Норма на витамин Д во човечкото тело

Зголемена потреба за женскиот организам со витамин препарати со посебен физиолошка структура поврзани со прекумерна загуба на крв за време на менструацијата, тешки товари, кои се потешко за жените отколку за мажите, поради високата потрошувачка на хранливи материи и елементи во трагови.

Нивниот процес на консумирање во голема мера се зголемува за време на раѓање, доење, а исто така и при породување. Главната компонента за здравјето на жените е норма на витамин Д 3, со недостаток на кој коските страдаат многу лошо, кожата брзо старее, редоследот на менструалниот циклус во телото е нарушен.

Природата на оптоварувањата на човечкото тело варира со секој период во животот, што влијае на потребата за овој елемент во трага.

Што се карактеризира со витамин Д3, норма

D 3 - е компонента која припаѓа на групата на витамини D. Главните супстанции во оваа група се:

1. D 2 (ергокалциферол). Во човечкото тело, оваа компонента не е синтетизирана. Во квасец и други габи, како и во компонентите на одредени растенија (на пример, кај магдонос, копра) постои т.н. витамин Du2 (ergosterol). Добивање во човечкото тело заедно со растителни производи, се модифицира во витамин Д2.
2. D3 (холекалциферол). Човечкото тело го прима овој витамин користејќи два методи. Првиот е автоматско формирање на човечка кожа на холестерол кога е осветлена со ултравиолетови зраци. Вториот начин е да се влезе во човечкото тело храна од животинско потекло. Во растителни производи, оваа супстанца не може да се најде.

Ефектот врз човечкото тело е ист.

Специфични ефекти врз телото

Карактеристика на витамин Д3 се смета дека тој игра многу важна улога во човечкото тело:

1. Регулира и нормализира апсорпција на калциум, фосфор и магнезиум во телото, што е многу важно за нормалната состојба на двете ткива и коски. Го забрзува процесот на синтеза и метаболизам на елементи во трагови, промовира ефикасна апсорпција во цревата на соединенија на такви хемикалии.
2. Тоа дејствува како хормон кој го регулира метаболизмот на јагленохидратите во телото.

Ефекти врз системите и органите во телото

1. Мускулно-скелетен систем. Без оваа компонента, што не може да се спроведе целосна апсорпција на калциум, кој игра важна улога во силни коски лигаментите, забни ткива, мускулите, зглобовите, како и во самата крв. Недостатокот на оваа супстанца доведува до целосно отстранување на калциумот од коските, што резултира со нивно слабеење, како и промена во структурата. Со сето ова, постои остеопороза.
2. Ризикот од болка се зголемува во мирување, се зголемува во периодот на климакс, кога асимилацијата на органските супстанции и производството на витамин Д3 се јавува со силна инхибиција. Тоа обично се нарекува анти-лековита супстанција. Додека чекате за детето тоа е неопходно за развој на здрави и силни коски во ембрионот, како и за организирање на дополнителна заштита на телото на идната мајка недостаток на калциум и ефектите од компликации.
3. Нервен систем. Оваа супстанца активно влијае на растот и регенерацијата на нервните клетки во човечкото тело. Работата на мускуло-скелетниот систем, способноста на мускулите активно да опаѓа главно се однесуваат на состојбата на неврони кои пренесуваат сигнали од мускулите на одредени мозокот.
4. Мускулно-скелетен систем. Во адолесценцијата, постои брз развој на мускулно-скелетниот систем, со кој активно се координира движењето активно. Во тоа време девојката почнува да се развива одење, движењата почнуваат да се здобиваат со свест. Во тоа време, витамин Д 3 се консумира во значителни количини. Номинална поради оваа причина, големо значење во овој случај е правилната исхрана, како и сончевата светлина на кожата на детето.
5. Имунолошкиот систем на телото. D 3 е многу важен за развој и формирање на имуни клетки. Од нивниот раст и квантитет во крвта директно зависи способноста на телото да се бори против штетните микроорганизми и микроорганизми. Инфекции и болести да доведе до развој на болести на избувлива природа на жените, кои често ги кршат менструалниот циклус, како и да ја придружува развојот на неплодност. Додека чека дете, инфективните компликации може да доведат до погрешен процес на формирање на детето, спонтан абортус, како и на други патологии.

Ако имунолошкиот систем кај луѓето е значително ослабена, тогаш постои голема можност за развој на рак на дојката, дебелото црево или специфични болести поврзани со кожата (псоријаза), и мултиплекс склероза.

Ендокрин систем. Оваа компонента е активно вклучена во процесот на прилагодување на метаболизмот на јаглерод компоненти во црниот дроб, го зголемува индексот на осетливост на ниво на инсулин, при прилагодување случува индекс на гликоза во телото на возрасен човек. Високата чувствителност кон инсулин доведува до развој на голем број естрогени во внатрешноста на јајниците. Овој процес може негативно да влијае на овулацијата, може да придонесе за неплодност и развој на рана менопауза. Витаминот Д може да ја регулира количината шеќер во крвта на пациентот и да ја зголеми чувствителноста на одредени ткива на инсулин, ќе помогне во намалувањето на ризикот од дијабетес.

Витамин Д3 е многу важно за жените да се подобри метаболизмот, брзо согорување на мастите, намалување на вкупната телесна тежина, подобрување на ракување со процесот serdcheno циркулаторниот систем во телото. Употребата на овој лек ефикасно ги лекува болестите на тироидната жлезда, бидејќи во овој момент содржината на фосфор во крвта, како и калциумот, остро се намалува.

Кога се зголемува потребата за витамин Д 3?

