Приближно мени на едногодишно дете: составот на јадења и препораки

Во својата прва година од животот, новороденчето развива многу брзо. Почнувајќи од четири до пет месеци, родителите почнуваат да ги воведуваат своите трошки во храна, и до годината на неговата исхрана веќе може да бидат целосно опишани како возрасни. На оваа возраст, бебето веќе може да јаде со возрасни на заедничката трпезариска маса

На оваа возраст, најоптимално време за воведување на мени од повеќекомпонентни јадења, бидејќи неговиот стомак веќе произведува ензими, кои можат да ги вари и асимилираат сите предложени. Puree од компири или чорба нема да достави едногодишно дете на гастрономско задоволство, така што повеќето мајки се обидуваат да се прошири менито на вашето дете, користејќи интересни рецепти и приближна диета за една година. Менито треба да биде вкусно и да прави урамнотежена исхрана на растечкото тело.

Што треба да биде менито

Во исхраната треба да се вклучат оние храни што му беа претставени во мамка во последните месеци од неговиот живот. Овие зеленчуци, житарици, кефир и сирење, овошје, риба и месо, сега можат да се комбинираат во форма на рагу, супи и повеќекомпонентни јадења.

• Млади родители, се сеќавам дека смесата и мајчиното млеко Неопходно е да се повлечете во позадина. Сега главниот извор на хранливи материи во исхраната треба да биде храна од која мајката ќе подготвува оброци за тој ден.
• Постепено, обемот на порции треба да се зголемува, и со конзистенција, се повеќе и повеќе се приближува кон "возрасни" верзија.
• На едногодишна возраст, бебето мора активно да џвака правилно да ги формира вилиците, а исто така да развие мускули, па затоа кршените производи за употреба се веќе категорично контраиндицирани.
• Што се однесува до јадења со месо, се препорачува да се готви само од мелено месо.
• Ако бебето се уште е нанесено на градите, тогаш овие хранење треба да се сведе на моменти на будење и заспивање, а исто така да се напушти мали ноќни закуски. Што се однесува до соодносот на невенчаното дете на вештачко хранење, тогаш по препорака на педијатарот може целосно да одговараат на општата маса, додека во вечерните часови се препорачува да се ограничи кефирот.
• Прилично голем број семејства почнуваат да се движат кон таканаречената "бебешка" храна. Млади мајки, да не се готви неколку јадења одеднаш, се подготвуваат оброци за целото семејство: за детето и за возрасните.
• Супи треба да се подготват без пасивација (пржење) со малку маснотии, неопходно, одводнување на првата супа по вриење и кратка кора.
• Запомнете дека на оваа возраст, ензимите на стомакот на едногодишно дете не се во можност да се вари пржена храна, така што сите јадења треба да бидат парен, печени, задушени или варени.
• Во составот на ситни јајца треба да вклучуваат минимална количина на шеќер, сите други јадења се препорачува недосаливати.
• Сите јадења треба да бидат свежи, не земајте навика да внесувате трошки со вчерашни појадоци, ручеци и вечери.

Исхрана и нејзиниот состав

Ние веќе сфатиле дека менито на едногодишниот треба да се менува. Ова се должи на фактот дека детето не само активно расте, туку и се движи, неговата храна треба да биде хранливи и избалансирани, да ги покрие сите трошоци за енергија. Рецептот во храната треба да вклучува здрава и свежа храна.

Дневната енергетска норма на едногодишно бебе треба да биде околу 130 kcal, во вкупниот обем на храна не треба да биде под 1000 ml. Количината на јадената храна и содржината на калории ќе зависи од активноста на бебето: неактивното јадење, по правило, е значително помалку во споредба со не-седентарен.

• Во менито за секој ден, најмногу каша.
• Второто место на честа треба да биде протеини. Тие можат да обезбедат бебиња со помош на јадења од месо, сирење, урда, јајца, млеко и житни култури.
• Треба ли да се потсетам дека интегралниот дел од исхраната треба да биде зеленчук? тие позитивно влијаат врз состојбата на организмот, го промовираат својот точен и целосен развој и се неопходни за перисталтиката на цревата.
• Најмалку еднаш неделно во менито на детето мора да бидат присутни рибини садови, на пример, парни котлети од рибини филети, ќофтиња, светлосни супи.
• Што се однесува до слаткото, на детето се препорачува да се дадат само безалкохолни колачиња на децата, белшинки без адитиви и пастили. За деца на едногодишна возраст им е забрането да даваат чоколадо, бонбони и мармалад.

Пример мени за секој ден

Откако ќе ги прочитате сите препораки подолу, можете да изберете листа на производи од кои треба да се состои приближното мени на едногодишниот:

• пилешко јајце и црн дроб - по 20 грама;
• сокови и овошје - по 110 грама;
• колачиња и леб - по 15 грама;
• риба и месни производи - 60 грама;
• 200 грама зеленчук;
• 200 грама житни култури;
• 200 мл ферментирани млечни производи (ограничени на сирење и јогурт);
• 400 ml млеко.

Се разбира, не сите овие производи треба да бидат присутни во исхраната на детето секој ден. На пример, јајцата, рибата и црниот дроб се препорачуваат да го нудат бебето не повеќе од двапати неделно, а нивниот волумен постепено се зголемува.

Во текот на неделата се препорачува да се користат различни рецепти за готвење, така што тие не се повторуваат и не го мачат детето.

Карактеристики на менито за денот

Едно годишно дете треба да јаде најмалку шест пати во текот на денот, доење или мешавина е дозволена во утринските часови, во текот на ноќта и пред спиење. Главните оброци, како возрасни, се три оброка дневно, а меѓу главните оброци треба да има неколку мали закуски. Секој од хранењето треба да има волумен од околу 150-200 грама.

