Како да препознаеме и да се ослободиме од комплексноста на инфериорност

Комплексот на инфериорност често се користи во разговорите дури и од луѓе кои се далеку од психологија. Не е ни чудо, бидејќи современиот ритам на животот, изобилството на реклами и кино, каде што луѓето живеат идеален живот, создава комплекс.

Во меѓувреме, решавањето на проблемот не е толку тешко како што може да изгледа. Што е комплексноста на инфериорност и како да се одреди неговото присуство? Како да се ослободите од ова и да започнете да живеете?

Што е тоа?

Комплекс на инфериорност е перцепција на личноста на сопствената неисправни, безначајни, инфериорни и бескорисни. Ова се манифестира преку соодветни емоции, придружени со стабилно верување во супериорноста на другите над себе. Човекот се замислува како излишен, непотребен и "дефектен", што во голема мера влијае на неговата здравствена состојба и однесување.

Причини за формирање на комплекс на инфериорност:

• Погрешно воспитување;
• Приватни грешки и разочарувања;
• Совршени грешки;
• Дискриминација;
• Насилство и траума.

Пионер во изучувањето на ваков важен проблем беше австриецот Алфред Адлер, кој е развивач на системот на индивидуална психологија.

Игри како начин на самореализација

Според А. Адлер, комплексот на инфериорност почнува да се појавува кај лице уште во детството. Детето, паѓајќи во реалниот свет, ги разбира ограничувањата на неговите способности и нереално отелотворување на сите желби.

Малото лице се соочува со ограничувања во материјалниот свет и на психолошко ниво за време на образовниот процес. Голема улога играат детските игри, кои во многу аспекти компензира за ефектите од ограничувањата. Детето, играјќи се, се претставува себеси во разни улоги, фантазирајќи и реализирање на она што во реалноста е неостварливо.

Како што детето расте, детето, исто така, продолжува да ја сублимира енергијата што е акумулирана како резултат на ограничувања, преку игри и креативност. Во најлош случај, детето почнува да се надоместува само на другите.

За возрасни, нема помалку опции за реализација на самите себе, прелевање на постојните ограничувања. Ова ги вклучува читање книги, филмови, компјутерски игри и само соништа во кои можете да заборавите и да се фрлам во друг свет.

Каде е покриен коренот?

Причината за комплексот на инфериорност е дека стравот е полош од другите - губитник, отфрлен, несакани и осамени. И во коренот лежи коренот на сите стравови - страв од смрт.

Тука е можно да се именува чувство на вина и самоосуденост, што во компанијата со страв создаваат еден маѓепсан круг. Човекот, сакајќи промена, на кој тој е исто така стимулиран од овие чувства, започнува активност во сосема спротивни насоки. Во исто време, и желбата и стравот од промени се во војна за приматот.

Од една страна, убаво е што сите овие емоции го поттикнуваат лицето кон развој. Но, ако стравот го освои, комплексот на инфериорност се развива во депресија, па дури и самоубиствена состојба.

Размислување за стоката

Комплексот на инфериорност може да се нарече психологија на производот. Такво лице очекува побарувачка од "купувачи", изложувајќи се на прозорецот на животот. Забележувајќи се себеси дека не е купен и има малку побарувачка, тој се смета себеси за неисправна дисконтирана стока.

Лице кое нема комплекс на инфериорност или е многу слабо, тогаш не се плаши да биде губитник. Грешка и загуба за нив не ја определува и не ја менува својата вредност, и само додадете искуство. Ова размислување е "лош резултат исто така е резултат"!

Како да го препознаете проблемот?

Комплексот на инфериорност може да биде покриен со разни маски - тиранин, жртва, успех итн. Внатре, тоа е сè уште истиот недостаток кој се крие под маската на прекумерна гордост и ароганција.

За да одредите за себе или за друго лице присуство на овој комплекс, треба да ја проверите контролната листа.

Главните карактеристики на комплексот на инфериорност:

• Изолација од луѓе;
• Страв од грешка;
• Постојана потреба да се оправда;
• Отфрлање или жед за комплименти (одобрување);
• Прекумерна ранливост;
• Страв да се појави смешно и смешно;
• Прекумерна деликатност;
• Ниска самодоверба, итн.

Најчесто таквото лице живее на принципот на најдобра одбрана - напад. Околните луѓе и ситуации се перцепираат како непријатели.

Постојат и други знаци, физички манифестиран:

• Заштита или вкочанетост - вкрстени раце;
• Дефекти на говорот;
• Седло, свртено одење и спуштена глава.

Некои од овие точки може да се најдат дури и од оние кои не се сомневаат во такво нешто. Не се вознемирувајте, напротив, непријателот е изложен и затоа може да биде поразен.

Како да се ослободите од комплексноста на инфериорност

Општеството нуди лажен лек за човекот од овој проблем - успех во било која од неговите манифестации. Човекот достигнува височини за да докаже дека не е второстепен. Од истата причина, се купуваат скапи автомобили, накит, облека и друго. Сите овие работи не се лоши во себе, но тоа е лошо ако тие "го хранат" истиот комплекс на инфериорност. Наскоро тој и ова нема да биде доволно, тој ќе побара повторно, и повторно во круг.

Всушност, секој сака само едно - целосно и апсолутно прифаќање. И прифаќање со сите недостатоци, што не е лишено од некоја од човечките раси. Но, треба да започнеш, пред сè, да се прифатиш.

