Вежби за остеохондроза на цервикосот на торакалниот `рбет

Остеохондрозата на градниот кош на градниот кош е ретка појава. Ова се должи на несоодветноста на торакалниот сегмент поради ограничувањата на ребрата што му се придружени. Но, ако се појави таква слабост, неопходно е итно да се побара помош, бидејќи деформацијата на овој оддел ќе влијае на функционирањето на срцето и на белите дробови. Па дури и аритмија, срцева и пулмонална инсуфициенција, ангина може да се развие дури и.

Можете да избегнете такви компликации ако почнете да вежбате физикална терапија. Вежбите можат да ја намалат болката, да ослободат компримирани зглобови и да го стабилизираат `рбетот.

Причини за остеохондроза на цервикалниот и торакалниот дел

Оваа патологија се смета дека е поврзана со возраста, бидејќи се јавува главно поради природното стареење на организмот. Сепак, ова не е сосема точно, бидејќи во многу случаи се жалат на слични проблеми пациенти 30-50 години. Се разбира, со возраста, болеста почнува да напредува, сепак, во зависност од терапевтските дејства и начинот на живеење, нејзиниот тек може да се забави, а понекогаш и целосно да се запре или, напротив, да се забрза.

Osteochondrosis е формирана како резултат на воспалителни процеси кои водат до дегенерација на `рскавицата, одговорен за мобилност и флексибилност на` рбетот. Голем број на фактори го предизвикуваат почетокот на оваа болест:

• Хиподинамија;
• Наследство;
• Слаба исхрана;
• Погрешен став и така натаму.

Во основа остеохондроза влијае на вратот и долниот дел на грбот. Ако имате проблеми со механизмот за торакална `рбетот болест е иста, но главниот извор на неговиот развој се различни патологии на искривување на гребен, како што сколиоза.

Доста често, тоа е седентарен начин на живот кој води до појава на остеохондроза на цервико-торакалниот регион. Ако некое лице се движи премалку, неговите мускули се ослабени, што ја прави `рбетот тешко да остане на вистинската позиција. На интервертебралниот диск, пршлените почнуваат да силно притискаат, како резултат на тоа, постои заоблување. Специјална гимнастика со таква болест помага да се зајакне мускулниот корсет и да се протега рбетот.

Покрај тоа, остеохондрозата на цервитоторакалот може да се формира ако лицето е постојано е во погрешна положба. Ризик групата вклучува шупли, хирурзи, возачи и други кои треба да бидат во долг напор. Во оваа ситуација, мускулите се напнати силно, што доведува до нарушување на снабдувањето со крв, и на крајот на недостаток на вода во интервертебрален диск.

Исто така, траумите доведуваат до дистрофични нарушувања во заедничките `рскавици` на градите и вратот. Со такви заболувања, лигаментите и пршлените се оштетени.

Главните знаци на остеохондроза на јака зона

Кај оваа болест, пациентите се жалат на многу симптоми. Болка во градите, слична на ангина. Нивниот карактер може да се запали или угнетува. Тие исто така може да се рашири во рацете и рамото. Точно, таквата болка е премногу долга, што не е карактеристично за ангина пекторис, во која непријатност не трае повеќе од 5 минути. Непријатност, се појавува во подлактицата, обично придружена со вкочанетост и пецкање.

Постојана вртоглавица и главоболки. Често со оваа форма на остеохондроза, крвните садови на главата и на вратот договор, што е она што предизвикува вртоглавица. Болни сензации се притискаат, остар и прецизен, така што едно лице доживува тежок непријатност, па дури и ја губи ефикасноста. Со мешање главоболки се зголемуваат. И од нив е невозможно да се ослободат од едноставни аналгетици: аналгин, цитрамон, парацетамол и други. Покрај тоа, главата може да се вртат со ненадејно движење.

Дури и со остеохондроза на цервикалните и торакалните делови се појавува брз замор и лумбагоs, чија болка дава до прстите. Понекогаш пациентите се жалат дека нивниот изговор се променил поради оваа болест. Овој симптом е поврзан со делумна вкочанетост на јазикот.