Недостаток од D 3 најчесто може да се најдат кај луѓе кои живеат во области со долга зима, каде што има мал број сончеви денови, преовладува облачност, дожд и магла. Прашноста во воздухот (поради индустријата или климата) исто така може да го влоши процесот на производство на оваа компонента во човечката кожа. Особено потребата за оваа компонента се зголемува во адолесценцијата, староста, а исто така и во текот на бременоста и активното доење на детето.

Повисоки дози на супстанцијата се напишани експерт за време на терапија за третман на скршеници на коските, болести поврзани со мускулно-скелетни систем, ендокриниот, имунолошкиот, и други различни системи.

Вреди да се напомене дека витамин Д3 не е формиран во самата кожа, ако е покриена со облека, или подмачкана со крем за сончање. Можете да го посетите солариум со цел да го активирате развојот на оваа компонента, но прекумерното изложување на ултравиолетово зрачење може да придонесе за развој на рак на кожата.

Причините поради кои кај луѓето може да му недостасува овој елемент поврзан со болести на желудникот и цревата, кои го комплицираат процесот на варење, и вегетаријанска храна природа, болести на црниот дроб, органи на ендокриниот систем.

Зошто е дефицитот D 3?

Со ниско ниво на витамин во телото, жените често се соочуваат со несоница, замор и фрактури на коските. Бремените жени може да се доживее грчеви во нозете, хиперсомнија, развојот на болки во зглобовите, лош забната глеѓ, косата, ноктите и на целата површина на кожата.

Што може да се случи со предозирање со витамин?

Оваа компонента може активно да се акумулира во масни ткива и на крајот да се консумира како што се јавува потребата од посебна потреба.

Пред да напишете специфична терапија за лекување, лекарот внимателно го испитува количеството на витамин во внатрешноста на телото на пациентот. Ако има вишок материјал, вишокот на калциум е формирана, која во форма на калцификати (сол кластери) почнува активно да се депозит во бубрезите, белите дробови, срцето и другите садови.

Тие се способни за блокирање на артериите, со што се оштетуваат целосно здравите ткива.

Симптоми во случај на предозирање со витамин Д3:

1. Нарушувања во функционирањето на дигестивниот систем: повраќање, гадење, зголемена жед за телото, зголемена температура, дијареа.
2. Слаба мокрење, воспаление во бубрезите, траги на крв во урината, како и присуство на протеини и леукоцити.
3. Ослабување на севкупниот имунитет на имунолошкиот систем, што резултира со луѓе кои често се инфицирани и болни.
4. Развој на сина боја на кожата.
5. Честа палпитација, како и аритмија.
6. Хипертензија.
7. Зголемена големина на црниот дроб.

Кога преголема доза на оваа супстанца во крвта на пациентот, може да се најде зголемена количина на калциум, како и општо намалување на концентрацијата на фосфор.

Главно, витаминот Д3 влегува во човечкото тело преку јадење или како витамински додатоци.

Лекови кои го зголемуваат нивото на витамин А

Minisan. Лекот кој се произведува во форма на таблети (околу 10 μg супстанции во една таблета), а исто така и во форма на капки (5 капки - 12.5 μg супстанции).

Aquadetrim (1 капка од лекот содржи 12,5 микрограми супстанции кои содржат витамин).

Вигантол (1 капка е еднаква на 16, 5 μg на агенсот).

Влијание на Д2. Таблети, наменети за џвакање и ресорпција (една таблета содржи околу 10 μg D3).

Каде е најголемата количина на витамин Д?

Најбогатиот извор на оваа супстанца е сончева светлина. Голем број експерти велат дека се под директна сончева светлина 10-20 минути на ден. Со сето тоа тие не советуваат да ја разложат кожата со сончање или гел. Значи можеш да добиеш од 1000 до 10 000 IU. Ако вашата кожа има темни тонови, тогаш ќе мора да останете под сонцето за да добиете точна количина витамини за многу подолго.

Впрочем, темната нијанса на кожата е подобро заштитена од изложеност и пенетрација на сончева светлина.

Во текот на летото, најдобро време за земање такви соларни постапки ќе биде од 11 до 16 часа. Во зима, треба да бидете на улица најмногу во време кога сонцето е надвор и не е толку облачно.

Постои посебна категорија на производи кои имаат голем број на соларни ќелии. На територијата на северните држави, вклучувајќи ги и нашите, неопходно е да се вклучи колку што е можно повеќе од ваков вид храна во вашата исхрана. Најдобро е да се користат токму оние што содржат најголем број на овие честички.

Бидејќи витаминот Д припаѓа на класата на супстанции растворливи во масти, треба да се користи заедно со маснотии. Ова ќе помогне да се подобри апсорпцијата на холекалциферолот во телото. На пример, може да се користи заедно со растопено или растително масло, семе и ореви. Оние луѓе кои живеат поголемиот дел од времето во северните земји (тие може да ни се упати кон нас), треба да користат адитиви за зеленчук како додаток.

Бидејќи витаминот го подобрува процесот на асимилација на калциум, повеќето производители произведуваат додатоци заедно со оваа супстанција. На пример, калциум D3 Nycomed.

Недостатокот на сончеви витамини во човечкото тело во моментов се смета за постојано растечки проблем. Особено влијае врз луѓето што живеат во западните и северните држави. Не толку одамна, се зголеми препорачаната доза на доза на витамин Д дневно. Зголемувањето на дневната доза треба да биде двојно за доенчиња и новороденчиња.

Во овој случај, дозата на лекот може да се напише во различни единици - МЕ или μg. Значи треба да се запомни дека за витамин Д3 1мкг = 40 МЕ.

Според некои експерти, дозата треба да се зголемува неколку пати, бидејќи најголем дел од времето во просториите и зградите поминуваат подолго време на улица. И северната област на живеење е поверојатно да влијае на потребата на луѓето за оваа супстанција.