Како да се направи симулатор Бубновски и други според цртежите

Многу луѓе страдаат од болести на мускулно-скелетниот систем. Благодарение на авторот техника на д-р Сергеј Bubnovsky, многу може да се излечи од болести на зглобовите и `рбетот без лекови. Тоа вклучува изведување на бројни вежби кои треба да ги направите на специјални симулатори. Можете да ги купите, или можете да ги направите сами дома.

Ова ќе бара материјали и цртежи. Денес ќе зборуваме за тоа како да се направи најсовремен симулатор Bubnovsky (MTB) и како тоа е корисно, како и други видови на симулатори.

MTB и неговите карактеристики

Симулаторот Бубновски се нарекува мултифункционален, неговата примена помага да се ослободат од голем број болести, влијанието во овој случај врз ова или друго тело е со точен карактер. МТБ помага да се активира мускулното ткиво, зглобовите стануваат мобилни, исчезнуваат болки и грчеви.

Има голем број индикации за користење на симулаторот Бубновски, ако знаеш како, тогаш вежбите може да се вршат дома со дозвола од лекарот. Комплексот на вежби, изведен со помош на симулатор, е пропишан за вакви заболувања:

• интервертебрална хернија;
• депресија;
• заеднички дислокации;
• остеохондроза;
• артритис;
• дебелина;
• хронични сексуални нарушувања.

Исто така дома симулатор може да се користи за превентивни цели и со цел за рехабилитација по овие или други болести:

• заедничка протетика;
• срцев удар;
• удар;
• вертебрални фрактури;
• хируршки интервенции.

Вршење на вежби на симулаторот дури и дома е одлична физичка подготовка, благодарение на која сите системи на телото функционираат правилно.

Уредот и принципот на работа на MTB

Ако имате цртежи и вие одлучивте да направите мултифункционален уред Bubnovsky со свои раце, потребно е барем да се проучи неговата структура и принципот на работа.

Методот на обука на единицата вклучува употреба на мускули, кои поради една или друга причина работеа лошо. Ова ги спречува атрофичните процеси и ги елиминира болестите на мускулно-скелетниот систем. Принципите на MTB се како што следува:

• декомпресија;
• антигравитација.

Анти-гравитацијата - ова е откритието на телото за време на тренингот по земјата, кое го олеснува товарот и му помага на мускулите подобро да се водат. И кога декомпресија нема притисок врз зглобовите, што го штити од стареењето на ткивата на `рскавицата што се наоѓа во нив.

Многу поставени од свои раце дома оригиналната верзија на уредот и тие не треба да одат во посебен центар. Сепак, голем број пациенти знаат како да направат уредот на Бубновски со свои раце благодарение на специјалните цртежи. Но, да се направи оваа единица сама по себе не е далеку од сите и треба да знаете многу нијанси.

Предности на часовите на MTB

Ако редовно се вклучите во мултифункционална единица, резултатот ќе биде силен и одржлив. Дома, можете да студирате во секое време и да ги добиете следните резултати:

• ќе почне да работи како мускули како делта, бицепс и трицепс;
• мускулната маса на торзото ќе се зголеми;
• задникот и колковите ќе се подобрат.

Класите на симулаторот ќе бидат за телото се многу корисни. Пациентот ќе биде излечен не само од клучна болест која предизвикува болка, туку ќе го зголеми имунитетот и ќе го намали ризикот од рецедив. И бројката станува потесна и тенка.

Како да се соберат MTB од себе

Постојат многу аналози на муффункционалниот симулатор на Бубновски, и сите тие имаат ист уред. Но, секој ден има се повеќе и повеќе сакаат да направат таков симулатор со свои раце и тоа е сосема реално.

Но, вреди да се запамети дека има и позитивни и негативни поенти во правењето таква адаптација.

И ако одлучите да ги направат своите раце на МТБ, тогаш огромната предност на ова решение е значителна заштеда на трошоците, бидејќи оригиналниот симулатор чини многу пари. Меѓу другите предности на одлуката да се направи тоа може да се нарече заштеда на време на патувања во центарот за третман или салата, како и трошоците за обука. На симулаторот, кој е направен од сопствени раце, можете да студирате дома во погодно време за себе.

Но, не заборавајте за негативната страна на симулаторот за самосподелување:

• потребата да се инвестира многу пари за да се купат материјали и компоненти за симулаторот;
• многу е обесхрабрено да се обучи без медицински надзор;
• да се соберат симулатори Bubnovsky следи само строго според шематски планови.

