Claustrophobia - страв од затворен простор и како да се справите со тоа?

Страв од затворени мориња, што преведено од грчки значи "страв од затворени простори" - ова е една од најпопуларните во моментот и непријатни за човекови невролошки нарушувања, во која тој се чувствува ирационален паника кога се во затворен простор.

Што е клаустрофобија?

Во современиот свет затворениците се соочуваат со постојано наоѓање во затворени простори, можат да бидат лифтови и метро, ​​простории без прозорци и многу повеќе. Најчестите стравувања кај лице кое страда од клаустрофобија се страв од губење контрола врз себе и стравот од задушување. Во итни случаи, дури и облеката која цврсто го опкружува вратот, може да предизвика паника, поради што некпи и марами се несакани додатоци во овој случај.

Но, клаустрофобијата може да се изрази не само во страв од затворени простори. Стравот и вознемиреноста може добро да ги извршуваат лицето кое страда од оваа болест, во светли и пространи соби, ако има нешто што ја ограничува слободата на неговите постапки.

Човек кој страда од клаустрофобија секогаш се загрижува што може да се чувствува лошо или да ја изгуби контролата. Затоа, тој секогаш се обидува да биде поблизу до излезот во која било просторија или да избегнува било кој наод за "непријатните" места за себе. Така, на пример, некои клаустрофоби воопшто одбиваат да го користат лифтот и сакаат да пешачат наместо метро.

Да се ​​биде во непријатна средина може да предизвика ненадејна вознемиреност или паника, што обично придружено со чувство на задушување, премногу силна палпитација, вртоглавица и прерана или дури и несвестица.

Според извештаите, околу 20% од жителите на нашата планета страдаат од клаустрофобија, но не секој е подготвен да побара помош

Зошто се појавува клаустрофобија?

Причините за појава на клаустрофобија можат да бидат многу, но експертите во најголем дел се согласуваат дека најголемиот дел од проблемот доаѓа од детството.

Човек не може да се роди клаустрофобичен, но може да има склоност кон ова нарушување и во овој случај многу, ако не и се, зависи од образованието. Ако еден од родителите страда од клаустрофобија, тогаш детето, прифаќајќи го неговиот начин на однесување и перцепцијата на околниот свет, исто така, може да почне да биде претпазлива од затворени простори и тесни простори.

Покрај тоа, вродената склоност за фобија може понатаму да се развие ако, на пример, родителите го казнуваат детето во еден агол или е заклучен во една соба. Во овој случај, растејќи, лицето почнува да се плаши од тесни простори или било какво мешање во неговата лична слобода.

Причината за клаустрофобија во зрелоста, исто така, може да биде исмејувања и шеги од училишните времиња, кога детето било заклучено во школски плакари или во темни плакари. Во принцип, секој стрес поврзан со стравот и потребата за слобода на рана возраст може да доведе до развој на фобија во зрелоста.

Во зрелоста, клаустрофобијата може да биде резултат на паничен напад во затворена просторија. Покрај тоа, особено впечатливи поединци не мора да мора да се почувствува нападот на сопствената кожа. Хорор филмови, книги, вести, актери, кои се појавија во затворен простор за долго време, може да се возбуди на имагинација премногу емоционална личност до таква мера, дека тоа е во ситуација дури и оддалеку личи тоа што го видел, едно лице може да се јават симптоми на страв од затворени мориња.

Покрај горенаведените причини, постои и интересна теорија дека кај луѓето кои се зависници од панични нарушувања, вистинскиот тонзил е обично поголем од левиот. И како што знаете, тоа е амигдалата во човечкиот мозок, која е одговорна за формирање страв.

Симптоми на клаустрофобија

Клаустрофобијата е психолошко нарушување кое предизвикува вознемиреност, а нејзините симптоми се емоционални или физички манифестации на анксиозност. Понекогаш за манифестација на такви симптоми на лице кое страда од оваа болест, доволно е дури и да размислува за ужасна ситуација за него.

