Каков вид на зеленчук може да доичка мајка на новороденче

Фактот дека вкусот, износот и составот на мајчиното млеко влијае на исхраната на мајката, знаат апсолутно сè. Впрочем, мајчиното млеко за новороденче е цел живот. Ова е неговата заштита, здравје и исхрана. Со мајчиното млеко, бебето се развива и расте. Млекото го штити новороденчето од болест, со него формирањето на неговата психа.

На мама која правилно се храни, млекото е здраво и вкусно, а лактацијата продолжува во текот на целиот период што му е потребно на бебето. Детето е весело, активно и здраво. Тој нема дијатеза и други проблеми со новороденчињата, нормална столица. Во овој поглед, најважното време е првиот месец од животот на новороденото.

Што можете да јадете со мајка ти за време на доењето во првиот месец од животот на вашето бебе?

Најважно и тешко во животот на новороденче и под првата година на GW. Во овој период за трошки сè е неразбирливо, необично и ново. Ако мајчиното млеко секој ден има поинаков вкус, тогаш ова го плаши бебето. Тоа е поради фактот што нејзината мајка знае дека треба да ја нахрани трошката со млеко, за да ја претвори менито со претпазливост. Нови производи со доење во првиот месец на трошки треба постепено да се воведат. По воведувањето на нов производ, треба да почекате 2-3 дена за да ја разберете реакцијата на телото на детето.

За да ја нахранат жената е неопходно само оние производи кои содржат многу микронутриенти, витамини и други корисни компоненти. Секојдневната калориска вредност се зголемува за една третина во споредба со исхраната пред бременоста. Една жена во GW избира само оние кои содржат доволно влакна, јаглени хидрати, масти и протеини. Сите овие компоненти се потребни за лактација и исхрана на бебето.

Диверзифицирајте ја храната во раните денови на доењето. Во менито на жената која дои, треба да вклучуваат такви производи:

1. Многу течност.
2. Леб.
3. Месо.
4. Зеленчук.
5. Каши.

Сите производи мора да се задушени или варени, но не се пржи на било кој начин.

Гответе ја чорбата на вода, растителна супа или млеко. Месото треба да биде свежо, посно и со малку маснотии. Оставете ги настрана богатите супи. Подгответе ја супата без печење и на лесна супа. Млечните производи и млекото избираат без адитиви и конзерванси, но само природни. Леб во исхраната на жената која доева е неопходна за цревна перисталтика. Треба да изберете најмалку скапи сорти. Не се ограничувајте на пиење: колку повеќе ќе пиете течности, толку повеќе млеко ќе имате. Но, што точно е можно, а што не може да биде зеленчук во првиот месец од животот на бебето, ќе разбереме малку подоцна.

Кој зеленчук може да го консумирам кај жената кога доите?

Исхрана на жена која го храни бебето со гради треба да се состои само од тие производи, кои се полни со микроелементи и витамини. Одамна е докажано дека зеленчукот и овошјето што се одгледуваат во вашата област се најкорисни за вас и се безбедни за трошки. Ако вашиот регион не е многу богат со зеленчук и овошје, а вие сте навикнати да користите увезени производи, тогаш тие го знаат вашиот организам. Тоа е затоа што бебето ќе ги прифати без никакви компликации.

Без јадење зеленчук нашето тело нема да го добие потребното количество активни елементи, јаглени хидрати, киселини и витамини.

Кога доењето неопходно е такво зеленчук како тиквички, карфиол, кромид, моркови, компири.

Тоа е таков збир на производи што е многу важно да се прими негувана жена во првите 3 месеци по породувањето. Откако детето е на возраст од 3 месеци, другиот зеленчук може да биде вклучен во исхраната на жената. Обидете се да го направите зеленчукот што го јадете не светло обоен. Светлата бебиња често предизвикуваат алергии. Тоа е поради тоа што е подобро да се даде предност не на црвено, туку на жолто или зелено бибер пипер. Исхраната може да се надополни со зелена, пченка, репка, тиква, модар патлиџан.

