Третман за цервикална остеохондроза: вежбање дома

Остеохондрозата на грлото на матката е патологија во која дегенеративните промени се јавуваат во `рбетот. Физиотерапијата со оваа болест може да се врши дома. Тоа ви овозможува да го зајакнете мускулниот корсет, да ја вратите неговата мобилност и да ја намалите болката во `рбетот.

Во акутната форма на остеохондроза, покрај вежбањето, пациентите се советуваат да носат специјален прицврстувачки завој, да се обезбеди мишник и мускулен мирис. Ако вежбате дома секојдневно подолго време, тогаш не само што може да ги елиминирате симптомите на болеста, туку и да го спречите неговиот изглед.

Главните знаци на патологијата на грлото на матката

Голема опасност по човековото здравје не е само оштетувањето на интервертебралните дискови и пршлените, туку и присуството на пар садови во близина на `рбетниот столб. Артеријата е одговорна за протокот на крв во мозокот.

Кога во воспалителниот процес со таква болест започнуваат да се извлекуваат нервните корени кои го опкружуваат пршлените, тие предизвикуваат напнатост на вратот мускулите, што на крајот доведува до компресија на оваа артерија. Сето ова води кон фактот дека мозокот престанува да прима доволно крв, поради што влошува состојбата на пациентот.

Симптоматологијата на оваа патологија е доста разновидна и својствена за многу други болести. Затоа само лекар може да направи точна дијагноза откако ќе го испита пациентот и изведува некои дијагностички процедури. Со цервикална остеохондроза, по правило, се појавуваат следниве проблеми:

• Чести мигрена;
• Слабост и лета пред очите;
• Цервикалгија, со други зборови, болка во вратот, која е способна да дава на долната или горната вилица, како и забите;
• Гадење и постојана вртоглавица.
• Вкочанетост на горниот екстремитет или рамениот појас, придружено со болка.
• Несоница, раздразливост и плачливост.

И овие симптоми може да се засилат ако има такви отежнувачки фактори како што се инфекција, повреда на `рбетници, истовремени болести на мускулно-скелетниот систем (хернија, кифоза и други), абнормален животен стил и метеоролошка зависност.

Како да се спречи појавата на цервикалната остеохондроза?

Превенцијата е најдобрата терапија во третманот на болестите на `рбетот. За да го одржите здравјето на цервикалниот оддел, мора да следите одредени правила:

• Не е долго во седечка положба, треба постојано да станувате и да се движите;
• Изведување на сила вежби, пожелно е да го направите ова неколку пати неделно со експандер или тегови;
• Активно се занимаваат со спорт;
• Бидете сигурни да додадете стрии во салата за да развиете флексибилност;
• Дневни вежби за рамнотежа;
• Најмалку 3 пати неделно за подобрување на издржливоста со брзо одење или возење велосипед.

Контраиндикации и индикации за физичко образование

И покрај фактот што гимнастиката со болести на вратот во некои ситуации е поефикасна од третманот со лекови, таа не е прикажано на сите луѓе. Затоа е важно да се консултирате со експерт пред да ги извршите вежбите.

Како по правило, се изврши гимнастика во osteochondrosis на цервикалниот `рбет се препорачува кај пациенти кои имаат болести на кардиоваскуларниот систем, сколиоза, како и болести на органите за варење. Но, тоа не е препорачливо да се изврши, ако присуството на болеста се случуваат во акутна форма, срцеви абнормалности и спроведување на срцевиот мускул, компликации на хронични заболувања, малигни тумори, тахикардија, миокарден инфаркт, хипертензија, и вирусни инфекции.

Ефективни начини за лекување на остеохондроза во домот

Постојат многу различни вежби за ослободување од остеохондрозата. И некои од нив може да се извршат дури и дома, иако, за време на нивното задржување, синдром на болка во вратот може да се зголеми, но ова само привремен феномен. Меѓутоа, во случај кога некое лице постојано доживува болка при изведување на физичко образование, треба да се прекине обуката.

