Совети за тоа како да одиме во бањата

Денес, оди на бања повеќе како забава партија од традиционалната церемонија, која ги чисти и ги третира не само телото, туку и душата. Тие одат со пријателите, роднините, колегите, се случува дека дури и корпорацијата се одржува во полу-негрижа. Тие со себе собираат сè: метли, арома масла, специјални пилиња и кафе, маски и креми, а потоа сето ова апсолутно несредено предизвикуваат себе. Сето ова се случува под шише пиво во пријателска компанија, а нејзините членови се уверени во ефектот на подобрување на здравјето на она што се случува. До одреден степен, тие се во право, позитивните емоции се несомнено корисни, но во останатите тие се длабоко погрешни.

Како да одиме во бања

За да ја почувствувате убавината на постапката за бања, треба да знаете како да одите во бањата.

Треба да започне со фактот дека не секој има можност да го посети одделот за парна бања. За нејзината посета постојат бројни контраиндикации, имено:

• хипертензија, како и други кардиоваскуларни заболувања;
• онкологија;
• мастопатија;
• предиспозиција за внатрешно крварење;
• хронични болести во период на егзацербација;
• акутни инфективни и заразни болести;
• невротични и ментални болести во тешка форма;
• епилепсија.

Во исто време, и покрај контраиндикациите, во Русија беше одлучено да се третираат настинки со помош на бања. Можеби, луѓето беа повеќе зачинети, но сега лекарите силно не препорачуваат да преземат ризици и да ја посетат парната соба со знаци на слабост и со треска.

Кога се подготвувате за постапка за капење, треба да имате дух и желба да го извлечете максимумот од својот престој во сауна. Ова е најважната компонента на подготовката за посета на бањата.

Следно, треба правилно да се опреми. Бања додатоци, подготвени однапред, ќе додадете во постапката на значење и да ја направат пријатен и здрав.

Што да правам кога одам во руска бања со терме?

Главниот атрибут на бањата е метла. Метли за секој вкус може да се купат директно во бањата. Постојат даб, бреза, липа, ела, смрека, еукалиптус и мешани метли. Кој да избере зависи од посакуваниот конечен резултат.

• Метлите од даб имаат бактерицидни и кожни тонични ефекти.

• Бреза гранчиња - тоа е руската класика, бреза, најмногу познат и соодветен погон лечи, оживува и опушта, помага да се постигне совршена хармонија на телото и умот на човекот. Бреза decoctions, имено вода, во која пареа метли, ги елиминира кожните болести, лечи косата и им дава мекост.
• Липа има смирувачки ефект врз човечкото тело.
• Мирисна гранчиња од гранките на четинари и содржината еукалиптус, благодарение на нивната содржина на етерични масла и испарливи производство - Моќен инструмент за лекување и спречување на настинки и хронични заболувања на бронхопулмоналниот систем. Како и брезата, метлите од бор игли добро влијаат врз кожата и мускулно-скелетниот систем на една личност.
• Метли од различни видови дрвја, како и со додавање на рибизла, роуан и билки гранки беа измислени специјално за да се добие максимален терапевтски ефект. И можете да ги собереш метли, наменети за борба против одредена болест. Ова веќе ќе биде дел од терапијата со бања.

Метли за бања може лесно да се подготват од себе, главната работа е дека гранките се млади и лесно се наведнуваат. Во оваа форма тие мора да бидат отсечени, цврсто врзани и сушени во сенките во суспендирана состојба.

Садот е исто така дрвен и убав, што одговара на сливот.

Копчето за коса најпрво треба да ги извршува своите функции - за да ја заштити главата во терапија од висока температура, мора да биде направена од природни, нереактивни материјали. Класичната верзија е конусен капак направен од вметната волна.

Папучи во бањата се носат само од хигиенски причини, многумина не ги користат во мали приватни бањи.

Loofah loofah е најприфатлива опција, иако можете да ги користите старомодни гроздови на билки или, на пример, овесни слама. Сунѓер направен од синтетика едноставно не се вклопува во општата внатрешност на бања додатоци со природен басен и метла.

Употреба на сапун, шампон, чистење, павлака и путер, тоа е за сите хигиенски и козметички додатоци е исто така неопходен дел од церемонијата на капење. Со нивна помош, можете да го зајакнете ефектот на лекување и да добиете максимално задоволство.

Кога торба е опремена со бања за посети, тоа е потребно да се најде истомисленици, чија цел ќе биде тажен собири на табелата во чекалната и вистински љубители бањи и оние кои сакаат да се придружат.

