Предности и штети на јадење зелени банани, контраиндикации

Бананите се едно од најомилените плодови, кои често ги купуваат нашите сограѓани. Но, не секој знае дека зелените, а не жолти, овошјето се покорисни. Жално е да се сфати дека огромното мнозинство на потрошувачите избира токму жолти банани.

Релативното зелено овошје формира стереотип дека тие не се погодни за јадење. Постои мислење дека нивниот вкус е сосема поинаков од оној на зрелите плодови. Иако со сите овие разлики, зелените банани имаат многу корисни својства.

Како да изберете вистински банани

Веднаш е неопходно да се разјасни дека прашањето за тоа што бананите му носат голема корист на телото - зелено или жолто, не може да се даде недвосмислен одговор. Секоја опција има свои позитивни аспекти. Но, без оглед на вашите преференци, треба да знаете како да ги одберете правилно.

1. При изборот на зелени банани, треба да обрнете внимание на бојата на кора. Овошјето кое има жолто-жолта боја укажува на тоа дека тие стигнале до фазата на зрелост. Присуството на суптилни темни дамки на кожата е знак дека плодовите исто така ја достигнале последната фаза на зрелост и имаат сладок вкус. Точно, таквите плодови повеќе не се погодни за долгорочно складирање.
2. Не купувајте банани, кора од која е покриена со многу дамки. Ова е сигнал дека тие побрзаа. Не секој сака свежи банани. Сепак, тие исто така може да се консумираат како десерт. При изборот, обрнете внимание на фактот дека немаат мувла, инаку може да имате здравствени проблеми.
3. Можете да го одредите степенот на сладост по големина. Малите плодови, по правило, се слатки, но големите имаат пониска содржина на шеќер.
4. Бананите се плодови кои растат во кластери. Затоа, во зависност од тоа колку високи растеле, нивниот вкус ќе се промени. Овошјето, искино од високите површини, секогаш е поголемо, но има изразен бесквасен вкус. Оние кои се зголемија пониски, не толку големи, но многу tastier.

Складирање на банани

За да ги задржат бананите повеќе вкус, тие мора да се чуваат на темно место на температура од 12-14 ° C Но, во никој случај не може да се стави во фрижидер, инаку поради брзиот ефект на негативните температури замрзнување и расипување.

Уште еднаш, повторуваме дека зрели плодови, како и оние кои не достигнале зрелост, подеднакво погоден за употреба во храна. Ајде да се обидеме да дознаеме кое од плодовите носи големи придобивки за здравјето.

Кои плодови се покорисни

Прво, плодовите со различен степен на зрелост се разликуваат едни од други во содржината на шеќер. Се чини дека многумина забележале дека жолто овошје има изразен сладок вкус.

Ова се објаснува со фактот дека барем дел на зреење на банани ќе почне да се прекине скроб како резултат на влијанието на одредени предмети, тоа беше тој и ги претвора во шеќер.

Спротивно на преовладувачкото мислење, зелени плодови многу поздраво. Значи, следниот пат кога ќе мора да купите не жолто, туку зелено овошје.

И дури и ако не ви се допаѓа вкусот карактеристики на такви банани, можете да, доколку соодветно складирање да ги доведе до зрела држава. Сега, ајде да видиме подетално што се придобивките од зелените банани.

Корисни својства на зелените банани

Корисен ефект на јадење зелени банани е поврзан со висока содржина на витамини и минерали во нив. Ова овошје ги содржи следните елементи:

• Каротин. Овој елемент е познат по својот позитивен ефект врз видот, помага на кожата, ноктите и косата да останат убави. Особено во него се потребни жени кои очекуваат раѓање на дете. Кога му даваат на телото доволна количина на каротин, мукозните мембрани подобро ги толерираат ефектите на иритантите. Овој елемент исто така помага да се спречи формирањето на клетките на ракот.
• Тиамин. Оваа супстанца го забрзува процесот на варење на јаглени хидрати. Благодарение на тоа работата на нервниот систем е нормализирана, синтезата на машките хормони се подобрува.
• Витамин Б2. Нејзиниот позитивен ефект се манифестира во работата на визуелните органи, го поддржува нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт.
• Витамин Б3. Добар ефект врз меморијата и концентрацијата.
• Пиридоксин. Супстанца која особено му е потребна на нервниот систем, а исто така обезбедува нормална функција на мозокот. Помага на телото со неговото диуретично дејство, што го олеснува отстранувањето на отокот. Пиридоксинот има позитивен ефект врз состојбата на имуниот систем, а исто така има смирувачки ефект.
• Фолна киселина. Овој елемент, кој е дел од бананите, го нормализира метаболизмот.
• Витамин Е. Поради своето присуство во составот на зелените банани, кожата останува долго време млада и цвета.

Во прилог на горенаведените елементи, зелените банани се богати со натриум. За телото, тоа е корисно во тоа што го поддржува нормална работа на мускулното ткиво и позитивно влијае на рамнотежата на водата.

Како зелените банани влијаат на телото

Недостатокот на натриум негативно влијае на здравјето на лицето, се јавува вртоглавица, се чувствува брз замор, драматично се менува расположението. Зелени банани се одличен извор на енергија. Ова се должи на содржината во нив на фруктоза и лактоза, кои го подобруваат расположението и ги штитат од исцрпеност.