И сега за секој зеленчук повеќе:

1. Кромидот е зелен. Таа содржи многу корисни супстанции - голем број микроелементи и витамини, како и флавоноиди.
2. Карфиол содржи фолна киселина, која е неопходна за добар ментален развој на трошките. Има добар ефект врз цревната микрофлора.
3. Целер. Заситени со витамини Е и Б, каротин. Со надуеност, стомакот помага.
4. Модар патлиџан. Тие содржат пектини кои го подобруваат метаболизмот.
5. Слатка пиперка. Калциумот и рутин, кои ги содржи, придонесуваат за зајакнување на капиларите. Најдобро е да се јаде жолта и зелена пиперка.
6. Бурби. Тие содржат многу микроелементи, како што се калциум, калиум, железо, магнезиум и бакар.
7. Моркови. Богата со витамини А, Б6 и каротин. Тоа има корисен ефект врз визијата на бебето и мајката.
8. Цвекло. Има голема концентрација на витамин Ц. Добро е да се јаде за превентивни цели против запек. Борш или срна е корисна за анемија, како и едноставно варен корен култура.
9. Компири. Таа содржи тиамин, кој е неопходен за правилен развој на телото на детето.

Зеленчук што бил термички третиран, на телото се помалку агресивни: трошките не предизвикуваат Чолиќ, а мајката - гаснење.

Од овошје за доичка мајка, огрозд, рибизли, круши и меки јаболка се е можно. Обидете се да јадете само оние плодови кои се одгледуваат околу вас, а не егзотични. Бобинки и овошје најдобро ќе се апсорбира од телото ако се дел од пити, житарици, тепсии, компоти и други јадења.

За една млада жена, породилноста на првите месеци не е лесна. Следниве фактори влијаат на нервниот систем и на здравјето на мајката:

1. Стравови.
2. Стрес.
3. Детски крик.
4. Постпартална болка.
5. Возбуда за бебето.
6. Непроспиени ноќи.

Ако исхраната на жената која дои, непропорционално, неурамнотежено, не високо калорично, тогаш конфликтите во семејството може да започнат поради нервозно и лошо здравје на мајката.

Затоа, потребно е само да консумирате што е можно повеќе свежо овошје и зеленчук.

Секој ден жената со доење на бебето треба да добие мени од задушени, варени, пареа и свежо овошје и зеленчук. Но, пржената храна треба да биде исклучена барем до 6 месеци од животот на бебето (во тој период, тој може да започне да влегува во целосна мамка).

Користете ги следниве производи со голема претпазливост.

Исто така, постојат такви производи, кои треба да се користат со торакална исхрана со исклучителна претпазливост. Тие вклучуваат:

1. Егзотичен зеленчук. Може да предизвика бебето да не заварува стомак или алергиска реакција.
2. Лук и кромид. Во првиот месец по раѓањето на бебето не се препорачува да се користат овие производи. Тие им даваат на мајчиното млеко специфичен вкус и може да предизвика бебето да се откаже. Во наредните месеци, постепено може да ги внесете овие производи во вашата исхрана, но во разумни количини.
3. Грав. Може да предизвика образование на гасови и колики кај бебето. Подобро е да не ги користите додека детето не е на возраст од 3 месеци. Со оваа возраст, неговиот гастроинтестинален тракт се формира и колика повеќе не треба да биде. Можете да пробате леќа, грашок и грав во чорба или варена форма. Но, не заборавајте да ја следите реакцијата на организмот на детето во исто време.
4. Бела зелка. Првиот месец не се препорачува да се јаде сурово. Тоа може да предизвика надуеност и ферментација во цревата. Плодната зелка, исто така, е подобро да се исклучи од соодносот на медицинска сестра, бидејќи тоа е агресивен производ. Можете слободно да јадете варена и задушена зелка.
5. Домати. Тие вклучуваат железо, калциум и цинк. Нивната употреба е добра превенција на остеопороза и анемија. Но, не е препорачливо да ги внесете во исхраната додека бебето не е 1 месец. Најдобро е да ги користите свежи. Ако црвените домати во детето имаат алергиска реакција, тогаш обидете се со хипоалергенски жолти сорти.
6. Краставици се зеленчук со минимален ризик од алергиска реакција и со многу ниска калорична содржина. Но, и покрај сето ова, може да предизвика зголемено воспаление кај бебето. Тоа е поради оваа причина кога доењето не треба да се злоупотребува.

