Како да се пресмета тежината и да се одреди уставот на лицето

Поделба на тежината по категорија

Денес постојат одредени норми кои ја карактеризираат состојбата на лицето. За да дознаете како да ја одредите тежината, потребна ви е да се запознаат со постојната класификација на поделбата на телесна маса во одредени групи.

• Недостиг на маса. Со недостаток, потребна е зголемена исхрана. Неопходно е итно да се консултираат кај ендокринологот. Вообичаено, оваа категорија вклучува луѓе кои страдаат од болести кои предизвикуваат дистрофија. Недоволна маса најчесто се наоѓа во професионални модели, девојки кои се занимаваат со гимнастика, изведуваат во балет.
• Нормална телесна тежина. Едно лице ретко се разболува, неговата фигура секогаш изгледа убава и привлечна. Се разбира, со нормална тежина е тешко гаранција за добро здравје, но ја намалува можноста за појава на болести поврзани со прекумерна тежина или непотребни. При нормална тежина, лицето се чувствува добро дури и по сериозен физички напор.
• Пред стареење. Човек со прекумерна тежина се појавува скратен здив, брзо се заморува, бројката ја губи својата привлечност. Оваа состојба може брзо да се претвори во дебелина. За да се отстрани пред-замор, неопходно е корекција на вкупната маса. Сите потребни активности ќе му кажат на лекар-нутриционист.
• Целосна дебелина. Ова е хронична болест предизвикана од прекумерна тежина. Оваа состојба предизвикува болести на срцето, можеби појава на дијабетес. Многу често постои хипертензија. Третманот на дебелината треба да се спроведе под контрола на ендокринологот.

Уставот на Човекот

Треба да разберете како да ја знаете тежината за да ги преземат неопходните чекори за одржување на вашето здравје во нормална состојба. Ова прашање пречи многумина. Антрополозите го делат човечкиот устав на неколку типови:

• Нормостен.
• Хиперстеник.
• Астеничен.

Со хиперстенален устав, едно лице има голем торакс, широка коска, кратки нозе и раце. Лице со средна висина, карактеризирано со нормално здравје, спаѓа во групата на нормастениции. Астениците секогаш имаат висок раст и тесен градите.

Уставниот тип е лесно да се утврди од страна на постојниот меѓудржавен агол формиран од работните лакови лоцирани на самиот дното. За да го направите ова, мора да застанете пред огледалото, цврсто да цртате во стомакот. По издолжување на градите, интеркосталниот агол ќе биде јасно видлив. Ако сакате неговата вредност е лесна за мерење од страна на транспортерот.

За нормасен, аголот од 90 степени се смета за нормален. Постојниот акутен агол ја карактеризира астенија, досадна се однесува на хиперстенија. Морам да кажам дека елиминацијата на вишокот маснотии од хиперстенозата не секогаш дава позитивен резултат. Шамрок ќе го направи грдо. Прекумерната маса малку ја измазнува неговата непријатна фигура.

Технологија за одредување на вишокот килограми

Денес, се развиени неколку методи кои ја одредуваат тежината на една личност. Можете да ги користите обичните тежини. Навистина, нема потреба да се зборува за висока точност. Сите мерења се приближни.

Висината на лицето се мери, мерена во сантиметри. Резултирачкиот резултат се одзема 110. Конечниот број во килограми ќе ја покаже идеалната тежина.

За да се одреди вишокот тежина, треба да ја одредите големината на прегратката на абдоменот. Нејзината вредност за жените е дозволена 2-4 см. Оваа големина е малку помала кај мажите. Дозволено 1-2 см Според експертите, ако големината надминува 5 см, можете слободно да зборувате за дебелина.

Тешко е да се каже точно колку килограми треба да се отфрлат. Но, што е можно побргу треба да се грижи за вашето здравје.

Во последниве години, калкулаторот на пресметка на телесната тежина стана многу популарен. Таа е одредена од посебен индекс (БМИ). Неопходно е да се подели тежината (кг) во висина (се зема вредноста на плоштадот). На пример:

BMI = 68 kg: (1,72 mx 1,72 m) = 23.

Врз основа на оваа формула, можете да ја одредите масата на практичната било која личност, многу голема или многу мала. Формулата за БМИ не е погодна за одредување на тежината на неколку категории на луѓе:

• Професионални спортисти.
• Бремените.
• Со едем, како и други болести што доведуваат до изобличување на оригиналните податоци.

Техниката за определување на телесната тежина (BMI) е дизајнирана за примарното одредување на вишокот тежина или нејзиниот недостаток.

Ако резултатот е далеку од нормален, треба да го контактирате ендокринологот. Тој ќе даде прецизни препораки за тоа како да ја прилагоди тежината.