Колку точно и колку често можам да одам во сауна

Сауната е одлична и корисна поминување на времето. Благодарение на соба со пареа, многу од нас се чувствуваат излив на енергија, подобрување на расположението точка. Се чини дека секојдневно го посетувате ова место. Но, за сауна, главната работа - тоа не е забавно да се претвори во проблем. До следната посета на сауна не ви донесе непријатни изненадувања, да научат како да се обратите до сауна и што да се разгледа кога ќе го посетите.

Како да ја посетите сауната: искусни совети

Првото нешто што е советувано за вистинската посета на пареа е Ги преземе сите мерки, така што главата и косата не се пресушуваат во собата за пареа, инаку постои ризик од изгореност и несвесност. Покрај тоа, постои ризик да падне на влажен под кога сте ферментирани.

Им се допаѓа ова се случило, се грижи за присуство на специјални капачиња и папучи. Исто така, ако ви донесе заедно сите видови на мирис масла во соба со пареа, а не да го додадете во јаглен, и се прелива малку на клупата и ѕидот на собата, а не да се добие, а во соба со пареа гори.

Патувањето во сауна е подобро поделено на три сета со одмори. На првиот пристап пред миење во туш, но исушете ја косата, така што тие не предизвикуваат прегревање на кожата на главата во влажна состојба.

Пред да влезете во собата за пареа размачкајте го исушете го телото по туширање. Тоа е многу важно да се двојките во двојки соба беше сува, и присуство на влага на вашето тело може да предизвика сериозни прегревање. Исто така, поради сувата пареа карактеристика на парната соба, се јавува потење и токсини се ослободуваат.

Правила за влез во сауна

Значи, продолжуваме до првиот повик. Треба да биде најдолго од сите три, препорачаниот престој е околу 15 минути. Не дозволувајте прегревање и задржете ја вашата глава топла, инаку по постапката ќе бидете мачени од главоболка.

Ако не ја посетувате просторијата за пареа премногу често, на вашето тело може да се појават точки од темноцрвена боја. не треба да се плаши, тоа е нормално за "новодојденците" веднаш штом ќе се печати на токсините и да се подобри вашите крвни садови, тие ќе. Садовите се обучуваат со редовни кампањи во сауна, наизменично со контрастни туш.

Кога ќе ја напуштите парната соба, се истуширам, можете да направите пилинг на лицето. За време на одмор можете да ставите маска на лицето и вратот. Ова се однесува на процедурите во салони за убавина за жени, но Мажите, исто така, не треба да ги занемаруваат сите видови на постапки за подобрување на здравјето на кожата.

Имајте чај или вода, пополнете ја влагата во вашето тело. Периодот на одмор помеѓу повиците е од 10 до 15 минути.

Вториот пристап, како и третиот, треба да трае најмалку 10 минути. Потоа, за време на празниците, можете да се третираат на нови пилинг врз струже и овошје масла и хидрантни маска за лице.

Кога ќе излезете од пареата во третиот, тоа е последен пат, одете во туш и измијте ја косата со шампон. Маски за коса и за лицето врз основа на природни компоненти исто така се корисни.

На токсини подобро заклучоци укажуваат на туш да се стави на телото на специјална крема на морска сол, мед и растително масло, што може да се направи со свои раце. Кога влегувате во пареа, не заборавајте да ги измиете сите креми и лекови, кои беа применети во текот на останатите.

Со текот на времето, бројот на посети на пареата може постепено да се зголеми на пет пати. По напуштањето на пареа соба, не заборавајте да се истушира ​​и да се одмори. Ако таква услуга е таму, каде што ќе одат во сауна - нарачате релаксирачка масажа. Масажата на чисто и загреано тело е најефикасна.

Што треба да одиш во сауна

Се разбира, женскиот сет за одење во сауна ќе биде малку поинаков за човекот со многу различни креми, маски и други работи. Препорачливо е сериозно да се подготвите за патувањето и да му дадете време на колекцијата.

Основниот сет за сауна за мажи и жени треба да изгледа вака:

• собирање чај од витамин или минерална вода;
• шампон;
• пешкир;
• листови за завиткување по напуштањето на пареата;
• влечки;
• капа за сауна;
• арома масло или крем.

Да се ​​купи шапка за сауна не е тешко - тие се на пазарот и во специјализирани продавници за бања додатоци огромна сума. Но многу е препорачливо да се купат чувствителни капи, кои сигурно ја штитат главата од прегревање кога се изложени на високи температури.

За жените кои не се во можност да се отстрани косата под чувствува шапка, одговараат руно капа целосно покривање на косата од топлина.

Папучи за сауна не треба да се избираат според принципот на убавина на нивниот изглед, но за да се види дека не се лизга, ова е нивна главна задача. За да проверите влечки за сила пред да ја посетите сауната, ставете ги дома во бањата. Ако тие се лизгаат, тогаш таквите патики не ви одговараат.

Избор чај да се релаксираат помеѓу зајдисонце во пареа соба, тоа е подобро да се земе не само црна или зелена од продавница, но билни инфузија. Многу подобро тоа ќе влијае на телото кога ќе се комбинира со мед или лимон.

Жена постави за пешачење до сауна

Но, девојките на покачување во сауна често преферираат да се угасат со секакви процедури. Тука е индикативна листа на она што може да биде корисно во сауна за прекрасната половина од жените во дополнение на претходно наведените предмети:

• гел за туширање;
• пилиња и пилинг подготвени самостојно;
• тушло;
• четка со природни влакна за масажа;
• туш капак, кој се користи за нанесување маски за коса;
• маски за коса, тело и лице;
• негување крем по сауна;
• крем или лосион за тело.

И ова не е комплетна листа на она што може да биде корисно за младите дами во покачување во сауната.

Колку често можам да одам во сауна

Природно е дека посетата на сауната не може да биде многу честа задоволство, прашањето станува природно и со тоа колку често може да оди таму.

Најоптимално време е посета на сауна максимум еднаш неделно, почестите посети повеќе нема да бидат корисни за телото. Покрај тоа, премногу честа посета на бањата ќе ја направи оваа рутинска рутина и нема да го почувствувате тоа чувство на прочистување, како и со ретките кампањи.

Негативни аспекти на посета на сауна

Покрај тоа, често тоа не е препорачливо да се оди во својата соба со пареа и од други причини. На пример, ако имате некои здравствени проблеми, особено на кардиоваскуларниот систем, пред да се упати до сауна е подобро да се консултирате со вашиот лекар. Бремените жени да ја посетуваат бањата воопшто не се препорачуваат.

Температурата над 60 степени може негативно да влијае на кожата, косата, зглобовите, респираторниот систем и гениталиите. Затоа мажите се препорачува да не се премногу вклучени во постапките за капење.

Честите постапки за бања може да предизвикаат проблеми со машката моќност и да предизвикаат неплодност. Значи, лекарите препорачуваат мажи под 30 години да ја посетуваат сауната не повеќе од еднаш во три месеци, а по 30 - многу поретко.