Што да го нахрани детето за 2 години: детско мени и неделен распоред

Заинтересирани за тоа што да го нахранат детето за 2 години, бидејќи супа на која веќе не е клисура? Кога бебето има заби, тој почнува да ги тренира. Детето сака да проба нови производи. Родителите не разбираат дали на бебето може да му се даде она што го јадат. Организирање на менито годишно дете, мора да ги земе предвид потребите на земјите во развој организам, земајќи ги во предвид неможноста на дигестивниот систем и црниот дроб да се вари зачинета и груб храна.

Ориентација на двегодишно бебе

Основата на менито се лесни супи, житарки, посно риба и месо, зеленчук со овошје, ферментирани млечни производи. Кога се подготвуваат житни култури, треба да се направат течности или слатки, месото се прелистува во мелница за месо, а зеленчукот се задушени или варен. Детето треба да почне да учи како да ги гризе и да џвака храна која го сочинува најголемиот дел од исхраната на возрасни.

Основата на исхраната

1. Житарици - содржат јаглени хидрати, кои имаат позитивен ефект врз нервниот систем и полнење на телото со енергија. Во храната за бебиња мора да бидат присутни ориз, леќа, овес, каша од просо. Перл бар не може да биде. Се дава по 3 години.
2. Кисело млечни производи - мора да бидат присутни во менито секојдневно. Огромна употреба за бебиња е ријаженка, павлака, јогурт, кефир. Целото млеко е корисно за подготовка на житарици и какао. Дневната нафтена норма е 10 g, кефир - 500 ml, несилен тежок сирење - 10 g, урда - 30 g.
3. Макарони и пекарски производи - главниот снабдувач на фосфор, јаглехидрати, витамини Б за дете 2 години се дозволува да јадат 60 грама пченица и 30 g `ржан леб. На секои 2 дена може да се јаде домашна колачи, но треба да се додаде повеќе од `60 тврдата тестенини на супи или да служи како гарнир не повеќе од два пати во текот на неделата.
4. Месо и риба - 40 g риба и 120 g месо со малку маснотии можат да ги покријат потребите на организмот во развој. Готвење рецепти може да се направи од телешко месо, со малку масти Турција, зајак. Рибите треба да бидат без маснотии.
5. Јајца - најважното складиште на амино киселини и протеини. По еден ден, на бебињата им е дозволено да дадат по едно јајце, а исто така да го додадат на пареа омлети и супи. Подобрувањето на набавките на калциум и фолна киселина може да ги преплави јајцата.

Овошје, зеленчук, сокови и слатки

1. Бобинки и овошје - Задолжително за присуство во исхраната бебе. Им е дозволено да јадат и самостојно и да додаваат во желе, компоти, желе. Норма на овошје на ден е 200 g, и бобинки - 20 g.
2. Зелените и зеленчукот - промовирање на заситеноста со микроелементи и подобрување на варењето на храната. За еден ден, треба да јадете 300 грама зеленчук, од кој 100 грама е компир. На зеленчукот им е дозволено да се пече, да се распадне во салати, да се готви пире од компири. На детето е дозволено да се обиде зелка, грав, грашок, лук, ротквица и кромид.
3. Природни слатки - тие можат да се дадат во ограничен износ. Неколку пати неделно можете да му дадете на детето пастил, џем и желе. Понекогаш е дозволено 0,5 лажиче. мед, ако го засладувате тепсијата и сирењето. Како попладне закуска песок или овес колачиња дома.
4. Сокови - Еден ден е дозволено да пие 150 мл течност. Бебето може да пие сокови направени од плодовите од регионот на живеење.

Режим на напојување

На возраст од две години, детската храна станува четири оброци на ден. Менито вклучува доручек, ручек, попладневен чај и вечера. Честите внес на храна негативно влијае на апетитот на бебето, а ретко - на нејзиното варење. Главната пауза помеѓу оброците треба да биде 3,5 - 4 часа.

Принципи на писмената исхрана

• менито на детето во 2 години е должно да остави паритет на влакна и адепи со јаглехидрати 1: 1: 4 или 1: 1: 3. Протеинот се смета за главен градежен материјал, и затоа неговите извори (живина, млечни производи, риби, јајца) мора да бидат присутни во детскиот сооднос. Од јаглени хидрати од овошје, житарици, леб, шеќер и зеленчук, телото на бебето добива енергија;
• просечната две годишно дете добива околу 1400 - 1500 калории, како што следува: 25% - за појадок, 30% - за ручек, 15% - во попладневните часови, а 30% - за вечера;
• Потребно е да се обезбеди снабдување на микро и макроелементи одговорни за состојбата на коскениот систем. Калциум може да се добие од сирење, сирење, суви кајсии, млеко, грашок, сливи, зелка.

Какви течности може детето да ги земе во текот на 2 години

На килограм двегодишно бебе му требаат 100 мл течност дневно. Ова вклучува чај, супа, млеко, компоти, итн. Во топло време, волуменот на течноста се зголемува.

Во просек, детето треба 1,5 литри течност дневно. Лекарите дозволуваат да му дадат на бебето не-силен чај, екстракт од шипинка, какао, зеленчук и овошни сокови.

Точна компилација на менито

Како појадок, на детето му се дава главно јадење во обем од 200 гр и пијалок во количина од 150 мл, како и леб и путер (може да се парче сирење).

За ручек, децата се сервира 40 грама салата од зеленчук или друга закуска, а потоа 150 ml од првото јадење. Покрај тоа, ручекот подразбира риба или месо (80 g), како и 100 g гарнитури. Волуменот на пијалок за ручек е 100 ml.