Предности на терапевтска физичка обука во цервикоторакална остеохондроза

Како што споменавме порано, во повеќето случаи неактивен начин на живот доведува до слична патологија. Затоа точните превентивни мерки и гимнастиката ќе помогнат да се отстранат симптомите на оваа болест и да се подобри состојбата на пациентот. Ако вежбате секој ден, можете да постигне следниве ефекти:

• Опуштете се на мускулната рамка;
• Се ослободи од хиподинамијата;
• Зајакнување на вашите мускули;
• Подобрување на физичката активност.

Благодарение на вежбите, многу пациенти успеваат да ја отстранат стагнацијата во садовите и да го елиминираат стегањето на воспалените нервни завршетоци. Постојано извршување на нив ќе помогне да се намали товарот на пршлените, што е од корист за општата состојба. Вежбањето го забрзува метаболизмот не само во болно место, туку и во целото тело.

Но запомнете дека треба да направите гимнастика само по одобрувањето на лекарот, за да се избегнат негативните ефекти и компликации.

Правила за изведување на терапија за вежбање

Таквите патологии на `рбетот е многу опасно за здравјето, бидејќи на компресија на нервите на` рбетниот мозок се случува во нејзиниот развој, кои обезбедуваат инервација на органи, што доведува до нивните следни дисфункција. Тоа е поради оваа причина дека во раните фази на дегенеративни заболувања во `рскавицата на зглобовите е важно на кој било начин да се запре прогресијата на влошување на интервертебралните дискови. Со ова, одлична физичка терапија, особено затоа што ви овозможува да го вратите рбетот на изгубената флексибилност.

Сепак, кај напредните случаи, особено кај цервикоторакална остеохондроза, Не се препорачува веднаш да се даде силно оптоварување, покрај вршење на вежби кои водат кон компресија на нервните завршетоци на `рбетот.

Гимнастиката во оваа болест мора да биде избрана во согласност со физичките способности и возраста на пациентот, како и степенот на развој на болеста. На пример, џогирањето е непожелно за луѓето кои се со прекумерна тежина, а кардио-тренингот може да им наштети на луѓето со срцеви заболувања.

Тренингот во грлото на матката-торакална osteochondrosis, претпоставувајќи оптоварување на мускулите на грбот за време на тренинг за сила, мора да бидете сигурни дека да се започне со нивните загревање и истегнување за да се заврши, така што нема да се акумулира млечна киселина во мускулите. Зголемување на бројот на пристапи и оптоварувањето во вежбите треба да биде постепено.

Ако некое лице прави сé што е правилно, тој добива од терапија за вежбање излив на сила, чувство на бодрост и радост, како и горење во мускулите. Но, со прекумерен товар, постојат болки во телото, особено кога телото се навалува и се врти, а има замор.

Вршењето на гимнастиката со оваа болест може да биде само во ремисија, со егзацербација на патологијата може да се појави радикуларен синдром. Во оваа ситуација, вежбите само ја влошуваат состојбата на пациентот.

Вежби за загревање на мускулите

Загревањето треба да се врши со затоплување на рацете, рамениот појас и дорзалните мускули. За такви цели ќе направат едноставни вежби. Не ја потценувајте нивната ефикасност, бидејќи тие, распрскувајќи крв, помагаат да се загрее целиот цервико-племенски појас, мускулна рамка за грб и рака.

Во првата вежба, треба да ги подигнете рацете така што тие се исправени на лактите. Следно, лактите наведнуваат додека рацете не се на ниво на рамо. Во оваа положба, тие мора да бидат спуштени, принудувајќи сечилото да се движи.

Во втората вежба, треба да земете вертикална положба и ставете ги рацете на рамената. Потоа неопходно е да се вршат циркуларни врти на раце со умерено темпо, неколку пати во едно, а потоа и во другата насока.

Во третата вежба дланката треба да се затвори зад себе. Тие треба да бидат на ниво на половината. Извлечете ги колку што е можно од трупот, правејќи девијации. Патем, таква вежба може да се изврши во седечка положба. Рацете во овој случај се одземаат премногу зад грб, тие треба да ја зграпчат преградата на задниот дел од столчето и да го истегнат телото напред, обидувајќи се да ги поврзат ножевите.

