Масажа со рамни нозе кај возрасни и деца

Flatfoot е болест на цивилизацијата. Појавата на чевли, ниска подвижност, прејадување - сето тоа придонесува за болеста на нозете. Не секој денес може да се сети на неговото детство боси. И по сите одење бос

Но, ако модерната личност има малку можности да оди боси и да добие природна масажа, тогаш може да земе помош од професионален масир или да ги спроведе постапките. Важно е да се разбере зошто и како.

Како може масажа да помогне со flatfoot? За ова треба да разберете механизам за болест. Нормално, ногата формира свод, сличен на архитектонски лак. И служи за истата цел - да го дистрибуира товарот од тежината на човечкото тело. Арки на нашите стапала амортизираат променливи шок товари на долните екстремитети при одење, а особено кога се работи и скокаат. Одговорноста за состојбата на лаковите ја носат мускулите на стапалата и глуждовите.

И ако овие мускули добиваат шанса "да бидат мрзливи", лакот на ногата почнува да паѓа, стануваат рамни. Стапалото не ја допира земјата со точките на подршка на лакот, но силно паѓа врз неа со целиот авион. Секој чекор е непречен удар, кој се дава не само во нозете, туку и во `рбетот. Секој ден лицето се приближува до инвалидска количка.

Што да направите ако одењето стана тежок и таму беа првите знаци на flatfoot? Заедно со општите препораки за враќање на редот во неговиот животен стил, неопходно е и употреба на специјални процедури, од кои едната е масажа. Што им помага на масажа со рамни нозе?

1. Бидејќи мускулите не функционираат правилно, некои од нив се слаби и опуштени, а други, напротив, се пренатрупани. Масажа омекнува и ги загрева мускулите. Омекнување и затоплување придружено со подобрување на снабдувањето со крв. Крвта со кислород ги пренесува продукти за распаѓање од местата каде што мускулите се затегнати и ги храни ткивата, каде што мускулите се релаксираат, го зголемуваат нивниот тон и придонесуваат за добивање иста сила.
2. Омекнување, отстранување на стеги, подобрување на снабдувањето со крв, исто така, помага во ублажување на болката.

Мораме да разбереме дека една или две сесии на масажа, проблемот, кој се акумулирал со текот на годините, не може да се реши. Потребно е долго и постојано лекување. Во исто време, треба да се запомни дека ниту магија ниту, пак, воопшто не се присутни таблети од рамни стапала. Затоа, остануваат наједноставните методи - масажа, терапија за вежбање, исхрана, одбивање на потпетици ... Што друго? О, да, хирургот нож. Но, пред тоа, подобро е да не се донесе, само затоа што не постои гаранција за враќање на можноста да се оди.

Како да масажа

Главните мускули одговорни за ослабување на лакот на ногата - плантарна апонеуроза, задните тибијални и Ахилова тетивите. Соодветно на тоа, масажата, барем, треба да влијае врз ногата и штитот. Но, тоа е оптимално ако постапката целосно ги опфаќа долните екстремитети, како и лумбосакралниот оддел. Факт е дека лумбалниот `рбет е поврзан со долните екстремитети со нервни патишта.

Постојат две главни техники за масажа:

• Првата техника започнува со генерално загревање движења од прстите до коленото. Потоа, активно се работи на штит. Конечната фаза е стапалото и прстите.
• Вториот пат. Работа започнува со телесни мускули. Понатаму, регионот на Ахиловата тетива, стапалото и стапалото се масираат. Потоа се враќаат на теле и на ѓонот.

