Што можете да јадете додека доите?

Доењето за жена е фаза кога треба да се откаже од бројните обожувани јадења. Под забраната е всушност голема листа на производи. Во исто време, неопходно е да се размисли за фактот дека млекото е калорично, а има и комплетен витамински и минерален комплекс. Добро дизајнираното мени, секако, ќе и помогне на жената да ја спаси бодроста и енергијата, а бебето ќе даде можност да се здобие со се што е важно за целосното формирање на телото.

Што е дозволено и забрането да се јаде при доење?

Прво на сите, вие мора да бидат подготвени - првиот месец на исхрана нема да помогне дури и исхрана - детето се прилагодува на надворешниот свет, на приемот на храна преку стомакот, и папочната врвца не е, според тоа, понекогаш тоа може да биде гас, грчеви и дијареа. За да се исплашат хранење од градите не следи - бебето многу брзо ќе се навикне на новите околности, а потоа ќе биде можно да се воведе нова храна во исхраната на мајката со текот на времето.

Листа на одобрени производи за доење

Прво, тоа е:

1. Зеленчук. Секако, во термичка обработка, немојте да ги користите во суровата верзија. Се пече, готви, урива. Свежо исцедените сокови се дозволени по 1 месец. По три - влезе во исхраната на нов зеленчук.
2. Овошје. Воздржи од агруми, папаја, јагоди и малини. Јаболките се само печени, обидете се да ги олупите. Дозволено е да се јадат банани без страв. Свежо исцедените сокови се дозволени по еден месец. По три - дозволено е да се воведе 1 нов фетус за 2 дена, да се види за реакцијата на детето.
3. Дозволено е да се користат речиси сите каша, тие промовираат варење, на истиот тие се храни и вклучуваат многу хранливи состојки. Освен за инстант каша.
4. Разновидни супи на супа.
5. Филето се јаде одделно од сите производи и само се потпре.
6. Суровини.
7. Филе птици.
8. Млечна киселина храна може да се воведе во една недела - ryazhenku (по можност го користите, тоа е помек од кефир), урда, јогурт, јогурт.
9. Риба (море, река) се вари, се пече.
10. Јајцата, исто така, можат да јадат, но не заборавајте дека ова е иритант.
11. Леб може да се зема во мали количини со адитиви - на пример, со трици.
12. Слатка не треба да се интересира, но сепак е дозволено да се користи сушено овошје, бисквити, bagels.
13. Путер и растително масло.
14. Сува путер, бисквит, мармалад, бел слез (без чоколада).
15. Слаб зелен и црн чај, слабо кафе, овошни пијалоци, компот, чаеви со нане, мајчина душица и оригано, минерална вода.
16. По еден месец, дозволено е да се воведе боречка, павлака, ореви, мрази, џем со текот на времето.
17. На крајот од шест месеци може да се јаде мед, разни билки, грав, морска храна. Дозволено е, исто така, во овој период, постои тестенини, сирење, сезонско овошје и зеленчук (Ова е важно, само во сезона).

Што не треба да се јаде за време на доењето?

Треба да знаете за производите, чија употреба е забранета за сите мајки.

Она што не може да ја јаде доилка мајка? Прво, употребата не се препорачува:

1. Алкохол.
2. Чоколадо, одредени слатки јадења - печива, особено со додавање на различни бои и замени.
3. Кафе и чај, се воздржуваат од ова барем во првите денови. Потоа, можете да ги користите, сепак, само со висок квалитет, кафе - добро сварено, чај - свежо сварено, а не во вреќи. Исклучоци се специјализирани чаеви, чаеви колективно доењето, чија структура вклучува копар, ким, маточина, анасон - како чаеви се зголеми лактација мајчиното млеко.

Што не можеш да ја јадеш мајка ми? Неопходно е да се одбие и од:

1. Полупроизводи, од производи со синтетички конзерванси и бои треба да се отфрлат, треба да се користат само производи со висок квалитет и свежа храна.
2. Газирани пијалаци, исто така, треба да се отфрлат - тие нема да бидат од корист за бебето или мајката.
3. Сув лук, кромид и друга зачинета храна.
4. Пушено месо, риба.
5. Масна маст.
6. Лешници и црн леб.
7. Кисела зелка, корен.
8. Ферментирани сирења (Сулугуни, Адиге), колбаси, шунка.
9. Егзотични плодови.

