Што може да биде слатка од жените со доење?

За време на бременоста, повеќето жени не се откажале од омилените слатки, но по раѓањето на бебето нивните приоритети се менуваат. Мајките размислуваат за тоа дали можат да го имаат тоа или онаа антена, бидејќи во овој период главната работа е да создадат услови за навремен развој и нормален раст на детето. Неопходно е да се посети специјалист и да се добијат препораки за соодветна исхрана за време на бременоста и по породувањето.

Исхрана на мајката за време на лактацијата

За време на доење, мајки често сакаат слатка, ова се должи на фактот дека во овој момент телото е исцрпено, давајќи енергија за производство на млеко. И како што знаете, најдобриот метод за зголемување на енергијата е јаглехидратите, кои се содржани во слатки.

Слатките јадења за време на лактацијата се додаваат на доилките на силата, енергијата, елиминирањето на замор, депресија. Сепак, тоа не значи дека можете да јадете сè слатко, без да им наштети на трошките. Храната треба да се збогати со минерали и елементи во трагови. Значи, што е слатко од доењето?

Совети за соодветна исхрана за време на лактацијата

1. Треба да продолжиме да земаме за две, како за време на бременоста, дневна доза на потребните витамини, микроелементи. Впрочем, сега детето добива сè од мајчиното млеко.
2. Тоа е задолжително да се ревидира листата на производи јаде од мајка и да се исклучат оние кои можат да предизвикаат алергии, труење, колики.
3. Применуваат на градите на бебето е на негово прво барање, бидејќи количината на млеко не се зголемува од внесот на калории, како што многумина погрешно мислат, туку од тоа колку често мајката го храни бебето со градите.
4. Би било непотребно да се води евиденција за тоа што новиот производ ќе ја внесе жената во нејзината исхрана. И по гледањето на состојбата на детето. Новата храна треба да се јаде наутро, во мали количини и да се набљудува варењето на бебето два дена. Ако сè оди добро, делови може да се зголемат.
5. Нахранетата мамочка треба да разговара за својата исхрана со искусен лекар, за да не му наштети на детето.

Исхрана во првите две недели по породувањето

Обично најголемите ограничувања во исхраната на жената паѓаат првите две недели по породувањето, бидејќи детето мора да се прилагоди. Овие денови, педијатрите препорачуваат јадење:

• каша - ориз, леќа, бисер, пченка;
• супа од зеленчук;
• диетално месо - зајак, Турција;
• обезмастени млечни производи - урда, ферментирано печене млеко, јогурт, кефир;
• плаша јајца;
• тестенини од ориз или пченкарно брашно;
• бисквит колачиња;
• овошје еднаш дневно - печено јаболко или банана;
• чај, по можност зелен, без шеќер;
• компоти.

По две недели во менито за хранење со мумијата можете да внесете зеленчук: домати, краставици, карфиол, компири, тиквички, слатки пиперки. Можете да ги јадете во сурова форма, варени, печени. Зеленчук во голем број имаат витамини во нивниот состав. Не се препорачува да се користи кромид, лук, бело зелка, како и некои слатки.

Забранета сладост со доење

• мед и производите во кои влегува;
• фабрички кондиторски производи;
• агруми;
• Сокови од торби и свежо исцедено;
• конзервирани праски, ананас и слично;
• газирани пијалаци, минерална вода;
• свежо грозје;
• овошје и зеленчук од црвено-портокалова боја;
• производи кои содржат кофеин (чај, кафе, какао, чоколада);
• шеќер.

Зошто не можете целосно да го напуштите слаткиот период за време на доењето

Кога телото добива многу јаглехидрати, а потоа го произведува хормонот серотонин, кој држи телото во добра форма и се елиминира болка. Целосно елиминирање на слатка од оброкот на доичка мајка лекарите не препорачуваат, сеедно, психолошката состојба во голема мера зависи од вкусот на храната. Слатка храна, како лек, некое време го одвлекува вниманието од замор, и ова е толку важно во овој тежок период. Впрочем, по раѓањето, една жена, во основа, ја поминува ноќта без спиење и постојано е во состојба на возбуда, стрес, анксиозност. И, исто така, ја оптоварува ситуацијата и фактот дека телото троши многу енергија за производство на млеко и за да го нахрани бебето.