Само-масажа

Се разбира, постапката ќе биде покорисна доколку таа ја изврши професионалец. Сепак, ова не е секогаш можно. Во овој случај, можете сами да ја направите масажата како што следува:

• Седнете на стол, свиткајте една нога и ставете ја со пета на седиштето на седиштето.
• Еден по еден, прстите на раката се повлекуваат нагоре и надолу по палецот 10-15 пати.
• Повлечете ги нагоре и надолу сите прсти истовремено. Држете ја петицата со другата рака. Повторете 10 пати.
• Бришење на ѓонот и штити за 30 секунди.
• 30 секунди интензивно тријте ги основите на прстите со двете раце.
• Истото количество на триење на петицата со двете раце.
• Удирање на стапалото од прстите на петицата - 60 сек.
• 10 пати тешко да се пегла ногата од глуждот до коленото. 10 пати вршење месење движења во иста насока. Потоа повторно повторете ги потезите.
• Слично на претходната точка, масирајте ја површината од коленото до препоните.
• Поставете го лумбосакралниот регион со зглобовите.
• Променете ја ногата и повторете го целиот комплекс.

Како да ги препознаете рамните нозе на детето

Лекарите разликуваат неколку форми на рамнина: попречно, надолжно, комбинирано. Но, самите по себе овие форми се важни за специјалист. Поважно е родителите да ги знаат знаците со кои е можно во рана фаза да ги идентификуваат патолошките промени и да го спречат нивниот понатамошен развој.

Мора да се каже дека во почетните фази, обликот на стапалото воопшто не е променет или толку незначаен што е невозможно да се открие на лаик. Сепак, симптомите на рамни нозе - болка во нозете по долго, за детето, одење, веќе се присутни. Се разбира, ова може да биде последица на обичен замор, но подобро е да се биде безбеден и да се преземат мерки кои нема да дозволат прогресивен развој на патологијата. Друга важна карактеристика што не може да се пропушти е тежок, непријатен застој. Ова е многу загрижувачки знак.

Признаваат рамен стапала започна со носење на чевли. Нормално, надворешниот дел на ѓонот и петицата е силно избришан. Во случај на развој на болеста, абењето е униформно или поместено во внатрешноста на ѓонот.

Долго пред почетокот на болеста, можно е да се информира за бојата на ногата на детето. Впрочем, нормалниот развој на мускулите што го поддржуваат лакот е тесно поврзан со нивното снабдување со крв. Ако ногата не е розова, но бледа боја, ова може да укажеь за проблеми со циркулацијата на крвта. Ова е исто така пријавено од ладни екстремитети. Сепак, спротивното - пурпурните тонови во бојата на ногата, исто така, ништо добро не се зборува. Оваа боја е типична за венска стаза. Во двата случаи, мускулните ткива не добиваат доволно снабдување со кислород и други потребни супстанции и не можат нормално да се развиваат.

На втората фаза изедначување на стапалото е веќе забележливо и не постои сомнеж по својата природа. Чувството на болка при одење, трчање и скокање е практично отстрането. Болката може да се прошири не само на ногата, туку и на целиот зглобен зглоб. Еден од знаците на оваа фаза е "мечка прошетка". И она што е најсреќно, без постојан сет на контрамерки, државата ќе се влоши.

Што да направам?

На првите алармантни знаци неопходно е да се обратите до лекарот. Патем, квалификуван ортопед може да го препознае почетокот на рамни нозе со една година старост. Како што веќе рековме, не постои терапија со лекови со рамни нозе. Но, постои прилично голем избор на методи на физиотерапија.

Тоа е доста популарна во последниве години стана ударна терапија (УВТ), што, како што тврдат, дава многу добри резултати во многу случаи. Сепак, многу пациенти кои претрпеле оваа процедура тврдат дека е многу болно. Во овој поглед, изборот на UHT како метод на лекување треба да биде многу пондериран.

Многу е полесно да се пренесат "класични" постапки за физиотерапија, како што се електрофореза или парафински апликации. Добри осврти се за ова, релативно нов метод, како што е електромиостимулацијата. Нејзината суштина лежи во фактот што слабите електрични импулси на одредена фреквенција, дејствувајќи на мускулните ткива, ги предизвикуваат да се договорат или да се релаксираат. Така, мускулите се обучени. Се разбира, ако постојат други причини кои го спречуваат нивниот нормален развој, на пример, проблеми со циркулацијата на крвта, Потребна е терапија, вклучувајќи лекови, со цел да се елиминираат овие причини.

