Дали е можно да се јаде семе од сончоглед бремени?

Веста за иднината на мајчинството не носи само радост, туку и многу прашања. Жената почнува да ја ревидира исхраната, така што со храната во телото хит максимум корисни супстанции и минимум сомнителни состојки. Се сомневаат дека семињата што ги сакаат многумина се: тиква, семе од сусам и семки од сончоглед. Дали овие деликатеси можат да им се дадат на бремените девојки? Да разгледаме понатаму.

Каков вид на производ

Многу луѓе сакаат семиња. Оваа висококалорична закуска не само што помага да се врати енергијата, туку исто така служи како еден вид релаксирачки лек. Многу девојки се прашуваат дали семето од сончоглед може да биде бремена.

Како и со било која друга храна, бремени да јадат семе од сончоглед треба да се третираат со претпазливост. Сите добрите, дури и најкорисните, мора да се јадат во умерени количини.

Кога јаде семе од сончоглед, бремената мајка треба да ги земе предвид следниве нијанси:

• Храната е многу високо калорична. Неколку семиња со тежина од 100 грама содржи најмалку 400 kcal, што е екстремно хранливо, ако одлучите да го завршите семето со оброк.
• Излупете го семето од лушпите внимателно. Влезот на отпадот од семиња во дигестивниот тракт може да предизвика напад на апендицитис.
• Сировите зрна треба да се мијат во проточна вода и да се исушат. Најдобро е да се користи печка за ова.
• Сметаат дека печено семе изгуби поголемиот дел од нивните хранливи материи, па придобивките од нив ќе бидат помалку од суровини.

По видови

Растителни семиња сами по себе се исклучително корисни. Тие содржат максимум минерали, антиоксиданти, есенцијални незаситени масни киселини и микроелементи. Семето може да се нарече вистински магацин, бидејќи тие содржат елементи кои не се наоѓаат во сите производи од растително потекло: селен, магнезиум, калиум.

Без разлика дали е можно за бремени пржени семиња, ќе разгледаме подетално.

Тиква

Семиња од тиква еден од најпопуларните семиња, кои ги сакаат и возрасните и децата. За бремени жени постои и позитивен момент. Користа од таков производ е очигледна:

• Висока содржина на протеини - градежен материјал за мускулите;
• Фосфор, цинк, магнезиум се важни компоненти;
• Растителни масла кои го штитат репродуктивниот систем;
• Семиња од тиква се добро познати антихелминти;
• Во прилог на борбата против паразити, семки од тиква отстрануваат штетни хемиски соединенија од телото - кадмиум, олово;

За време на металоиди, која ја придружува втората половина од бременоста, гинеколозите советуваат јадење семки од тиква. Една порција треба да биде помеѓу 20 и 50 грама.

Покрај подобрување на дигестивната функција, во семиња содржи витамини. На пример, витаминот Е ги штити косата, ноктите, кожата, а исто така ја одржува состојбата на внатрешните органи.

Семенски сусам

Семињата од сусам не се помалку корисни, од популарни тиквички од семки. За бремени жени следните својства на сусам ќе бидат корисни:

• Сезамот има благи лаксативни својства, така што за да се избегнат проблеми со столици, на бремените жени им се советува да додадат гранули на било кое јадење;
• Го зајакнува имунолошкиот систем, што е особено важно во студената сезона;
• Позитивно влијае на забите, непцата и устата;
• Со редовна употреба на сусам, фреквенцијата на мокрење се нормализира, што е важно за жените доцна во бременоста;
• Оптималниот состав и компонентите на растенијата помагаат да се наслади на телото со енергија и да се обезбеди прилив на сила;
• Ниацин, присутен во составот на семе од сусам, делува како седатив. Редовното користење помага да се надмине анксиозноста, што често ги погодува идните мајки.

Во прилог на самите семиња, при готвење често се користи масло од сусам. Во умерени количини, можете исто така да јадете козинаки и алва од нивниот сусам.

Кога користите корисен производ треба да ја знаете мерката. Мала грст семе од сончоглед еден ден бремена жена ќе биде доволно да се почувствува корисен ефект на сусам. Вишокот масна храна не само што нема да има корист, туку може значително да го оштети. Заклучок: можете да јадете семиња, но внимателно.

И покрај очигледната корист, во првиот триместар од бременоста, не треба да користите сусам.

Сончогледово семиња

Најверојатно, од најпопуларните семиња. Но, кога бременоста следи држете се назад и не затегнувајте деликатес во големи количини.

Честата употреба на семиња негативно влијае на забната глеѓ. Бидејќи забите се веќе ранлива точка во логорот на детето, потребно е внимателно да се грижи за нив. За да не ја расипете емајлот, кликнете го семето со рацете и не консумирајте повеќе од 30 грама зрна дневно.

