Што е лутеин и во кој производ е содржан

Сè што му треба на човекот за здравје е во природата. Зошто, тогаш, статистиките велат дека речиси 90% од населението има недостаток на витамини и елементи во трагови? Факт е дека квалитетот на производите што ни слегуваат од полиците на продавниците, остава многу да се посакува. Додека овој или оној производ го достигнува потрошувачот, тој е подложен на безмилосна обработка за да му даде презентација.

Ова во голема мера ги уништува природните корисни својства на производот. Затоа, во денешниот живот не можат да сторат без витамински додатоци и медицински производи кои ја обновуваат загубата на корисни макро и микроелементи. Меѓу таквите дефицитарни супстанции за човечкото тело е лутеин.

Лутеин: што е и што е потребно за човечкото тело

Концептот на "лутеин" се појавил само во 1985 година, оваа супстанца припаѓа на групата на природни органски пигменти - каротеноиди, е разновидност на ксантофили. Мозочни удари на грчки значи "жолт лист" се содржат кислород и растворливи во масти жолти пигменти кои го сочинуваат најголемиот дел од жолти пигменти во цвеќиња, лисја, овошје и бубрезите растенија. Тие се во алги и многу микроорганизми. Во животинското царство, ксантофилите, вклучувајќи лутеин, се ретки, само во жолчката од јајца.

Принцип на дејство на лутеин

Ксантофилите содржат хидроксилна група и имаат поларитет. Затоа, лутеин, кој има липофилна молекула со двојна конјугирана врска, има апсорбирање на светлина и антиоксидантно дејство. Ги неутрализира слободните радикали кои се изобилно формирани за време на фотосинтезата, и игра фосфатна функција, дисипирајќи ја вишокот светлосна енергија.

Овој пигмент е исклучително важен за здравјето на очите. Во човечкото тело, тоа не е произведено, туку се добива само со храна и специјални додатоци.

Употребата на супстанцијата за очите и последиците од нејзиниот недостаток

Најголемата концентрација на лутеин во човечкото тело е забележана во ретината на окото - во макулата. Ја заштитува мрежницата од уништување, предизвикана од надворешните фактори и возраста. Филтрирајќи дел од сончевиот спектар, дури и пред да ги погоди око фоторецепторите, тоа ни овозможува да правиме разлика помеѓу малите детали и зголемената визуелна острина. Овој вреден пигмент го намалува влијанието на штетниот сино-виолетово сончев спектар и го штити окото од слободните радикали.

Колку е поголема густината на супстанцијата во макулата, толку е помал ризикот од оштетување на мрежницата.

Денешната темпо на живот, апсолутно не е погодна за здравјето на очите, кога товарот на око постојано се зголемува како резултат на ново-fangled gadgets: паметни телефони, таблети, компјутери и дневни агресивни ултравиолетово зрачење. Постојаниот недостиг на лутеин води прво кон влошување на видот, па до ретинално нарушување.

Макуларната дегенерација поврзана со возраста, во која клетките на ретината почнуваат да умираат, често е последица на недостаток на лутеин во телото.

Како да се пополни недостаток на лутеин

Бидејќи пигментот влегува во човечкото тело само со храна, се поставува прашањето колку треба да се конзумира дневно. Препорачаната доза е 5 mg, максималната доза е 10 mg.

Западната исхрана обезбедува дневна доза од 2 мг пигмент, додека кај Американците дневниот внес во опсег од 0,8 до 1 мг се смета за нормален.

Сега да видиме кои производи ги содржи. Табелата подолу ја покажува содржината на лутеин во производите.

Табела на содржина на лутеин во производите

Очигледно е дека најголем дел од пигментот се наоѓа во зелен и портокаловен зеленчук и овошје. Но, за да ја добиете потребната дневна доза на супстанцијата што треба да јадете, на пример, моркови - 1 кг, спанаќ - 250 гр, пиперка - 0,5 кг. Едвај некој ги користи овие производи во такви количини. Излегува дека недостатокот на пигмент постепено се акумулира во телото.

Постои категорија на луѓе за кои може да стане критична.

Кој особено му е потребен лутеин

Заштитата на очите е важна во било која возраст, но особено треба да бидете внимателни за следните категории на луѓе.