Терапевтска физичка обука

Една од најефикасните правци за рамни нозе кај децата. Зголемена физичка активност е карактеристична за детството, а физичките вежби може да се претворат во возбудлива игра. На пример, земете предмети од подот, користејќи ги само прстите.

Други препорачани вежби:

Топката игра, која вклучува тркалање на топката. Идеално, ако користите специјална топка со шила кои влијаат на биолошки активните точки на стапалото.

"Свиња е чорапи". Варијации на оваа едноставна вежба се многу многу, и наизменичното движење на чорапите и потпетиците совршено ја обучува ногата.

"Мечка". Одење надвор од нозете ги зајакнува мускулите кои го формираат лакот на ногата. Слично на тоа, камчиња на морскиот брег, принудувајќи дете кое сака да оди на море, се потпира на надворешноста на нозете.

Пливање. Движењата на нозете за време на пливањето добро ги тренираат сите мускули на нозете, од стапалото до колкот.

Посебен ортопедски килим е аналогно на песочна плажа. Издигнувањата на килимот ги стимулираат мускулите на нозете и вршат тонски ефект врз нервниот систем. Наместо ортопедски килим во топла сезона, можете да вежбате да одите боси. И за необучени потпетици, можете да почнете со прошетка на тревата. Нерамномерност на почвата и тревата принудувајќи ја деликатната кожа на стапалата запознаени со чевлите со сосема поинаква реалност.

Се разбира, важно е одење бос се оддалечува од местата каде што човечката активност може да повреди, на пример, стаклени фрагменти или исушени коски.

Ортопедски обувки

Корекцијата на нозете со патологија на почетокот бара посебни обувки. Со цел ефектот на промена на чевли да биде токму она што е потребно, ортопедски консултации се потребни. Можеби тоа ќе биде специјални чевли, можеби тоа ќе биде ограничено на влошка.

Општо земено, на децата чевли треба да им се даде најблиску внимание. Тоа не треба да биде само квалитет, но исто така ефикасен, од превентивна гледна точка. Интуитивно е јасно дека тесните чевли се неприфатливи. Од медицинска гледна точка, како чевли ја нарушуваат циркулацијата на крвта, ги врзуваат мускулите. Сепак, не можете да носите премногу големи чевли - во него ногата не може правилно да стои. Истото важи и за пожелноста на крут фиксација во глуждот, на пример, цврсти чевли. Оваа фиксација ја ограничува подвижноста на зглобовите на раскрсницата на тибијата и ногата и ја исклучува можноста за "вкочанување".

Масажа со рамни нозе кај деца

Рамни стапала кај децата - не толку последици од лошите навики (тие сеуште не се формираат), колку проблеми со несоодветно формирање. Постојат голем број препораки за да се направи спречи развојот на оваа патологија детето. Особено, не носете премногу тесни, или, обратно, премногу големи чевли, ако е можно, користете чевли кои го поправаат глуждот. Масажа со рамни нозе кај децата е најважната процедура, чија цел е да се спречи развојот на патолошки промени.

Постапката за изведување на масажа на нозете со рамни нозе кај деца:

Масажи го бебето внимателно и внимателно. Изложеноста на болка е неприфатлива.

• Масажата започнува со единствена, која прво се нанесуваат со дланката на раката, а потоа со палецот на раката од петицата до прстите.
• Прстите на ногата исто така се нанесуваат.
• Во основата на прстите и надворешниот раб на ногата, фигурата 7 е нацртана 10 пати со палецот.
• Петата и долната нога се протегаат.
• Се прават претпазливи ротациони движења на стапалото.
• Долниот дел од ногата се меси од нога до коленото. Заедно со движење на движење може да се примени трнење.
• Слично на тоа, ногата е заменета со бутовите, задникот и лумбосакралниот регион. Во долниот дел на грбот на лумбаго движењата не се применуваат поради близината на бубрезите.
• По масажата на една нога е завршена, ние поминуваме на другата страна.