Производи кои ја зголемуваат лактацијата на мајчиното млеко

Лактацијата е природен процес во телото на секоја млада мајка во текот на која се произведува мајчиното млеко. Приближно три до четири месеци по породувањето, повеќето жени забележуваат дека количината на млеко е намалена, во некои случаи - речиси целосно исчезнува. Нема специјални лекови, но постојат производи кои ја зголемуваат лактацијата на мајчиното млеко.

Месни производи за подобрување на лактацијата

Одвратно месо за време на доењето не може во секој случај. Ова е главниот извор на протеини и хемоглобин за мајката и детето.

1. Говедско. Најбезбедно месо при доење. Во првите денови од раѓањето се препорачува да се користи говедско месо во печена форма за да се подигне нивото на хемоглобин во крвта. Мајки, кои сакаат да се стават во форма, можете да јадете говедско месо црниот дроб. Овој нуспроизвод има многу малку калории.
2. Свинско месо со маснотии. Свинското месо не е сакано поради неговата содржина на калории. Но, тоа е лидерот на месото во енергетскиот потенцијал. Свинското ќе му помогне на мајката да ја зголеми силата и да ги оптимизира ресурсите на телото за да го нахрани бебето.
3. Турција месо. Многу корисни и ниско-масно месо со многу елементи во трагови, неопходни за растечкото тело.
4. Месо зајак. Вие не можете да јадете зајачко месо додека доите. Според статистичките податоци, ова месо е најстариот алергенско.
5. Риба. Рибата е главен извор на витамин Д за луѓето и омега-3 киселините. Но, додека јаде риба, една млада мајка треба да следи одредени правила. Пушена и пржена риба не може да се јаде. Најдобро е да се изберат жителите на реките и да се готви од нив уво или со малку маснотии супа. А ловоров лист е многу погоден за риба супа. Супа од тоа е превенција од алергии кај бебето. Додека детето не се сврти на 4 месеци, неопходно е да се откаже од црвените сорти на риби и повеќето морски плодови.

Диететски производи за лактација

Не сите мајки сакаат месо, а некои дури и не го користат по раѓањето. Постојат производи кои ја зголемуваат лактацијата целосно на база на растенија.

1. Грав. Во бобинки, најголемо количество протеини од сите растенија е присутно. Леќата содржи супстанции кои не само што го подобруваат производството на млеко, туку и ги штитат жените од развојот на тумори во млечната жлезда. Во грав многу микронутриенти и протеини, но неговата прекумерна употреба може да доведе до колики кај бебето.
2. Соја сос. За време на доењето не се препорачува да консумираат голема количина сол. Затоа, се препорачува да го замените со неколку капки соја сос. Соинските производи за лактација на доилки содржат многу скроб и масни киселини, но нивната прекумерна употреба може да доведе до труење кај детето.
3. Ореви. Во некои ореви, особено во кикирики, нивото на витамини Е и Ц е доста високо. Ова помага да се зголеми содржината на маснотиите во млекото и да се подобри нејзиниот вкус. Покрај тоа, ореви се одлични за смирување на мајката која дои. Дозволено е да се јаде не повеќе од 50 грама ореви дневно без сол и арома.
4. Леб со трици. Ова е веројатно еден од најкорисните производи за време на доењето. Лебот со трици им помага на мајката да се справи со проблемите на гастроинтестиналниот тракт. Поради големата количина на протеини и витамин Б, мајчиното млеко станува похранливо.
5. Каши. Мамо, која дои, треба да јаде каша од леќата и овес секој ден. Овие производи кои ја зголемуваат лактацијата се апсолутно безбедни и корисни за двете. Го промовира зголемувањето на производството на млеко во голема количина на фитинска киселина и влакна. По дозвола на педијатар во каша е можно да додадете моркови, бобинки, свежо овошје, млеко и кондензирано млеко.

Јаглехидрати и масти, кои го зголемуваат производството на млеко

Повеќето случаи на нарушување на дојката се јавуваат три месеци по раѓањето. Не може да се утврдат прецизни причини, но научниците веруваат дека количината на бела материја во млекото се намалува, станува помалку масна и заситена со вкус. Во овој период не се препорачува зголемување на волуменот на млеко поради пијаната течност, потребно е да се користат производи за зголемување на лактацијата со високо ниво на јаглени хидрати и масти.