1. Постари луѓе. Со возраста има многу проблеми со очите, па лекарите препорачуваат луѓето над 60 години да земаат лекови за превенција кои содржат лутеин.
2. Системски болести, кога постои недостаток на супстанцијата во крвта, исто така, треба да се назначи курс за лекови.
3. Секој кој работи цел ден со компјутер исто така треба да се направи превентивно одржување за очите, прифаќање на биоаддитиви со лутеин.
4. Луѓето кои се занимаваат со планинарење, Водните спортови често се предмет на агресивно ултравиолетово зрачење. За нив, заштитата на очите од надворешни влијанија не е на место.

За да се спречи намалување на визуелната острина и развојот на други очни болести, фармаколошката индустрија нуди ефективни препарати со лутеин направени врз основа на растителен материјал.

Медицински форми на лутеин

Лутеин за очите се зема главно за превенција и курсеви, кои се наведени во упатствата на лекот.

Кој е нивниот прием за превенција:

1. заштита на очите од ултравиолетови зраци;
2. Намалување на штетните ефекти слободните радикали;
3. васкуларно зајакнување очи;
4. зголемена визуелна острина;
5. спречување на "ноќно слепило";
6. намалување на замор око.

Комплекси со лутеин

Најпопуларни се биолошки додатоци:

• Лутеин;
• Лутеин Форте;
• Боровинка Форте;
• Окувајт лутеин.

Капсулата "Лутеин" содржи норма на активна супстанца еднаква на 5 mg. Се зема еднаш дневно. Лекот се продава по прифатлива цена - до 200 рубли.

"Лутеин форте" - е зајакната со супстанции како гинго билоба, таурин, витамини кои ја промовираат исхраната на очите. Цената на лекот е од 300 рубли.

"Боровинска Форте" е во побарувачка за превенција на губење на видот и олеснување на замор на очите. Тоа вклучува покрај екстракт од лутеин боровинка, бета-каротен и многу корисни микроелементи: цинк, селен, бакар. Изборот на витамини C, A, E го подобрува дејството на лутеин. Биоаддитиви се достапни за секого, цената во аптеките е од 100 рубли.

"Okuvayt Lutein" - модерен лек, кој е пропишан за промени поврзани со стареењето во очите. Успешно ја подобрува исхраната на очите и затоа е на побарувачката, и покрај прилично високата цена. Во аптеките може да се купи од 600 рубли.

Ефектот од земање лекови може да се види само по текот на третманот, еден месец подоцна. Доведете ги во курсеви од 1 до 2 месеци. Земете наутро за време на оброкот. Детални упатства за употреба се наведени во секој конкретен случај. Фреквенцијата на примање зависи од дозата на лутеин, која може да биде различна. Превентивниот курс се изведува не повеќе од 2 пати годишно, а лекарот - според лекарскиот рецепт.

Подготовки за деца

И покрај фактот дека лутеин не е синтетизиран во телото, но доаѓа од надвор, спроведените студии покажаа дека кај новороденчињата со природно хранење нема недостаток на овој пигмент. Мајчиното мајчино млеко го содржи во доволна количина. Со вештачко хранење, заштитата на очите на бебето зависи од видот на смесата која ја користи. Пред тоа, лутеин не се додава во детските мешавини, денес многу производи за деца се збогатени со овој пигмент. Се верува дека 100 мкг за литар е доза блиска до доење.

Денес докажано е дека исхраната без лутеин води кон структурни промени во ретината на окото. Затоа, лекарите препорачуваат на децата и адолесцентите детски биокомплекси кои го поддржуваат нормалното функционирање на очите. Најчестите лекови од оваа класа вклучуваат "лутеин-комплекс за деца". Таа содржи лесно сварлива каротиноиди, витамини и минерални суплементи. Доделете го со 7 години, до еден месец, на пилула 2 пати на ден. Но, "Боровин Форт" во доза на дете може да се препорача од 4 години.

Лутеин во човечкото тело е содржан не само во окото, туку е присутен во крвната плазма и кожата ткива. Не само што ја штити кожата од надворешните ефекти на ултравиолетовата светлина, туку и ја дава еластичноста и свеж изглед. Сепак оваа супстанција е широко употребувана во козметологијата и фармацевтската индустрија, станува збор за збогатување на прехранбени производи и има код Е161 (се однесува на дозволени адитиви).

Лутеин е неопходен елемент во подготовката на храна за животни и риби.

Значи, неопходно е да се надополнат резервите на лутеин во телото, но по кој метод го прават сите одлучува за себе.