Комплексна обука за цервитоторакална остеохондроза

Благодарение на оваа физичка култура, остеохондрозата ги зајакнува коскените структури и мускулите на вратот. Физичката обука за заздравување на грлото на матката се состои од следниве вежби: за доведување на мускулите во тон и нивно релаксирање. Првиот тип на обука се препорачува да се изврши за време на подобрување на состојбата при хронична остеохондроза, а втората - во случај на егзацербација на болеста.

Вежби за тонирање за цервикална и торакална остеохондроза

Прво треба да заземете положба за седење или седење, да ги спуштите рамената и да го исправите грбот. Вежби се презентирани познати главни склоности напред и назад, од една страна до друга. Сепак, движењата за време на изведувањето на таквото физичко образование се вршат со товар. За да се постигне најдобри резултати се добиени и ако носат падини, туркање рака на пределот на главата дефинирани: кога се движат во насока на рамената - виски, потпирајќи се назад - на задниот дел од главата напред - на челото. И главата во оваа положба треба да се чува околу 5 секунди.

Релаксирачки вежби за вратот

Обуката се одвива со цервикоторакална остеохондроза, обично во седечка или стоечка положба. Рамената треба да бидат максимално распоредени, оружјето да се релаксира и да се спушти и да гледа напред. Главната вежба - спори и точни падини на главата напред и назад, на левото и десното рамо. Повторете секое движење во првите денови по отстранувањето на болката треба да биде најмалку 5 пати. По некое време бројот на повторувања може да се зголеми на 10. Таквите вежби ќе помогнат да се отстрани спазмот, да се подобри протокот на крв и да се блокира мускулите на вратот.

Дополнителни збир на вежби

Исто така има и други едноставни движења, чија ефективност за цервитоторакална остеохондроза одамна е докажана:

• Главата треба да се фрли назад, а увото треба да се обиде да го допре рамото, прво во едно, а потоа на другата страна.
• Челото треба да се притисне силно на дланката, по што таквите напори се прават од задниот дел на главата.
• Во седечката положба, рацете мора да бидат поврзани со бравата, телото се потпира целосно на страна, и кога издишува, се враќа во првобитната положба.
• Дланката треба силно да се притисне на левиот храм, принудувајќи мускулите на вратот да се натераат. Вежбањето треба да се повтори на десната страна.

Вежбањето во таква болест на `рбетот се препорачува секој ден 15 минути. Овој пат е доволен за подобрување на состојбата на цервикалниот оддел.

Рашири движења

Вежбите за истегнување се прават во лажна позиција. Главната цел на оваа вежба е да се протегаат мускулите на горниот сегмент на `рбетот и соседните ткива.

Во лежечка положба, нозе Треба да се фрли на софа или стол. По ова, полека се подигне карлицата, кинејќи го `рбетот од подот. По фокусирањето на сечилата за рамо, треба да се врати и во почетната положба.

Стои на сите четири, мора пак заоблени и свиња, но ваквите вежби се забранува лица со лумбалниот сегмент на деформација на `рбетот.

Рацете треба да се потпираат на подот, наведнувајќи го грбот. Во оваа позиција, главата се спушта нагоре, а потоа надолу, додека долниот дел од телото останува стационарен.

Ваквата обука во еден osteochondrosis на грлото на матката-торакална помогне да се справат со ран стадиум на болеста, па дури и да го спречат развојот на други болести на `рбетот: да се отстрани сол депозити, точно сколиоза и опуштеност.

Третман на цервитоторакална остеохондроза со масажа

Најчесто, масажата на јаката област е пропишана за пациенти кои не посветуваат доволно внимание на физичките вежби, и всушност помагаат да се елиминираат непријатните сензации во вратот и вратот, да се релаксираат мускулите, да се ослободиме од грчеви и мигрена.

Главната работа е дека масажа врши од страна на професионалец. По оваа постапка, замор поминува, тензијата исчезнува, морално и физичко. Пациентот може да започне секојдневни активности по неколку сесии.

Патем, ако вежбите се комбинираат со масажа, тогаш ќе биде можно да се ослободиш од цервикоторакална остеохондроза побрзо.