Дете и сон: колку дете треба да спие за 1 година

Сите луѓе знаат дека спиењето е важно за правилното функционирање на човечкото тело. Неговиот недостаток може да доведе до многу потешки последици од намалувањето на потрошувачката на храна и течност. Во исто време, повеќето мајки, внимателен на исхраната на мали деца, не обрнувајте големо внимание на прашањето за здрав и полноправен детски празник

Значењето на спиење за дете

Сон - значајна компонента за целосен развој на телото на детето. Во овој момент се случуваат важни физиолошки процеси.

1. Релаксација на екстремитетите.
2. Реставрација на ткивата.
3. Формирање на енергетскиот резерват.
4. Обработка и асимилација на информации добиени за време на будност.
5. Формирање на меланин - хормон кој е одговорен за растот на детето.
6. Формирање и враќање на имунитетот.
7. Активна работа на внатрешните органи.

Колку деца треба да спијат за една година

За добар одмор, децата, исто како и возрасните, треба да спијат одреден број часови дневно. За секоја возраст оваа бројка и составот на сонот се различни. За едногодишно бебе, траењето на спиењето е 12-14 часа. Во истата ноќ спиењето трае 10-12 часа, а дневниот одмор 2-3 часа. Дневниот одмор на почетокот на втората година од животот сеуште е поделен на два сегменти од 1-1,5 часа.

За едно дете, една и пол година, овие бројки се разликуваат малку. Вкупната должина на спиењето на детето од една и пол години не смее да биде помала од 10-12 часа. Ноќе мора да спие 10-11 часа. Но, дневниот одмор од ова време трае 2-2.5 и не е поделен на делови.

Се разбира, не е потребно да се вози дете во одредени временски рамки, што строго го одредува бројот на часови на спиење и будност. Малите отстапувања од нормата не се индикативни за проблемите на детето со соништата.

Пореметувања во спиењето

Значи, одредувајќи колку една годишна возраст треба да спие, родителите можат да се потпрат на овие бројки за распределба на времето на одмор и периоди на активност на нивните деца. Отстапувања од оваа рамка за еден час или два - не е проблем. Но, ако детето спие повеќе или помалку од повеќето од неговите врсници за два или повеќе часа, тогаш треба да бидете предупредени. Само внимателно гледање на вашето дете може да се утврди дали ова отстапување е индивидуална карактеристика на бебето, или постои повреда на функцијата на враќање на телото.

Знаци на недостаток на спиење за деца 1 година може да биде:

• каприциозност и раздразливост -На
• летаргија или хиперактивност;
• слаб апетит;
• чести будење во текот на спиењето;
• долго време во кревет.

Игнорирањето на знаци на недостаток на спиење во 1 година може да доведе до идните нарушувања на нервниот систем, нарушувања во однесувањето, хроничен замор, помал имунитет, побавни реакции и процеси на обработка на информации во мозокот.

За да се поправат нарушувањата на спиењето кај децата на која било возраст, а особено кај новороденчињата, треба да се следи стабилен режим на денот.

Дневен распоред за деца во 1 година

Со развивање на секојдневната рутина за вашето дете, можете да ги следите препораките на педијатри и психолози. Но, основата за режимот на детето во текот на денот треба да биде неговите индивидуални карактеристики и потреби.

Дневен режим

Едно годишно дете добива многу нови информации. За успешно да го совладате во текот на денот, потребни се 12-14 часа одмор. Ноќниот сон на детето на почетокот на втората година од животот треба да трае 10-12 часа. Повеќето експерти велат дека оптималното време на ноќта е 21 час. Ова е диктирано од карактеристиките на телото на детето. Спиењето од 21.00 до 1.00 се смета за најпродуктивно, во однос на физиолошките процеси.

Времето на будење на детето не треба да се прилагодува на желбите на родителите. Ако еден мал човек се буди наутро во 6-7 часа - ова е нормално и прифатливо. Во текот на денот, годишното бебе спие околу 2-3 часа. Овој пат е подобро поделен на два дела од 1-1.5. Организмот на детето на оваа возраст не е секогаш подготвен за долг период на будност. За 1 година тоа е 3-4 часа. Првата половина од ова време е посветена на активни игри, оди на свеж воздух. Во втората половина на периодот на будење е пожелно бебето да се земе помалку активни активности (цртање, читање книги, играње на коцки). Ова ќе му помогне и ќе троши енергија за време на активната работа и ќе се подготви за дневниот сон.

Знаци на замор

Во една година детето во повеќето случаи не може да заспие сам и да каже за неговиот замор. Задачата на внимателни родители во време да се забележи заморот на нивното бебе и да му помогне да заспие. Ако овој момент е пропуштен и игрите продолжуваат, тогаш ставајќи го на спиење ќе биде доволно силно. Можно е да се разбере дали карпасот е подготвен да спие на еден од два начина.

Можете, гледајќи ги игрите да ги открие дејствата на бебето, кои зборуваат за неговиот замор:

• зевање-На
• чешање на очите и ушите;
• одбивање да се јаде;
• Ширење и слабеење на интересот за играчки;
• зголемена активност;
• плачливост;
• условот за зголемено внимание и физички контакт (земање оружје, прегратка);
• појавата на непријатност и дезориентација.

Поставување на детето да спие, фокусирајќи се на препораките на специјалисти, неопходно е да се одреди времето кога овој процес поминува што е можно поспоро и побрзо. Во овој случај, потребно е да се започне со подготовки за заспивање однапред, за 15-20 минути.

Општи правила за спиење

За да се формираат позитивни навики кај малите деца, важно е постојан редослед на дејствување, кој мора да остане непроменет секој ден. Оваа изјава важи и за организирање на здрав и силен детски сон.