Познато е сопственост на ова овошје да се елиминираат знаците на металоиди. Позитивен ефект е обезбеден од компоненти со ковертско дејство, како и со пектин, кој го неутрализира сокот од желудникот.

Уште зелени банани се богати со калиум. Овој елемент овозможува нормално функционирање на мускулното ткиво, срцето и мозокот. Се препорачува да се користат зелени плодови за сите луѓе кои се изложени на висок ризик од развој на болести на мускулно-скелетниот систем.

Овој ефект е обезбеден со присуството на калциум во составот. Таа има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Тоа е доволно секојдневно да се јаде една зелена банана за појадок, а вие може значително го намалува ризикот од развој болести поврзани со срцето.

Многу експерти препорачуваат вклучување во менито зелени банани за мажи и жени кои имаат проблеми со варење. Тие банани можат да имаат корист од посебна фиброзна структура. Спортистите кои подложат на телото на тешки физички напор, бараат дополнителен извор на енергија. И тие можат да го земат, вклучувајќи и банани.

Зеленото овошје е корисно за луѓето со зголемено ниво на киселина во стомакот. Ова е особено точно за луѓето со чирови, кои со редовна употреба на зелени плодови брзо почнат да се лекуваат.

Зелени овошја содржат посебни елементи кои нормализирање на дигестивниот систем. Ова е особено точно за пектинот, кој има својство на решавање на проблеми со столицата.

Штета на бананите за телото: контраиндикации

Сега знаете дека има многу зелени банани. Но, како и во случај на кој било производ, треба малку да ги користите и да бидете сигурни дека ги следите препораките. Иако ова овошје има многу корисни својства, треба да запомните дека може да направи многу штета.

Една од карактеристиките на ова овошје е тоа што има долг сварливост. Затоа ова овошје не се вклопува на начин како закуска на празен стомак. Инаку ризикувате да се чувствувате надуеност или тежина во стомакот.

1. За да се отстрани од мени зелените банани ги следат луѓето, со варикозни заболувања или префрлен срцев удар. Ова се должи на присуството во овошјето на специјални компоненти што може да ја згусне крвта.
2. Отфрли овие плодови им требаат луѓе со алергија на компонентите што ги сочинуваат бананите.
3. Вие не треба да јадете зелени банани, да ги стегнете со млеко, во спротивно ќе ви биде нарушено дебелото црево.
4. Иако зелените банани можат да имаат корист многу луѓе, ова не важи за оние кои страдаат од дијабетес. Вредноста на оваа категорија на луѓе е поврзана со зголемена содржина на шеќер.
5. Вреди да се размислува многу внимателно пред да им се даваат банани на деца под три години. Нивното тело сè уште не е доволно формирано, па поединечните компоненти можат да предизвикаат алергии.

И исто така треба да се разгледа - поголемиот дел од зелените банани се продаваат во продавниците за време на периодот на продажба се подложува на хемиски третман, а тоа значи дека тие се способни да му наштетат на телото.

За да се зголеми рокот на употреба на овошјето, тие се третираат со фенол, што може да предизвика разни болести. Избегнувајте ги овие ризици, можете само ако користите внимателно измијте ги бананите.

Диета на банана

До денес, многу варијанти на диети засновани на употреба на зелени и жолти банани се создадени. Треба да знаете дека зелените банани се многу високи во калориите. Но, овој производ е многу често вклучен во многу диети.

Секоја диета ќе има корист само ако сте почитувајте одредени правила. Значи, една од препораките е задолжителна подготовка за диета, која обично трае најмалку 3 дена. Во ова време, треба да ги исклучите сите штетни продукти од менито. Прво на сите се однесува на слатка, пушечка и пржена.

Диета на банана изненадување со нивната разновидност. Меѓу нив има и еден што се нарекува "За гурманите". Тоа вклучува потрошувачка на зелено овошје за 10 дена. Во рамките на оваа диета е дозволено да се јаде не повеќе од три јадења на ден за да изберете. Според ветувањето на програмерите, со помош на диета, можете да изгубите тежина од најмалку 6 кг.

Но, без оглед на тоа каква диета ќе одлучите да седите, на крајот од тоа, никогаш не треба да се вратите во вообичаената исхрана одеднаш. Треба да го направите ова постепено, инаку сите ваши напори ќе тргнат наопаку.

Бананите се популарен производ, се користи за готвење. Кулинарски специјалисти создадоа многу рецепти во кои зелените банани се една од клучните состојки.

Одење до продавница, најчесто потрошувачите не размислуваат за тоа што да изберат банани. Обично тие купуваат жолти плодови, иако зелените се покорисни. Ова се должи на нивниот посебен состав. Малкумина може да кажат што е банана за жените. Одговорот на ова прашање ќе биде каротин, поради што овој плод препорачуваме да јадете бремени жени.

Без оглед на корисни својства, на зелените плодови не им е дозволено да јадат сите. Дури и зелените банани имаат свои контраиндикации, кои најчесто се поврзани со одредени болести.

Затоа, нема да бидете консултирајте се со вашиот лекар. Главната работа за она што треба да знаете е - не јадете премногу банански плодови, тогаш тие ќе ви наштетат на незначителни.