Психолозите советуваат на почетокот добро работат на сопственото размислување. Понекогаш дури и не треба да се менуваш, треба да ги одземеш токсичните мисли за себе. Дури и многу успешни луѓе можат да страдаат од мислите "не сум добар".

Непостоечкиот идеал

Неопходно е да се скршат вештачките идеали наметнати од општеството, а не да се обидуваат да ги имитираат другите. Едно лице не мора да одговара на нечија слика, особено ако станува збор за социјална мрежа и филм.

На фотографијата во социјалните мрежи и во филмот лесно е да се направи успешна слика, додека реалноста понекогаш е далеку од идеална. Затоа, не треба да се споредувате со некого - вие сте ексклузивна комбинација на хромозоми. Вие одлучувате што да носите, како да живеете и што да сметате за личен успех.

Уживајте во успесите на другите луѓе

Нема луѓе кои немаат чувство на завист, но треба да се ослободите од него. Наместо завист, мора да научиме да се радуваме на успесите на другите. Ова му овозможува на лицето да го преживее овој успех, индиректно да учествува во него. Да се ​​радуваме на успехот на некој друг треба да стане навика. Буквално ги изедначува сопствените комплекси - "Јас немам ова, но мило ми е што другиот го има."

Се ослободи од вината

Престанете да се обвинувате себеси за грешки во минатото и грешките. Само оние кои не се движат не се грешат. Секој има грешки - ова е дел од животот, освен тоа, тие учат и стануваат посилни. Доволно е да се каже за себе - "Јас се простив".

Исто така, треба да им простите на другите и да не бидете заробени во неправдите. Ниту еден од луѓето не е виновен за вашите проблеми, тие исто така имаат право да прават грешки и да добијат прошка.

Заменете ";" со "+"

Луѓето со комплекси треба да ги анализираат своите предрасуди за себе и да го заменат негативниот со позитивен. За да го направите ова, треба да компилирате листа од две колони. Во првата колона треба да ги запишеш твоите слабости, а во другиот да се обидеш да ги побиеш, да напишеш решение за проблемот или дури да го уништиш упориштето.

На пример, "Не знам како да комуницирам со луѓето" - "Дали некој ми го кажа ова или е личен заклучок? Неопходно е почесто во општеството. Луѓето како соговорници кои можат да слушаат, сакаат да разговараат постојано доволно - тоа може да стане мој коњ. "

Нема идеални луѓе, секој на свој начин единствен и во доблестите и во недостатоците.

Разберете ја вашата вредност

Човек е достоен за почит веќе сам по себе - секој е значаен и вреден. Неопходно е да сфатите дека треба да се сакате без причина. На крајот на краиштата, ако сакаме да бидеме прифатени "со сите" тегли, тогаш исто така треба да се прифатиме како што е.

Ова не значи дека не ми треба, но тоа не значи дека треба да се промени, бидејќи "Јас сум достоен", а не да станат успешни во своите очи и очите на другите.

Зборувајте повеќе

Не е неопходно да се избегне комуникацијата, туку да се обидеме да се вклучиме во него што е можно повеќе. Почесто е да се биде со пријателите, со роднините, да комуницираат со соседите и колегите на работа. Колку повеќе комуникација, толку е почеста и помалку пристрасност за неговата инфериорност.

Нешто да се промени

Промените се неверојатно исцелување за едно лице дури и заради експериментот. Направете нова фризура, одете на концерт, одете во друг град на прошетка. Добро е да научите нешто ново за себе - танцување, цртање, англиски, курсеви за управување со времето, фотографија итн.

Тоа автоматски ќе ги привлече новите луѓе, новото мислење за нивните способности и за светот на можностите воопшто.

Промена на животната средина

Прво, треба да се ослободите од таканаречените "енергетски вампири". По контакт со нив, лице вовлечени, емоционално и депресивни. Таквите лица се хранат со озборувања, незадоволство и комплекси. Комуникацијата со нив треба да се минимизира.

Исто така треба да ги пресметате сите оние кои ги исполнуваат сите стандарди. Колку што е малку можно да комуницира со темата, кој не им дозволува на луѓето да бидат сами. Како да ги препознаете? Во нивното присуство, автоматски почнуваат да ја играат улогата, како кукла, обидувајќи се да му угодат на противникот. Таквата комуникација е неефикасна и многу исцрпувачка. Освен тоа, таа повторно принудува да се сомнева во својата самодоволност.

Се натпреваруваат

Не ја избегнувајте конкуренцијата - обидете се на различни натпревари и натпревари. Треба да почнете со она што го чувствувате како твое. Дури и малите победи инспирираат доверба. Лесно е да се направи фотографија и да учествува во натпреварот за најдобра фотографија на која било тема.

Многу е важно да се видат плодовите на вашите напори, кога веќе не можете да кажете за себе "губитник". И мали победи даваат причина да мислат дека во други области ќе излезе, вреди да се почне.

Завршна мисла

Првата задача на секоја личност е да се знае себеси - во размислување, водење дневници и интроспекција. Лицето што се познава, почнува да се почитува себеси, ги наоѓа клучните копчиња за сопствените емоции. Тие велат дека комуникацијата со себеси е знак на интелигентна личност.

Важно е да не се претвори само-анализа во личен интерес и опсесија. Еден добар психолог може да помогне да се направи план за победа над комплексот на инфериорност.