Ред на вклучување на производи

Исхраната на жени со ГВ не секогаш се карактеризира со ограничувања. Според како што е создадена од растот на бебето и дигестивниот својот систем, имунолошкиот систем е зајакната, почнуваат да се формира соодветно на ензими потребни за варењето на храната. На возраст од 6 месеци, листата на подобни производи значително се прошири. Веднаш по испуштањето од мајчиниот дом за мајчинство, мора да следите строга диета за првиот месец.

На почеток, ако има транзиција при доењето од колострумот до млеко, дозволено е да ги јадат следните јадења на листата на мајки:

• супи од зеленчук;
• каша варени на млеко од различни гриз;
• нуспроизводи, варени филети;
• не повеќе од 10 грама посно или путер на ден;
• слаб чај.

Исхраната за време на 2-та недела од доењето не се разликува од главното мени. На мајките им е дозволено да јадат банани и зелено јаболко. По 2 недели на строга диета, исхраната станува поразновидна.

Дозволено да се јаде мајка дополнително со ХС и друга храна и јадења. Листа, следново:

• леб (не само бел, без печење);
• кефир, ферментирано печиво млеко;
• компири во печена или варена форма;
• вермикели;
• садови од зеленчук во варен, печен или задушен.

Таквата диета ќе биде зачувана целиот прв, втор и трет месец.

Кога воведува нови производи во храна, особено во првиот месец, неопходно е да се набљудува состојбата и однесувањето на бебето.

Со различни промени (осип, варење, гадење, пореметување на спиењето) неопходно е да се прекине постоењето на производот. Со цел да се утврди каква храна предизвикала реакција на бебето, може да се забележи. Не можете да земате неколку нови храна истовремено. После тоа, како производот беше изел, новиот не може да се воведе околу една недела.

На 4-тиот месец од доењето, можете да ја намалите исхраната на вашата мајка со други јадења и садови од нив:

• супи врз основа на месо (треба да изберете посно сорти, на пример, Турција, телешко месо, пилешко);
• зеленчук и овошје без термичка обработка;
• павлака (содржина на масти не повеќе од 15%);
• компот, желе (рибизла, боровинка).

Кога доите во 6 месеци од доилки, дозволено е да се воведат гравчиња и рибини јадења во исхраната.

Сè што мајката го користи за храна има големо влијание врз вкусот и квалитетот на млекото. Затоа, не можете да јадете суров кромид, лук или сезона со зачини. Оваа храна го прави млекото горчлив и дава остар мирис кој ќе го отфрли бебето. Не можете да јадете краставици, бидејќи тие предизвикуваат нарушување на столицата. Слатки производи, зелка, грозје предизвикуваат болка и колика во абдоменот на бебето.

Голема опасност за организмот на бебето е храната на мајката, која често предизвикува алергија. Како одговор на овие прехранбени продукти, осип, дигестивни нарушувања, варење, гадење, отекување на Quincke, уртикарија, особено во првиот месец по раѓањето, може да се појави.

Вие не може да се земе во прв пат цитрус, чоколадо, бобинки, морска храна, кикирики, зеленчук и овошје. Ако мајката јадеше еден од овие производи во таков случај, млекото треба внимателно да се сервира внимателно, следејќи го одговорот. Листа на забранети иновации дополнување мед, печурки, кисели краставички, пушење и зачинети јадења.

Кога хранете бебе со мајчиното млеко, прво не треба да пиете алкохол. Дури и мала количина на најдобро вино може да предизвика штета, првенствено на нервниот систем на бебето.

Листата на забранети производи за прв пат во текот на хранењето вклучува какао, кафе, чај. Таквите пијалаци негативно влијаат врз формирањето на нервниот систем на бебето. Сонот е скршен, детето станува возбудливо, каприциозно.

