Како да престанат да бидат затворени и срамежливи, несигурни

Клучното прашање на статијата е како да се надмине срамежливоста и самоувереноста. Ќе се обидеме да одговориме на прашањето како да се надмине срамежливоста.

Всушност, секое лице го одредува сопственото однесување и навики, но сепак често, лицето не е во состојба да го надмине чувството на воздржаност. Најчесто оние луѓе кои се во постојан контакт со други луѓе сакаат да се ослободат од воздржаност и депресивна изолација. Тоа е непобитен дека тоа е многу полесно и повеќе пријатни да поминуваат време со луѓе кога не го држете чувство на затегнатост и непријатност.

Како по правило, како проблем како борбата против срамежливоста најчесто се загрижува младите луѓе кои имаат проблеми во комуницирањето со спротивниот пол. Како и да е, пред да ја започнете приказната за тоа како да се ослободите од оваа болест, треба да ги разберете неговите причини.

Извор на срамежливост

Не е тајна за секој што има речиси секое дете не е вродено во нервоза и воздржаност. Секое дете, лесно наоѓа заеднички јазик со врсници, а не само. Тој тивко слуша со возрасните, поставува прашања до наставниците и лесно се прилагодува на новиот терен. земајќи ги предвид таквите факти, се поставува логично прашање. "Ако, како дете, едно лице беше отворено и уверен во тоа што станало од него, вредело да порасне". А што може да се направи за тоа? "

Причини

• Некои научни истражувања покажаа дека срамежливоста е нешто стекнато. Можно е, во позадина на какви било трауматски настани, да се појави срам на други луѓе. На пример, кога едно дете покажува иницијатива во комуникацијата, а како одговор на тоа е одбиено или подложено на агресивна реакција од децата. Во оваа ситуација, процентот на фактот дека детето ќе расте срамежливо и затворено, значително се зголемува.
• Исто така, една од причините може да биде тоа што лицето има непријатност за време на комуникацијата. Во овој случај, лицето едноставно не знае како да одржува разговор со противникот и чувствува дека е инфериорен. После тоа, целиот негов изглед само вика за неговата срамежливост, и што е најважно, тој самиот почнува да верува во неа.

Мислења на специјалисти

Сепак, не сите се придржуваат кон оваа теорија и многу научници веруваат дека срамежливоста се јавува долго пред детето да го започне своето патување во општественото општество. Според нив, срамежливоста се појавува и тогаш, кога бебето е во матката.

Мислењата се постојано поделени, на пример, психолозите веруваат дека причината за срамежливоста лежи во внатрешната борба на човекот.

Но социолозите велат дека самото општество е виновно за несигурноста на луѓето. Ова го објаснуваат со фактот дека општеството е постојано диктирано од заеднички обрасци и правила, кои создаваат непријатност. И во овој поглед, едноставно е невозможно да не се согласувате со нив.

Сепак, сите од горенаведените не мора да играат улога во развојот на човековата срамежливост. Впрочем, израснала огромна тежина за детето. Наставниците, роднините, вреди секој ден да повторуваат нешто како: "Што сте срамежливи", како по волја, во главата на детето оваа мисла ќе биде одложена. Така, тој ќе се вози во одреден комплекс, наречен ограничување.

Сето ова е отежнето од фактот што родителите, па дури и самиот дете, често го споредуваат со другите деца. Секогаш кога размислува за ова, детето може да дојде до заклучок дека е послаб од своите врсници во многу аспекти. Дека е полошо од нив и тоа не е како нив. И иако сето тоа е далеку од вистината, постојаната споредба ќе ја заврши својата работа и ќе ги затвори очи на очигледни работи. Со текот на времето, детето ќе порасне и веќе едноставно нема да знае како да го надмине саморазвиената несигурност, а исто така и да ги надмине своите стравови. Па, како да се надмине срамежливоста?

Како резултат на тоа, имаме неколку точки на потекло на срамежливост:

• Вродено, кога некое лице не е одговорно за причините за срамежливост.
• Приобретен, кога лице под притисок на околности станува срамежливо и повлечено

Подолу е даден листа на 13 предмети, кој ќе зборува за тоа како да се надмине срамежливоста и самоувереноста, па:

