Добар витамин за тинејџери 17 години: како да изберете

Витамини се исклучително важни за нормалното функционирање на телото на секое лице, но за дете, за време на интензивен развој нивната потреба е неоспорна

Кој се смета за тинејџери?

Во многу земји, адолесцентната група вклучува деца од 12 до 17 години, а постои поделба на адолесцентите на помлади (12-14 години) и постари (15-17 години). Според терминологијата на ОН, адолесцентите се лица 10-19 години.

Кои витамини се потребни за тинејџер?

• За правилен пубертет и општ физички развој, на тинејџер му треба ретинол (ака витамин А). Во прилог на горенаведените својства, ретинолот е одговорен за добра визија на возраст од 12-17 години;
• Да се ​​задржи соодветен метаболизам кај деца на возраст над дванаесет, потребни се витамини на Б-група;
• Витаминот Д игра важна улога во здравјето на забите и скелетот. И најголемата потреба е забележана во 13-16 години;
• За полноправно растење на тинејџер Витамин Е е потребен, кој исто така му помага на детето да се бори против инфекции;
• Потребна е аскорбинска киселина во адолесценција правилна асимилација на железо, силен имунитет, зајакнување на васкуларниот ѕид и сврзното ткиво;
• Проблемите со кожата, често чести кај адолесцентите, лесно можат да се отстранат со доволен внес на витамини А и Н;
• За циркулацијата на крвта се исклучително важни витамини ПП и К

Индикации за употреба на витамини за адолесценти

• Недоволна / неодржлива исхрана;
• Намален апетит;
• Застој во раст;
• Прекумерно ментално стрес;
• Обнова по долга или акутна болест;
• Сместување во неповолна средина;
• Сезонска хиповитаминоза;
• Долготрајна терапија со лекови (особено антибиотска терапија).

Контраиндикации

Сите витамински комплекси се контраиндицирани кога:

• хипервитаминоза А или Д;
• посебна чувствителност на компонентите на комплексот;

Дополнително, ако адолесцентот има какви било здравствени проблеми пред да земете лекови, треба да се консултирате со лекар.

Дали треба да земам витамински додатоци за подобрување на имунитетот?

Имунолошки систем на адолесцент Таа работеше под високи оптоварувања, а со тоа и дополнителен внес на витамин комплекси му помага на телото на детето да се спротивстави на вируси и бактерии. Меѓу таквите супстанции (способни за зајакнување на имунолошкиот систем), содржи аскорбинска киселина, витамини А, Е и А Понатаму синтетички адитиви треба да се контрола на износот на податоци витамини во исхраната на децата.

Зајакнување на имунолошкиот систем и по можност со специјални витамински додатоци Имуно деца (Multi-јазичиња), или VitaMishki Имуно +.

Како по правило, децата преферираат витамински комплекси во форма на џвакање.

Најдобри витамини за тинејџери

Подготовките се издаваат во различни форми:

• сирупи;
• пастили;
• капсули;
• обложени таблети;
• во форма на инјекции.

За целите на превенција, најзгодно џвакање форми.