Во првите месеци од постоењето на бебиња во 90% од случаите на кожата постојат различни ерупции - некој помалку, некој повеќе. Често, прехранбени производи, предмет на сомневање во алергичноста, со секундарен "примерок" по неколку месеци, не дава никаква реакција, вклучувајќи и осип. Најчесто, реакцијата се изразува со вкусови и бои во исхраната за доење мајки. Затоа, најважно е дека исхраната на мајката треба да биде природна, садовите треба да се готват самостојно, се применуваат свежо подготвени. Па, се разбира, сè треба да биде умерено.

Квалитет и квантитет на млеко

Често постои проблем за квалитетот на мајчиното млеко. Треба да се напомене дека недвосмислено реши дали има доволно во мајчиното млеко на потребните дете на клучните хранливи материи, витамини, може да биде само по анализата на млеко. Содржина на протеини во мајчиното млеко всушност, тоа не зависи од бројот на протеини се апсорбира од страна на мајката, но содржината на масти, витамини и минерали, всушност може да се разликуваат во зависност од почетното мени. Затоа е неопходно да се избегне маснотии и особено масна храна и, секако, да се добијат мултивитамински комплекси.

Количината на млеко е повеќе утврдена од генетската локација отколку исхраната. Сепак, кога недостатокот на мајчиното млеко треба да се фокусира првенствено на износот на потрошена вода (може едноставно не е доволно), и, згора на тоа, да се вклучат во вашата исхрана посебна храна за доилки зголемување на лактацијата. Тие се прилично ефикасни и можат да помогнат да се справат со хипогалактијата (недостаток на млеко). Со прекумерни количини на млеко, се препорачува да се намали употребата на вода, и во случај тоа не може да помогне на кој било начин, а млекото е многу изобилно, препорачливо е да се побара совет кај лекарот.

Како да се елиминираат проблемите?

За време на моќ се хранат вашето бебе, особено ако мајката страда од алергии или цревни болести, пожелно е да се спроведе "храна дневник", забележува појава на тоа во исхраната на нови производи. Новите прехранбени производи треба да се воведуваат еден по еден и во мала количина.

Ако бебето во процесот на 3 дена нема осип на кожата, тоа не е обележана болести на гастроинтестиналниот тракт, без промена на спиење и однесување (ако бебето не боли стомакот неговиот), според тоа, бебето нормално издржат иновации во менито на мајката. И обратно: ако бебето се појави исип, нарушена столче проблеми (поврзани со цревни грчеви), потребно е да размислуваат, дали би можела да алергени некои од овие производи, кои старечки мајка јаделе во последните 3 дена.

Сега бројни курсеви за подготовка за породување, "исцелители", како и некои, одредени "паметни" книги препорачуваат целосно да се откажат од употребата на месо за време на бременоста и доењето. Ние би сакале да се издвоиме, дека ова може да доведе до формирање на анемија кај бебето - во овој случај има свои органи и ткива почнуваат да страдаат од недостаток на кислород, што значи дека расте уште полошо. Одбивање на говедско месо - едно со копчето и копчето храна извори на протеини, железо и витамин Б12 - негативно влијание врз здравствената состојба на доилки, а со тоа - и за состојбата на здравјето на бебето. Следствено, слепа согласност со слични совети е неприфатлива.

Ако вегетаријанството за вас - важен принцип кој не сакаат да се откажат под никакви околности во овој случај мора да се смета внимателно да ги следи во текот на периодот на доење за прием во вашето тело, железо и витамин Б12. Бидете сигурни да се консултирате со лекар - тој ќе ја советува оптималната исхрана и потребните витамински комплекси.

Како заклучок, би сакал да забележам: стабилна нервоза, Високата сомневања на доичка мајка може да биде фактор во кој е најштетен од "погрешната" храна. Ако вашето бебе сеуште не имаат еден месец, кои се појавуваат за време на доењето тешкотии, најверојатно, ќе биде поврзано не само со гастрономски "злосторства", неговата мајка, но со тешкотии фаза непристрасен адаптација. До 3 месеци, бебињата често се соочува со цревни грчеви, која е исто така најчесто е резултат на незрелоста на гастроинтестиналниот тракт, а не правилно избрани исхрана. Слушајте ги препораките на професионалците и на сопствениот "внатрешен глас".