На пладне се препорачува да се даде krok на јогурт или млеко со бисквити или домашни колачи. Во средината на утринското уживање им даваат бобинки и овошје. Како вечера, како за појадок, дајте 200 грама главен тек и 150 мл пијалок.

Приближно мени за денот и неделата

За појадок, родителите можат да му дадат на детето едноставно јадење во облик на каша или омлет. Доволно доволно овес, варен со врела вода и неколку минути под крпа се подготвуваат брзо. Добро решение е леќата и просо од каша.

За ручек, да готви borscht или супа од зеленчук. Тие треба да бидат подготвени за разредена супа и вода. Многу хранливи супи, пюре, составени од моркови, брокули, тикви, компири и тиквички. Концептот на здрава исхрана вклучува печена риба и варено месо, салата и зеленчук.

За снек, овошје, ријаженка или кефир, како и желе со летен леб, се совршени.

Вечера треба да биде светлина, како тепсија, пареа со изварка, мрзливи кнедли, зеленчук чорба, парче риба и неколку варено месо.

Неделно мени

Мама, која не може да мисли на што да го нахрани детето 2 години, вреди да се проучува оваа табела:

Рецепти на популарни детски јадења

За појадок

Правилната исхрана наутро го нанесува телото со енергија за целиот ден. Тоа е причината зошто мора да биде негување и лесно, содржат јаглени хидрати, протеини, влакна. Корисни рецепти за дете од 2 години се:

Лесно изгребани

Ова јадење изгледа како тепсија и омлет. За да го направите, треба да го победите јајцето со 20 ml млеко, а потоа додадете сè. На мешавина испрати лажичка кисела павлака и брашно, се меша. На подмачкана форма се шири смесата и се пече во рерна околу 8 минути. Сето ова е попрскано со сирење кога се сервира.

Мански кнедли

Истурете 100 ml млеко и 50 ml вода во садот. Течноста се варат и солени. Се вричи во ред струја од 70 g манга, а дебела каша се готви околу 7 минути со постојано мешање. По ладење, путер и плаша јајца се додаваат, и сето ова буди. Од грозјето се формираат топки. Во друг тенџере во текот на овој период се вари солена вода и тоа за 5 минути ги спушти манните топки. Тие се извадени со бучава, напои и се сервираат со зелена или рендано сирење.

За ручек

Мамо е лесно да се најде компромис помеѓу вкусното и здравото јадење за дете во 2 години. Покрај тоа, менито за деца успешно се служи за маса за возрасни, но во никој случај не е обратно. Како по правило, ручекот се состои од три јадења кои се во хармонија едни со други.

Нудиме интересни рецепти за ручек за детското мени.

Супа со ќофтиња

Во подготвен месо од супа или само вода што врие, испратете 50 гр ситно сецкан компир и вријте до состојба на полупрепарат. Додајте го зачинетиот кромид, пиперки и моркови. Исечете парче варено говедско месо, додадете сол и бибер, ½ шмукана маса од јајца. Сето ова е мешано, а ќофтињата се варат, а потоа се праќаат во супата.

Супа од зеленчук со ореви

Во ладна вода за два часа, гравот се натопува. Потоа се мијат и истури со 300 ml вода, варете додека не се подготви. Таму се додаваат ситно сецкани компири. Исто така, во растително масло, пржени во ½ кромид, пиперка, моркови. Сето ова оди во супа и се вари околу пет минути. Супата е отстранета од огнот и се служи во сад, посеан со билки и мелени ореви, исушени во рерната.

Риба во тенџере

200 гр филе за оси се мие и се сече на парчиња. Садот е поставен 0,5 лажици. путер, ½ сијалица и моркови. На "перница" на зеленчук наредени риба, намачкани со кисела павлака. Од погоре сето тоа е попрскано со сирење, а се истури 3 лажици. топла вода. Во рерната под капакот, садот запеа 25 минути.

Попладне закуска

Мал оброк за волумен е закуска, но тоа е многу важно за организмот во развој. Децата со негова помош добиваат комплекс на хранливи материи, ако менито е составен од корисни рецепти. Подобро е да се даде на бебето витамин минијатури, овошје, колачиња, компоти.

Банана fritters

Тестото за ова јадење може да се подготви врз основа на кефир, сурутка, павлака и млеко. Овошјето пире се подготвува посебно. За служење, 1 до 2 банани ќе бидат доволни. Смесата и пире од компири се мешаат додека не се униформираат и се испечуваат палачинки во растително масло. За да направите вкусен сос, земете 1 кршен банана, 1 лажиче. мед, 1 суп.л-патки. павлака.

Јаболко пудинг

Две зелени јаболка се излупени, исечени и попрскани со шеќер, а потоа истури со вода. Плодовите се задушени 6 минути, се ладат и се мелат во блендер. Одделно, една лажичка шеќер со жолчка е земјата, а потоа сè е комбинирано со јаболко пире, неколку ореви и 1 лажиче. измешани ванила трошки. Одделно шлаг протеини. Масата е изложена на сад за печење и се става во рерна 30 минути на 2000 ° С. Кога се хранате, можете да го напоите со сируп или мед.

За вечера

Овој оброк треба да биде задоволителен и лесен, и затоа на децата им се нудат протеински оброци, со исклучок на брзи јагленохидрати. Вечерата треба да биде најдоцна до 19.00 по одење по улицата.

Тепсија со тенки филети

Варете пилешко филе, додајте 100 грама спанаќ и брокула во водата, а потоа вриете уште 10 минути. Водата е исцедена и месото се лади. Одделно, сосот се подготвува од 100 гр рендано сирење и 10 гр мајонез со ниски маснотии. Месо со зеленчук се шири во огноотпорен сад, премачкајте ги со подготвениот сос и се пече 20 минути за да се формира вкусна кора.