13 совети кои ќе помогнат да се надмине срамежливоста и самоувереноста

1. Секогаш треба да најдете време за да ја идентификувате природата на срамежливоста. Ние треба да разбереме кои околности и ситуации придонесуваат за нејзиниот развој. Речиси секоја личност, откако ќе се влее во себе, лесно ќе ги најде причините за нејзината манифестација. Исто така, вреди да се размислува за тоа што може да помогне да се ослободи од него.
2. Една од најтешките препораки: неопходно е да се отфрли мислата дека секој противкандист те осудува. Неопходно е да се разбере една едноставна вистина дека вечниот поглед на мислењата на странци за вас е пат назад. Загрижувајќи се за нечие мислење, вие газете во мртвиот центар, се меша со вашиот развој и генерира комплекси. Наместо тоа, подобро е да се впуштаме во внатрешната медитација и да се вклучиме во саморазвивањето. Знаејќи го сегашноста, лесно ќе се ослободите од срамежливост и изолација.
3. Знам - имаш позитивни квалитети. И за нив треба да ги сакаш и почитуваш. Обидете се да ги напишете на хартија сите квалитети што ми паднаа на ум и во моменти на посебно сомневање повторно да ги прочитате.
4. Често човек го дава својот здив. Лесно е да ја следи вознемиреноста на некоја личност. Знаете, можете лесно да го контролирате вашето тело и емоционалната состојба. Потребно е само да го посакате. За почеток, обидете се да го решите дишењето со значајни лесни вдишувања. За најдобар ефект, можете да ги покриете очите за целосно да го опуштите вашето тело.
5. За подобар ефект, можете малку да ја комплицирате претходната препорака со внатрешно читање. Полека размислете за себе и обидете се малку да го продолжите издишувањето во споредба со вдишувањето. Се препорачува да се продолжи оваа вежба на 3 минути, или додека не се добие позитивен резултат.
6. Да се ​​релаксира вашето тело, да се отстранат внатрешните блокови и да се даде самодоверба, најдобро е да ја ослободите енергијата преку танц, движење, скокање. Ова ќе го подигне вашиот дух за целиот ден, и затоа ви дава доверба во вашите способности. Главната работа е да се направи тоа на леснотија, од срце и за себе.
7. Медитација е една од најдобрите технологии, за само-познавање и целосно олабавување на нечиј дел од телото и мозокот. Медитирањето е доволно едноставно и ефективно, сè што ви треба е да го најдете најудобното место и соодветна музика која ќе ви овозможи внатрешно да го истражите вашето тело. Треба да ги затворите очите и да размислите за нешто апстрактно и пријатно, поради едноставни манипулации ќе почувствувате целосна релаксација и топлина што се шират низ вашето тело. Сетете се на ова чувство и обидете се да го чувате колку што е можно подолго. Кога ќе постигнете позитивен резултат, продолжете да го следите вашето дишење. Во медитацијата, дишењето има големо влијание.
8. За луѓе со развиена имагинација може да се обидете визуелизира слика за себе, само сигурен и незаинтересиран човек. Сè е исклучително едноставно, тоа е како да размислувате да го одберете најсоодветното и удобно место за себе и да ставите пријатна мелодија на позадината, што нема да ве спречи да претставувате одредено место каде што ќе се чувствувате безбедно. Веднаш штом почувствувате дека сте опуштени и смирени, замислете си како оној кој сакате да го видите. Па, запечатете ја оваа слика во вашата глава. Несомнено, ова нема да ги реши вашите проблеми, но во иднина може да ви помогне да реагирате поинаку во отежнати ситуации. Вреди да се запамети сликата за себе, која би сакале да ја видите, како вашите фантазии ќе станат реалност и ќе станат фиксирани во вашето однесување.
9. Добар начин да се излезе од срамежливоста е автосугестија. Од време на време вреди да се повторуваш, кој сакаш да бидеш и овие зборови нема да исчезнат во градската суета. Познато е дека зборовите, по правило, се материјални, цврсто се вклопуваат во потсвеста на говорникот и некако почнуваат да дејствуваат однатре. Затоа, кога велите секојдневни пријатни пораки што може да ве одведат од ментален дисбаланс, се прилагодувате на вистинскиот бран. Никогаш не мисли лошо за себе и не се прекорувај во ништо.
10. Прифатете се од она што сте и во никој случај не ставајте масти крст. Ние мора да сакаме и да се разбереме себеси. Впрочем, ако не се гледате во себе, тогаш никој друг не може да го види во вас.
11. Најмногу потврдена и ефективна препорака е постојано да креирате за себе сите тешкотии и пречки. На пример, ако имате страв во преполн места, пробајте се и иако, а не веднаш, но постепено влегувајте во преполниот проток. Да, можеби ќе ви биде дадена таква манипулација со голема тешкотија, но што ќе биде наградата за трудољубивост? Постојано чекорејќи се себе си, можеш ја преземе контролата врз вашите стравови. И ако порано не би помислиле дека би можеле да направите нешто слично, тогаш сега ќе го направите тоа лесно и лесно, како што со текот на времето ќе стане норма за вас. Проблемот е во тоа што еден човек често се плаши од неуспеси, без дури и да се обиде во оваа или онаа ситуација, но вреди да се обиде и излегува дека во тоа нема ништо комплицирано.
12. Не ги споредувајте вашите интереси со оние на другите луѓе. Да, можеби си поинаков со твоите хоби, но верувај ми, секогаш можеш да најдеш истомисленици. Запишете ги сите ситуации во кои не се чувствувате ограничени и барате луѓе од интерес. Не се свртувајте и чекајте одобрување од страна, само направете го она што навистина го добивате. Во овој случај, ќе најдете хармонија и ќе ви биде полесно да се адаптирате во општеството.
13. Одете подалеку од мрачните рефлексии за темната иднина. Живејте тука и сега. Стори сé што е свесно, размислувајќи низ секој детаљ. Ова ќе ви помогне да останете во живот.

Резултатот

Тоа се сите препораки во врска со темата на воздржаност. сега знаете како да ја надминете срамежливоста во себе. Главната работа, не престанува да се бори срамежливоста. Ако правилно ги следите сите точки од горенаведеното, нема да можете да се ослободите од вкочанетост и воздржаност.

Сепак, вреди да се разбере дека секој случај е индивидуален, неопходно е неопходно да се разгледа вашиот случај посебно внимателно и само тогаш да се продолжи со препораките што ви се потребни. Запомнете, главното нешто што треба да се започне, и сè друго ќе дојде со време, ако размислувате за вашиот проблем, веќе сте веќе исцелени.