Чувството на недостаток на воздух или неможност да се воздиши се најчестите симптоми на клаустрофобија.

Типични физички симптоми на клаустрофобија:

• палпитација, понекогаш придружена со болка во градите;
• зголемен притисок;
• гадење;
• главоболка или вртоглавица;
• дезориентација;
• треперење;
• зголемено потење, фрла во треска (или, обратно, на студ);
• сува уста.

Следниве места може да предизвика паника и страв кај луѓе дијагностицирани со клаустрофобија:

• лифтови;
• метро;
• тунели;
• апарат на МНР;
• воз;
• авиони;
• заклучена соба;
• мала соба;
• соба со многу луѓе;
• соба без прозорци;
• подрум, подрум или оставата кланица.

Покрај тоа, горенаведените симптоми може да предизвикаат долг престој во линија, сообраќаен метеж или преполн јавен превоз.

Напад на клаустрофобија може да почне одеднаш. Така лицето кое не е во состојба да ја објасни причината за овој страв, произлегува од каде било. Ако нападите на неразумен страв се случуваат премногу често, целосно го обновија ритамот на животот на една личност, постепено го уништувајќи, бидејќи поголемиот дел од времето продолжува во пресрет на страв или во самиот страв. Ова може да доведе до негативни последици - лицето може да одбие да го напушти станот и да престане да се чувствува дел од општеството.

Друга важна карактеристика е тоа Клаустрофобијата може да биде последица на посериозни болести, на пример, проблеми со кардиоваскуларниот систем, панкреасот или последица на дијабетес мелитус.

Не само клаустрофобија, туку и голем број други ментални нарушувања имаат слични симптоми (на пример, панично растројство или социјална фобија). Затоа, во случај на појава на знаци или симптоми, неопходно е да се консултира лекар (психијатар, психотерапевт или психолог) кој ќе може да ја утврди причината за стравот и да ја пропише потребната терапија.

Клаустрофобичен третман

Во третманот на клаустрофобијата, сето тоа зависи од тежината на болеста. За некој, доволно е само да разговара со специјалист кој ќе ја пронајде причината за неврозата и ќе помогне да се поправи. Другите не можат да сторат без употреба на лекови. Некој посетува народната медицина и други методи. Но, за се што е во ред.

Релаксација. Методите на релаксација вклучуваат различни видови вежби за дишење или медитација кои ќе помогнат да се справат со паничниот напад и стравот од себе. Сепак, употребата на такви методи може да помогне само во почетната фаза на нарушувањето.

Психотерапија. Еден високо квалификуван психолог е многу скапо, но ефикасно решение за проблемот. Специјалист во неговиот бизнис ќе помогне да се реши проблемот во најкус можен рок, користејќи ефективни психолошки методи (стратешка психотерапија, когнитивно-бихејвиорална психотерапија, EMDR-терапија или DPDG).

Лекови. Отстранувањето на клаустрофобијата со помош на лекови треба да се користи само откако сите други методи на третман се покажаа како неефикасни - ова мислење го делат повеќето експерти. Апчиња не влијаат на проблемот на било кој начин, тие само помагаат да се замамат симптомите и така кога лицето ќе престане да пие дрога, симптомите се враќаат. Затоа терапијата со лекови треба да се користи во комплекс.

Народни методи. Многу луѓе користат хомеопатски лекови во третманот на клаустрофобијата, но сè уште нема потврдени податоци за нивните бенефиции и штети.

Помогни си. Во повеќето случаи, невозможно е да се ослободат од проблемите со стравот од затворен простор. Но, неопходно е да научите како да се справите со стравот самостојно за време на нападот. За време на паничен напад, треба да се обидете да дишете колку што е можно повеќе, обидете се да се опуштите и размислите јасно и трезвено. Исто така, неопходно е да се убедиме дека стравот е неоснован и нема причини за паника. Можеш да се обидеш да се одвлечеш од непријатни чувства, да размислиш за нешто пријатно, да земеш нешто со твоите раце. Главната работа е да не се размислува за страв и ќе исчезне.