Јаглехидрати кои можат да ја зголемат лактацијата:

• Слатки. Не давајте жени слатко за време на доењето. На телото и мајката, и на детето му треба многу јаглехидрати и гликоза. Зефир и пастили се слатки кои им се допуштаат на доичката мајка. Тие го прават млекото повеќе слатко и вкусно. Пожелно е дамките да се подготвуваат дома без употреба на бои и засладувачи.
• Житарици. Тие се одговорни за зголемување на количината на мајчиното млеко.
• Печурки. Печурки се производи кои ја зголемуваат лактацијата неколку пати. Но, во големи количини е забрането да се користат печурки. За да се подигне млекото, на младата мајка му се потребни неколку лажички супа од печурки, подготвени од шампињони или бели печурки.

Заситени масти - производи за зголемување на лактацијата:

• Млечни производи. Вие не можете да доите и во исто време да негирате млечни производи. Сирење и урда мора да биде во исхраната на млада мајка. Вашето сирење најдобро е да се користи без маснотии, без додавање на ароми и бои. Сирење треба да биде млад, млечен без мувла. За да спречите алергии, не можете да прејадете млечни производи.
• Дланка и кокосово масло. Овие растителни масла често се користат како замена за животински масла за подготовка на многу производи. Докажано е дека дланката и кокосовото масло помагаат да се подобри лактацијата и да се продолжи со хранење на бебето долго време.
• Полинезаситени масти, кои се содржани во масти, брза храна, маснотии, јадат за време на доењето не се препорачува. Во истата категорија се вклучени и брзо јаглени хидрати: слатки газирани пијалаци, млеко и бело чоколадо.

Пијалоци за подобрување на лактацијата

Кога има недостаток на течност, количината на мајчиното млеко може да се намали. Обично лице треба да консумираат најмалку два литра течност дневно. За доенска мајка, овој волумен треба да се удвои.

Кои пијалоци се корисни за зголемување на мајчиното млеко:

1. Чиста вода. Чистата негазирана вода е главниот извор на течност за производство на мајчиното млеко. За време на периодот на хранење, многу мајки чувствуваат зголемување на жедта. Пиењето варена или непакувана вода е личен избор, но чистата течност дневно треба да биде најмалку два литра.
2. Чај со млеко. Топол пијалок совршено го стимулира лачењето на млекото. Да се ​​напие, пожелно е непосредно пред хранењето на детето. Како засладувач, се препорачува да се користи кондензирано млеко.
3. Ѓумбир чај. Со таков пијалок треба да бидете внимателни, бидејќи ѓумбирот може да предизвика алергиска реакција. Можете да пиете ѓумбир чај со половина лажичка мед и парче лимон на четвртиот месец на хранење.
4. Морков сок со млеко или крем. Моркови се најкорисен зеленчук за лактација. Само свеж сок од фабриката ќе има корист. За да се спречи појавата на осип во бебето, сокот е половина разреден со масно ткиво или крем.
5. Билни чаеви. Во текот на првите месеци на хранење, количината на мајчиното млеко ќе се зголеми со инфузии и топли пијалаци врз основа на мелиса, глог, оригано и копра.

Производи кои ја деградираат лактацијата

Постои цела листа на производи кои не можат да се користат за време на доењето. Тие можат да предизвикаат алергиски реакции и проблеми со гастроинтестиналниот тракт кај детето, непријатно е да се промени вкусот на млекото и да се влоши лактацијата.

• Секое алкохолни пијалаци, вклучувајќи пиво. За време на хранењето, никогаш не треба да пиете алкохол. Тоа негативно влијае на здравјето и развојот на бебето. Во првите месеци, една млада мајка треба да се воздржи од квас и безалкохолно пиво.
• Секое пушеле производи, особено оние кои биле третирани со течен чад.
• Чипс, крутони, исушени парчиња. Таквите производи во својот состав содржат многу сол, засилувачи на вкус и зачини.
• Голем број мафини и колачи.
• Жешка пиперка, мешавина на зачини со засилувачи на вкус и бои.
• Низок квалитет на мајонез од зеленчук.
• Мудрец и магдонос. Употребата на овие билки во јадења со месо, супи и чаеви може да доведе до силно намалување на количината на млеко, па дури и престанок на лактација.

За време на доење, мајката не смее да пуши, и е близу со активен пушач. Смоли и никотин многу брзо навлегуваат во млекото и му нанесуваат голема штета на детето.