Назад масажа дома: техника на изведување

Ако сакате да научите дома за да направите масажа на грб, тоа не мора да биде професионален масив. Оваа техника може да се совлада за само неколку дена, со користење на специјални слики, проучување лекции за видео и прирачници. И пријателите или роднините ќе ви помогнат да ги научите овие лекции. Подолу ќе ви кажам како можете да направите масажа на грб дома.

Масажа држење

Многу е важно позицијата на пациентот. Со цел масажата да биде најкорисна за него, мускулите на грбот треба да се релаксираат што е можно повеќе. Дома, ја практикувам масажата во две позиции:

• склони. Рацете треба да се повлечат по телото и да ги кренат рацете. Главата е свртена настрана кон оној кој ја прави масажата. Лажењето има потреба од цврста површина, мускулите треба да се релаксираат колку што е можно;
• седи на стол наназад. Лицето треба да се сврти кон задниот дел од столот, рацете треба да се стават на грбот, рацете на главата. Дополнително можете да ставите перница на задниот дел од столот за погодност.

Назад и неговите компоненти

Научете ги лекциите за масажа дома ќе биде полесно ако знаете кои делови на човечкиот грб се поделени на:

• Обетката започнува од кранијалната основа и завршува со горниот раб на скапулата;
• директно самиот грб - започнува од работ на горниот лобус и завршува со последното ребро;
• лумбална зона - долниот раб на последното ребро - кококс.

Секоја масажа започнува на половината и бара постојано движење нагоре. Сесијата завршува во областа на јаката, која мора да се масира посебно. Целиот процес трае околу половина час, во овој период треба да ги почувствувате сите проблематични области и тие ќе запрат повеќе детали. Ова ќе даде максимални резултати.

На кои зони се потребни посебно внимание

Ако одлучите да научите како да вршите масажа на видео или книги, тогаш знајте дека треба да се обрне посебно внимание на проблематичните области кога масирате назад. Ова ќе го спречи развојот на голем број на болести и ќе ја олесни непријатноста и болката. Во детали е потребно да се масираат такви области:

• лумбосакрална и лумбосакрална артикулација;
• сакрум;
• линија на илиум;
• мали задни мускули;
• излезната точка на ијатичниот нерв во задниот дел на задникот;
• паравертебрални и паравертебрални мускули;
• меѓуребрените простори;
• најширок мускул;
• скапуларни, субкапуларни и перибастрични мускули;
• делтоидни мускули;
• зона 7 на цервикалниот пршлен и предните нозе;
• вратот мускули и области на приврзаност кон черепот.

Подгответе го грбот за масажа

Масажата на грбот треба да се направи правилно. Подготвителните активности треба да се спроведуваат строго по редоследот според кој се прикажани подолу:

• удар директно назад - треба да направите до 4 меки потези, а дланката треба да тече околу грбот. Не притискајте, железото е лесно;
• Бришење на грб со прави или кружни движења. Само 3-4 движења се доволни;
• направи сечење со работ на дланката. За загревање на грбот, треба да се користи нормална и надолжна пила. Повторете 2-3 пати.

Техника на изведување на масажа

Кога се подготвува задниот дел од пациентот, тогаш треба да го масирате одделно лево и десно за 10-15 минути.

Дома, лесно е да се справи: дели половина од грбот во 3 надолжни области. Извршете ги стегањето на дланките од половината до рамото. За секоја област Треба да одиме 3 пати. Ние ги извршуваме таквите движења:

• Разминитната странична површина на грбот од врвот до дното 3 пати по ред;
• извадете ги перните на прстите, масирајте го сакралниот дел од `рбетот од долниот дел од долниот дел на горниот дел на горниот дел. Со палците, допрете го грбот на грбот и повлечете го по должината на `рбетот. И така 5 пати;
• направи планирање на меѓуребрените простори, а прстите rastopyrte удар меѓуребрените простор и да се движат кон сечила. Повторете 3 пати;
• стегнете ја областа околу лопати со палто-влошки и дланки. Работно околу областа внимателно, така што нема болки. Изведете 3 прием за 5 повторувања;
• каши ја површината на самиот грб од дното нагоре. Повторете 3 пати;
• направи спирално стегање. Прво по грбот, стегајќи ги дланките на дланките и изведувајќи кружни движења. Повторете 3-4 пати;
• дланка цела страна од грбот, која е масирана кон аксиларната зона. Повторете 3 пати;
• развој на `рбетот со притискање и месење.

