Каков вид на овошје може да доишка мајка

Доењето е многу важен момент на почетокот на мајчинството. Тоа зависи не само од исхраната на бебето, туку и од неговото здравје и безбедност. Мало, кревка тело најпрво се сретнува со производи за возрасен кој може да го оштети. На прво место - тоа е алергија, како и разни повреди на желудникот и цревата. Но, каков вид на овошје може да се јаде од доенска мајка?

Овошје кое не може да се користи во доењето

Најголемата опасност што ја носат прехранбените материи на мајката - ова е појава на осип кај дете. И, исто така, некои од нив може да му наштетат на дигестивниот систем на бебето, да предизвикаат запек, зголемено производство на гас и, поретко, дијареа.

За време на хранењето, лекарите препорачуваат користење овошје кое расте во областа каде што живее мајката. Различни егзотични трикови веднаш спаѓаат под забраната. Во овој случај, млада мајка само треба да знае дека плодовите треба да се конзумираат и сезонски. Прашајте каков вид на овошје може да доите новороденче, можете и вашиот педијатар.

Што да не се јаде во лактација и доење

1. Секое овошје, зеленчук и бобинки на кои мајката имаше алергија или варење пред бременоста и за време на бременоста. Ако мајката има алергија на јаболка што може да се јаде додека дојат, истата реакција е поверојатно да се појави кај детето.
2. Во првиот месец, е забрането да се јаде храна која има светла портокалова и црвена боја. На првиот прием кај педијатарот лекарот може да предупреди, дека е невозможно да се јадат сите црвени и портокалови бои. Под привремена забрана паѓаат цреши, јаболка со црвена кора, итн.
3. Егзотични плодови кои жената никогаш не ги вкусила. Ова е под најстрога забрана до крајот на доењето. Во егзотични плодови е голем број на супстанции кои се "непознати" на телото пред тоа. Ризикот од алергиска реакција е многу висок.
4. Секое агруми. Тие се меѓу најмногу алергичните храни за дете. Користете ги во храна, по можност не порано од шест месеци од раѓањето на бебето.
5. Егзотични овошја на кои жената се обидела пред раѓањето. Ананас, грозје, кокос и други слични плодови може да се воведат во исхраната дури по четири месеци.

Јаболка

Јаболките се добредојдени и им е дозволено да бидат жени во доење речиси во првите недели од доењето. Пожелно е тие да бидат локално произведени и по можност да се одгледуваат на сопствена приватна парцела. Во првите месеци е подобро да се изберат јаболка од зелени незасладени сорти. Купуваното овошје треба да се измие под топла вода и да се уверите да ја исечете кората.

Од корисна јаболка за старечка жена:

• Тие имаат добар ефект врз циркулаторниот и нервниот систем.
• Подобрување на работата на цревата и служи како превентивно одржување на запек што се јавува по породувањето.
• Позитивно влијае на јачината на коските и, особено, забите, кои за време на доењето може да се урнат.
• Изложени токсини и холестерол од телото.
• Позитивно влијае на имунитетот на мајката и детето.
• Промовира горење на вишокот килограми.

Од јаболка е можно да се подготват многу корисни и вкусни јадења. Еден од нив е печен јаболка со урда. Јаболка се чистат, јадрото е отстрането од нив, а шуплината е исполнета со урда. Ако е многу кисело и благ за мајката, по тепсија, можете да додадете малку кондензирано млеко на сирењето.

Круши

Крушите не можат да се јадат во иста количина како јаболка. И во периодот на зголемено формирање гас кај дете од такви плодови и подобро е да се откажеме целосно.

Од корисна круши:

• Секојдневната употреба на парче лупест круша помага да се подигне расположението и служи како одличен лек за постпартална депресија.
• Зрели круши - природен лек против тешка констипација и нарушување на цревата.
• Крушите се добри за жени кои имаат проблеми со срцето.
• Плодовите имаат позитивен ефект врз васкуларното здравје.

Во плодовите на крушата голем број на витамини Ц, А и групата Б, тие се лидер во содржината на калиум. Свежи круши не се погодни за исхрана при доење. Подобро е да ги користите во форма на сушено овошје, пире од компири, сок, компот и џем. Како јаболка, крушите се многу корисни за јадење во печена форма.

Банани

Бананите, иако се сметаат за егзотично овошје, но нивни можете да јадете мајка за време на хранењето. Во прашањето за тоа каков вид на овошје може да се грижи мајка, проблемот со банана е двосмислена. Некој е склон кон фактот дека тие не можат да јадат млада мајка, други веруваат дека новороденчињата можат да имаат корист од бананите.

