Социофобија: кои се социјални фобии и како да се ослободат од социјалната фобија?

Сигурно наидовте на луѓе кои се однесуваат на начин кој не е сосема разбирлив за вас: тие се затворени, молчаливи, молчат во несогласување, а тие не ја кријат својата ароганција. Многу луѓе имаат тенденција да мислат дека ова е како narcissism манифестира, но тоа не е сосема точно. Пред вас лице кое страда од социјална фобија.

Што е социјална фобија?

Социофобија ("социо" на латински - "заеднички, општ", "фобос" со грчки - "страв") - страв од општеството, социјално анксиозно пореметување, страв од извршување на акции кои се придружени од вниманието на другите, страв од аутсајдери, неподготвеност да бидат на јавни места и неможност да се направи нешто под надзор.

Во 1960 година, социјалната фобија беше прифатена како независна болест, но, поинтензивно, да се изучува челикот од 2006 година. Според статистичките податоци, секое четврто лице е изложено на него и овие показатели рапидно се зголемуваат. Научниците веруваат дека современиот ритам на животот влијае врз социјалните фобии на луѓето.

Постојат два вида на социјална фобија:

• "Обележани";
• "Генерализирано".

View "истакнати" социјална фобија се манифестира во слични нарушувања (на пример, страв од јавно говорење), и "генерализирана", во случај кога стравот се одвива во различни социјални ситуации.

Знаци на социјална фобија

1. Привремено.
2. Постојано.

На пример, наставник во училиште се смееше од нејзиниот ученик и сите деца во училницата сведочеа за ова. Што се случува со детето? Тој се плаши да ја повлече раката и да одговори на темата, не сака да оди на училиште. Со текот на времето, таа минува, а детето го заборава својот непријателски учител, нешто ново и интересно го зграпчува, и тој се чувствува уверен во животот. Ова е привремен знак за социјална фобија.

Но, тоа може да биде сосема поинаква ако детето ќе биде постојано се соочуваат со ситуации кои ќе предизвикаат страв од комуникација и манифестации sebya- нарушување ќе се акумулираат и тоа нема да биде во можност да се надминат стравот на самото општество, и социјално анксиозно во овој случај ќе биде постојана карактеристика на социјалната фобија.

Првите знаци на социјална фобија се манифестираат главно на училишна возраст, кога детето е подложно на детска суровост, погрешен став на возрасните и недостаток на професионализам на наставниците.

Кои се социјалните фобии?

Луѓе кои страв од општеството, вообичаено е да се нарекуваат социјални фобии.

Во суштина, социјалната фобија е личност која е во депресија или зависен алкохоличар.

Социофобите не се обидуваат да зборуваат, дури и по телефон, не можат да работат, да јадат, кога ќе се погледнат, тие не ги гледаат луѓето во очите. Овие реакции чекори објаснувале и социјалната фобија организмот што предизвикува несакани ефекти, како што се палпитации, панталона, потешкотии во говорот, пелтечење, гадење, вртоглавица, треперење, остар пад на температурата на телото, да плаче.

Социофобски се плаши да се запознаат и да комуницираат со нови луѓе, особено со претставниците на спротивниот пол, а уште поважно за да се запознаат и соговорникот, толку е посилен стравот.

Прв во ситуација во која треба да се поврзешЬ, да се покаже себеси кон другите, социјалната фобија има страв дека ќе се спушти и срами од ништо. Таквата личност смета дека сите мислат дека е губитник. Ваквите ситуации најмногу се плашат од социјалните фобии. Зборувајте, прочитајте го извештајот или положите испит на таква личност не е лесно, дури и ако тој е добро подготвен и го има потребното знаење.

Социјална фобија избегнат ситуациите во кои се чувствуваат непријатно. Обидете се да не биде во големи компании често одбиваат покана за секој случај, не се направи компанијата или во шопинг патување за урбани можат да бидат нападни мисли за нивното однесување, почитување на неговите негативни, и постојано ги анализираат своите ред, тие мисли, акции ја преценуваат, и нарушување на фактите.

Sociophobe е вознемирен од сè што е поврзано со општествените активности. Десетици прашања се јавуваат во својот ум, дека само влошува неговата состојба и понатамошно развивање на социјалната фобија, а сите тие имаат исто значење: ". Што мислат за мене" Особено стравот ја совладува социјалната фобија, кога сфаќа дека луѓето ја забележуваат неговата неизбалансирана, нервна состојба.

А сепак социјалните фоби го прифаќаат нивниот проблем, се смета себеси за несоодветна личност и разбира дека е потполно несоодветен за јавни акции, затоа тој секогаш бара докази и причини за неговата неспособност да комуницира со луѓето.

Причини за социјална фобија

НаИспитување на причините за социјална фобија, истражувачите користеле знаењето од невронски мрежи sotsiologii- да ги земе предвид сите потребни теорија и сфатив дека појавата на социјална анксиозност влијае генетската предиспозиција, општествени фактори и фактори на животната средина.

Поточно:

• Генетика и семејни фактори.
• Влијанието на минатото и недостатокот на искуство на комуникација.

Истражувачите тврдат дека во случај на такви блиски членови на семејството кои имаат слични анксиозни нарушувања, постои ризик од прифаќање на ова нарушување, со зголемена веројатност. Ова може да се должи на генетското наследство или во процесот на следење од страна на децата поради стравот од нивните родители.