Добар витамин за тинејџери 14 години и под

1. Гел "Киндер Биовитал". Да се ​​користи овој комплекс е дозволено на децата од првата година од животот. Составот на лекот вклучува: лецитин, 10 најважни витамини и 3 минерали. Покрај тоа, гел форма обезбедува удобен апликација. Лекот има слатко овошен вкус и пријатен мирис. За адолесцентите со профилактичка цел, се препорачува да се зема 10 g гел дневно. Едно пакување содржи 17,5 порции. Комплексот може да се користи при терапија со стоматитис.
2. Таблети за џвакање "Витрум Јуниор". Се препорачува за деца на возраст од 7 до 14 години. Комплексот вклучува 10 минерали (висока содржина на фосфор, калциум, магнезиум) и 13 витамини потребни за адолесцентите за нормален раст, ментален развој и зајакнување на имунитетот. Користете го лекот за адолесценти со профилактичка цел треба да биде 1 доза дневно. Еден пакет содржи 60 таблети (порции).
3. Таблети за џвакање "Multitabs Tinejger". Овој комплекс е наменет за деца од 11 до 17 години и ги вклучува најважните за правилен развој на 11 витамини и 7 минерали. Во додаток зголемена содржина на јод, благодарение на што се активира имунолошката одбрана и раното опоравување по пренесените болести. Адолесцентите се препорачуваат да земаат 1 таблета на ден. Пакетот содржи 30 или 60 порции (таблети).
4. "Сана-Сол" таблети џвакаат за тинејџери. Комплексот е наменет за тинејџери 11-17 години и содржи 11 витамини, како и 10 минерали. Лекот има пријатен вкус на јагоди и има зголемено количество на витамин Д. Таквиот комплекс се препорачува за деца со неисхранетост или со високи оптоварувања. Земете комплекс треба да биде 1 таблета на ден. Пакетот содржи 40 таблети.
5. Таблети во школка "Пиковит форте" (7+). Оваа дрога е наменета за деца 7-14 години и содржи 11 есенцијални витамини, а количината на Б-групата е зголемена. Таблетите имаат мандарински вкус и не содржат шеќер. Препорачаната доза е 1 таблета / ден. Пакетот содржи 30 порции.
6. Таблети за џвакање "Супрадин Јуниор Кидз". Се препорачува за деца од 5 до 13 години. Комплексот содржи холин, 12 витамини и 9 минерали и има пријатен арома од цитрус. Благодарение на присуството на холин во таблетите, земањето на лекот го стимулира мозокот. Препорачана доза:
7. 5-11 години - 1 таблета / ден;
8. 11-13 години - 2 таблети / ден.
9. Пакетот содржи 30 или 50 таблети.
10. Таблети за џвакање "Азбука Школник". Се препорачува за деца 7-14 години. Содржи 13 витамини и 10 минерали. Комплексот е дизајниран во согласност со компатибилноста на минералите и витамините едни со други. Го зголемува работниот капацитет, отпорноста кон стрес и го зајакнува имунитетот. Дневната доза ет 3 таблети. Пакетот содржи 20 порции.
11. Таблети џвакање "џунгла". Препорачан комплекс на деца на возраст од три години. Составот на лекот вклучува 10 витамини. Таблетите се издаваат во форма на животни и имаат вкус на агруми. Комплексот го зајакнува имунолошкиот систем и го нормализира метаболизмот. Дневна доза:
12. 3-12 години - 2 таблети дневно;
13. над 12 години - 2-3 таблети на ден.
14. Пакетот содржи 15 или 50 таблети.
15. Таблети џвакаат "Центар Деца". Се препорачува за деца 4-12 години. Комплексот се состои од 13 витамини и 5 минерали, не содржи бои и шеќер. Овој додаток се препорачува во случај на неухранетост и намален имунитет. Лекот стимулира ментален развој и помага во правилното формирање на скелетот. Препорачаната дневна доза е 1 таблета. Пакетот содржи 30 таблети.

Витамини за адолесценти 17 години и помали (14-17 години)

1. Таблети за џвакање "Витрум Тинејгер". Препорачани адолесценти 14-18 години. Комплексот содржи 11 минерали и 13 витамини и има вкус на чоколадо. Препаратот содржи многу фосфор, магнезиум и калциум за правилен развој на коските и мускулите. Поради присуството на витамините Б-група, Е и А, цинк и селен, комплексот го спречува појавувањето на акни. Покрај тоа, лекот ги нормализира процесите на метаболизмот и поддржува ментални и емоционални преоптоварувања (на пример, за време на испитите), го надополнува недостатокот на хранливи материи во случај на неурамнотежена или монотона исхрана. Дневна доза: 1 таблета. Пакетот содржи 60 порции (таблети).
2. Таблетите џвакаат "азбука тинејџер". Се препорачува за деца 14-18 години. Лекот содржи 10 минерали и 13 витамини, не содржи синтетички бои, мириси и конзерванси. Развојот на оваа дрога користеше научни совети за интеракцијата на витамини / минерали меѓу себе. Комплекс е периоди на полагање испити и посета на спортски секции. Компонентите на бели таблети од ванила се витамин Д и калциум, портокалова таблета содржи антиоксиданти и во таблети од цреша - железо. Препорачана доза: 3 таблети / ден. Пакетот содржи 20 таблети.
3. Покрај овие објекти, деца постари од 15 години може да се даде на "џунглата", "Multitabs Тинејџер", "Кралицата на Форте", "Киндер Biovital" и "VitaMishki".

Исправка на исхраната

Многу често, исхраната на тинејџерот се состои од штетна храна, како што се брза храна, газирани пијалоци, чипс и така натаму. За да се спречи развојот на хиповитаминозата и како алтернатива на витаминските комплекси, родителите треба внимателно да го следат дневното мени на нивното дете.

За целосен и правилен развој, дневно тинејџерско мени треба да содржи:

• месо / црн дроб / риба / живина;
• зеленчук;
• путер;
• ореви;
• бобинки / овошје;
• мешунки или житни култури;
• јајца;
• свеж, како и варен зеленчук;
• леб (разни видови);
• млеко / млечни производи;
• растително масло.

Како да го избереме вистинскиот витамински комплекс за тинејџер

Донесување на одлука за да се купи витамин комплекс треба да се запамети дека тинејџерите не се соодветни лекови за возрасни, и затоа треба внимателно да се разгледа коментар, кои мора да бидат наведени можност за земање додаток во адолесценција.

Структурата на витамин комплекс за тинејџер мора да ги содржи фосфор, бакар, цинк, калциум, железо, магнезиум во доволни количини, бидејќи овие минерали се особено потребни за деца до 17 години.

При изборот на витамински комплекс треба да се претпочитаат за добро познати производители, а вие треба да купите лекови исклучиво во аптеките.