Постои теорија дека бананите се способни да го зголемат количината на млеко и да му дадат пријатно овошје за бебето. Бананите речиси никогаш не предизвикуваат алергии, а нивниот ефект врз варењето е занемарлив.

Колку се корисни бананите.

• Се препорачува да јадат пред вечерта, за да го подобрат спиењето на мајката и детето.
• Бананите се многу корисни за млади мајки кои страдаат од гастритис и стомачни чиреви.
• Овошките им овозможуваат на телото да добие голема количина на енергија, но тоа не влијае врз тежината на жената.

Бананите се сметаат за идеална закуска за млада мајка. Тие не треба да се готват: само да го извадите од фрижидерот и да го излупите. Но, во исто време, количината на енергија што една жена ја добива од таков оброк е споредлива со појадок.

Овошје кое може да се конзумира од третиот месец

Веднаш штом бебето ќе биде три месеци, мајките исхрана станува не толку строги, а таа веднаш се обидува да дознаете кој плодови додека доењето може да биде на овој термин. Важно е да се запамети дека секоја храна за првпат треба постепено да се воведе во исхраната. Една жена треба да јаде мало парче по некое време да го нахрани бебето и да ја следи реакцијата. Не јадете во големи делови и инјектирајте повеќе овошје одеднаш. Но, каков вид на овошје може да се доите по неколку месеци?

Други плодови со доење:

1. Лубеници. Лубениците се производи кои се неопходни за жена за време на доењето. Под строга забрана во првите месеци тие се вклучени поради светлиот колорит. Лубениците помагаат да се справат со анемија и недостаток на течност за време на доењето. Тие, исто така, дејствуваат позитивно на бебето: станува смири.
2. Дињи. Во третиот месец, многу мајки пријавуваат намалување на количината на млеко што се заканува со хранење. Во овој случај, лекарите препорачуваат јадење диња. Совршено ја стимулира лактацијата и ја зголемува количината на калциум во телото.
3. Праски и кајсии. Овие плодови не се алергени. Ограничувањето на нив во првите месеци се наметнува поради можната содржина на хемикалиите. Кајсиите кои растат на сопствената локација може да се консумираат само еден месец по породувањето. Праските имаат позитивен ефект врз расположението на мајката и ја ослободуваат од вознемиреност. Плодовите се препорачуваат за жени кои забележуваат влошување на бојата на кожата, силна губење на косата и кршливи нокти.
4. Сливи. Иако тука се зборува за тоа каков вид на овошје може да се дои, сливите се најблиску до нив сегмент од исхраната. Сливи се забранети веднаш по породувањето поради светла боја. Но, овие бобинки помагаат на новороденчето да заборави на газик и запек.

Јадења со овошје за доилки

Мошне често мајчината исхрана за време на лактацијата е во комбинација со желбата да се изгубат повеќе килограми. Во текот на овој период, исхраната на жената е под строга контрола, повеќето од јадењата што младата мајка толку обожава пред да се породи "напуштаат". Но строга диета не е изговор да се откаже од гастрономското задоволство. Постојат многу начини на кои овошјето станало основа за добрите на младата мајка.

Витаминска салата. Една млада мајка не секогаш има доволно време да подготви вкусни рецепти. Кога доите, можете да дадете само неколку минути за да ја подготвите храната. Во исто време, на мајката му треба многу витамини и хранливи материи. Витамин овошна салата е најдобро решение за брзо закуска. За подготовка, потребно е да се исечат банани, круши и јаболка на мали парчиња. Во прилог на салата, можете да додадете малку рибизла или цреша. Сите состојки се мешаат и се истураат со природен несладен јогурт. Ова јадење е идеално за жените кои сонуваат да се вратат во својата форма пред да раѓаат.

Каша со банани и кајсии. Каша е главната храна на млада мајка. Апсолутно е безопасно, но има огромна корист за жена и дете. Свеж каша, која во првиот месец се готви само на вода, не е многу вкусно јадење. Но, додадете пире од пире од банана и неколку тенки парчиња од кајсија, како каша ќе биде одлична алтернатива на многу слатки десерти.

Компоти. За да се подготви компота за доенска мајка, не треба дополнителен напор. Во летната сезона се препорачува да се подготват суво овошје од домашната страница за да се избегнат нитрати и други токсини. За подготовка на корисни пијат ладна вода фрлени неколку сушени јаболка, круши, кајсии, и неколку парчиња од суво грозје, една третина лажички шеќер. Медот не може да се додаде во компот. Тогаш сè се варат и инсистира и инсистира. Можете да го пиете во неограничени количини.