Студиите спроведени со деца близнаци, усвоени од различни семејства, покажуваат: во случај на социјална фобија на едно дете, другата има ризик од добивање до 50% повисоко. Сепак, истражувачите сугерираат дека родителите на овие деца, исто така, страдаат од социјално анксиозно растројство, бидејќи имало слична срамежливост кај родителите и кај децата од двете семејства. Ризикот од развојот на социјалната фобија, исто така, може да биде поврзан со фактот дека децата во детството биле силно критикувани или премногу заштитени.

Постојат студии за инхибиција на однесувањето. Што значи тоа особеност на нервниот систем и неговото функционирање, во кое едно лице се плаши од сè што го опкружува и е високо концентрирано само на себе. Студиите се спроведени кај новороденчиња, откриено е дека до 15% од новороденчињата ја имаат оваа функција, што е една од причините за социјалната фобија во животот на луѓето.

Истражувањата покажаа дека луѓето кои немаат искуство за социјализација се склони кон социјална фобија, главно оние со зголемена чувствителност. Недостаток на искуство може да се должи на психолошка траума, која беше предизвикана од понижување пред надворешни лица или од некој друг трауматски општествен настан.

Социјалното растројство може да се предизвика поради отфрлање, отфрлање на врсници, долго мамка, "не фрлање" во тимот. Луѓето со социјална фобија наидоа на ситуации во училишните години во кои врсниците биле подложени на физичко и психичко насилство, кое испитаниците им го дале на истражувачите. Студијата покажа дека децата со најмала популарност, не добиваат позитивни повратни информации од своите врсници, кои страдаат од понижување, избегнуваат комуникација и стануваат социјални фобии.

Симптоми на социјална фобија

Когнитивни.

Когнитивните симптоми се манифестираат кај социофоби, кои се фокусираат на себе и го ценат мислењето на другите. Таквите луѓе прават се од себе за да направат добар впечаток, иако сметаат дека тоа нема да биде можно да се направи, и по анализите, тие се грижат за своето погрешно однесување и долго време се загрижени сами по себе.

Физиолошки.

Тие вклучуваат манифестации на физиолошки ефекти кои се слични на други анксиозни нарушувања: црвенило на лицето, солзи, треперење на екстремитетите и слично.

Однесување.

Овие симптоми се манифестираат кај луѓе со долготрајна социјална фобија и се однесуваат на оние чие однесување е избегнување, што значително влијае на понатамошниот развој на болеста.

Комуникација со други анксиозни нарушувања.

Социјална фобија може да бидат тесно поврзани со ментални заболувања како што се депресија, самоубиство, стресно нарушување после траума, алкохолизам и други. На пример, во желбата да се ослободи од социјална анксиозност, лицето го користи алкохол или лекови кои го води до зависност. Така, импликациите за други нарушувања.

Третман

Социопатија е големо нарушување, па затоа е подобро да се искористи професионалниот третман. Потребно е да се направи дијагноза и да се спроведе курс на психотерапевтско и лекување на лекови, зашто ова треба да се свртиме кон психолог или психијатар, а лекар - терапевт ќе пропише курс на лекови.

Искусни лекари во психотерапевтско одморалиште на неколку методи на третман на социјална фобија. Да разгледаме некои од нив:

1. Терапијата е когнитивно-бихејвиорална (таа го поучува пациентот да забележи погрешни мисли, не учи да подлегне на симптомите на болеста и да ја избегне невротичната контрола);
2. Корекција хипногестивен (помага да се променат верувањата на пациентот и одговорот на телото на стрес (погоден во сите случаи, освен за било која трауматична ситуација));
3. Психофармаколошка интервенција (ја потиснува анксиозноста, ја ублажува паниката со антидепресиви и витамин пропишани врз основа на толеранција на лекови и општи анализи).

Како да се ослободите од социјалната фобија себе?

• Резистирајте ги вознемирените мисли.
• Надминување на стравот од комуникација.
• Се ослободи од чувствата на отуѓување.

Потребно е да се следат мисли кои ја намалуваат вашата самодоверба и ја идентификуваат причината за нивниот изглед. Ако тие немаат предуслови, тогаш тие се потполно неосновани, со ова разбирање на мислата тие се трансформираат во позитивни.

За надминување на стравот од комуникација во општеството, треба да научите како да комуницирате. За да го направите ова, обучете околу 30 минути на ден. Изберете удобно место, опуштете се и разговарајте. Меѓу вашите соговорници треба да има најблиски луѓе на кои им верувате.

Одмори се правилно. Читате книги, пејте песни, дишете свеж воздух. Со олеснување на стравот, вежбата за дишење "вдишување-издишување" ќе помогне за кратко време, бидејќи честата употреба на овој метод може да влијае на кардиоваскуларниот систем.

Напишете на хартија неколку ситуации во кои вие не би сакале да бидете. Замислете дека во овие ситуации беше вашиот роднина. Како ќе го третираш? Размислете, копајте се кон вистината и обидете се да ги дознаете причините за вашиот страв во ладна крв.

Со цел да престанат да бидат отуѓени, потребно е со страв се погледне во очите и да се бориме со неа. Одете во кафеана, ресторан, диско, разговарајте со келнерите, ако донесете непријатен десерт, и не дозволувајте стравот да победи за една минута. Неколку од овие практики и ќе станете свесни за друго лице.