• Стани и легнете во исто време. Времето на спиење на детето не треба да зависи од желбата на родителите да спијат.
• Неопходно е да се создадат и да се набљудуваат ритуалите на утринскиот и вечерниот тоалет (промена на облеката, процедури за вода, чешлање).
• Оброкот треба да се одвива истовремено. Препорачливо е да не се дозволат чести закуски меѓу нив.
• Причината за откажување на дневна прошетка може да биде дождливото време или болеста на трошките. Во остатокот од времето треба да одиме надвор два пати на ден. Откако целото дете во 1 година веќе може да оди и активно да учи низ светот.
• Потребно е да се формира секвенца на подготовки за спиење (подигање на играчки, читање бајки, пеење приспивна песна).
• Креветот е место само за спиење. Детето треба да формира јасна идеја дека креветот е проследен со времето на соништата. Ова ќе заспие побрзо и лесно. Исклучок е периодот на болест и поврзаниот одмор со кревет.

Дневен сон

Во неколку наврати се забележани придобивките и потребата за дневен сон за телото на новороденчето годишно. За време на дневниот одмор детето ги обработува информациите добиени во утринските часови, се одмораат и релаксираат мускулите и екстремитетите, детето е зачувано за активна активност во втората половина на денот.

Колку пати еднолетното дете да се одмори во текот на денот зависи од неговите индивидуални карактеристики и моторни активности. До една година и половина, нормата може да биде промена на еднократните дневни соништа. Неприфатливо на оваа возраст е дневното отфрлање на периодот за одмор на денот. Овој феномен е значително отстапување од нормата и бара одлучувачка акција од родителите.

Причините за одбивање да заспијат во текот на денот се неколку:

• погрешно време на пакување (сè уште не сакате да спиете или да го пропуштите моментот на појава на замор);
• премногу брзо менување на активностите (нагло прекинување на игрите и непосредно сместување во кревет);
• непријатни услови за спиење (премногу ладно или топло, многу светлина, бучава, сув воздух и така натаму);
• страв од дневен сон поради лошите искуства претходно примени;
• родителите покажаа негативни емоции за време на поставеноста;
• остра промена во режимот на денот (транзицијата кон одмор за еден ден не се одвива постепено и детето го доживува стресот, што резултира со одбивање да спие).

Неретковите случаи на одбивање на спиењето не може да се сметаат за отстапување. Но, дури и ако бебето одбие да спие, треба да има одмор од ден, кога неговото тело е во состојба на релативен одмор. Ако еденгодишниот не заспие, тогаш не треба да се крене од својот кревет и да оди на игри наместо да спие. Сонот може да биде окупиран со читање книга, пеење мирна песна, раскажување на бајка.

За лесно заспивање трошки, можете да користите некои едноставни трикови. Мама може да легне покрај периодот на заспивање и да го мозочен удар на грбот, главата и рачките. Физичкиот контакт се смирува и дава чувство на удобност. Едукација и секојдневно влажно чистење на просторијата за спиење на детето се задолжителни! Не е пожелно да се стави на бебето да спие веднаш по хранењето.

Ноќ за спиење

Квалитетот на ноќниот одмор директно зависи од доволно дневното количество. Ако бебето не спиело многу или спиело во текот на денот, тој не заспива побрзо во вечерните часови. Напротив, неговиот претеран нервен систем ќе работи на граница на можности и нема да му дозволи да се смири и да оди во царството на Морфеј.

Голема улога во квалитетот на ноќниот сон се игра со времето на поставување. Не е можно да се прилагоди распоредот за спиење на новороденчето кон потребите и желбите на возрасните членови на семејството. Децата на возраст од една и пол години до 22 години веќе треба да спијат, без разлика колку пати спиеле во текот на денот.

Подгответе се за ноќен сон ќе помогне во конзистентен ритуал. Во вечерните часови, пожелни се тивок игри без активно движење. Еден час пред спиење (околу 20-20,30) потребно е да се започне со подготовка за креветот: да се соберат и да се спакуваат играчки, да се водат процедури за вода, да се прочита книга. Како и во текот на денот, во процесот на заспивање до еден од родителите (во вечерните часови може да биде татко).

Ноќниот сон е ретко непрекинат во текот на ноќта. Колку пати детето се буди во текот на ноќта зависи од индивидуалните карактеристики и услови во детската соба. Ако детето за една година се буди во текот на ноќта 1-2 пати ова е нормално. Причината за ова може да биде желба да се оди во тоалет, непријатност во стомакот, страшни соништа, глад. Ако младичот нема проблеми со спиењето, тогаш лесно ќе заспие повторно откако ќе ги задоволи неговите потреби. Но, повеќето деца во годината не можат сами да си ги носат ноќе. За да им помогне во тоа треба да има мајка, потези, тивок смирен глас, подесување на детето за продолжување на соништата.

Одделно, потребно е да се допре на удобноста на бебето за време на спиењето. Ноќната облека не треба да ги ограничува движењата, треба да биде изработена од дишни материјали и да биде удобна за допир. Усогласеноста со режимот на вентилација, навлажнување и чистење на просториите, исто така, ќе му овозможи на детето здрав и релаксирачки одмор.

Колку детето треба да спие една година? Таквата крута формулација на прашањето веројатно не е сосема точна, бидејќи детето не му должи ништо на другите. Родителите, врз основа на препораките на специјалистите и индивидуалните карактеристики на нивните деца, треба да сочинуваат одреден режим на денот и услови за развој, во кој децата можат целосно да се одмораат ноќе и во текот на денот.