Појадок

За да го нахрани детето со појадок се препорачува само половина час по будењето. Треба да се даде предност на житни култури, како и чаеви и компоти. Житариците треба постојано да се менуваат, така што детето со задоволство јаде што му се нуди. Бидејќи детето е веќе свесно за сето она што се случува, треба да ги украсуваш садовите со бобинки или овошје, за да имаат поатрактивен изглед.

Двапати неделно се препорачува едно едногодишно дете да подготви омлети од едно пилешко јајце, а освен чај, направете сендвич направен од сушен пшеничен леб и сирење. На интернет има голем број на рецепти кои ќе овозможат да се подготват интересни и едноставни јадења.

Втор појадок

Помеѓу појадок и ручек активна трошка ќе сакаат да имаат закуска. Се препорачува правилно да ја организира исхраната на бебето од самиот почеток, па алтернативата за чај може да биде јогурт или сокови со свежо овошје. Втората опција е уште подобра, бидејќи бобинки и овошје ќе го подготват детскиот дигестивен систем за претстојниот ручек и ќе го стимулираат апетитот.

Како по правило, таквите закуски се одвиваат за време на утринските прошетки. Многу мајки не се сигурни што рецепти ќе ги користи и како да го нахранат едногодишното дете на улица, бидејќи неговите раце сигурно ќе бидат валкани. Производителите на храна за бебиња создаваат овошни пиреа и сокови во погодни, запечатени пакувања. Се препорачува да се земе со нив ако има потреба да одите некаде.

Ручек

По четири часа од попладнево будењето, детето треба да јаде вечери. Ова хранење традиционално треба да содржи неколку јадења - првиот и вториот или се состојат од само една прилично дебела супа.

Сметаат дека ако вашиот ручек се состои од неколку јадења, тогаш обемот на секој не треба да надминува 90 грама. Првото јадење, по правило, е супа со зеленчук. Гарнир може да стане растително пире или житни житарки без млечни производи, и како додаток можете да готвите птица или говедско црн дроб, риба или јадења од месо. Рецептите за оброци не треба да се разликуваат од возрасните, но садовите треба да бидат лишени од голема количина сол, пржење и зачини.

Во топли денови, детето може да му даде зеленчукова мултикомпонентна салата наместо топла супа. Ваквата алтернатива е веројатно да биде во природата не само на детето, туку и на неговиот дигестивен систем. Во жешки летни денови, можете да користите рецепти за готвење okroshki на репка супа.

Попладне закуска и вечера

Што се однесува до попладневната закуска, таа треба да се состои од млечни производи - тиквички или житарки, житарици, сирење или сирење со овошје.

Вечера треба да се организира 4-5 часа по ручекот. Тоа е исклучително важно дека вечера не е премногу доцна. Менито за вечера може целосно да се совпадне со ручекот за вториот човек. На вечера, на едногодишно дете се препорачува да се готви млеко без житни култури со месо или рибинки, растителни чорба.

Втора вечера

Последната закуска треба да биде пред спиење. Важна карактеристика на последниот оброк - не е тешка и позната за детската храна. Не трошат трошки, кои трошат многу енергија во текот на денот, се препорачува да се даде течна млечна каша. За бебето на доење, мајчиното млеко е идеална опција, на вештачки деца може да им се даде детски адаптиран кефир или мешавина.

Назад во деца на годината се разбуди во текот на ноќта со желба да се јаде на мојата мајка млеко, или мешавина, но на 1,5 години треба постепено да се одбие дете од оваа практика, нудејќи му алтернатива - обична вода или млеко од шише.

Корисни препораки и рецепти за едногодишно дете

Со цел детето да не одбива оброци, секој оброк за него треба да го претставува посакуваниот ритуал.

• Не е неопходно да се ограничи детето во примање на течност. Ако сака, тогаш нека пие, на пример, компот со храна. Потребна е нудат трошки од вода помеѓу планираните оброци - на овој начин ќе му дадете на телото потребното количество течност, а исто така ќе го подготвите стомакот за храна.
• Строго да ги одржувате интервалите помеѓу оброците, не дозволувајте детето да "се храни" во овие интервали.
• Јадењата на масата треба да се служат наизменично, сè додека детето не јаде прво, не треба да го види второто јадење.
• Детето треба да учествува и да помогне да се постават масата - учеството во подготовката го поставува на позитивен начин. На пример, трошка може да ги изнесе салфетките, парчиња леб, на постарите деца веќе може да им биде дозволено да му служат на масата со садови.
• Ако детето одбие да јаде, тогаш не го присилувајте. Подобро поместете ја временската рамка малку и почекајте бебето да се гладни. Можно е дека диетата развиена од вас не му одговара или деловите се премногу големи за него. Поместете ја временската рамка или намалување на делови.
• Ако на детето не му се допаѓа производот, на пример, тиква, црн дроб или риба, тогаш тоа не треба да биде целосно исклучено од исхраната на детето. Мени трошки години не треба само хранливи, но, исто така, избалансиран, па шант несакани производи во прехранбената, постепено зголемување на износот.
• Запомнете дека компанијата е исклучително важна за детето. Обидете се да го соберете целото семејство на масата. Водени од ова правило, ќе можете брзо да го научите бебето правилата за однесување на детето на масата додека јадете. Ако си цел дома цел ден, тогаш стави ги играчките на масата.

Сумирајќи ги сите погоре, сакам искрено да верувам дека нашиот напис е корисен за вас и ги зеде сите потребни информации. Нека твоите деца растат здрави и добри луѓе, за радоста на младите родители.