Особености на вежбите со рамни стапала кај деца

Здравата нога лежи на три точки, кои се наоѓаат под палецот, малиот прст и на петицата. Тие се поврзани едни со други од лигаментите, мускулното ткиво и тетивите кои формираат сводови. Сводовите се поделени на надолжни, кои се протегаат по работ на внатрешната страна на ногата и попречно, поврзувајќи го малиот прст и палецот.

Со рамни стапала, арки се израмнуваат и почнуваат да се одмораат на средишниот дел од ѓонот. Стоп престанува со вршење на функциите на амортизерот, и тоа е за тоа да се прави на `рбетот и големите зглобови. Прекршени сите фини механика на одење, компликации се развиваат во задниот дел, колената и колковите. Последица на ова - сколиоза, остеохондроза, интервертебрална хернија, артроза. Тие ќе останат до крајот на својот живот и значително ќе го влошат неговиот квалитет.

Причини за рамнина

Се повеќе и повеќе време децата трошат за седење на телевизиски екрани, зад компјутерите и сите можни гаџети. Има помалку луѓе кои сакаат да врне бос по дожд во летниот ден. Следните околности доведуваат до развој на рамни стапала:

• Слабоста на мускулите и лигаментите на стапалото, пренесена на детето со наследство од родителите.
• Дебелината, па дури и само вишокот тежина.
• Преголем стрес на долните екстремитети, вклучувајќи и спорт.
• Болести кои предизвикуваат губење на функциите на лигаментите на мускулите и нозете: церебрална парализа, детска парализа, рахитис.
• Различни повреди на долните екстремитети.
• Облечен непријатно, а не големината на чевли без пета и тешко грб.
• Нанесување на нечиј тупаници.

Симптоми

Првите вознемирувачки промени обично го забележуваат родителите. Можно е дека самиот дете ќе каже за проблемите што се појавија. Тоа може да биде:

• Промената на бојата на кожата на нозете од бледо розова до сина-виолетова. Ова е симптом на венска стаза во нозете. Ако кожата е бледа, без нијанси на розева, ова е доказ за недоволна циркулација на крвта.
• Несмасна при одење, кога нозете се претвораат внатре.
• Ногата на бебето лежи единствено на внатрешните рабови на ногата, а не на целата површина на ногата.
• Детето одбива од долги прошетки, се жали на болка во нозете и грбот при одење, општа слабост и мигрена.
• Површината на чевлите на чевелот е нерамна: многу поголема однатре.

Третман на рамни нозе

Ако имаше сомневање за рамен уште во првата година од животот на бебето, родителите одат се грижи за редовна масажа на нозете, ги остваруваат своите флексија-екстензија, а потоа и за правилна одењето. Важно е дека ногата во текот на одење беа поставени паралелно едни со други, и на телесната тежина се рамномерно распоредени на надворешните рабови. Одредувањето на рамни нозе кај децата кои се на возраст од две, веќе бараат третман на физиотерапија и програма за вежбање во форма на игри. Секој сигурно ќе сакаат да се тркалаат нозете обоени топки, обидувајќи се да ги држите и подигнете без испуштање нагоре.

Кај деца постари од три години може да се појави т.н. статички рамен кога во медијалниот раб на стапалото за да формираат една нерамна создадена телесните масти. Конечната пресуда "рамен" ортопедски хирург може да направи дете само пет или шест години, во однос на надолжната лак на ногата на детето се уште е нормално станот. Враќање на здравјето на нозете е можно со помош на терапија за вежбање и масажа, капи и ортопедски чевли, процедури за физиотерапија и хирургија. Методот на терапија зависи од тоа колку болеста помина, а тоа може да се одреди само од специјалист.

Наједноставниот спречување на рамни стапала во топлата сезона може да послужи како секојдневно одење бос по нерамен терен, песок, камчиња, асфалт или трева. Во зима, просториите користат грав, костени, леќа или специјални масажери, кои се препорачуваат да одат боси. Па покажаа во третманот на рамни нозе кај деца пливање, возење велосипед, планинарење, скијање, вежби на јажето, зрак и греди. Ефикасна масажа во комбинација со медицински установи и топли бањи е ефикасна.

