Како да ја затегнете кожата на стомакот: ефективни начини да

Главните причини

Постојат многу фактори кои предизвикуваат слабост и истегнување на абдоменот. Најчестите се следните:

1. Повреда на метаболизмот на јаглени хидрати и масти.
2. Хормонални неуспеси.
3. Премногу активна губење на тежината, поради строга диета и глад. Подкожното масно ткиво во овој случај оди многу поинтензивно отколку што кожата може да се врати во нормала.
4. Добивање дете. Во текот на трите тримесечја, кожата на стомакот се протега, нејзиниот волумен е значително зголемен. По раѓањето на бебето, абдоминалните ткива и мускулите не ја враќаат еластичноста и еластичноста веднаш.
5. Недоволна физичка активност.
6. Небалансирана или несоодветна хранлива диета.
7. Недостаток на течности и лоши навики.
8. Хронични форми на болести на внатрешните органи.
9. Процесите на стареење и промените поврзани со возраста предизвикуваат губење на мускулниот тонус, што негативно влијае на кожата на абдоменот.

Насоки

Сеуште не е измислен универзален начин за решавање на оваа неволја. За да се врати на кожата што ја покрива еластичноста и еластичноста, можно е само во комплекс. Основа за ова треба да биде следново:

1. Прилагодување на исхраната и режим на внесување на течности.
2. Специјални физички вежби.
3. Процедури направени дома.
4. Употреба на салонски нехируршки методи за затегнување на абдоменот.

Вреди во повеќе детали запрете во секоја точка.

Пиење и режим на исхрана

Со цел да се зачува свежината и еластичноста на кожата подолго време, неопходно е да се води грижа за исхраната, која нужно мора да биде доволен број јаглени хидрати, масти и протеини.

За почеток, пожелно е да се консултирате со квалификуваниот диететичар кој ќе направи исправна исхрана и ќе даде корисни препораки.

Растителни и животински протеини се неопходни за одржување на тургорот на кожата. Во дневна исхрана, количината на оваа супстанца треба да биде најмалку 2 грама на килограм телесна тежина. Животно од животинско потекло се наоѓа во урда, јајца, риба и месо. Се препорачува да се даде предност на производи со минимално ниво на содржина на маснотии, како и диетално месо (пилешко, телешко и зајачко месо) и риба.

Масти - задолжителен елемент исхрана. Сепак, професионалните нутриционисти препорачуваат минимизирање на количината на потрошена животинска маст, заменувајќи ги со растително масло. Овој производ содржи полинезаситени масни киселини кои позитивно влијаат врз кожата. Секој ден треба да консумирате минимум 20-40 g растително масло во garnishes, житарици и салати. Специјалисти, исто така, советуваат да се откаже од маргарин и други масти од синтетичко потекло, што не само што може да доведе до развој на целулитот, туку и штетно за општата состојба на телото.

Јаглехидратите се извор на енергија и живост. Сепак, тие мора да бидат избрани компетентно. Не се вклучи во потрошувачката на едноставни јагленохидрати содржани во печење, слатки и други кондиторски производи. Организмот може да има корист само комплексни јаглени хидрати, која може да се најде во мед, овошје и зеленчук, житарки, па дури и тестенини направени од тврда пченица.

Покрај тоа, треба да консумирате бобинки, морски плодови, зеленчук, зеленчук, овошје и кисело млеко. Исто така е корисно да се користат витамински комплекси кои ќе го насладуваат телото со потребните елементи во трага и ќе го зајакнат имунолошкиот систем.

Што се однесува до режимот за пиење, треба да се зајакне за да се добие доволно влага во кожата и во телото стабилизирана хидробаланса. За еден ден треба да пиете најмалку еден и пол или два литра течност. Тоа може да биде компоти, овошни пијалоци, чај или обична чиста вода.

Силните кафе пијалаци треба да се заменат со ароматичен чај, бидејќи кофеинот води кон активно губење на влага во телото.

Лоши навики

Соберат волја во тупаница и се откажат од алкохол и производи од тутун, привикнувајќи се на здрав живот. Катастрофалните зависности имаат штетно влијание врз состојбата на кожата и ги забрзуваат промените поврзани со возраста.

За ова се додаваат и недостаток на сон, постојано стрес, седентарен работа итн. Обидете се нормализира секој ден и да ја зголемите моторната активност, а наскоро ќе видите дека вашиот изглед е значително подобрен, а мускулите стекнале тон и станале посилни.

Процедури за масажа и вода

Во борбата против мрзливоста на желудникот, посета на сауни и контрастните тушеви се корисни. Постапката со алтернативна апликација на ладна и топла вода ја зголемува еластичноста на кожата.

Температурата треба да се менува на секои половина минута и да се повторува ова до четири до пет пати. Крај калење по можност со ладна вода. Ова ја активира функцијата на циркулацијата на крвта и го зголемува тонот на епидермисот. За да го подобрат ефектот, проблематичните области може во тоа време да се избришат со алишта со тешко забивање.

Ефективни за решавање на проблемот и масажа со употреба на специјални препарати. Денес, многу такви производи се продаваат и купуваат лосиони за масажа и крем може да се најде во речиси сите козметички продавници. За омекнување и влогови на кожата, можете да користите обичен бебешки крем.

Потоа се нанесува крем од абдоменот, по што се нанесува со кружни движења, додека не се претвори црвено. Сесијата завршува мазни движења.

