Психологија на самоконтролата - методи на развој, примери и нијанси

Во човекот, постојат зачетоци од многу квалитети, добри и лоши. Некои од нив се јасно изразени и забележливи, некои повеќе таинствени. Комбинацијата на овие својства и формира карактер. Сега зборуваме за интересен и важен квалитет, наречен самоконтрола.

Што е самоконтрола?

Нема потреба да се обезбедуваат застрашувачки научни објаснувања, бидејќи повеќето читатели, откако ќе го чујат овој збор, веднаш ќе го разберат неговото значење. Самоконтрола - е способноста да се контролираат нечии чувства, емоции и однесување. Самоконтролата оди рака под рака со многу корисни квалитети.

На пример - целесообразност. Можете да поставите цел, да имате високо ниво на мотивација и да го пресметате акциониот план, но на крајот не ја достигнете целта. Со што може да се поврзе? Можете да бидете расеан, да заведете нешто попријатно, и баналната мрзеливост е во состојба да се почувствува. Собраните и само-поседувачки лица ќе можат да ги избегнат овие стапици. Така, дојдовме до друг важен имот - сеопфатноста, што е предуслов за самоконтрола. Исто така, во врска со самоконтролата е свест и волја.

Психологијата вели дека е најтешко луѓето да ја преземат контролата врз своите емоции. Самоконтролата ви овозможува да ги потчинете на умот. Самоконтролата е разбирање на вашата несовршеност и желбата да станете подобри, да се справите колку што е можно, да се ослободите од сопствените комплекси и да го минимизирате влијанието врз себе врз се што ви опкружува. Ова е карактер сила како што бара ситуацијата, и покрај сопствената состојба. Самоконтролата е она што ќе биде корисно да ги совладате сите, без оглед на видот на активноста.

Значи, кратка листа на квалитетите кои следат по самоконтролата:

• Вил
• Свесност
• Култура
• Дисциплина
• Самоувереност
• Колекција
• Целокупност
• Трпение
• Самоограничување

Предности на самоконтрола:

• Управување со вашите емоции и активности. Сигурно веќе разбирате дека ова е од витално значење. На високо ниво на самоконтрола, дури и околината ќе падне под твое влијание.
• Слобода од надворешни и внатрешни ограничувања кои можат да се збунат и да водат далеку од целта.
• Самопочит и почит кон другите.
• Спокојството и можноста да се чувствувате одлично во општеството.

Примери за самоконтрола

Сега да ги разгледаме практичните примери каде што таквата вештина помага.

• Домашни ситуации. Лицето што се справува не може да дозволи ситуацијата во конфликтот да се разгори, или брзо да се изедначи, бидејќи ги контролира своите емоции.
• Екстремни ситуации. Во такви околности, лице кое е способно да одржува внимателност и смиреност, ги зголемува шансите да излезе без загуба. Инаку, луѓето паника, нивните постапки стануваат ирационални, и како резултат на тоа, резултатите можат да бидат непристојни.
• Спорт. Спорните активности бараат многу напор од една личност, вклучувајќи и дисциплина, самоограничување и самоконтрола. Може да се каже дека спортот е одличен симулатор за развој на овие квалитети, што ќе помогне да се добијат високи резултати и во спортски дисциплини и во животот.
• Дипломатија и државна активност. Тоа не е дозволено да се даде пропустливи чувства, бидејќи тоа може да чини кариера, но треба да се задржи ладна разумен ум, и способноста да барате компромиси.
• Лични финансии. Со самоконтрола, ќе бидете во можност да повеќе интелигентно успеваат да заработат пари, без случува во врска со краткорочни желби, објективно оценување на нивните способности во моментот, како и да ги испратат своите сили за да се зголеми приходите.

Како да се постигне самоконтрола

Сето тоа е добро, сега останува да дознаам како да развие таков корисен квалитет во себе. Општо е познато дека апсолутно сè се обучува, може да се каже дека таквите квалитети на личноста се ментални мускули.

Па кога родителите ги учат децата од детството на дисциплина и самоконтрола, сепак, ако вашиот воспитување биле пропуштени овие нијанси никогаш не е премногу доцна за да ги обноват своите животи и себеси. Можете да почнете со режимот. Време е да се оди во кревет, да се ограничи времето поминато на интернет, постојат на распоред и така натаму. Патем, здрава храна е исто така добар начин да се развие самоконтрола, затоа што не секој може да се спротивстави на вкусна, но штетна храна.

Следниот метод е развој на точност и исполнување на ветената. Така, свеста се развива, вештина произлегува објективно да ги процени нивните предности како бонус - луѓето ќе бидат задоволни да прават бизнис со вас. Друга голема алатка е само-развој. Во врска со физичката и психолошката сфера. Истата вежба, или присуствува на психолошка обука, или едноставно предавање на нови вештини и подобрување на постоечките.

Како што можете да видите, најдобар основа за тестирање за развојот на самоконтролата е самиот живот, и доволно за да го поправите својот распоред, и се посвети поголемо внимание на аспектите што беше дискутирано погоре, со нивно вградување во вашиот нормални активности.

Доза на самоконтрола

Психологијата предупредува за можните негативни последици на луѓето редовно во менталната тензија. Постојаната контрола на однесувањето и потиснувањето на емоциите може да влијае на здравствената состојба на телото. Но, всушност самоконтролата не се случи многу, главната работа е да се направи сè одМ. Не треба да се пријдете премногу прекумерно самокритички, да останете во негативна и постојана напнатост.

Останете позитивни, научете да уживате во мали победи, се земе време да се одморат и сè ќе биде во ред. Понекогаш тоа е можно да се изврши превентивна акција и празнење, на пример, победи на бокс торба, фрли емоции некаде во средината на никаде со викање, или посетете посебна просторија за емоционално празнење, каде што може да рација на садови и плочи, се разбира, ако вашиот град има слични.