Како да масирате јака област

Кога ќе завршите со масажа на двете страни на грбот, ви требаат почнуваат да развиваат јака област. Масажирањето ќе бара не само грб, туку и вратот:

• Бришење на јака површина со вашите раце;
• Исечете од рамената до основата на черепот. Секоја страна работи три пати со ребрата на дланките. Вие не може да притиснете силно, бидејќи кожата тука е многу чувствителна;
• стискајте ги прстите или дланката на раката со кожата во близина на цервикалниот `рбет од скапулата до основата на черепот. Повторете 3 пати;
• Повлечете ги рацете од рамениците на основата на черепот и на алтернативните страни. Повторете 5-6 пати на секоја страна;
• Со вашите палца, направете поим за месење. Палмите го покриваат горниот дел на вратот, со прстите, притиснете ја кожата долж грбот. Повторете 3 пати.

Индикации за масажа на грбот

Ако сакате да научите како да направите масажа наназад дома, треба да знаете кои болести се препишуваат. Тука е нивната нецелосна листа:

• хипертензија;
• миокарден инфаркт,
• исхемична болест и други срцеви заболувања;
• артериски болести;
• ринитис;
• пневмонија;
• бронхитис;
• ангина и други респираторни заболувања;
• sprains и sprains;
• остеохондроза;
• фрактури;
• рамни нозе;
• ревматоиден артритис и други локомоторни нарушувања;
• радикулитис;
• невритис;
• невралгија;
• колитис;
• пептичен улкус;
• болести на црниот дроб и жолчната кеса;
• гастритис;
• воспаление на гениталните органи кај мажите и жените;
• кожни болести;
• нарушувања на спиењето;
• зголемена раздразливост;
• метаболички нарушувања и други заболувања.

Контраиндикации за ефикасноста на масажата

Не секој може да направи масирање на грбот и исто така треба да знаете за тоа, ако сте сакаат да научат како да го направат тоа.

Контраиндикации може да бидат привремени, локални и апсолутни.

Привремено имаат непостојан карактер, масажа може да се направи кога исчезнуваат воспалителните процеси и патологии. Тие вклучуваат:

• ноктите и кожните заболувања на инфективни, габични и други потекло;
• кожен осип и лезии;
• гнојни процеси;
• крварење и хеморагија;
• воспаление на крвните садови и лимфните јазли;
• треска, висока температура, акутно воспаление;
• хипотонична или хипертонична криза;
• срцеви заболувања;
• респираторни заболувања во акутна фаза;
• тешки состојби со повреди;
• состојба на интоксикација.

Локални контраиндикации за вршење на масажа имаат врска со одделни делови од телото:

• оштетување на кожата;
• брадавици;
• тресење и пукнатини;
• егзема и псоријаза;
• зголемена и болка во лимфните јазли;
• проширени вени;
• мастопатија;
• оваријална циста;
• болка за време на палпација;
• болести на абдоминалниот регион и крварење;
• бременост;
• менструација;
• 2 месеци по породувањето или абортусот.

И последниот вид на контраиндикации е апсолутен. Ако тие се достапни, масажата не е пропишана, бидејќи тоа може да ја влоши состојбата на лицето. Тие вклучуваат:

• тумори на различни локации со бенигни и малигни карактер;
• трофичен улкус, гангрена и остеомиелитис;
• тромбоза, атеросклероза, крвни заболувања;
• тромбофлебитис;
• ментална болест и прекумерно возбудување на нивната позадина;
• туберкулоза во активна форма;
• венерични болести.

Клучот на имотот на `рбетниот масаж е тоа стимулиран проток на крв, и ако телото е погодено од инфекции или вируси, тоа може да предизвика ширење на вирусот низ телото.

Ако одлучите да ја совладате техниката на вршење на спинална масажа дома, тогаш треба да знаете многу нијанси, за да не му наштети на пациентот. Постапувајте строго според инструкциите, како и препораките дадени во слики или видео. Тогаш сите вие ​​веројатно ќе.