Пред да започнете да работите авто-тренер, тежат сите добрите и лошите страни. Подобро е да не го сторите тоа сами, дури и покани лекар во вашиот дом. Исто така треба да бидете сигурни дека влијанието на домашниот симулатор ќе биде слично на оригиналот, сите отстапувања може да се утврдат врз основа на анкетата. Во случај на негативна динамика на третманот, часовите се прекинуваат.

MTB собрание техника

Со цел да се направи себеси MTB, треба да се размислува за, каде што ќе биде лоциран. Најдобрата опција е нишата во собата. Ако не е, тогаш ќе биде потребна поддршка. И просторијата треба да биде пространа, така што ништо нема да се меша со обуката.

Воспостави преклоп со јаже помеѓу ѕидовите на ниша или подржувачи. Кабелот ќе биде потребен за да се укине стоката. A противтежи се палачинки од барот или специјални тежини. Во овој случај, треба правилно да го пресметате бројот на стоки.

Подгответе ги првичните цртежи и симулирајте го строго во согласност со инструкциите. Ако не ги почитувате овие барања, тогаш нема да има корист од лекциите, и може да му наштети на телото.

Составување симулатор за силата со свои раце

Во било која салата е посебна опремата вклучува еден или друг сет на симулатори кои се потребни за развој на одредени мускулни групи. На различни специјализирани ресурси, можете да најдете цртежи за да ги соберете симулаторите за силата.

Подолу е пример за тоа како да се направи клупа за клупа притиснете. Ќе ви требаат:

• за да се собере рамка за клупа земете метална лента од 4 см ширина и дебелина од 4 мм;
• Рамка цевка од 2 мм дебелина и метален агол од 32 мм се исто така потребни за рамката;
• за решетката е потребна цевка за да се одржи тежината 40-40 по тежина;
• потребен е 30-30 приклучок;
• цевка на 40 за 40 за клупата;
• седиште под седиштето со потпирач за грб.

Исто така, со цел да да се соберат спортски симулатор ќе ви требаат мерни инструменти, како и алатки за да го обработувате метал. За да започнете со тоа, се сече профилот рамка, а потоа се сече на парчиња од аголот и ги направи сите дупки.

Кога подготвени за сите материјали за работа, тогаш треба да започнете со собирање на сите детали. Поврзувања кои се наменети за максимален стрес за време на тренинзите се заварени. Други делови кои делуваат како прилагодувања се поврзани едни со други со помош на завртки. Потоа, структурата е земјата и обоена.

За време на завршното собрание на клупата неопходно е да се подготви поддржувачкиот дел од грбот и седиштата кои се прикачени на рамката на клупата. Ќе ви требаат 2 панели на CSS со дебелина од 2 см, гума за пена и замена на тапацир. Тоа не е толку тешко да се направи спортски симулатор себе, како што може да изгледа, но тоа е многу важно да се подготви цртеж правилно.

Како да се соберат симулаторот "Правило"

Ова симулаторот е призната класика и активно се користи во нашето време. Изработка на самите себе е лесно ако имате цртеж. Правилото на производство е да го набљудува аголот помеѓу рацете и нозете на 90 степени.

За производство, ќе бидат потребни такви материјали:

• костец;
• кабел;
• блок ролери;
• крик.

Сите овие детали можат да бидат поинаку фиксирани на посебни места во дворот или во ѕидовите на самата просторија. Симулаторот може да се земе со вас на пат или дома.

За само собрание Симулатор треба цртежи, но сепак тоа не е многу тешко. Внимателно погледнете го квалитетот на блок-ролери кога ги купувате. Тие мора да бидат мобилни и сигурни, ова е важно за да се свртат за време на часовите. Кабел е потребен за рамномерна распределба на товарот, па затоа мора да се направи врз основа на метал.

Едноставни симулатори, како што можеше да се види, може да се направи. Што се однесува до симулаторот "Правило", неговите способности се како што следува:

• зајакнување на тетивите;
• зајакнување на клучните мускули;
• подобрување на работата на внатрешните органи;
• враќање на силите;
• подобрување на функциите на мускулно-скелетниот систем.

Како да одберете симулатор за самостојно собирање

Пред направете го тоа сами МТБ, "Правило" или друг симулатор, треба да ја одредите целта на неговата употреба и кои мускули сакате да работите. Конвенционален симулатор на силата е доволно решение за подобрување на фигурата.

Исто така е важно да се избере место во куќата за часови. Најдоброто нешто да се направи во природата, ако имате селска куќа или земја заговор. Но, тука треба да се земе предвид промената во временските услови. Во куќата најсоодветни се следните простории:

• сведување;
• подрум;
• гаража.

Значи, ако сте го утврди идниот симулатор, подготвени шеми и цртежи, а исто така избра место, тогаш можете да започнете со работа, така што во иднина може да имате можност да учат како дома.