на спиењето. Група на луѓе постојано во текот на ноќта има прекин на дишењето, поради што крвта е помалку заситен со кислород.

Со таква болест, грчењето се произведува со гласен и наизменичен звук, придружен со немирен сон, мобилност во сон, кошмари. Како и честите ноќни мокрења, главоболки и артериска хипертензија, дневна поспаност. Наутро, рчењето се појавува суво во устата, брзо се заморуваат, стануваат раздразливи, невнимателни, инхибирани. Тие имаат скршена меморија и депресивна состојба. Ваквите симптоми се забележани кај други болести, па за да се утврди вашата болест, треба да се обратите кај лекар.

За да ја откриете причината за грчењето, консултирајте се со доктор со отоларинголог или сомнолог. Тој го испитува вашиот ноќен сон - ќе спроведе полисомнографија, ќе ви помогне да дознаете дали дишењето запира во сон. Синдром на опструктивна ноќна апнеја има три степени на сериозност:

1. Лесен степен - во сон дишење прави до 20 запира.
2. Просечниот степен - има од 20 до 40 постојки.
3. Тежок степен - од 40 запира или повеќе во еден час.

Рчењето: како да се ослободите?

Народни лекови

Ако сакате да спиете на грб, тогаш отстранувајте се од оваа навика и научете да спиете на ваша страна. Телото за време на спиењето е тешко да се контролира, па користете магична топка. Пишете ги грбните пижами или ноќните кошули домашните џебови и шијте ги во неа тениска топка. Во раните денови ќе почувствувате непријатност и ќе се влоши квалитетот на спиењето. За да се одделите од старата навика да спиете на грб, ќе треба да носите пижами со топка околу еден месец. По ова, едно лице развива рефлекс за да не спие на грб.

Зајакнување на мускулите на мекото непце и јазикот

Ако грчењето е едноставно, тогаш можете да се ослободите од него или барем да ја намалите неговата тежина. Со тоа вежби, ги зајакнувате мускулите на мекото непце, јазикот и вилицата. Со добар мускулен тон, луменот на фаринксот ќе се зголеми и хранењето ќе стане помалку.

1. Притиснете го максималниот јазик нанапред и надолу, со напор, притиснете го на долните заби, тензично држете го за две секунди. Прави утро и вечер 30 пати.
2. Држете го брадата со раката и направете го најдоброто, движете ја долната вилица напред и назад. Повторете го истото како и првата вежба.
3. Со сета своја сила, притиснете дрвена прачка со забите. Со вистинската вежба, мускулите на вилицата ќе почнат да болат.

Тие исто така тренираат мускули, гласно изговараат самогласки. Ефектот од извршените вежби ќе забележите во три недели, ако сте систематски ангажирани.

Акупресура

За нормализирање на спиењето и зголемување на мускулниот тонус, масирајте одредени акупунктурни точки. Тоа ќе ја намали мобилноста на меките ткива и дишните патишта ќе бидат поотворени. Пред постапката, рацете треба да се исчистат и да се загреат добро. На акупунктурните точки притисокот се создава од перничињата на прстите. Притисокот врз точката треба да биде длабок и брз со ротациони движења и вибрации (за 40 секунди).

Точките се во горниот дел на градната коска, на нозете и рацете. Масажата се препорачува да се помине секоја вечер, релаксирачки движења во исто време и триење на целата површина на телото, рамената и вратот.

Зелка со мед

Дневно, за еден месец, користете зелка со мед за да се ослободите од грчењето. Свеж лист од зелка со мед внимателно фунта во малтер и пред спиење да ја јаде како резултат на чорба. Земете една чаша свеж зелен сок, додадете две лажички мед и пијте пред спиење.

4 часа пред спиење, капеме маслиново масло или нафта од масло со една капка во секоја ноздра.

Како да се ослободите од грчењето на човекот

• Ако имате прекумерна телесна тежина, тогаш ви е потребна нормализирање на тежината.
• Не јадете ништо три часа пред да одите во кревет.
• Отфрли го алкохолот пред спиење.
• Не пуши два часа пред спиење и, воопшто, фрлајте!
• Добијте ортопедска перница со ролери под вратот.
• Пред спиење, користете специјални ленти кои го подобруваат носната дишење.
• Стекнете овлажнител за спалната соба и гледајте ги хипоалергичните состојби.

Третман на грчењето и апнеа

Ќе морате да побарате медицинска помош ако не можете сами да се ослободите од неа. Тешкотијата во лекувањето со грчењето и апнејата е дека не постои еден начин да се ослободите од нив. Третманот зависи од причините и сериозноста на болеста.

Како да се ослободите од грчењето во сон? Хируршка интервенција Потребно е за еден ручар што се појавил од анатомски дефекти (искривување на носната преграда). Со хипертрофија на крајниците, кога постои силно нарушување на дишењето во сон, ќе имате тонсилектомија - тие ќе ги отстранат крајниците. Со некомплицирано `рчење и благи форми на апнеа, третманот со ласери и радио бранови е соодветен.

Како да се ослободите од грчењето на човекот? Со силно грчењето придружено со апнеа, се препорачува да се земе лекови:

• Асонор е спреј за нос. Тој ги носи мускулите на непцето во тонус, не предизвикува зависност.
• Sleepex - спреј, има анти-воспалителни ефекти, ги тонизира мускулите. Се препорачува за хроничен тонзилит и фарингитис.
• Snorstop - хомеопатски таблети. Помогнете да се ослободите од грчењето за краток период, ефектот ќе исчезне кога ќе престанете да го земате лекот.
• Доктор Хранење - специјални ленти, да ги прошират тесните носните премини.

Во тешки форми на апнеа, ефикасен метод за да се ослободи од него е CIPAP-терапија. Се користи маска, поврзана на уредот, од кој се создава постојан притисок во дишните патишта. Од ова, едно лице дише тивко за време на спиењето и нема спиење во спиење. Како резултат на тоа, во текот на ноќта телото добива целосен одмор, наутро човекот се буди енергично, има добро расположение. Во главата има јасност, внимание и меморија се подобруваат, крвниот притисок се враќа во нормала, ризикот од мозочен удар и срцев удар се намалува.

Пациентот не се меша со грчењето, но од оваа ситуација е неопходно да се излезе. Ако не размислите за вашето здравје, тогаш загрижете се за мирен сон на вашите најблиски.