Постои мислење дека за време на доењето не може да се јаде овошје и зеленчук со светли бои. Но, ова не е сосема точно. Ако жената и бебето не се алергични на нив, тогаш може да се користат, дури и неопходни поради нивните корисни својства. Но, не е неопходно да се зачуваат CU. Тие содржат многу опасни соединенија - зачинети мирудии, оцет и сол. Со нив, бебето може да се воведе последно, кога е развиен сет на неопходни ензими, а варењето е целосно воспоставено.

Како и со доењето, јадете зеленчук

Секогаш кога е можно, зеленчукот треба да се јаде суров. Но, суровата храна не вреди да се зема, особено кога детето е сеуште многу мало. Зеленчукот во сурова форма е потешко да се вари. Се разгледуваат повеќето безопасни методи на термичка обработка печење и готвење (особено испарување). Ова ви овозможува максимално да ги зачувате придобивките од зеленчукот.

Не заборавајте за сезоната. Многу често, раниот зеленчук се обработува за да може зрее да се случи побрзо. Увезениот зеленчук може да носи опасност. Тие често се обработуваат за да дадат презентација. Можете да прераснете свежо зеленило на прозорецот.

Доењето е среќен и одговорен период во животот на бебето и мајката. Тоа е преку мајчиното млеко дека мајката на бебето добива честичка од нејзината љубов и имунитет. Правилната исхрана, која е збогатена со овошје и зеленчук, ќе помогне да се врати силата на мајка ми и да се даде сè што му треба на детето, а бебето - да се развие хармонично.

Правила за употреба на зеленчук за доенска мајка

Кога една жена станува мајка, таа мора да размислува не само за себе, туку и за своето дете. Некои производи со доење може да бидат, а со некои подобро е да се чека. Но Постојат одредени правила за доенска мајка.

1. Зеленчукот мора внимателно да се избере и да се измие.
2. Ако периодот на доење падне во текот на зимата, зеленчукот треба да се замрзне летото. Се сеќавате на фактот дека само зеленчукот може да се замрзне еднаш.
3. Ти треба сезонски свеж зеленчук. Идеално треба да бидат од вашата градина. Купуваат зеленчук, особено во зима, се полни со бои, нитрати, канцерогени и други хемикалии.
4. Зеленчукот треба да се јаде во печена, варена или парена форма. Свежо овошје може да се јаде повремено. Но, со нив треба да се биде повнимателен. Но, за пржени јадења ќе мора да заборавите некое време.
5. Можете да додадете маслиново или путер на зеленчукот (ако сакате).
6. Мама ќе мора да има најмалку 6 месеци да го напушти таков сос како мајонез.
7. Има две за две не треба да биде. Потребно е да се придржувате до дневната стапка препорачана од специјалист.
8. Доведете ја мамката внимателно. Неопходно е да се направат интервали помеѓу примерок на производи најмалку во 3 дена. Во ова време, реакцијата на телото на детето ќе ви биде видлива. Ако не постои негативна реакција (црвенило, осип, колики и други), тогаш новиот производ може да се остави во исхраната на мајката. Ако има негативна реакција, тогаш најмалку 2 месеци од овој производ треба да се отстрани.