Имајќи внимателно подготвени како, со кого и со тоа што е во ред да одите во бањата, можете да го планирате овој настан во блиска иднина.

Треба да се запамети тоа за 1-1,5 часа пред правилно да ја посетите бањата, не можете да пиете алкохол, масна и солена храна, Не прејадете, но немојте да бидете гладни.

Како правилно да се бањате

Има неколку правила на однесување непосредно пред посетата на собата за пареа, усогласеноста е задолжителна.

• Однапред, можете дури и дома, Треба да ги тргнете сите метални накит, кога се прегрее, може да ја запалат кожата.

• Да се ​​биде во бањата, треба постепено да го загревате телото, посетата на пареата не треба да биде стресна за него. Затоа, мора да земете топол туш, да ги измиете нечистотијата, потта и трагите на козметиката.

• Потоа мелете и сушите со крпа. Во просторијата за пареа мора да одите со сува кожа, бидејќи водата го спречува потењето.

• Во руска бања во костими за капење не е дозволено. Синтетички материјал, можни метални сврзувачки елементи ќе донесат непријатни сензации и ќе го нарушат впечатокот за капење.

• Нежните површини на кожата, имено очните капаци, градите треба да бидат заштитени од изложување на топла пареа и маснотии со дебел крем.

Правила на однесување во собата за пареа

Терапевтскиот ефект на бањата е комбинација на висока влажност и температура, зголемена од ефектите на билки и ароми. Преку кожата, телото е исчистено од токсини и токсини, воспалителни процеси престануваат, контрастните постапки имаат стврднување, имунитетот се зголемува.

Влегувајќи во терапијата, Прво треба да се прилагодите на температурата, да се релаксирате и да лежите на жешка дрвена полица. Во јавна бања треба да биде покриена со индивидуален пешкир.

Кога телото се загрева и се релаксира, може да се парее со метла. Дури и пред да влезете во просторијата за пареа, пред да се истуширате, мора да се натопени во многу топла вода 10 до 15 минути. По ова Водата во базенот е лековита супа, која ќе се користи за миење на косата и испирање.

Пареа со метла не значи едноставно otstegat нив едни со други, процесот на масажа со метла не треба да биде болно, како и секоја масажа и се загрева има релаксирачки ефект, го олеснува стрес на мускулите и ја подобрува циркулацијата. Неговата употреба зависи од тоа колку компетентно е направена. Затоа, за почетници постои стандардна шема за масажа со метла во собата за пареа. Неопходно е да се започне со светлосни глодови, постепено се движат од грбот кон нозете, страните и рамењата. Потоа, зголемување на силата на ударот, повторете ја истата траса неколку пати.

Посебно треба да се спомене единствениот дел од стапалата, каде што се наоѓаат рецепторите одговорни за состојбата на внатрешните органи. 2 - 3 минути масажа ќе биде сосема доволен за првата посета на тераса.

Температурата во пареата на руската бања е околу 70 степени. Ние мора да се сеќаваме на ова и да не ги преценуваме нашите способности. Во најмала знак на вртоглавица, слабост, тропање во храмовите и проблеми со срцето, мора да ја напуштите просторијата за пареа. И пожелно е да се оди во облекување и да се даде целосно да се опорави.

Повеќе од десет минути во собата за пареа не треба да биде. По излезот потребно е да се олади телото, истурање преку слив со мраз вода. Вие дури и не можете да ја почувствувате неговата температура. Затоа, Покажувачите на бањи прибегнуваат кон пливање во ладен базен, и екстремни - во снег или мраз дупка. Изненадувачки е тоа што е речиси невозможно да се надмине. Краткото спокојно потопување во ладна вода по жешка бања со пареа носи со неспоредливо задоволство, дава моќно полнење на живост и енергија.

Само за да заврши чувство препорачува да се направи 3-4 влегуваат бања соба со пареа, вклучувајќи и две од нив со активен масажа со метла. Последниот, конечен, треба да биде повеќе смирен и релаксирачки. Тие одат таму само за да седат "загрее". Во паузите, можете да направите маски за лице и тело, опуштете се, разговарајте со пријателите.

Вкупниот престој во бањата со цел да се добие максимална корист за телото е околу два часа. Конечниот пиење чај не треба да оди на долг празник со прејадување. Неопходно е да се зачува чувството на чистота, леснотија, напливот на енергија и енергија што ја дава Руската бања.