Гимнастика

Вежби за вежбање во рамените нозе на децата треба да се вршат под надзор на квалификуван ортопед. Во корективната физичка култура важно место е окупирана од специјална гимнастика, која се изведува редовно. Тоа ќе му помогне на болното дете:

• Вежбајте мускули и лигаменти на нозете.
• Зајакнување на циркулацијата во нозете.
• Стимулирајте производство на интраартикуларна течност во глуждовите.
• Отстранување на непријатност и болка при одење.

Вежбите за корекција со рамна нога се изведуваат бос, секој ден, по 10 или 12 пати, двапати дневно, до 15 минути по сесија. Пожелно е од приемот на храна пред почетокот на обуката да не е помалку од еден час, а на крајот од нивниот престој додека спиењето не остане најмалку 1,5 часа. Вежбите не треба да предизвикаат појава на болка и премногу работа, а нивниот број и обем на движења постепено се зголемуваат. Многу добро, ако децата се ангажирани во групи. Ова ќе овозможи да се изведат вежби во форма на игри, не само за да имаат корист, туку и задоволство, да се направи обука привлечна и забавна.

Во седечка положба на тепих или столче:

• Вртете ја топката околу кругот и во страни.
• Запржете ги нозете со топка, подигнете и држете во оваа положба до 3 минути.
• Грабање на прстите на нозете остар мал објект (топка, рачка, серпентина), го подигнете нагоре, обидувајќи се да не го испуштате.
• Земете молив со прстите, обидете се да извлечете нешто едноставно на парче хартија.
• Не откинувајте ги потпетите од подот, подигајте чорап или шамиче со прстите, а потоа повлечете го исправно, повлекувајќи го назад.
• Изведете кружни движења со запирања истовремено.
• Соберете ги прстите "во тупаница", а потоа ставете "вентилатор".
• Не откинувајте ги потпетите од подот, поврзете ги и поставете чорапи.
• Не отстранувајте чорапи од подот, поврзете ги и раширете ги потпетиците.
• Извлечете силно истегнување на прстите и релаксација.

Во стоечката положба:

• Вежба "нишалка": полека се искачи на прстите, се тркала на петиците, а потоа од петиците - повторно на прстите.
• Да се ​​крене на чорапи и да личи на нив, а потоа - само на петиците.
• Одење на брановидни МАТ и ребрести одбор, тоа е добро, ако има мала пристрасност.
• Движење со чекори чекори преку гимнастички стап.
• Одење на надворешниот и внатрешниот рабовите на ногата.
• Сквотирање, не ги раскинувајте вашите потпетици од подот.
• Полу-сквотирање, стои на твоите прсти.
• Скокајте наизменично на секоја нога.
• Маратон на шведскиот ѕид.

Во положбата што лежи на грб:

• Изведување на вежбата "велосипед" со акцент на движењето на нозете.
• Левата единствена да се лизне на десната нога од ногата до колкот и надолу, а потоа обратно.
• Изведете ја вежбата "Аплауз" со нозе: плескајте ги стапалата.
• Држејќи ја топката помеѓу нозете, кревајте ги нозете, коленичи надолу кон градите и нацртајте кругови со топката.

Превенција на рамни стапала

• Испитите на ортопедскиот лекар се спроведуваат редовно: неколку пати во првата година од животот на детето, а потоа - на годишно ниво. Присуството на вродени деформитети на коските, знаци на рахитис, подвижност на зглобовите, исправност на одењето и држењето на телото се откриваат во догледно време.
• За да го формирате вистинскиот свиок на нозете, обидете се побрзо да шетате боси по должината на нерамната површина.
• Неопходно е да се балансираат составот и нутритивните стандарди на бебето, така што потребното количество витамини и елементи во трагови, животински и растителни протеини ќе пристигнат во неговото тело.
• Препорачливо е да се купат детски чевли со мек поттик - превентивен вмет, кој фино го формира стапалото.
• Деца под 5 години не им е дозволено да носат валенки, лабави флип-апостолки и летни чевли со отворени потпетици. Малите девојчиња не треба да купуваат чевли на високи (повеќе од 0,5 см) потпетици и со тесен палец.
• Суетата на родителите на детето, која го научи да оди сам повремено, може подоцна да доведе до тажни последици за здравјето на сѐ уште кревките нозе.