Треба да се има на ум дека суровините од сончоглед имаат пониска калориска содржина и се покорисни. Холестеролот, кој е формиран во зрна по печење, е исклучително штетен за бремените мајки.

Во умерени количини, семките од сончоглед имаат голем број корисни својства:

• Елиминирање на металоиди, што е многу важно за бремените мајки;
• Тие се борат со проблеми со столици;
• Позитивно влијае на кожата;
• Имаат регенерирачки својства, што е корисно за лекување на рани и микротраума;
• Зајакнување на црниот дроб, ткивата на срцето и крвните садови;
• Тие го чуваат киселинско-базниот баланс, регулирајќи ги процесите на оксидација во телото.

Семките од сончоглед содржат многу основни елементи за бебето и бебето: витамини, А, Б, Е, Д, масни киселини, цинк, магнезиум и огромна понуда на протеини.

Во некои случаи потребно е да се одбие семето:

• На ultrafast сет на тежината на иднината мајка;
• Бремена со слаба забна глеѓ;
• Со тешка токсикоза;
• Жените кои се склони кон алергии.

Лубеница

За некој кој јаде семе од лубеница може да изгледа чудно, но знаејќи ги придобивките од таквите семиња, тешко е да се откаже од неколку семе. Треба да се запомни дека целата употреба на семки од лубеница е внатре, така џвакањето на нуклеусот многу внимателно.

Во прилог на вообичаените Б витамини и содржината на високо протеини, семките од лубеница содржат голем број микроелементи: магнезиум, фосфор, цинк, манган, калиум, бакар, натриум.

Исто така, забележете дека семето за јадење треба да се отстрани само од доцните лубеници. Не купувајте рано овошје, тие можат да содржат нитрати.

За да се подготват семето на лубеница, земете неколку сурови семиња, исплакнете и суво. Потоа пржете ги зрнцата со брзина, а потоа додадете иста солена вода. Кога течноста испарува, лади јадрата.

Лен

Хранлив состав на ленено семе овозможува производот да биде цврсто воспоставен на подиумот меѓу другите јадра. Високата содржина на витамини и минерали во семињата е дополнета со неопходен витамин А, кој го зајакнува и заштитува видот.

Слуз во составот на ленено семе позитивно влијае на дигестивниот систем, обвивајќи мукозната мембрана со природен филм и отстранување на воспаление од ѕидовите на цревата.

Треба да се има на ум дека ефектот на ленено семе е доволно силен, па затоа докторот треба да одлучи дали да го администрира таков лек. Често препорачува да се земе во текот на бременоста следната супа:

1. Една лажица жито се истури чаша врела вода;
2. Инсистирајте половина час;
3. Земете супа двапати дневно за 30-40 ml.

Земете ленено семе треба да биде под надзор на лекар. Употребата на зрна во големи количини може да предизвика зголемување на тонот на матката, што не е секогаш корисно за идните мајки.

Предности на семето во бременоста

Семиња за време на бременоста - вистинско откритие. Во прилог на витамини, тие ги содржат најважните елементи кои го помагаат развојот на фетусот и го поддржуваат телото на мајката. Најмоќниот позитивен ефект е на дигестивниот систем, кој треба посебно да се грижи за време на бременоста. Употребата на јадрата се препорачува за оние кои имаат гастритис и други патологии на дигестивните органи.

Опасност

Важно е да се разбере дека без разлика колку е корисен производот, треба внимателно да го користите. Следејќи ги следниве правила, ќе се заштитите од можните проблеми:

• Исчистете го житото само со рацете. Производителите не секогаш се грижат за чистотата на производите, и не се препорачува испирање на пржени семиња. Затоа, единствениот излез во оваа ситуација е да се користи рачно чистење.
• Семето за време на бременоста треба да се подготви самостојно. Во пакетите често се среќаваат супстандардни семиња, а некои брендови и "можат да се пофалат" со тешки метали во нивниот производ.
• Не консумирајте повеќе од 100 грама семки од сончоглед дневно.
• Со брзото зголемување на телесната тежина на една бремена жена, подобро е да се најде друг извор на корисни елементи. Семето е екстремно калорично, па затоа не е неопходно премногу често да се занимавате со нив.
• Подобро е да се даде предност на сушени, не пржени, семиња.

Во умерени количини семето ќе ја донесе бремената девојка и нејзиното дете само да има корист. Сепак, пред употреба, сеуште треба да се консултирате со лекар.

Дали производот е корисен зависи од усогласеноста со правилата за употреба.