Пред да почнете да вежбате, треба да ги загреете вашите мускули. Доволно е да се загрее туш или да се стави на вратот топол пешкир. За отстранување на непријатни чувства при остеохондроза на цервикалниот оддел потребно е да се спроведе домашна гимнастика.

Вежби вежба терапија за остеохондроза

Брадата треба да го допре вратот, а потоа подигнете ја главата додека очите не видат на таванот. Неопходно е повторете го ова движење најмалку 12-15 пати.

Бавна глава се врти - прво надесно, а потоа налево. Амплитудата не може да се зголеми премногу брзо, неопходно е да се слушаат сензациите во цервикалниот регион. Условот за вршење на оваа вежба е повторување на движењата околу 10 пати. Тоа ќе помогне да се нормализираат метаболичките процеси и да се подобри снабдувањето со крв.

Рацете мора да бидат прицврстени на бравата и да ги закачат на челото. Во оваа позиција, треба да се обидете да ја свиткате главата напред, создавајќи отпор со вашите раце. Направете го ова за околу 10 секунди. Тоа ќе биде доволно неколку пристапи.

Лежејќи на неговиот стомачен торзо и глава треба да се крене, додека се потпира со рацете на подот. Држете ги правилно рамените и грбот по можност во рок од 60 секунди, а потоа можете да се вратите на почетната положба.

Лежејќи на грб ја става десната рака на стомакот, а левата - на градите. По ова, потребно е полека и нежно да дишете, чувство на дланки, како овие делови од телото се зголемуваат, и издишување.

Повторете го повторно на стомакот и истегнете ги рацете. Потоа полека свртете ја главата десно, притискајќи го увото на подот. Тогаш вежбата се повторува, но свртувањето веќе е направено налево. Кога има многу болка, физичкото образование треба да се прекине.

За да го направите следното вежба дома, ќе ви треба помошник. Тој ќе мора да се протега под скапулата со прсти на местото каде што се приклучува мускулното ткиво. Масажа треба да се направи во рок од 4 минути. Ако се појават болни сензации во областа на скапулата, тогаш не грижете се, бидејќи по некое време ќе исчезнат. Потоа пациентот ќе се почувствува олеснување и топлина, ширејќи се на вратот и рамената.

Не помалку ефикасна вежба во остеохондрозата на цервикалниот регион е движењето на рамената. Тие прво мора да се одгледуваат, а потоа спуштени, по што, по опуштањето на телото, вдишуваат и издишуваат.

Сила за обука со таква болест треба да се прави само од обучени луѓе, кои се навикнати на тежок физички напор. Останатите пациенти се подобро да ги извршуваат горенаведените вежби без да се протегаат.

Масажа со рацете дома

Автомасажа, за разлика од професионалната процедура, дозволено е да не се курсеви, но секој ден. Масажа на вратот не е неопходно дома, можете да го направите во јавниот превоз, па дури и на работното место. Со помош на едноставни техники на масажа ќе се ослободите од болката и ќе ги опуштите мускулите на вратот.

Потребно е да се прибегне кон таква постапка пред да заспие, изведувајќи физички вежби, а исто така и по долги товари на грлото на матката. За да се добие најдобриот резултат, за време на него, препорачливо е да се протрие во областа на вратот пропишана од страна на медицинските лица креми и мази. Погоден за третман на цервикалната остеохондроза и народни лекови.

Техниката на самомасажа е како што следува:

• Удирање на вратот. Ставете ги рацете врз него под задниот дел од вашата глава, и полека почнете да ги држите и потоа надолу, а потоа продолжете со кружни триење.
• После тоа, треба да ја зголемите силата на притискање при лизгање на рацете. Тие треба да ја променат кожата на вратот, но не вршат притисок врз мускулите, а потоа продолжуваат да ги изведуваат овие движења.
• Загрејте ги мускулите. За да го направите ова, со прстите на прстите, освен големиот, ги истегнејте мускулите од најнискиот пршлен. Изведете циркуларен притисок се движи за најмалку 5 секунди, а потоа се движи 1 см повисоко и ги извршувајте вежбите - и така продолжете го грлото на `рбетниот столб до основата на черепот.
• Потоа повторно се вршат удари.
• Со прстите на вашите прсти, извршувајте ги месење во кружни движења на седмиот пршлен.
• Последната само-масажа го галеше вратот.