Дозволено слатки за доење

• Домашна колачиња, овес или рж. Ова е она што советува нутриционистите, бидејќи, во основа, тоа не предизвикува негативна реакција. За да го подобрите вкусот, додадете јајца, домашно сушено овошје, тиква.
• Халва, таа може истовремено да носи и корист и штета. Бидејќи тоа е направен од семиња и јаткасти плодови, тоа е добар ефект на доење и хранливата вредност на млеко, туку затоа што на структура, тоа може да биде алерген. Затоа, можете да јадете мало парче чај, ако детето нема алергиски манифестации. Ако сè се отиде добро, немаше осип или столица, тогаш следниот пат можете да го зголемите делот од алва. Во спротивно (алва е многу тешко за варење), бебето може да има дијареа, колика и формирање на гас може да се зголеми.
• Кондензирано млеко. Во минатиот век, за време на советската ера, се веруваше дека кондензирано млеко, позитивно влијае на доењето, со што млекото е послатко и хранливо. Сега ова мислење е погрешно, бидејќи современото кондензирано млеко во својот состав има голем број на конзерванси и разни адитиви. Одлична опција ќе биде кондензирано млеко произведено дома.
• Мармалад, пастил, бел слез. Дозволена жена за време на лактација, само ако е подготвена од природни производи.
• Торти. Домашно колачи, кои вклучуваат маслено масло, кисела павлака, а исто така купени, со штетни адитиви, се природно забранети. Но, на пример, домашна торта направена од нискокалорична урда ќе биде одлична опција.
• Сладолед. Во суштина тоа е дозволено, освен ако трошката нема алергиска реакција на протеините од млеко. Изберете сладолед без вкусови и додатоци од чоколада. Најдобро е ако е сладолед или млеко од овошје.
• Чоколадо. Се смета дека е најмоќниот алерген и може да предизвика осип на кожата, чешање и лошо здравје на бебето. И во неговиот состав има многу конзерванси и штетни адитиви за бебето. Ако имаше голема желба да се јаде чоколадо, треба да се даде предност на горчлив црно чоколадо, без адитиви, а не млеко или бело чоколадо бонбони. Најдобрите бонбони замени се захаросани овошја и сушено овошје. Почнете да се обидува чоколадо, треба, како алва, мал дел, ако се оди добро, бројот може да се зголеми.
• Џем и метеж готви сами.

За време на доењето многу е важно да не му наштети на бебето. Мало тело мора да подлежи на адаптација, бидејќи тој се уште е слаб, дигестивниот систем не е целосно формиран дете, и тој беше брзо да се одговори на сите нови (колика, дијатеза, повреда на стол).

Главната работа е да се обрне внимание на составот на производот, така што не содржи бои, штетни адитиви, конзерванси. Воведување во вашата исхрана, потребен е само еден нов производ, така што во случај на алергиска реакција, не погодувајте што е предизвикано од него. Бидете сигурни да ја следите состојбата на трошките, ако сè излезе добро, можете безбедно да внесувате нов производ во вашето мени, природно, во умерени количини.

Рецепти за само-готвење слатки

Како што споменавме порано, купиле колачи, колачи, слатки, производи од брашно Не препорачувајте педијатри поради штетниот состав, па некои добрите може да бидат подготвени самостојно.

Тепсија за кашкавал

Состојки:

• Кашкавал - 500 грама;
• Шеќер - 4 супени лажици;
• Semolina - 3 супени лажици;
• Млекото е 50 милиграми;
• Јајце - 3 парчиња;
• Брашно - 2 супени лажици;
• Путер - 1 лажица;

Подготовка:

Уршеното сирење мијте низ сито, и истурете ја грозјето со млеко и оставете некое време да инсистирате. Извадете ги протеините од жолчки и ставете ги во замрзнувач 10 минути. Со помош на миксер, победи ги жолчките, постепено додавајќи шеќер. Во посебен сад, се меша брашно со манга и додадете жолчки со урда. Протеините нежно се мешаат и додаваат кон добиената маса. Во маслото за миење садови, поместете ја сивата маса. Печете на 200 степени. Времетраењето на готвењето во рерната е 35-40 минути. Во тепсија можете да ставите суво грозје или други сушени плодови.

Куси колбаси со анасон

Состојки:

• Брашно - 50 грама;
• Шеќер - 5 супени лажици;
• Јајце - 1 парче;
• Путер - 100 грама;
• Шеќер од ванила - 1 лажичка;
• Малку сол;
• Семе од анасон;
• Ореви за декорација;

Подготовка:

Во контејнерот, комбинирајте и мешајте шеќер, јајце, масло. Потоа, кон добиената маса, додадете сено од млеко, ванилин шеќер, сол, брашно. Тесто мачкам. Формирајте ја колбас, завиткајте во филм и ставете во фрижидер два часа. Потоа сече колбас на парчиња, широк половина сантиметар, се шири на лист за печење и се пече на температура од 180 степени за 15-20 минути.

Бонбони "Коровка"

Состојки:

• Путер - 30 грама;
• Шеќер - 120 грама;
• Кондензирано млеко - 3 супени лажици;
• Крем - половина чаша;

Подготовка:

Подгответе контејнер со дебело дно, ставете го шеќерот во неа, додајте кондензирано млеко и крем. Се вари на висока топлина се додека не врие, цело време мешање на масата. По вриење, намалете го огнот и по 10 минути додадете масло. Исчистете ја добиената тежина половина час, мешајќи постојано. По отстранување од топлина и ширење во калапи за слатки. Некое време чекајте бонбоните да се оладат и ставете во фрижидер еден час.

Рецепт за јајце пастил за време на доењето

Состојки:

• Јаболка - 2 килограми;
• Мед или шеќер - 200 грама;
• Цимет

Подготовка:

Јаболката треба да се мијат, излупени, излупени и печени во рерната на температура од 150 степени до мека состојба. Потоа ставете ја јаболка во блендер и ги тепате со каша. По пушењето компир на огнот и гответе 30 минути. Мешајте повторно со блендер, додадете мед, цимет, добро се мешајте целата маса. Потоа, на сад за печење, поставете ја масата, два сантиметри дебела. Во рерната, исушете го огнот со малку оган. Таа е подготвена, ако престане да се држи до твоите раце. За лесно одделување на пастата од хартијата, треба да го превртите и да го покриете со крпа за неколку минути.

Готовата пастилка може да се служи во форма на фигурини или во облик на обични парчиња.