Како да ги затегнете и вратите долечените гради после породувањето

За време на бременоста, состојбата на кожата на телото значително се менува, кожата го губи својот тон, вклучително и во градината. Појавата на мали жлебови на телото и зголемување на големината на бистата се најчестите проблеми. Постојат и други промени на градите, што доведува до, дека веќе не изгледа како порано, но со соодветна грижа, може да постигнете значаен позитивен ефект. Некои хемикалии, правилно избраниот градник и физички вежби ќе станат сигурни сојузници во обновувањето на градите по породувањето.

Се менува дојката за време на бременоста

Една од првите промени во бременоста, што чувствува жената е промена во градите. Од првиот ден од бременоста, дејството на хормоните доведува до зголемување на големината и чувствителноста на бистата, на тој начин овој дел од женското тело се подготвува за идниот процес на лактација.

Чувствителноста на дојката се зголемува толку многу што многу жени зборуваат за појава на соодветни сензации со едноставно допирање дури и со облека што стануваат крајно непријатно. Жените се чувствуваат галејќи и пецкање во оваа област. Од првите недели од бременоста, масното ткиво се акумулира во градите, бистата почнува да расте. Во повеќето случаи, се зголемува за неколку големини.

За многу бремени жени, како зголемување на големината дава повеќе елегантен изглед на бистата, истата жена со која имал голем и пред бременоста, може да се доживее непријатност поради нејзината прекумерна тежина. Во двата случаи, соодветна грижа на дојката е да носи соодветен и удобен градник. Најдобро е од памучна ткаенина, со можност за зголемување на неговата дебелина додека бременоста напредува. Некои жени се чувствуваат поудобно кога спијат во градник, но важно е да оставите отворено градите за одредено време.

За време на бременоста, состојбата на брадавиците се менува, тие добиваат потемни бои и зголемување на големината. Хало, која е околната кожа на брадавицата, исто така ја менува својата боја, неговата ширина се зголемува. Самите брадавици стануваат преосетливи на било кој допир, а во некои случаи може да предизвика значителни непријатности кај доилки. Во тоа време, треба да избегнете миење на брадавиците со сапун, што може да ја исуши кожата околу нив.

Кожата на градите се протега и станува помека. Кај жени со бела кожа, во оваа област се појавуваат сини вени, бидејќи тие исто така стануваат подебели за да обезбедат поголем проток на крв. Може да има жлебови на кожата, и во некои случаи за време на сексуалната врска и кога притискање на колострум колострум може да се распредели.

Појавата на жлебови

Железите во површината на градниот кош се појавуваат поради фактот што еластичните влакна на кожата се водат и раскинуваат, оставајќи ги соодветните траги. Првично, овие линии се црвеникаво-сини, потоа се претвораат во розова боја и, на крајот, добиваат бела боја. Многу е тешко да се избегнат таквите жлебови, но може да се предвиди нивниот изглед и да се ублажат соодветните последици. Имајте на ум дека некои жени имаат такви жлебови не се забележани по породувањето, во други тие биле порано во адолесценција, така што нивниот изглед на кожата е неизбежен по раѓањето на детето.

За да се намали речиси ништо појавата на овие грозен структури, потребно е да се подготви кожата да го водат, и за тоа што треба да направите кожата повеќе еластичност и отпорност на одредено товари, да ги задржи на кожата навлажнета. За да се постигне оваа цел постојат различни креми, кои содржат адитиви кои овозможуваат на кожата да тоне.

Ако жлебовите во градите се уште се појавуваат, тогаш треба да продолжите да ја навлажнувате кожата. За да се намали длабочината и ширината на овие несакани форми, покрај надворешното влијание на кожата, потребно е да се работи и на неа и однатре, односно со помош на прехранбени производи.

Урамнотежена исхрана

Избор на храна која содржи голема количина на антиоксиданти и вода ќе помогне да се врати еластичноста на кожата и нејзиниот здрав изглед. Значи, неопходно е редовно пиење чиста вода (околу два литра) во текот на денот, а особено е важно да се следи ова правило по раѓањето. Друга потреба јаде богата храна, по витамини:

• Ц (портокали, киви, црвен пипер, јагода);
• А (моркови, спанаќ, домати, млечни производи);
• Е (маслинки, растителни масла, авокадо).

Во принцип, разновидна исхрана богата со овошје, билки, житарици и производи од риба, ќе му овозможи на телото со сите потребни витамини и минерали.

Треба да се избегне употребата на конзервирана храна, бидејќи содржат голема количина сол, кој го суши епидермисот и промовира задржување на течности во телото.

Креми и растителни масла

За да ги извадите жлебовите на градите, треба да го масирате со употреба на специјални креми и растителни масла, на пример, арган, бадем или авокадо. Можете да го користите маслото од јојоба или екстракт од Centella од азиски, кој претходно мора да се разреди во вода. Сите овие супстанции како резултат на нивно намалување и антиоксидантни својства, како и значително содржина на витамин Е, се во состојба да придавам влогови на кожата на саканата длабочина, на крајот доведе до практично исчезнувањето на жлебови.

Други супстанции, како што се нафтата семе од сусам и алое вера гел, имаат лековити својства поради високата содржина на витамин К. Овие соединенија се многу ефикасни против канали на градите и стомакот, како и забрзување рана област која беше подложен на царски рез.