Рецепти на традиционалната медицина

Независно да се ослободи од оваа болест ќе им помогне на народни лекови. На пример, краставичката трева често се користи за да се елиминира цервикалната остеохондроза. Мора да се приготвува, инсистира и филтрира. Добиената мешавина треба да се додаде во бањата.

Често, таквата патологија на `рбетот се третира со лисја од рен. Тие се третираат со варена вода и, додека се топло, се нанесуваат на заболениот дел од вратот. Се разбира, пожелно е да се завитка оваа компресија на врвот со низок шал или волнена шамија. Чувајте го неколку часа. Во прилог на погодената област, можете да ставите жешка `рж или пченица торта.

Доста често, за да се ослободи од остеохондрозата дома, се подготвува супа или студ подготвена од `рскавица. И овој рецепт има научна потврда. Во овие јадења има супстанции блиски до хондропротектори. Во многу случаи, нивните лекари советуваат да ги земаат луѓето со повреди на интервертебралните дискови и скршени зглобови.

Супстанции како хондроитин сулфат и глукозамин ја храни целата `рскавица во телото, одржување на нивната влага и еластичност. На дискови практично немаат доволно на овие компоненти цело време, па лекарите препорачуваат пациентите да додадат на исхраната такви јадења. Сепак, треба да се знае степенот, бидејќи, и покрај сите придобивки за `рскавицата, тие можат да ги оштетат крвните садови поради високиот холестерол.

Како и во традиционалната медицина, народниот третман им препорачува на луѓето кои страдаат од остеохондроза на вратот да одат на пливање. На крајот на краиштата, како што знаеме, овој вид на спорт ви овозможува да ги зајакнете мускулите на вратот без тежок товар, како кога вршите физички вежби.

Општи совети во третманот на цервикалната остеохондроза во домот

При вршење на физичко образование не можете да ја свртите главата гласно. Ако го игнорирате ова правило, може да почувствувате влошување на болните чувства. Никогаш не користете специјални уреди за да го истегнете цервикалниот `рбет без дозвола на лекарот, што може да го оштети` рбетот.

Посебно внимание посветете на оваа перница. Запомнете дека треба да го поддржува вратот и да биде квадрат. Забрането е користење на перница под рамената со остеохондроза.

За ефикасно и брзо отстранување на неподнослива болка при остеохондроза на горниот сегмент на `рбетот, треба да работите не само на вратот, туку и на екстремитетот. Во такви случаи помогне во ублажување на болката во кружни движења, насочени кон рамените зглобови. Покрај тоа, овие вежби ќе помогнат во намалувањето на напнатоста на мускулите на вратот. И, ако медицинската гимнастика се изведува правилно, може да се постигне нивна целосна релаксација.

За да добиете позитивен резултат, треба да ги направите сите движења неколку пати. Терапевтската вежба вклучува повторување на исти движења најмалку 7 пати. Покрај тоа, неопходно е да се направат паузи помеѓу пристапите. Освен тоа, за време на гимнастиката потребно е да се контролира неговото дишење. Ако болката по вежбање е влошена, веднаш треба да го запрете.

Самиот третман на цервикалната остеохондроза со физички вежби помага да се постигне добар резултат. За да се добие поефективна терапија, неопходно е консултирајте се со специјалист, тој ќе помогне да пронајде соодветни вежби за борба против оваа болест. Главната работа е правилно да ги исполнат и да ги следат сите препораки за целосно ослободување од грлото на остеохондрозата.