Вежба

Моторна активност спречи атрофија мускулните влакна и ќе обезбеди затегнување на абдоминалната кожа, со што фигурата станува попривлечна и тенка. Вежбите треба да се прават редовно. Тие се особено корисни за оние жени кои се соочуваат со проблемот на допирање на стомакот по раѓањето на бебето. Но, таквите вежби треба да се третираат најмалку 40 дена по раѓањето, така што матката има време да се опорави, инаку постои ризик од компликации.

Пред да започнете со тренингот, треба да се консултирате со лекар кој најмногу ќе препорача погодни комплекси, чија цел е зајакнување и подобрување на тонот на абдоминалните мускули. Треба да внесете неколку од најпопуларните вежби:

1. Планк е една од најефективните и едноставни вежби. За да го направите ова, мора да ги преземе т.н. "легна". Мускулите мора да бидат во состојба на напнатост. Екстремитетите за време на вежбањето мора да бидат целосно исправени, а телото е паралелно со површината на подот. Во оваа позиција, мора да поминете најмалку 20 секунди. По некое време, времетраењето може да се зголеми.
2. Вакуум. Издишете го целиот воздух од белите дробови, а потоа задржете го својот здив и максимално исцртајте го стомакот. Држете ја оваа положба неколку секунди. Направете десет до петнаесет повторувања.

Добри резултати добиваат пливање и аеробик, па оди во базенот и се движи колку што е можно.

Процедури дома

Дома, може да ја затегнете кожата на стомакот со маски и обвивки од природни состојки. Овие процедури имаат корисен ефект врз кожата. Покрај тоа, тие не доведуваат до несакани ефекти. Најпопуларните компоненти за обвивка вклучуваат природен мед, специјална глина и алги. Можете да ги користите следните рецепти:

1. Се завиткај со мед. Две лажици од производот треба да се загреат во водена бања, да додадете четири или шест капки масло од цитрус или половина десерт лажица од маслиново масло. Топол состав се нанесува на тенок слој на проблематични области и се завиткува со полиетилен, создавајќи ефект на стаклена градина. Во оваа позиција, мора да останете најмалку еден час. По постапката, земете топол туш.
2. Laminaria (алги) може да се купи во било која аптека. Дома со нивна помош можете да направите ладно и топло завиткување. За втората варијанта, алгата треба да се полни со вода, чија температура не треба да надминува 40 степени. За ладно амбалажа, потребна е вода за собна температура. Тогаш алгата е едноставно поставена на кожата, покриена со филм и изолирана. Под прекривката, треба да биде помеѓу триесет и педесет минути, потоа да се истушира ​​и да работи на површината на кожата со крем за крем.
3. Оцетната обвивка се смета за најприфатлива и лесна процедура. За да го направите ова, едноставно натопете ја газата во 9-процентен оцет решение, истиснете го и ставете го на проблематичните области. Над, стомакот треба да се завитка во филм и покриен со ќебе околу триесет до четириесет минути.
4. Убав ефект е маската на козметичката глина, завиткување со есенцијални масла, растителни екстракти и црвен пипер. Контраиндикации вклучуваат само индивидуална нетолеранција на состојките во обвивката или маската.

Хардверски техники (не-оперативни)

Козметичките салони денес им нудат на своите клиенти различни техники кои ви овозможуваат брзо затегнување на вашата абдоминална кожа, елиминирање на длабокоста и подобрување на мускулниот тонус. Најпопуларните методи на стомакот се:

1. ТНГ-масажа. За оваа постапка се користи специјална компјутерска опрема, со која се дава посебна програма на влијание, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на пациентот. Уредот е опремен со ролетни-млазници, создавајќи негативен притисок во контакт со кожата. Поради тоа меките ткива се вовлечени во комората, во чии рамки се меваат. Како резултат на тоа, масните клетки се уништуваат, постои стимулација на лимфниот проток и циркулација, мускулниот тон се зголемува, а кожата станува поцврста.
2. Електромиостимулација. На проблематичните зони се поставуваат посебни плочи, преку кои поминува слаба електрична струја. Како резултат на тоа, нервните завршетоци стануваат иритирани, а мускулните влакна почнуваат да се стимулираат. Електромиостимулацијата совршено помага да се ослободите од длабокоста на кожата на абдоменот, овозможувајќи ви да ги вратите старите форми по раѓањето на детето.
3. Липолиза. Оваа постапка е ултразвучна, електрична или радио фреквенција. За време на електролиза, кожата е изложена на игли-електроди, чиј поларитет периодично се менува, предизвикувајќи промена во електричниот потенцијал на клеточната мембрана. Како резултат на тоа, телото почнува активно да ги распаѓа мастите (липидите), стимулирајќи лимфен проток и циркулација.
4. Биоархивацијата е уште еден ефикасен метод, базиран на воведување на специјални препарати под кожата на кожата, која вклучува хијалуронска киселина. Со помош на овие формулации се создава слатка рамка, која создава ефект на кревање. Покрај тоа, хијалуронската киселина ја прави кожата поластична и еластична. Сличен ефект има процедури со употреба на мезонити.

Операцијата е најрадикален начин да се ослободиме од омекнување и дупка на абдоменот. Тоа е решен од неколку, бидејќи хируршката интервенција е исклучително трауматична, а периодот на рехабилитација е прилично долг и тежок. Покрај тоа, може да се појават компликации после операцијата.

Треба да се разбере дека пластиката се користи само како последно средство. За да останете привлечни, користете го гореспоменатите препораки, а потоа вашата огледална слика ќе биде по Ваш вкус.