Масажа треба да се направи со меки кружни движења, постепено триење на маслото или кремот во кожата, телото треба да биде опуштено. Со оваа масажа, треба да избегнете добивање на активната супстанција на брадавиците. Преку трудољубивост и трпеливост, може да постигнете добри резултати. Запомни дека добро негуваната кожа, дури и со мали промени на неа, изгледа многу убаво.

Кисела гради

Хидратација на кожата, која помага да се ослободи од појавата на жлебови на неа, исто така, може да помогне во решавањето на проблемот на отскокнување на бистата по породувањето. Овој проблем произлегува како резултат на зголемувањето на големината и, како последица на тоа, тежината на бистата за време на бременоста и лактацијата, како и поради слабеењето на пекторалните мускули.

Исто така, треба да се знае дека долечената дојка е резултат на хормоналните промени во телото на жената и доењето на новороденчето, како што многумина веруваат. Последната студија на ова прашање беше спроведена од страна на Американската асоцијација за пластична хирургија поради анксиозноста на некои млади мајки кои имаат импланти на градите. Тие веруваа дека доењето расипува појава на бебето. Студијата го растури овој мит, укажувајќи на главните причини за намалувањето на дојката, влијанието на хормоните во текот на бременоста и бројот на бремености што ги има жената.

За време на бременост и лактација, кога големината и тежината на дојката се зголемува (кај различни жени интензитетот на овој процес е различен), тој почнува да се распаѓа со својата тежина. Следниве едноставни совети ќе помогнат правилно да се грижат за ова важно тело за време на наведениот период:

• Областа на градите до вратот треба постојано да се навлажнува. Ова ќе ја задржи кожата тонизирана и ќе помогне да се избегне слабеење на соодветните мускули. Во текот на лактацијата, бидете сигурни дека мие да не мириса. Измијте ја градите пред да го нахранитете вашето бебе.
• Носењето на десниот градник е исто така важно. Тој мора да се придржуваат совршено на телото за време на бременоста и доењето, да бидат доста еластични, имаат широки прерамки, а не да се изврши притисок врз рамената и грбот и да ја задржите на дојката во својата природна позиција, без да се помрдне. Покрај тоа, дури и ако после лактацијата вашата дојка ја враќа нејзината оригинална големина, никогаш не одете без градник и купете нова која одговара на неговата моментална големина.
• Позицијата на телото и положбата треба да бидат точни: треба да го задржите грбот право.
• Брзото губење на тежината, исто така, може да доведе до таложење на градите, па затоа треба да се обидете да не дозволите остра промена во телесната тежина. Покрај тоа, ненадејно губење на тежината може да му наштети на здравјето, па ако сакате да ја намалите тежината, треба постепено да го направите тоа.
• Земете топол или ладен туш. Факт е дека топла вода ги проширува капиларите, ги релаксира мускулите, се протега на кожата, сите овие процеси го фалат доделување на градите. Истото важи и за сончање.
• Пракса пливање. Овој спорт помага да се задржат сите мускули на телото во тон, вклучувајќи го и торакалниот регион.
• Многу е важно редовно да се изведуваат соодветни физички вежби за тренирање на мускулите на градниот кош.

Вежби за реставрација

Со помош на физички вежби, мускулите се контрахираат и се релаксираат, што доведува до постепено зголемување на нивната сила за подолг период, поради што бистата е зајакната. Ние ги набројуваме најефективните вежби за тренирање на пекторални мускули:

• Клеча приложи една страна до друга пред и потоа притиснете на дланка со едни со други и држете притисокот за пет секунди, а потоа се релаксира мускулите. Повторете вежба 5-10 пати.
• Додека сквотирање, извршете ја вежбата опишана во претходниот пасус, само овој пат, поставете ги рацете над вашата глава.
• Во иста позиција, ставете ги рацете зад вашата глава. Дланките ќе бидат посочени со прстите надолу. Повторете ја вежбата опишана во првиот пасус.
• Застанете на нозете, туркајте ја рамената ширина на рамената и благо свиткани на колената. Подигнете ги рацете и движете ги рамената напред и назад во кружни движења.
• Прифатете ја почетната позиција како во претходниот пасус. Ротирај целосно целосно напред и назад. Во овој случај, горниот дел од телото не треба да се движи.
• Направи гримаса, максимално се протега насмевка и, како резултат на тоа, ги тренирам мускулите на цервикалниот регион, кои исто така помагаат за затегнување на бистата. Повторете ја оваа вежба неколку пати на ден за една до две недели.
• Стани, поставете ги нозете на ширината на рамената, подигнете една рака над вашата глава, на пример, десната, втората рака треба да се спушти по должината на трупот. Подигнете ја левата рака додека ја спуштате десната рака. Направи серија такви вежби неколку минути, наизменични раце. Оваа асиметрична вежба ви овозможува да ги зајакнете двата дела на градите во еднаква мерка.
• Кога одите, обидете се да ги задржите рамениците малку назад, исто така помага да ги зајакнете пекторалните мускули.

За да го контролирате процесот на реконструкција на градите, можете да го користите следниов трик: стојте со грбот кон ѕидот, ставете молив под градите, ако го држите, тогаш градите се малку лабави и треба да продолжите да ги тренирате соодветните мускули.

Запомнете дека враќањето на естетскиот изглед на дојката по раѓањето е прашање на долго време, а не неколку недели. Покрај тоа, нема да можете да го достигнете оригиналниот изглед, но промената на градите може да изгледа уште поубаво од порано. Многу е важно да се прифатат промените како природен процес и да се обиде да води здрав начин на живот, да биде во добра физичка состојба и добро расположение.